青蔥的種類主要有兩種，一種稱作北蔥，盛產季是夏天，蔥白短，葉身較長，葉肉薄質地較硬，南部產最多。另一種是日蔥(又稱四季蔥)，全年盛產，蔥白長，質地細嫩，葉身大葉肉厚且柔軟，宜蘭產最多。這次請到中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師，來為大家介紹可以有效改善手腳冰冷的好食材－青蔥，該如何挑選的小撇步！公仔箱論壇( P0 W. k* ?1 t Q% _% j
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4 i5 m' }( E, U0 b+ Z( T; C9 C中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師，教我們如何挑選「青蔥」。
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. J# Q1 P( K0 W公仔箱論壇【這樣挑選青蔥】5 ?) E$ f% ~. o5 ]" {, m3 [
蔥的養分儲存在根部，根部明顯鼓起，且蔥白越長越甜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W; @7 P) U5 P- {( Y: b! W% O
! |2 k" n' S' C1 C: C7 r: m% b2 _: t( N葉子來看，建議選擇淺綠色，深綠色或已經泛黑的葉子會比較嗆辣。6 T% I/ e9 R+ L2 l- I5 T
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如果買到根部茂密的蔥，想延長保存時間，可以將葉子前端切掉，下面粗大部分浸在水裡，中心部會繼續長出蔥白。
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& K. w1 k1 U- o# }8 [" n9 Q【青蔥營養價值】1 \& g |+ h& G6 q( i
在過去醫療缺乏的年代，蔥是治療感冒受風寒的絕佳食材之一，蔥白有驅風寒、發汗的作用，可舒緩風寒引起的感冒。手腳冰冷多吃蔥，可以使身體變得溫暖，改善手腳冰冷的症狀。至於蔥葉的部分，含有豐富的營養及必需脂肪酸，對降低血液中的膽固醇含量有助益；並且蔥含有大蒜辣素，具有殺菌效果。, v* |) g* ]* C) N
; t9 T6 B4 y/ {% Q" g% V% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【注意事項】tvb now,tvbnow,bttvb5 O* B! z; E# Q1 U3 Y7 v. \
蔥、薑、蒜這一類辛香料食材，可以促進我們血液循環，對於減重的人可以增加基礎代謝率，且可以改善女性手腳冰冷問題。做菜時可當作爆香或清蒸使用，可以去腥及增加香氣，因此降低其他過多調味料使用。# l2 J6 H9 q0 M* o8 I9 g
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發表於 2015-9-21 02:44 PM
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發表於 2015-9-21 05:17 PM
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