【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。tvb now,tvbnow,bttvb/ d9 F+ i9 R( S. N
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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4 V5 l% s3 h0 e" t' F7 e TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浮腫公仔箱論壇 l! @- [" r! `" S4 Q
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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* |& H1 J% ?0 r3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。tvb now,tvbnow,bttvb1 n, K) H. c& Y
( R9 C {2 i0 N% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水腫
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# O5 D0 q; O( u* d6 D) A' K身體水分過多 應注意攝取方式
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' ~6 o, |, H; I5 V6 x) S% G* h5.39.217.76水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。tvb now,tvbnow,bttvb% r( w0 l( J# |( G! ?
# v" Y& v1 s T9 u P# j通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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想要消除水毒症，有六種飲食重點tvb now,tvbnow,bttvb5 d. \' W; g6 f. g h/ H
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攝取暖色系食材
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p. ~& ~4 d/ U( X7 D/ d: ]
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。5.39.217.76* ?0 r, d/ o3 V: ~+ Q
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。5.39.217.76, i! V0 e* g: B+ l F( A) s
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攝取北方產的食材: h3 E4 _+ J' R- i5 j4 t# u
/ A" i$ r8 a! |% c% u0 G蘋果、葡萄皆為北方食材
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。1 X8 W$ S" @. p6 C1 U, ]
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吃硬的食物& ]+ v5 ^) [" t8 Z+ ?0 L2 i
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高麗菜又硬又溫熱
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。tvb now,tvbnow,bttvb3 _( C/ I1 [& M
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吃加熱過的食物
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加熱牛奶較暖腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }% D# W- Q) J8 s, K
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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- n8 B( N5 C& T6 x- Htvb now,tvbnow,bttvb攝取動物性食物
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肉類助排除多餘水分
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。4 j1 d8 `/ s3 y3 Q
/ k) ]) u$ p4 {4 l% j% h! ]8 U公仔箱論壇攝取含有鹽份的食物3 b6 e4 n2 r5 i4 j/ X, _( L5 ]: j
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鹽類－－溫熱身體的最好食物
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% ?2 m; _& x T6 X- w鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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