【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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2 H4 H) ?' i( V0 etvb now,tvbnow,bttvb浮腫
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* G6 |' f4 N' p3 I* \5 [ Q/ T下半身肥胖、雙下巴的主要原因
8 j x/ T# _, ^ X1 q0 d0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- s$ }. X. y# E5 C# e" ]
水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。5.39.217.763 h( P5 n! {5 x% T, J H1 I5 R
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水腫
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9 Y( W f% p0 S `" I$ B* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體水分過多 應注意攝取方式
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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- M% q( e$ S- J) s: t通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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& ]) r1 e1 T9 P0 D' d F公仔箱論壇想要消除水毒症，有六種飲食重點
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% ]) [+ r& F5 g$ g& {. Y, A攝取暖色系食材tvb now,tvbnow,bttvb7 r# T3 V+ N2 p, l/ h; V5 \; g
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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7 D9 ^& R5 M8 j8 L/ d( N( ytvb now,tvbnow,bttvb患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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攝取北方產的食材7 y5 V* Q" M) e: }' v
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蘋果、葡萄皆為北方食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O1 k* h& h4 W4 \2 b0 r# {
. p* d4 \/ o% \3 S3 F( K+ M4 S由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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吃硬的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A6 z8 X# z% }; E' z2 n
7 h3 A5 Z# T" R u5 o pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜又硬又溫熱2 }6 @- g5 p6 h9 a' \2 p
# r" l( H. q. f) C/ j因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。5.39.217.76/ E1 b0 F/ f2 C& B; G1 S3 u
: [" N/ V$ L+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃加熱過的食物公仔箱論壇/ L( f* j! B- Q2 J4 C
?* v/ M" \ f. D$ Q: S+ [& ztvb now,tvbnow,bttvb加熱牛奶較暖腸0 m" a' {1 A# L8 `
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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- v# _. m" c/ z% [# j7 Y攝取動物性食物
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8 W7 R; \' }* r, L) l5 N* q肉類助排除多餘水分# G v4 C( ]9 r, D
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。公仔箱論壇% p7 J7 `, E+ m& d8 E4 ^" p
4 k4 Y+ F- F# R/ z公仔箱論壇攝取含有鹽份的食物& i7 ]) f# e2 g, p" y% b
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鹽類－－溫熱身體的最好食物公仔箱論壇 y+ {1 i3 k) M2 Z! J0 u' R1 t
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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