【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。tvb now,tvbnow,bttvb/ V! c4 s2 w0 Q6 S: R! Y
8 {* c5 y p9 p9 a# A% t7 V4 i5.39.217.76患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。! Z; R* L3 \$ A& d& P& E
" U/ x X% `% }, o5.39.217.76浮腫
8 s7 |, M+ o, Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x0 }) _# e1 F9 J) k6 i7 i `
下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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4 `1 _& Q, _* D2 U, R. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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水腫
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身體水分過多 應注意攝取方式
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$ C# X& s" `- F0 c水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
1 T! O$ ]- }* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, z9 G# D8 Q% x/ T) v X% J3 ]" S
通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。5.39.217.76. S6 L! x# k/ U8 [! T. I( E
Y' S9 w* P" P! ~! }) D9 X4 {tvb now,tvbnow,bttvb想要消除水毒症，有六種飲食重點tvb now,tvbnow,bttvb" ]3 k7 t6 m- b8 U, c3 Q6 W9 W' S: x6 [. o
) i; i( f7 l! v: |* [8 N C攝取暖色系食材
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適- S5 L6 L9 f& v9 j* n
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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: Y4 N+ [. g6 x* \1 o公仔箱論壇但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |* M. J' Z% |3 r
1 [$ Q1 k, h, L+ D攝取北方產的食材% J3 A) Z! _/ Y7 p2 b# e6 Z
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蘋果、葡萄皆為北方食材
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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, O6 F p8 u+ Y7 N7 C吃硬的食物, @# _3 H1 S7 Y5 E# O/ P- l
1 W% T# g5 ?# L1 O7 v高麗菜又硬又溫熱
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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& y( E I1 Z* } o公仔箱論壇吃加熱過的食物
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& J; }, `" D( S9 Q* D加熱牛奶較暖腸tvb now,tvbnow,bttvb+ X% F8 r: r1 i' ^
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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3 ]2 I. u2 g0 n5.39.217.76攝取動物性食物" Q* R# C8 B, z: n: W4 D3 u; z6 N
6 X, ^7 P5 v/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉類助排除多餘水分" S; A e" b5 P( F s( X
. L1 ?. r& b! |! [2 c9 ftvb now,tvbnow,bttvb動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [/ ]0 g" P/ G. Y/ ]; r
$ o! ]8 [4 ^7 f1 s$ [3 D" z% Z公仔箱論壇攝取含有鹽份的食物tvb now,tvbnow,bttvb' h4 B2 ?4 ?2 ?" i4 N4 A9 Z6 P
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鹽類－－溫熱身體的最好食物5.39.217.76' W/ |% S$ Z. }1 p/ v* h. l" {
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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