【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w' [) A7 J" d, t
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。+ y9 a/ ~4 n/ Q" c
6 @! s" U8 Y2 q. N7 U公仔箱論壇浮腫公仔箱論壇2 |2 e; m5 Z4 c' d1 f: F3 m- H
1 ]% Q+ I c4 i' N5.39.217.76下半身肥胖、雙下巴的主要原因公仔箱論壇" l4 d% I2 e$ D+ a8 X& ^
- b" m$ ?- E% f v& @0 e7 Q% Z: C水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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水腫5.39.217.761 i Q8 ]8 p: @7 n- Y f! ]3 i! M9 E& b
6 \% o( R- |( A% g# M身體水分過多 應注意攝取方式
% _% U8 }% N0 B4 ~/ H, E- R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U( z( q' ]; p: U
水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。tvb now,tvbnow,bttvb. O# G6 s0 y2 X& m& Q
$ a5 G' \( |; |% \ v# n想要消除水毒症，有六種飲食重點
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2 F1 Z& Z4 F3 I1 y6 i: x3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取暖色系食材
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。tvb now,tvbnow,bttvb2 l6 A4 f" [0 ^
( u. y1 D- {5 F5.39.217.76但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。0 y- `7 \/ Z' I- o& j9 j
! m* R5 }' P f7 |! @6 ?1 G攝取北方產的食材
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蘋果、葡萄皆為北方食材
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。 ?" j9 A! N9 a. @; ~" W
5 |+ A, o& L+ |# x9 k, v9 btvb now,tvbnow,bttvb吃硬的食物公仔箱論壇. b1 h2 H) r4 M9 @
# }" t2 {: Z+ e6 D3 f高麗菜又硬又溫熱
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2 R0 @7 k, n# Z1 u itvb now,tvbnow,bttvb因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。5.39.217.76: Z& E/ ?' C$ T- ]% F& W
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吃加熱過的食物5.39.217.76+ t& c% Z! p: ^5 h2 }
: X% M/ `5 s' F9 O% O5 {# ?公仔箱論壇加熱牛奶較暖腸公仔箱論壇" W7 L1 [; r6 }
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。, D) P/ J S; M2 o6 k& I
2 o+ s- J- |- j7 B公仔箱論壇攝取動物性食物
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9 O! c% ]3 f2 n* ]公仔箱論壇肉類助排除多餘水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }% H$ r" D# u/ a4 J, T
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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0 r5 S! w8 {) s" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取含有鹽份的食物: t r, K2 N$ f
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鹽類－－溫熱身體的最好食物
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8 R) @, `" F/ h公仔箱論壇鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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