【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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. W4 ~+ F' `2 }6 X& Q! u5.39.217.76患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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( X4 a' n7 V$ O' t+ `% e5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浮腫tvb now,tvbnow,bttvb% T) g% g$ K' m/ E
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v2 y t/ ?0 V0 f
7 t7 z2 C$ F4 N- L ?* R% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。tvb now,tvbnow,bttvb8 M" s( T q: J7 o
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水腫7 G+ z/ N0 T% f1 b8 r) [
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身體水分過多 應注意攝取方式公仔箱論壇% N( n$ _9 z1 u1 Z$ ~& g1 {' P c8 e
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。tvb now,tvbnow,bttvb( C$ K1 G8 ~' p' o: M* z
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
5 ?9 I. N$ p3 ]: P5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p- k0 M) i6 H2 P* g3 \# ~. `
想要消除水毒症，有六種飲食重點
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攝取暖色系食材# q" O) Z- t8 Y6 m- g9 u9 h$ ]
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適tvb now,tvbnow,bttvb4 ?* R5 D5 T, k% T4 B) D. ^/ k
: ?5 A8 ~ |( G- r" H患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。4 }: t) B0 i2 U9 A" {; d
6 r( O% K, J2 P3 X" W0 _但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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% c# X/ s2 [3 K4 ^/ v0 _" Y* u攝取北方產的食材5.39.217.762 h! P. u7 C1 ]7 ]! w
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蘋果、葡萄皆為北方食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [5 F* X5 ]3 \6 t0 ~
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。0 R' x" ]3 Y! H4 }+ `1 \0 ?2 Q! l
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吃硬的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w& I$ M* E$ l: V2 D: F% x& Q7 z
7 P% v6 m6 J' t( z( @5.39.217.76高麗菜又硬又溫熱
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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o/ s' o" k( P6 |吃加熱過的食物
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加熱牛奶較暖腸
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。5.39.217.762 o4 c- X# M6 w. Q" C, c, _' l
; V6 Q- Q1 G% H, F; g8 Vtvb now,tvbnow,bttvb攝取動物性食物
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2 x3 k( V3 t/ g8 B1 y% u0 x肉類助排除多餘水分
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& g$ ]- x3 Y7 ]4 p1 q( @( k動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。- k! d1 E- F" I' P
8 E( i! l# Y1 E攝取含有鹽份的食物5.39.217.765 G2 B7 r" \) ^
0 F& ]' [2 \& T# @( [5.39.217.76鹽類－－溫熱身體的最好食物公仔箱論壇' e) y" |: B5 \# s% H
2 M1 c3 W4 Z& u5 ^1 z- ptvb now,tvbnow,bttvb鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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