【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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/ Y* ]* E! ^. s, F) M1 Z1 H患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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8 {% J, x3 h& b8 }" r( F }浮腫tvb now,tvbnow,bttvb4 j0 O; ~- ^ ~4 t+ j
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I9 c5 @$ P) m! R$ d% k0 f. s
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。公仔箱論壇) `8 \( |2 H6 _9 b
' J% t& ` E: ^* a5.39.217.76水腫
/ q* Y, M; E4 \3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) J# [. K. c6 ~3 U0 o7 dtvb now,tvbnow,bttvb身體水分過多 應注意攝取方式5.39.217.769 L- a7 u! A1 l' b0 K/ D
; t1 t& }8 p( o% k$ f公仔箱論壇水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。 Z+ v j: T! }) K: S, X, t2 v
b. A N4 E3 n, z. c' dtvb now,tvbnow,bttvb通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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想要消除水毒症，有六種飲食重點5.39.217.76" {7 ?) z$ ~+ _8 U3 O8 F
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攝取暖色系食材
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。5.39.217.76- \ Z$ x) F @8 `4 u
. g$ v3 y- X0 Z% A但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。6 f7 X( m- k- @& [
8 L1 J; l; o& Z+ x# O攝取北方產的食材tvb now,tvbnow,bttvb! X% x1 e, T0 ]) C/ s7 l# f2 ~' F
( q" W g+ w. s% \蘋果、葡萄皆為北方食材( {0 m% g, V. L, ?$ }/ c0 }
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。( G' c0 u j- G, s1 ]1 H4 Q
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吃硬的食物公仔箱論壇3 v4 F0 R; B2 Z0 l: g( |
% s8 ? @8 k" X, q4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜又硬又溫熱
) ^7 S/ M9 _& x" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% p0 Y) a: \3 U公仔箱論壇因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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* H+ q- a- s4 J0 T6 a5.39.217.76吃加熱過的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E& u# W6 \0 D1 J4 E5 \$ P7 l2 ]% [
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加熱牛奶較暖腸& t0 o* m. u% t- U! m- _
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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攝取動物性食物- s* s" b$ f% \
0 }+ Q$ Z* K$ q$ _3 g! z E5.39.217.76肉類助排除多餘水分
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0 c2 \. H+ M# y/ e; P6 |. G7 ?; V公仔箱論壇動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。5.39.217.76 W8 h5 J! j& Y# o% M ^
% a; ~8 v) |/ J, Y$ V3 J攝取含有鹽份的食物
( R" r8 Z# R8 i6 [- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! [: _4 z+ G# W R9 C& @5 E, F- Z鹽類－－溫熱身體的最好食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i3 G& j. z- R
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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