【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。tvb now,tvbnow,bttvb; U1 |' ~ w. e" w
z% w: E8 r) v4 q" T公仔箱論壇患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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- j: g% }% a. }2 P浮腫5.39.217.76: M/ m8 @0 M7 f7 m$ X- _/ W4 |1 Y. O
9 d: K+ s% t+ G3 y# Q, A; D下半身肥胖、雙下巴的主要原因5 ?" g) e& R) X9 E) i' c1 [
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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7 m4 V. j1 y) _/ k% f5.39.217.76水腫
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身體水分過多 應注意攝取方式6 W% O1 Q3 @+ z* h$ w0 W
1 o/ Z' v" i* c m6 m/ {9 g! c5.39.217.76水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。; @' N7 Q [" R4 a
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。5.39.217.767 o' ^; g& g/ }1 y
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想要消除水毒症，有六種飲食重點5.39.217.76; s) _/ k: H- z3 J5 n# I
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攝取暖色系食材公仔箱論壇6 B! u0 U2 b5 u: N. _ z: V
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。5 ^3 j d6 Q2 ]; E# [1 ?
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。公仔箱論壇( w+ m1 G& H" Z7 f8 k A
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攝取北方產的食材
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$ u+ [& F# L( y5 `6 y. p3 q蘋果、葡萄皆為北方食材
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。) M0 @% \) n |! ]
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吃硬的食物
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& I$ ~6 T; x) v高麗菜又硬又溫熱5.39.217.76/ P" D/ L- m$ a) a* L( `4 p
r: z% N X8 m; p5.39.217.76因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。, X) |! h1 u4 |! x
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吃加熱過的食物
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加熱牛奶較暖腸
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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* M6 e8 \+ `9 O' L" Ctvb now,tvbnow,bttvb攝取動物性食物tvb now,tvbnow,bttvb5 Y1 s+ c6 p2 G$ }6 o- w
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肉類助排除多餘水分
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。1 E5 U x. q6 d6 H" b
0 d* ^; O! L; E; l公仔箱論壇攝取含有鹽份的食物
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/ @* i x! `6 ]7 G# A3 V公仔箱論壇鹽類－－溫熱身體的最好食物
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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