【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。5.39.217.76- C9 ]/ g: }" L; d" R* S/ k
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。$ B$ ?; }2 b- m) }! i# _
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浮腫
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因' o- ~' |5 j$ d" d: U8 i$ f" F
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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# V# r# K7 Z+ N2 A, o' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水腫公仔箱論壇/ w+ |- \$ k$ w" s2 R- ~3 A. z
; N9 p8 U7 t) Xtvb now,tvbnow,bttvb身體水分過多 應注意攝取方式" m& e, P. x; G# S- k+ K( M
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。tvb now,tvbnow,bttvb5 o2 G' b5 L/ t) A: v% z. b
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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想要消除水毒症，有六種飲食重點
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. c5 ?, ]1 p3 M& s# Y) r1 J; Y2 s攝取暖色系食材
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R# e( C- b0 w, L3 J( a
0 ]- D; C1 ?( j" P' @: N! {, O患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
. U; ?( u) C7 a2 h& R; D5.39.217.76
. }- Z. J6 s: q0 ptvb now,tvbnow,bttvb但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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+ e) r7 j' a a4 b1 `5 i; m攝取北方產的食材3 |* l! u5 y* b- H/ L$ \) j
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蘋果、葡萄皆為北方食材
+ Y5 r6 g! H4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, v) t2 Y) ~3 h公仔箱論壇由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。5.39.217.76$ n( V% N& j' B6 Y
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吃硬的食物
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+ t5 L0 w, ^/ U5 H8 k) b! A. i) I) r高麗菜又硬又溫熱5.39.217.76& ?9 k* ? v' G; X
' K8 h) m5 X0 z9 P' ytvb now,tvbnow,bttvb因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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吃加熱過的食物% W* j0 L+ b( x
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加熱牛奶較暖腸
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。0 Q! D. Z- ?- R) k6 ^+ W f
. t, Y' V) y2 p% k2 I- E5.39.217.76攝取動物性食物: W0 v, \8 m8 i# w; b U' T# U- ^9 c
' C7 U, `/ c% [7 {6 Z% ?. G5.39.217.76肉類助排除多餘水分
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2 T, M# o6 `1 Q5 a- {. P* _( E公仔箱論壇動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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攝取含有鹽份的食物5.39.217.761 I: B( J# w. T+ E6 ?
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鹽類－－溫熱身體的最好食物- S6 f9 e% S. x+ k+ |" y4 x8 x8 I. @
: r; }2 m; ` bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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