【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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浮腫
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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: L' ~ j8 q( A5 ~2 ]公仔箱論壇水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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' y7 [1 E# I; r. Q+ i0 U2 R水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y4 _! J1 M; e( o3 ?
5 T4 _ x; u! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體水分過多 應注意攝取方式
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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$ {" Y: n) m6 V- M( C通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。% u* D4 M3 h( N! t
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想要消除水毒症，有六種飲食重點tvb now,tvbnow,bttvb; B: C) D7 K+ ?+ s
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攝取暖色系食材
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。公仔箱論壇' I- O1 z/ L% m" P
$ C" a7 I0 W; U5 @但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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- K0 ?" N2 U! F0 o$ f攝取北方產的食材
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# j7 A3 w" b; ?1 S! q8 Ptvb now,tvbnow,bttvb蘋果、葡萄皆為北方食材
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z7 |4 B" e) F6 \3 g0 D
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吃硬的食物5.39.217.764 ]7 m" m: V, a$ i' A
4 m/ \4 J9 L) C8 j. ^5 K+ p d1 }高麗菜又硬又溫熱5.39.217.76( i* d/ W x1 W( N2 |
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。: ~( H# Y/ V# T+ b8 C
0 @% p! _- N+ \- y) b0 n, y" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃加熱過的食物tvb now,tvbnow,bttvb$ P6 X* w4 f1 A: N' E' g8 x
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加熱牛奶較暖腸5.39.217.76 @( Q! C$ ]! [2 n
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p$ E2 w2 `6 {7 G
5 u: N) l5 G* P7 g3 G4 a# i公仔箱論壇攝取動物性食物公仔箱論壇 A. O7 p3 b5 B. A
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肉類助排除多餘水分
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3 w! j& ^3 u* S" Z動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。tvb now,tvbnow,bttvb* A* n% {; Y/ e0 ]- Z& z
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攝取含有鹽份的食物
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鹽類－－溫熱身體的最好食物
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# \; S" m+ C* P4 x! L4 q5.39.217.76鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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