【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。( `7 A0 X, f ? l$ K) C- ^" p7 A
, a4 u5 s8 ~, ^ ~9 `; t8 z患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。tvb now,tvbnow,bttvb* Q& M! \ A) |' Z5 ^
# }) `$ B; o( q5 @3 N0 S, Q5.39.217.76浮腫公仔箱論壇0 a9 F B) D, y1 P" n6 n/ H! R+ l
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e( l& y% F/ p& G; K) P+ H0 j0 W
4 { `3 U4 e2 y: m5 L1 i" qtvb now,tvbnow,bttvb水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。+ @2 @/ \3 z' ^. m# j) E: Q
. e3 z( c4 U- h) S, T水腫
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身體水分過多 應注意攝取方式tvb now,tvbnow,bttvb3 w* O" {3 C* ?! v) ^
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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1 W1 e# ]( i3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。; `8 _; b: N5 x( w
! C8 e3 B O' |, X# q, g0 s( i* C公仔箱論壇想要消除水毒症，有六種飲食重點5.39.217.76" m. `8 z7 V+ ^. n- j
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攝取暖色系食材
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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" g8 n6 H! n" j9 O' C3 p1 |7 \患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
7 V: Y/ ]0 j6 C. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t$ K) h3 ^- A
但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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# X' K# c: u& z6 F5 L0 S5.39.217.76攝取北方產的食材5.39.217.76" g/ v. Y+ x, G3 v2 b2 Q
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蘋果、葡萄皆為北方食材
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
8 s+ C9 }( b+ g* z# n5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s3 G9 D2 m7 c' X- j$ J+ i# \
吃硬的食物
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8 M% F; p, }' O- |! f高麗菜又硬又溫熱
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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吃加熱過的食物5 S4 _+ }0 V' K' R* b9 p
3 \$ q& M; L5 k/ Q/ k5 t+ s加熱牛奶較暖腸
9 Y" O& X5 o/ h/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 G) b& D, g+ Y3 dtvb now,tvbnow,bttvb有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。' |4 n7 L# Y) T
4 t, W- F- f# f" L$ W" V! H; I0 E, ztvb now,tvbnow,bttvb攝取動物性食物
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3 z# U0 @9 ^2 D0 N! x公仔箱論壇肉類助排除多餘水分公仔箱論壇4 P3 K/ k! d. k/ }3 Y6 v4 r
) g9 K- b2 h" [2 X0 q動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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& A$ _4 L# _5 b/ r3 D, D攝取含有鹽份的食物公仔箱論壇/ h$ t- c9 X* `5 r8 j/ M
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鹽類－－溫熱身體的最好食物
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. l3 X5 w2 o7 h* {8 y, c5.39.217.76鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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