【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。tvb now,tvbnow,bttvb% A5 G; F5 d* R8 j
, v( n5 Q& ~0 Q( o' Q; c5.39.217.76患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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8 q; j E* q% w3 r4 ^. Q. O2 u浮腫
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。% C4 Z+ |$ {& \( Y* c) |0 R" I
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水腫5.39.217.769 W1 Z* x6 `* O2 B& |
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身體水分過多 應注意攝取方式5 e# f; Z* d) O5 G" w: D! L
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。& x( z+ u2 ^/ y. p
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想要消除水毒症，有六種飲食重點
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/ O) a# X% O0 _0 N2 c' X. Z' m& Y攝取暖色系食材5.39.217.765 u' e: K z0 P% O S1 ]0 s0 T
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適5.39.217.762 l. z! e' G, n; E7 m
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。tvb now,tvbnow,bttvb% Y: X8 U+ X2 L: ?
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。, o; ~2 U' z3 F9 Y* w' l
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攝取北方產的食材
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蘋果、葡萄皆為北方食材
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6 o j, |! h! N J4 v& s由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。5.39.217.76( g+ \. m: r) x4 p
+ m, n, E: {7 U0 G8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃硬的食物
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高麗菜又硬又溫熱
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。公仔箱論壇# V. W: l. e- B3 A3 o
+ |8 d: U8 w; _+ V0 Xtvb now,tvbnow,bttvb吃加熱過的食物
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; u/ t$ ]/ `; N3 h" x0 q6 ]公仔箱論壇加熱牛奶較暖腸tvb now,tvbnow,bttvb B; L: M* \" N! @. L; M
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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攝取動物性食物
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* u: x% j a8 c# G) itvb now,tvbnow,bttvb肉類助排除多餘水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i7 g- O& R$ ]; o
# P( {. E' m4 m, i0 U' D# U- S公仔箱論壇動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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攝取含有鹽份的食物tvb now,tvbnow,bttvb& G6 D- s8 D: u5 n! `- V2 R6 V
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鹽類－－溫熱身體的最好食物
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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