【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。tvb now,tvbnow,bttvb/ O7 h6 P; O4 E3 E% b3 U. [2 o
' M% g8 y3 d/ L2 L$ y0 y患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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( h5 }+ y/ R C) p! Otvb now,tvbnow,bttvb浮腫
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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) F: q7 S. ~6 x% S) B( y4 z水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
, @: `7 f* Q: e# N8 v& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) k* \% H8 m; J. @ ]4 Ftvb now,tvbnow,bttvb水腫
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; F2 z) o0 Y9 G a- M2 d/ `, J2 ~身體水分過多 應注意攝取方式
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k& s* c, ]5 F% o4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
) b, @# \% B3 {' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 X" }! i8 D0 m& E y9 F& R) K) R公仔箱論壇通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。5.39.217.763 @9 g2 J) N1 j
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想要消除水毒症，有六種飲食重點
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% I0 X. C e2 S6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取暖色系食材' p2 g% K# Y$ |1 ]( Q
' f, j: M- F; s0 b0 n紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。公仔箱論壇2 ]2 z; x9 O0 c
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。9 V$ t+ p- v1 c/ o
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攝取北方產的食材1 k7 ]6 m! Z) {1 Q! t3 t* g) g! V5 u
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蘋果、葡萄皆為北方食材
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+ N, o6 w: V; @8 D! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。* B% {2 J ^- T5 ^( r
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吃硬的食物5.39.217.76- Z2 {% N( y1 D# W8 s
3 M0 `2 m3 E" F! Z6 v; H$ p5.39.217.76高麗菜又硬又溫熱
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+ P0 y: T: O0 p% d/ u公仔箱論壇因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。公仔箱論壇' Y) f2 T. q& W) s4 s
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吃加熱過的食物
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加熱牛奶較暖腸; K }2 ?: X$ y; O( o
9 h, x. Q, O! z% ^公仔箱論壇有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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: G$ D! `+ s, Z: O3 ftvb now,tvbnow,bttvb攝取動物性食物tvb now,tvbnow,bttvb. P. \! p" i7 Z3 E+ H# ~& C
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肉類助排除多餘水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d( A: J( I8 |2 v+ Q4 p! i
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。tvb now,tvbnow,bttvb. C! G" U* _+ b( A0 J6 W y+ P
) `1 ^& V+ U1 x) r8 E6 g4 m' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取含有鹽份的食物
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鹽類－－溫熱身體的最好食物
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. y1 b1 `4 M. }" ?- T6 \鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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