【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。+ o: ~. W* |! H. s4 A8 U
, ?$ \7 h+ i8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
7 O% e$ I2 u" f' F3 W/ z5 l; L! R
2 J* P* w7 N; J& s公仔箱論壇浮腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C& d7 v. B% l7 @7 K
. N* B% Q4 V3 z/ U* f' u下半身肥胖、雙下巴的主要原因
! `0 p8 P$ @% v7 A3 w5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `$ ^% O' y6 a
水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
6 [2 ?; [- U, o+ o
4 f6 Y" _0 t: e4 N% b, Q8 E水腫/ v8 f& }. S1 S1 o+ @
5.39.217.764 m9 P' Q# }5 g9 b* O9 m
身體水分過多 應注意攝取方式5.39.217.760 w) ?7 B9 p9 a& l! c7 f4 `, }# z
; ~) ?, X& a( V G r
水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
0 c- } t9 E2 P3 l4 O5.39.217.763 r( K+ m5 W( z$ \& Q$ H0 h
通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。5.39.217.76* [7 P. Z) d6 v! o
# u% |5 m# L% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要消除水毒症，有六種飲食重點. ~3 {7 L- t5 O) r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E# O9 I0 h$ W9 |. I2 E# B
攝取暖色系食材
% {* O* ]% b& j$ Z3 D% Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R5 A u% X( t3 W) A, |
紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
6 C/ T3 n# }7 i
# H5 y+ E# X5 M! L" b2 P患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。# n! F$ g) p+ {5 Q1 a9 e8 p: [
5.39.217.76; U6 j: R7 p7 }- y" Z, L2 {/ d8 x
但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [6 X( a* O5 ?2 [' N5 @( t
2 T( m' n' k) S3 x2 P/ _' n U攝取北方產的食材公仔箱論壇% O1 Z/ x4 @/ ?8 _+ H
1 }$ `5 p' O: y: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果、葡萄皆為北方食材
' a- d0 d! J9 M- T3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t8 p! t- c- B% f# I
由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
0 m4 E! v5 b4 P5 r) l; h) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- T5 U, e6 Z" |! t g吃硬的食物' b+ v7 v5 N1 H7 c: i. U6 x9 H# {
) W8 v" z% h: Y# F6 htvb now,tvbnow,bttvb高麗菜又硬又溫熱
9 w$ w; X9 u9 p" H, o公仔箱論壇
Q( r& J# ]3 h% D5 |: Z5 [公仔箱論壇因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
+ z( a: H0 a, \# t9 N I# ^; o2 y4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 X" D) A3 x1 v! Y* m2 D
吃加熱過的食物
6 c# H4 ?& D' j( xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ x) t0 i3 ]3 ^8 `; t- o
加熱牛奶較暖腸
/ T9 Q7 d0 Z% I$ ?, N; g: Etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 h# r6 Q# ^' H7 u3 m% K8 O+ `
有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。5.39.217.76! B+ T' x( x. H: z3 M
( u0 _8 M( Q0 O) m8 g; y
攝取動物性食物
+ ]8 d; ^" w5 m! O: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q% @) ~, Z8 |. I/ O3 o
肉類助排除多餘水分tvb now,tvbnow,bttvb& d" {7 {7 ~7 Y$ m; G9 t& [2 A& R
公仔箱論壇1 r- G5 `) |# ^% r
動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。tvb now,tvbnow,bttvb# G" w! |5 Z' g9 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K- r& p- k \+ g
攝取含有鹽份的食物
4 R6 e( [ X# W. s, a/ F7 [7 t+ L- S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ @' {5 L5 i3 n' y8 t; W4 c" V
鹽類－－溫熱身體的最好食物tvb now,tvbnow,bttvb' \; c# S d/ a0 m+ f7 a
tvb now,tvbnow,bttvb0 y1 Q+ J% G$ [& R
鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
| 
