【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {, n9 j' X3 f0 F
6 k* W$ h; B* u s( u6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。tvb now,tvbnow,bttvb% _1 Y8 n2 M# D# L; L
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浮腫
1 }3 d; T4 E% r4 u% f0 D7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. B1 I8 z J+ V! w4 D6 W: N6 i
下半身肥胖、雙下巴的主要原因tvb now,tvbnow,bttvb3 D, v$ o3 B+ ~' v
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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水腫
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身體水分過多 應注意攝取方式
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/ c0 C/ |+ t/ \/ y5.39.217.76水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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: V9 ~% `( P" [6 v1 v! |tvb now,tvbnow,bttvb想要消除水毒症，有六種飲食重點9 N' c4 F: y: M
& O* r0 C! l: e4 e$ y攝取暖色系食材
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適tvb now,tvbnow,bttvb: E( \- ]; ]" M& m3 R
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。: \/ L/ M3 `; S4 {! e& a
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。tvb now,tvbnow,bttvb! i; v7 ]* D, Z2 R, v( k; w
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攝取北方產的食材! X* y% }, ~; e* {
! j: V% H9 X9 m y( z蘋果、葡萄皆為北方食材
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; z2 E4 [% k* v. l5 h9 |公仔箱論壇由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。* \- Y2 d& R7 `& J7 W
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吃硬的食物% @. n E- r4 G3 w
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高麗菜又硬又溫熱/ i `6 x, r6 Q% f8 s1 K
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。公仔箱論壇0 c) r( _7 t' o$ i4 \3 f" a4 `) j
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吃加熱過的食物5.39.217.76# R/ t# s0 _# l5 m! F
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加熱牛奶較暖腸1 e6 X j( J+ {- e3 E9 W6 Z
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。5.39.217.760 [4 g* [' [: G! r7 l
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攝取動物性食物
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肉類助排除多餘水分
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) Y7 ]! t6 ?) D F1 ftvb now,tvbnow,bttvb動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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* ~& q2 J/ H0 I: N; o- x攝取含有鹽份的食物
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% E# G5 R8 o s0 `2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽類－－溫熱身體的最好食物
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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