7 y& z+ V A1 A# I公仔箱論壇現代人講求健康養生，除了進食補健食品，定時做運動，有充足休息，其實平日的生活習慣都要多加注意，就以吃完晚飯這個每天都會做的指定動作為例，原來都禁忌多多，那麼飯後不能做的事，你又知道幾多呢？
# d( g" g1 M3 y6 Mtvb now,tvbnow,bttvb
0 w2 g9 x, p. V& Ctvb now,tvbnow,bttvb1、飯後半小時再喝茶
- R) X. |# h4 E6 ?6 I不少人都有一個誤解，以為一邊吃飯一邊喝茶有助消滯，有消脂減肥功效，事實並非如此。茶葉中含有大量單寧，當中有很多不易於吸收的膠體或沉澱物，阻礙人體吸收和分解蛋白質，長此下去身體可能出現缺鐵性貧血和缺蛋白質的情況，因此一般建議飯後半小時飲茶為佳。5.39.217.767 F; i6 D& ~' T5 D
. D+ N {# P4 l' e' M; V1 `5.39.217.762、不要喝汽水等凍飲
9 |& C+ ?8 `: s- Q5.39.217.76凍飲對腸胃造成刺激，影響腸胃消化飯菜，腸胃較差的人更有機會引起腹瀉，甚至會導致胃的消化功能下降，造成消化不良和其他胃部疾病，尤其以汽水為例，其中二氧化碳會增加胃內壓，導致急性胃擴張。 p. S; J4 I. C& i- ?6 n
公仔箱論壇8 y$ c4 X% m. m' \2 C( `' T
3、起碼一小時後再運動
* J$ I3 R0 G* H' J3 ~5.39.217.76做劇烈運動時，身體四肢的血流量增加，影響胃腸道的血液供應及胃液分泌，使食物消化得不好，而且飯後做劇烈運動更有可能引致盲腸炎，故建議飯後一小時後運動為佳。公仔箱論壇 m6 r$ T3 \" R8 F
5 d( @8 w/ B1 e' X4 `+ y% ltvb now,tvbnow,bttvb4、不要馬上洗澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _! r5 L5 [: l! i$ J
洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，令消化道血流相對減少，影響食物消化吸收；另外，當腹部血管受到冷水刺激時會收縮，導致胃部血供不足，容易產生胃痙攣，發生嘔吐或消化不良。因此，如果要洗澡，最適宜在晚飯後休息15分鐘再洗澡。
! V; _* z* N) O: V5 v' F5.39.217.76
3 W! v9 j$ e+ a) ?) mtvb now,tvbnow,bttvb5、不要馬上睡覺
& I8 |6 }/ @: A7 o& }4 V" R5.39.217.76吃完飯後出現的「飯氣攻心」會讓人有昏昏欲睡的情況，這種現象以吃完午飯後最常見，如果飯後馬上睡覺，胃腸道的蠕動就會減慢，消化液分泌減少，食物未能得以充分消化；尤其是小童更可能引起消化功能紊亂、消化吸收不良，長久下去更有機會引起營養缺乏症。tvb now,tvbnow,bttvb/ h( D1 a2 o% }7 Y; [
|
發表於 2015-9-18 06:46 PM
| 
