頸部痠痛或是頸部無法轉動等症狀，並不是只針對脖子來處理就可以改善的，必須調整身體整體的平衡才能夠終結疼痛。5.39.217.768 |$ C2 J. ^- Y- l
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頸部的構造：頸部是連接頭部與身體的部位，為了保持大腦的水平或垂直狀態而採取錯誤的頸部姿勢，是造成疼痛與不舒服的原因。
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) i5 u2 V" k% ]- \8 l; Z5 y+ j頸部是軀幹也是身體的末端
0 y5 E6 u' M' V2 atvb now,tvbnow,bttvb大腦與脊椎如果沒有相連接的話，人類就無法存活下去。由這個想法延伸，頸部到大腦也可以說是脊椎的一部分，從頭部經過頸椎到身體這一段，都可通稱為「軀幹部」。
. W) o0 I+ S! c' Q. W5.39.217.76而脖子就位於軀幹部最末端的位置，透過各個角度的動作來維持大腦的水平與垂直。此時，只要能夠確實找出軸心線，讓脖子以下的部位獲得安定，脖子就可伸直而不感到壓迫。但是，為了保持大腦的水平或垂直狀態，胸部與骨盆的位置關係卻常常發生錯位，因此脖子的角度會本能性的進行變化來應對問題。當下產生的歪斜會影響到脖子，進而產生頸部疼痛以及不舒服的感覺。
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8 O$ A( q. l8 G, x. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩膀上下運動/ V! \5 v$ M% R/ k* g( w
頸部保持不動，利用活動肩膀來改善頸部的疼痛症狀。做這個動作時，胸部要朝向正前方，藉由活動肩膀將骨骼回復到正確的位置。
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: _& a9 O8 ^( H* [4 W, F* Q7 Y, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作需執行12次 × 3回公仔箱論壇) R9 [) }* h q( W# Q
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2 V4 W: V9 {1 |7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩膀上下交替運動公仔箱論壇" F$ f) ?9 k+ F K" `" f
藉由肩膀上下交替運動，可以將肩膀大動作地左右傾斜。平常很少有機會可以活動到肩膀，而這個動作可以讓連接肩膀的軀幹變得柔軟。
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7 ^) R) }% N" h8 A1 @動作需執行12次 × 3回5.39.217.76 C& V4 t. R9 q
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肩膀前後旋轉
m7 \4 |: O0 j) h G# A ]這是肩膀的大動作旋轉，乍看之下是個很簡單的動作，但注意這並不是轉動手臂，而是以「前後滑動肩胛骨」的概念來動作。公仔箱論壇5 h9 ?% ~6 n$ j& j8 T0 N7 u
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坐在椅子上扭轉上半身公仔箱論壇" n! O. C/ i$ d8 v5 d* b1 L* J; x
感到疼痛的頸部保持不動，只活動頸部以下的身體。外觀看起來好像沒有在動作，但以身體的構造來看，頸部確實有活動到。5.39.217.76& _: b M3 D3 S4 e
c2 o7 M) J) y3 p! T& `5.39.217.76動作需執行12次 × 3回8 M4 `) H. w( X' B; c
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發表於 2015-9-11 02:16 PM
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