科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。5.39.217.76& Z8 X+ k8 T9 J: |, b8 h
0 ^( ^$ u2 L! w3 B! W8 T2 G１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
& Z- N7 e" {6 C' D; p２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。5.39.217.76* r) l* r( c! `/ \- M, a
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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0 \5 M! C) H6 I. C! Y1 t4 |5.39.217.76抗衰明星營養素
9 D& [1 h" k$ s b5 ?) h0 D核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
5 f1 s; X3 l5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
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; |! p+ e8 C: }5.39.217.76抗衰食材聰明選
% M6 B& v$ z Y( ?! Y" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
3 m& J* e) ?' `( f! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．）番薯／抗癌益壽。# k' J, R& a8 I( u5 e6 p Z/ r
３．）穀類／清除體內有害物質。
" E6 a" J, ^! c& b ^; U5.39.217.76４．）羊肉／益腎強身。
& @* _! D$ G) U5 N: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５．）胡蘿蔔／提高免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D2 J) l6 k7 v8 ^3 [
６．）黑木耳／預防心血管疾病。" [" f# f8 }7 C4 \' D ]5 s6 t
７．）金針花／健腦。 | 
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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