科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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6 w0 o! p9 W' \$ I; Z5.39.217.76１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。5.39.217.76/ |6 q9 F/ D8 Y- n" z% `- O4 |$ X
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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/ e+ D9 }- d( C+ g3 g" i３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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抗衰明星營養素5.39.217.76 f5 L- X, g* ]/ x: n
核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb( U B3 Z& f3 C
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
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抗衰食材聰明選
" a; u& X5 j. M' h１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。公仔箱論壇6 [6 D0 t' M. n4 ^4 S
２．）番薯／抗癌益壽。
2 \1 D0 e& E1 T8 f4 T( d( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．）穀類／清除體內有害物質。
$ w( [( H, L4 K8 C) V3 h2 Z４．）羊肉／益腎強身。; i+ ^; [* ]5 p7 a
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
$ K2 | r& Z4 H- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６．）黑木耳／預防心血管疾病。5.39.217.768 M; V" H2 ? N& G' c5 p
７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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