科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
p: m. O9 Y, X0 H. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。) a0 H+ |$ [# k3 L" |
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。公仔箱論壇4 @# X5 |7 [$ i7 @. U$ Z& O+ e
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核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G, u6 Q# {/ W. n
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~: W& O! w0 @7 Y8 n
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( r# {5 k- w1 P4 t. d \公仔箱論壇抗衰食材聰明選
M: Y$ Y; _' n１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。3 p0 H- }5 g p, r
２．）番薯／抗癌益壽。
6 W5 U" d! L# \: V# L7 N0 Qtvb now,tvbnow,bttvb３．）穀類／清除體內有害物質。
; i8 g1 T. ?2 t: Q４．）羊肉／益腎強身。
' T0 E2 B W4 |3 ]+ S4 itvb now,tvbnow,bttvb５．）胡蘿蔔／提高免疫力。5.39.217.76 q( S6 C7 i4 L
６．）黑木耳／預防心血管疾病。6 h: S% P. ?' I$ Y
７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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