科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。tvb now,tvbnow,bttvb/ `0 {5 d5 R: G
0 \3 N: Y: H" I7 @3 ?, a; h5.39.217.76１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。5.39.217.76( I# }" S, f9 Y. R0 q
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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. C' m+ t2 z* x& X9 [公仔箱論壇３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。5.39.217.764 @3 b- d& d% r* }1 }
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核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb* ~% p/ x# ]! ]7 L% h$ ?
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。tvb now,tvbnow,bttvb8 S3 ^' K1 c2 I3 q2 {/ R; k5 _
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抗衰食材聰明選
. p* s/ a& g. f5 X, M. `7 u! wtvb now,tvbnow,bttvb１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。- y V) @- X' ]
２．）番薯／抗癌益壽。
0 m) z: {+ v- B1 _( O３．）穀類／清除體內有害物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k0 i3 g3 C4 p$ u; u3 V
４．）羊肉／益腎強身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G) T: s |3 @0 r* K
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
4 d+ }' _ S9 M1 I* C( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６．）黑木耳／預防心血管疾病。
$ d1 h& l1 y! E% I5.39.217.76７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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