科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p4 u O5 |0 f0 A8 j
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
9 q" W( n( s- T- z* T5 f２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。/ s% W5 W! `0 Q: z: u4 }5 @
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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抗衰明星營養素
2 e" z" b, g2 c# ?- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
: n! b$ U$ R: N5 z! O. ~6 z pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
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抗衰食材聰明選
% q/ `5 S' ?, D, o6 s: e1 G公仔箱論壇１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
0 s$ ^( @' b& R& [! D& ` F" P& t２．）番薯／抗癌益壽。
/ v2 `0 j! I- S8 R% k# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．）穀類／清除體內有害物質。2 t& X1 K, @ R1 f2 i/ ]5 M* J2 N
４．）羊肉／益腎強身。0 s; n4 O, n( f- V6 S2 f
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
5 T1 Z- a2 C/ |1 P公仔箱論壇６．）黑木耳／預防心血管疾病。5.39.217.760 |+ X4 r& N% P2 P& w$ V
７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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