科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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( e+ O" Q3 Z/ R2 c. K. E( W, jtvb now,tvbnow,bttvb１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
7 C5 f/ m2 T8 H% m1 I: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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( b! u2 d4 @) A公仔箱論壇抗衰明星營養素
' {' |# Z. N N! R. ^公仔箱論壇核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
Z( T% g N5 y$ n胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。5.39.217.76$ _& H, {6 W! `
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抗衰食材聰明選" M# t% B% F# I# a' ]+ a6 ^
１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
2 K/ u+ P5 ~7 c# I; a' Ktvb now,tvbnow,bttvb２．）番薯／抗癌益壽。
; W0 p/ d7 i9 h) y5 O: g公仔箱論壇３．）穀類／清除體內有害物質。
- o$ T9 B' G9 I; y４．）羊肉／益腎強身。5.39.217.766 Y" ^6 D% C4 v; [/ Y% j6 v. f
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
! X9 C" t1 E4 a0 b& o7 O0 S5 u/ _公仔箱論壇６．）黑木耳／預防心血管疾病。
& l2 _# }& e) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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