大多數的咳嗽,都是感冒初期的徵兆,這是因為病毒和細菌引起喉嚨或支氣管的發炎,也會伴隨喉嚨疼痛和腫脹、發燒的症狀。另外,體質寒冷也是造成咳嗽的原因,在胃腸虛弱的人身上很常見。無論是哪種情況,一旦咳嗽的症狀變得嚴重就會變得難以入眠,非常消耗體力,因此最好費心地即早處理。
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喉嚨發炎咳不停？維生素Ｃ提高免疫喉嚨發炎咳不停？維生素Ｃ提高免疫5.39.217.76/ o! E; E$ g( A- ]
. B* K( k* i+ n咳嗽不止
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6 b8 W; q6 r5 e3 D- s( k R7 [4 d１．咳嗽的原因大多是感冒引起喉嚨發炎或體質寒冷。公仔箱論壇3 \) E$ U: ~" U) I8 T7 t
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２．為了緩和咳嗽,推薦可提高免疫力的「維生素Ｃ」。tvb now,tvbnow,bttvb I: ]/ G7 W( N3 h
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３．多攝取橘子、奇異果、綠花椰菜和青椒等食物。
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) T$ i N6 A' R5.39.217.76對策：利用維生素Ｃ來提高免疫力、抑制發炎。5.39.217.762 O5 O$ P# s, n# ?0 b* e
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想要鎮住咳嗽,就得充分攝取「維生素Ｃ」。如此一來便可提高整個身體的免疫力,讓感冒難以入侵、盡快恢復。公仔箱論壇2 o& }: d2 v- e& r- M
3 I) {0 h4 p& b' F" Y% i就如同大家所熟知的,在橘子、奇異果等水果,和青椒、綠花椰菜等黃綠色蔬菜中都含有豐富的維生素Ｃ。由於大約２－３小時就會被排出,無法儲存在體內,因此重點是每餐都要攝取維生素Ｃ。
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讓效果更加提升的飲食搭配技巧：橘子汁加薑泥
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; f: s$ r9 z" p2 J橘子的維生素Ｃ和薑含有的豐富薑烯酚（ｓｈｏｇａｏｌ）都能抑制發炎。可以把薑蘑成泥加入橘子汁內,或是做成熱果汁也很好喝。公仔箱論壇4 B) K5 C) f1 V5 e; _! S9 i) b8 T
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營養處方箋：維生素Ｃ
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$ Y0 ]! R$ N+ R/ k S% ~: e$ j# ntvb now,tvbnow,bttvb在膠原蛋白的合成中不可或缺的水溶性維生素。能夠活化白血球提高免疫力,也具有美白效果和抗癌作用。富含於蔬菜、水果、薯類等食物當中。
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* J, p* U# K8 f" U8 Q! }4 q4 q5.39.217.76營養效能的真與偽：橘子的皮可以當作藥嗎？
& \ ^, ]' _7 ^3 q" ^1 |3 V- `& a3 i* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f' J/ t$ t- m) k' B2 P+ V
橘子的皮稱為「陳皮」,自古以來就被當作中藥使用,是在感冒等情況下會開立的處方。把橘子皮曬乾後,用果汁機攪碎的話就可以更方便使用。撒在飯上或是加入湯內,便能輕鬆攝取到美味營養,十分推薦。 |
發表於 2015-9-8 07:33 PM
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