痔瘡是在肛門周圍外部或內部發現的腫脹靜脈。它們是由盆腔和直腸靜脈壓力增高引起的，與便秘、腹瀉和排便有關。很多人會在他們的一生中遇到痔瘡，而痔瘡會令人非常不愉快。好消息是，有一些方法可以用來預防和治療痔瘡。這些方法能夠減少痔瘡復發的幾率，並緩解痔瘡所帶來的疼痛。
) y2 C& m. T+ etvb now,tvbnow,bttvb8 }0 ]5 ~0 N3 v0 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y' w2 s" O: @, x- c& {
公仔箱論壇7 J$ A6 z1 p+ Z; |6 E
1.多攝入纖維
& E" `9 {6 s9 k( _) a- u多吃富含纖維的食物是預防痔瘡的一種簡單方法。富含纖維的常見食物有：
! ^$ Y: ?" r0 e, { ktvb now,tvbnow,bttvb漿果和其他水果，特別是那些表皮可以食用的水果，如蘋果和葡萄。
/ I$ ] _% ^) G5 wtvb now,tvbnow,bttvb深色的綠葉蔬菜，如羽衣甘藍、芥菜、甜菜根以及瑞士甜菜。3 f$ X. `7 e% | C$ s" H
其他蔬菜，如西蘭花、菠菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍、朝鮮薊和青豆。
; L4 Z0 i7 n; I4 c5 n公仔箱論壇種子和堅果，如南瓜、芝麻、向日葵或亞麻種子以及杏仁、胡桃和美洲山核桃。6 x5 f$ ]$ w5 ?9 h4 v; j S" e
大豆和其他豆類，如腎豆、菜豆、鷹嘴豆、花豆、利馬豆、白扁豆、扁豆以及黑眼豌豆。
; Y0 ~: V) p2 x& U! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。未加工的穀物。麥片穀物往往含有最高的纖維。如果您購買盒裝麥片，請閱讀標籤，以確保您選擇的是高纖維的產品。5.39.217.76% R4 e, q2 G, [% V
) }2 F- c3 B! \( a, r. Ltvb now,tvbnow,bttvb2.避免問題食品
% V: ?5 R& x' a雖然高纖維的食物可以幫助預防痔瘡，但人們更有可能攝入其他食物。儘量避免薯片和其他不健康零食等各類“垃圾食品”。除此之外，當你吃加工或過鹹的垃圾食物時，也會增加出現痔瘡的風險。儘量避免辛辣食物。) i9 P7 [" o1 M c0 v
tvb now,tvbnow,bttvb, l! h. ^# J9 g {0 X9 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U% D2 _1 }- j8 G" C* p
公仔箱論壇2 c u; _( f8 Z- N3 a( i( ^
3.多喝水，多運動
* r3 O- H' v8 A: u6 Ktvb now,tvbnow,bttvb增加你消耗的水量有助於保持大便柔軟，這能夠減少排便時對直腸靜脈造成的壓力。每天應該喝多少水，專家們並沒有給出一個硬性規定。最常見的建議是每天喝大約8杯水。每個人可以根據自己的情況，找出最適合自己的飲水方案。
4 O: Y& ?, {: j1 }你並不需要培訓十項全能。增加你的運動量就是一個預防痔瘡的簡單方法。只需將停車位選在遠離目的地的地方，或更多地步行到街角商店。甚至只是減少坐著的時間也對預防痔瘡有效。如果你的工作允許，每隔半小時左右站起來走動一下。（摘自“自然力量”） |
發表於 2015-9-7 04:59 PM
| 
