痔瘡是在肛門周圍外部或內部發現的腫脹靜脈。它們是由盆腔和直腸靜脈壓力增高引起的，與便秘、腹瀉和排便有關。很多人會在他們的一生中遇到痔瘡，而痔瘡會令人非常不愉快。好消息是，有一些方法可以用來預防和治療痔瘡。這些方法能夠減少痔瘡復發的幾率，並緩解痔瘡所帶來的疼痛。公仔箱論壇 a+ ]7 h- c0 ] J
公仔箱論壇# Q" x* Y- J! q
9 k$ J' [3 Y" J! H" n7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, p- U+ K, F: x' {, ?$ u1.多攝入纖維5.39.217.763 S$ U9 D% ?- n* ]0 f. k
多吃富含纖維的食物是預防痔瘡的一種簡單方法。富含纖維的常見食物有：
/ X! p( ^) _0 ]( F7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。漿果和其他水果，特別是那些表皮可以食用的水果，如蘋果和葡萄。
* ?% S% l- r `# E# E% t: `深色的綠葉蔬菜，如羽衣甘藍、芥菜、甜菜根以及瑞士甜菜。tvb now,tvbnow,bttvb1 b- d8 I T; q( G x& K0 I3 a& v
其他蔬菜，如西蘭花、菠菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍、朝鮮薊和青豆。
6 s) I$ a$ K$ W種子和堅果，如南瓜、芝麻、向日葵或亞麻種子以及杏仁、胡桃和美洲山核桃。5.39.217.760 Q/ m5 M& W4 T$ Y0 j n, y4 k
大豆和其他豆類，如腎豆、菜豆、鷹嘴豆、花豆、利馬豆、白扁豆、扁豆以及黑眼豌豆。5.39.217.769 u' A0 K8 O8 z1 w) n
未加工的穀物。麥片穀物往往含有最高的纖維。如果您購買盒裝麥片，請閱讀標籤，以確保您選擇的是高纖維的產品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L9 y H! J4 t8 |
0 Z4 ~. z% f4 B( u. R2.避免問題食品
4 N" O H* g, r( \: htvb now,tvbnow,bttvb雖然高纖維的食物可以幫助預防痔瘡，但人們更有可能攝入其他食物。儘量避免薯片和其他不健康零食等各類“垃圾食品”。除此之外，當你吃加工或過鹹的垃圾食物時，也會增加出現痔瘡的風險。儘量避免辛辣食物。
2 _% a- k- v$ h1 c0 ]5.39.217.76
+ {0 B, }$ H" A% P公仔箱論壇公仔箱論壇/ y* o' J0 @- c( X4 B5 O% I
b$ ?4 w) ]/ i6 ~! c {8 S3 utvb now,tvbnow,bttvb3.多喝水，多運動
$ i5 ^" i$ M: ]0 G H. m, Z" A! ^tvb now,tvbnow,bttvb增加你消耗的水量有助於保持大便柔軟，這能夠減少排便時對直腸靜脈造成的壓力。每天應該喝多少水，專家們並沒有給出一個硬性規定。最常見的建議是每天喝大約8杯水。每個人可以根據自己的情況，找出最適合自己的飲水方案。
" J: b1 u8 D1 @+ r L1 {5.39.217.76你並不需要培訓十項全能。增加你的運動量就是一個預防痔瘡的簡單方法。只需將停車位選在遠離目的地的地方，或更多地步行到街角商店。甚至只是減少坐著的時間也對預防痔瘡有效。如果你的工作允許，每隔半小時左右站起來走動一下。（摘自“自然力量”） |
發表於 2015-9-7 04:59 PM
| 
