材料：
9 {/ i, b H/ Q' t8 A" O% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) A; }! O6 B# y+ J' Y! ^5.39.217.76雞丁５０克
( l% c G8 k0 T5.39.217.76
+ l, y3 s# `+ p- b5.39.217.76洋蔥５０克* ~6 h9 H3 ?, j& U+ w2 o6 j
tvb now,tvbnow,bttvb8 @& H) D Q$ t
蒜２粒( O( N# z+ o% i( _. g/ j; o
2 h7 J/ I( g" K; X/ Y: |9 V; ztvb now,tvbnow,bttvb米飯１碗
" X5 l+ ^* B# U$ y. b TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u$ `4 @3 O2 ~! n% X1 V) {1 `4 t* I
鹽．．．．少許
5 O8 _! _! j1 u3 c5.39.217.76
3 W4 U6 S0 q! _0 z5.39.217.76番茄醬２大勺
7 Y% H7 B! ? d% I9 I h' {. k5.39.217.76
/ ^7 q4 a& o g* {) ~$ s1 `! E! N胡椒粉．．．．少許
3 s. j+ }# `( C* \/ V公仔箱論壇
0 p8 s' p. _3 j. c) rtvb now,tvbnow,bttvb做法：2 q: n' d& y1 b2 L2 u* r2 R: ]
5.39.217.76' u3 p' B4 t! S6 B5 m, A5 H; g
１．準備好材料,雞肉切丁、洋蔥和蒜切末。
S& _# d' t& x! f+ ]6 s8 F6 _2 M5.39.217.76
7 A6 e' ]' S2 i2 I* T２．油鍋加熱后爆香蒜末和洋蔥碎,加入雞丁炒拌均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g2 e; D/ d+ X6 n' B
公仔箱論壇: J' |" ^/ h/ p" ^- M4 f; x; ~ A2 g X
３．加入米飯,豎起鍋鏟炒勻米飯。
$ T9 f2 x4 D+ I7 n' T0 Q
: N" q1 V3 Y3 \2 O/ U+ E; C公仔箱論壇４．加入番茄醬快速翻炒均勻。
- i- z- \) ~! ^' b1 z/ ktvb now,tvbnow,bttvb1 h0 {1 N/ b1 \6 V5 y5 l. ^
５．撒入鹽和胡椒粉調味。
4 o& \4 ^" o. n6 U公仔箱論壇
/ Q# ^8 p# o4 r+ G; a& N( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６．炒拌均勻即為茄汁炒飯,備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z6 L! m0 D1 F3 B+ p
公仔箱論壇+ i) o7 ?+ R6 S* [+ f1 T) P
７．澱粉加水調勻,加入鹽胡椒粉和蛋液,攪打均勻。5.39.217.76, \& o1 q. B$ a
, Y t" b9 q5 _$ x2 P% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８．平底鍋加熱,涂抹薄薄的一層油,再倒入攪好的混合蛋液,轉動鍋身將蛋液鋪滿鍋面,以中小火煎至定型且邊緣可脫離鍋面,蛋皮即做好,關火。5.39.217.76/ G; `+ m, s F H" f
公仔箱論壇# X5 v; L! W! m
９．將茄汁飯放入蛋皮一端。公仔箱論壇/ e) Q6 @5 \2 r: \6 ]: e* \
5.39.217.76' |6 Q# a8 H$ R) [$ s
１０．用另一端的蛋皮蓋住茄汁飯。5.39.217.766 _% G! l3 r& W# ]4 r. @" I6 q/ |
tvb now,tvbnow,bttvb3 O* \9 B V; N+ u: M
１１．用鍋鏟輕壓邊緣。
7 z4 I# T c3 \* F6 _; ?公仔箱論壇0 x2 |* ]3 r$ R: A: K; h& u/ x
１２．盛出,食用時可配適量番茄沙司。 |
發表於 2015-9-5 02:40 AM
| 