[羽毛球] 揭秘李雪芮連環傷病女單一姐世錦賽早出局是必然

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印尼雅加達，2015年的8月，這里對李雪芮來說不是一個美好的地方。在世錦賽的賽場上，她在第二輪便輸給了印度選手辛德胡，止步16強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m: H' X+ g, K
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賽後，李雪芮看上去有些失落，即便是手里拿著剛剛退場時球迷送的禮物。接受採訪時，她的聲音不大：“主要還是自己打得不好。原來在這個館打過，知道風的影響比較大，所以准備的時候也是按這個准備的。不過感覺自己把困難想象得太大了，准備的反而有些過了，導致失誤太多。”tvb now,tvbnow,bttvb4 {3 _8 H& S2 J

因為輸球，李雪芮心情很低落。不過，她回答問題的時候思路很清晰，她知道自己哪里做的不好，哪里需要改進。雖然輸掉了比賽，但並沒有混亂，沒有茫然。

時間回到四年前，那時默默無名的李雪芮想得很簡單，做的也很簡單。她把全部心思放在訓練和比賽上，心無旁騖，這也讓她在2012年強勢進入大家的視野，並且在倫敦奧運會上一鳴驚人。此後，李雪芮收獲了一個又一個冠軍，自己也逐漸站穩了中國頭號女單的位置。連李雪芮自己都承認，相比於其他人，她在國際賽場的起步太順了！
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然而，隨著被關注度的增加，大家對李雪芮的期望也越來越高，甚至到了“不能輸球”的地步。巨大的壓力，加上不合時宜的受傷，李雪芮面臨著越來越多的質疑與批評，挫折與失敗在一帆風順之後接踵而至。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `6 p; t5 P0 R# O/ X( C5 T! r

李雪芮說：“我現在最想也最應該做的，就是讓自己回到四年前那個‘一張白紙’的狀態！”) B8 A8 O( O  {- ?6 z
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從順到不順，李雪芮走過了一個不是那麼輕松就可以應對的路程。人生的起伏，才是真正讓人成長的力量。
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跳不過的世錦賽
7月的成都，就像一個大蒸籠，雖然時不時還有暴雨，甚至冰雹，不過降水過後溫度也不見降低，依然那麼悶熱。國家羽毛球隊就在這里，為2015年世錦賽做最後的集訓准備。公仔箱論壇# m! Q5 i) C2 y& D. N) E; U
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一天的訓練結束，李雪芮顯得很疲憊，第一時間找到隊醫，馬上對腰部進行了放松，疲勞程度重的時候，還用上了電針。

“很不好！”對於自己的世錦賽備戰，李雪芮給出了這樣一個看起來簡單、實際上包含了太多內容的回答。“主要是現在腰傷了，就是之前在台北的時候閃了一下，有點小錯位，一直沒好。這段時間我挺不順的，傷病一個接著一個。”
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李雪芮的“霉運”從2014年下旬開始，在丹麥和法國兩站超級賽之後，李雪芮左腳確診舟骨骨折，不得不休息一段時間。恢複訓練沒多久，膝蓋出現了傷病，並且伴有積水。後來手肘也出了點問題，再後來，腰又鬧意見了。這看似“霉運連連”，實際上有它的必然性：腳部受傷，做有些動作的時候會有顧忌，就會出現動作變形，原本該腳去承擔的力量現在轉移到了膝蓋；增大了負荷，膝蓋受傷了；同理，腰也受傷了。5.39.217.76; V$ A: b0 T% c! c

備戰世錦賽的李雪芮很無奈：“想練，但是練不了啊。腰上有傷，好多動作做不了，上量自己傷受不了，不上量又沒有什麼效果。”到成都集訓前，國家隊在福建晉江集訓，在此期間，李雪芮在細節上做了嘗試與改進。在隨後的台北公開賽上，她雖然在決賽中負於隊友王儀涵，不過在比賽中，她大膽嘗試新的技術，取得了不錯的效果，只可惜隨後她的腰就錯位了。

“參加世錦賽的目標，當然還是想站在最高領獎台上。只不過現在我還是先好好養我的傷，這是第一步，之後才是熟練新技術以及突出自己特點的一些東西。”李雪芮淡淡地說。
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世錦賽，作為世界最高水平的羽毛球單項賽事，冠軍是每一個運動員都夢寐以求的，尤其對於李雪芮來說。在過去的兩年，她都闖入了世錦賽決賽，不過兩次都屈居亞軍。有過這樣的經歷，對於世錦賽冠軍的渴望，或許沒有人比李雪芮更強烈。
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內心是渴望的，可現實讓李雪芮有些無奈：“世錦賽冠軍肯定想要，但是我現在的情況有點尷尬，身體狀況不是很好，很多東西不能按照正常的軌道去走，不過我還是會盡全力去准備。”

連續兩年世錦賽與冠軍失之交臂，李雪芮迷茫過，傷心過，也為此哭過。現在回頭看看，經歷了更多的李雪芮看待自己會更加透徹：“當時會難過，可現在看看，根本原因還是自己做得不夠好，細節不如對手處理得嚴謹，自己犯錯誤才輸了比賽。”兩年的亞軍，讓李雪芮備受質疑，不過如今的她已經可以把這些看得很淡。她說，比賽是輸了，但不是自己不努力。連續兩年能打進世錦賽決賽，不是每個人都有能力做到的。tvb now,tvbnow,bttvb8 n: H" j+ o1 Q) [7 s

2015年的世錦賽，李雪芮還是沒能圓自己的冠軍夢，只不過此時的她更能平靜地看待這一切：“我盡力了，所以不後悔。”
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關於傷病的痛
近段時間，提到李雪芮，教練們都會說這樣的話：“雪芮的傷病還沒有好，影響到她的狀態和系統訓練。”
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李雪芮有傷這一點，關心羽毛球的球迷們都知道，只是，李雪芮的傷比大家知道的複雜很多。

2014年仁川亞運會之前，李雪芮的左腳就出現了疼痛。在羽毛球這樣需要急起急停的項目中，本來腳部的壓力就大，而李雪芮天生足弓比較高，這也讓腳步的壓力比其他人更大。從小到大，只要運動量一大，腳永遠是李雪芮反應最明顯的部位。

那段時間，李雪芮無論實力還是戰績都已經站穩了中國女單核心的位置。得到肯定的同時，自然需要承擔更大的責任。正是因為如此，2014年，李雪芮既要參加國際公開賽，同時還要在尤伯杯這樣的團體賽事中擔當重任。加上那段時間李雪芮的狀態火熱，幾乎參加的比賽都能進入決賽，成績耀眼，但這也意味著每一次比賽，她都要比別人多打幾場球，這樣的消耗，可想而知。李雪芮自己也覺得，左腳越來越疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O( a5 c& I" T1 ^
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隨隊伍來到仁川，李雪芮的左腳已經疼到難以忍受的地步，只不過在那個時候，除了頂住，她沒有別的選擇。李雪芮說：“亞運會團體賽需要我去拿分，單項也需要我去守好自己的線。這是重要比賽，每個運動員都有責任為隊伍做自己該做的事。”+ i) g  s8 D$ D7 m0 J
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忍著鑽心的疼痛，李雪芮走上了賽場。團體賽，她打滿全部比賽，場場一單，場場拿分，幫助中國隊問鼎冠軍；單項賽，她沒有輸給外國運動員。全情的投入，讓她暫時忘記了腳上的疼痛，直到進入女單決賽，對陣隊友王儀涵，在中國隊已經確保女單金牌的情況下，李雪芮一直緊繃的弦總算稍稍放松一些。心情是放松了，但是腳疼又出現了。女單決賽，是李雪芮自亞運會開賽以來感覺腳最疼的一場比賽。雖然李雪芮咬牙堅持了3局，最終還是輸給隊友王儀涵。不過忍著腳疼幫助中國隊拿到了女團冠軍，並且順利和隊友實現女單會師，李雪芮已經很滿意了。5.39.217.763 S3 M/ Z3 U5 l5 C; k
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回到北京，李雪芮馬上到醫院對左腳進行了拍片檢查，不過那次檢查，醫生們沒有從片子中看出特別嚴重的問題。就這樣，之後的丹麥和法國兩站公開賽，李雪芮依然要去參加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D$ w: c" k) n. g$ P+ D8 B

出征丹麥前兩天，在隊醫室里，當天早早結束訓練的李雪芮正在接受隊醫羅維絲對她的左腳進行的檢查。羅大夫用手試探性地按著李雪芮的左腳，不斷詢問她的感覺。在此期間，李雪芮好幾次疼得叫出聲來，還一直忍著不讓已經在眼眶里的淚水流下來。檢查結束，結合拍片的情況，羅大夫給教練組這樣的建議：“讓李雪芮量力而行，如果腳疼得厲害，那就馬上放棄比賽。”就這樣，李雪芮隨大部隊出征丹麥、法國兩站比賽，因為有傷，而且是自我感覺從來沒有那麼嚴重的傷，這次出征，她心里很沒底。tvb now,tvbnow,bttvb' o& u) I6 ^* n( Q8 K3 }
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在丹麥，李雪芮站上了女單冠軍領獎台，這完全出乎她的意料。她說：“我只是想去試試看，沒想到那次狀態那麼好。”一周後的法國公開賽，李雪芮再一次闖進決賽，然而，她的左腳再也支撐不住了，在和隊友王適嫻的決賽第二局，3比8落後時，她選擇了棄權。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t9 t2 }+ o8 h5 z& c
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回國再一次接受檢查，這一次的結果讓李雪芮感覺猶如“晴空霹靂”：左腳舟骨骨折！這樣的消息對於運動員來說是最不願聽到的，李雪芮也很無奈：“雖然傷病對運動員來說是很正常的事情，但是真當自己遇上的時候，心里還是會有一些害怕。”

當時，李雪芮面臨兩種選擇：一是馬上手術，如果手術成功以及康複得當，恢複效果會非常好。但是風險比較大，畢竟從手術到康複這麼長的時間，變數太多，很難保証李雪芮能完全恢複到之前的狀態。二是保守治療，以休養為主，這樣風險較小，但是效果可能也會差一些。公仔箱論壇" v; J7 R  P1 I+ E1 R' j7 I
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多方考慮，也征求了隊里的意見，李雪芮選擇了保守治療。之後的中國公開賽，她選擇退賽，隨即回到北京，緊接著左腳就打上了石膏。隨後近三個月的時間里，她都沒有再踏上羽毛球場。5 [. a3 o& M( ~1 a
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剛開始休息的那段時間，在別人看來，李雪芮從繁重的訓練和比賽壓力中暫時脫離了出來，能夠得到一個難得的休息機會，可是李雪芮卻開心不起來。適應了打著石膏的腳之後，她也經常到館里去看大家訓練，靜靜地坐在場邊，心里卻沒那麼平靜：“著急啊！運動員的工作就是訓練、比賽，可我現在卻不能做我的工作。而且我受傷的那段時間，剛好是世界女單競爭越來越激烈、對手越來越多的時候，看著隊友和對手都在努力訓練、比賽，自己卻不能動。自己不能打球，想的就多，分析的就多，越想就越急。”那段時間，李雪芮除了練力量，什麼都做不了。她很急，也很無奈。
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恢複之路的艱辛
2015年初，李雪芮和國家隊一起前往海南陵水進行封閉集訓，此時，她的傷依舊沒有好。隊友們都在為新的一年的比賽做著儲備，而李雪芮只能每天在力量房進行著枯燥的力量訓練。

2月中旬，李雪芮從陵水回到北京做腳部的複查。從拍片結果來看，她左腳骨折的部分裂縫小了很多，但是還沒有愈合。經過專家會診，給出了這樣的結論：李雪芮可以開始有球的恢複訓練，但是一旦感覺到腳疼，那就必須馬上停止訓練。

重新回到羽毛球場，李雪芮自然很開心，只不過此時的她突然發現自己對打球這事有了前所未有的陌生感。由於腳傷還沒有痊愈，雖然已經沒有明顯的疼痛感，但是在做動作的時候，李雪芮還是會不自覺地去“加保險”。把已經習慣的動作去做一些改變，那是很難的，李雪芮覺得自己的移動慢了不少，而且還是在沒有加速的情況下。雖然回到了訓練場，但她做得更多的還是一些輕運動量的有球訓練，因為當時的她連常規的步法訓練都難以完成。直到集訓前不到一周的時間，她才打了第一次真正意義上的全場。集訓結束，李雪芮和隊伍一起飛赴英國，參加2015年全英公開賽，這是她闊別賽場近3個月時間後的第一個比賽。

不能自如地跑步法，全場有球訓練打了不到3次，真正准備比賽的時間不到一周，李雪芮就是在這樣的情況下去參賽的。因此，她沒有給自己定什麼目標，就是去找找比賽的感覺。她說：“雖然腳傷還沒好，但是3個月沒比賽了，要是再這麼歇下去，我就該直接退役了。”

李雪芮在全英的第一個對手是馬來西亞的張蓓雯，雖然名不見經傳，但是中國隊從教練到隊員都認為她是個很難纏的對手，在打法上很有特色。所以，從教練到李雪芮本人都沒覺得能過這一關，只是讓她找一下比賽的感覺，只要感到腳不行，隨時可以棄權。可上場後的李雪芮發現，自己的狀態比想象中好很多，抱著試試看的心態，竟然2比0拿下了對手，這讓所有人驚喜不已。第二輪對陣隊友孫瑜，雖然狀態上的不足讓她敗下陣來，不過李雪芮很開心，因為她發現，她比自己想象的好。
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意外的勝利，對李雪芮來說是件好事，可如果掌握不好，也有可能變成壞事。不幸的是，李雪芮就沒把它變成好事。意外的勝利，讓李雪芮有一種“信心爆棚”的感覺，她覺得只要自己再加把勁，就可以很快回到受傷前的狀態。然而，她忽略了，她的左腳舟骨上還有一條清晰可見的裂痕。
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回到北京，李雪芮開始自己加量，可是腳傷不允許她做那麼大幅度的動作，於是她開始調整自己的動作，把對腳的壓力降到盡可能低。這方法看似對腳有好處，但實際上，它是把本來應該腳去承擔的壓力轉移到了其他部位，首當其衝的就是膝蓋。之後的馬來西亞超級賽，李雪芮的膝蓋戴上了厚厚的護膝，後來嚴重的時候，還會有積水。傷勢也阻礙了她競技狀態的恢複，這讓她很著急，又增加訓練，又導致傷勢嚴重……李雪芮陷入一個惡性循環。雖然當時她的腳已經沒有明顯的疼痛感，但是她自己也知道，如果左腳傷勢再複發，可能自己的職業生涯就會結束。不過，倔強的她選擇了冒險：“只要腳不疼，我就要練，沒有訓練就不會有好成績！”
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刻苦的訓練是有回報的，在之後的時間里，也是中國女單最困難的時候，李雪芮的成績是女單組中最穩定的，馬來西亞超級賽亞軍，亞錦賽亞軍、台北公開賽亞軍，雖然沒能奪冠，但是沒人會質疑她的努力，只是越來越多的人會擔心她的傷勢。

內維爾、成池鉉、戴資穎、辛德胡……即便是帶著傷，李雪芮還是把一個個主要對手挑落馬下，她用實際行動証明，雖然女單遇到了很大的挑戰，但是女單的大旗不會倒。tvb now,tvbnow,bttvb2 s- m, l- Z9 A( k7 V( f
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勇敢面對困難
李雪芮是聰明的，一段時間近乎偏執的努力後，她也發現了問題所在。自己目前最大的問題就是傷病，可是現在自己所做的事情只會讓傷病越來越多。李雪芮靜下心來，仔細想了接下來該怎麼走。很快，她想明白了：“我現在用一些保護腳的動作去打球，其實是對傷病的一種逃避，把問題轉移了。我應該正確面對它，因為運動員都會有傷病，我要做的就是正視它，該治療治療，該休息休息。像陳金、張寧這些前輩也有傷，但是他們就能控制得很好，這就是我要向他們學習的地方，要更聰明地去打球。”1 j' h7 k' R* z9 w% a
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四年前的李雪芮，異軍突起，無往不勝，以黑馬的姿態斬獲奧運會女單冠軍，強勢進入大家的視線。隨後的日子里，她坐穩了中國一號女單的位置，為中國隊在各大賽事中披荊斬棘，立下大功。那段日子，李雪芮走得很順，也很開心。不過，現在的她遇到了很多的困難，從一馬平川到崎嶇坎坷，更多的經歷也讓她有了更多的體會。

李雪芮說：“其實我不覺得我現在是坎坷，只是說隨著歲數增加，加上在我最巔峰的幾年里密集比賽的消耗，我的身體勞損程度會加深，受傷的幾率會增加。但是，我覺得很正常，不可能長時間保持一個頂峰的狀態，尤其是高水平女單更難。這是運動員都會遇到的困難，但算不上坎坷，我需要做的就是盡力調整出一個好的身體狀態和心理狀態，去爭取好的成績。”5.39.217.76% h/ R, y$ p$ u8 ~# ]

在蘇迪曼杯賽上幫助中國隊衛冕後，李雪芮馬不停蹄地參加了澳大利亞和印尼兩站比賽，不過成績不好。李雪芮心里很煩，因為她很清楚自己當時的狀況。蘇杯後沒有系統訓練，讓李雪芮心里很沒底，所以到了澳大利亞和印尼之後，她有一種消極的心理，或許是不自信，也或許是害怕擔不起自己應該承擔的責任，她自己也說不清楚。不過，她很快認識到這是不對的，在教練的幫助下，她重新振作。在接下來的台北公開賽中，她收獲了一枚來之不易的銀牌。她在調整，她在努力。  d* b3 G* |, L  Z, B( b1 o# D

四年前，李雪芮朝氣蓬勃，她說，那個時候很喜歡打球，因為不用想什麼，就是要比賽，就是要贏球，就是要去衝，因為自己什麼都沒有。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [4 L2 w  d# F/ V, d
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四年後，李雪芮經歷了很多，也懂得了很多。不斷的傷病讓她心煩，這個曾讓無數優秀運動員過早結束運動生涯的問題，現在也困擾著李雪芮，讓她有時會想很多，心態起伏很大。tvb now,tvbnow,bttvb$ n7 a$ v9 g9 D, H. S$ X- P7 B

不過，李雪芮說自己已經下定決心，要學會調整自己，這才是一個優秀運動員該做的。她說，自己最想也最應該做的，就是讓自己回到四年前那個“一張白紙”的狀態！

李雪芮說：“如果能控制好傷病，如果能保証系統訓練，我還會是最好的！”5.39.217.76/ [/ T9 Z7 T" N6 r

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