任何疾病都是預防勝於治療，腎臟病也不例外，一般腎臟病初期都沒有什麼症狀，等到腎功能失去60%以上時，才會出現警訊，很多人發覺自己有腎臟病時，往往已到達必須進行洗腎的階段。從現在起，無論你的腎功能是否出現衰竭訊號，都應該好好呵護自己的腎臟，以下提供腎臟病的預防保健之道。
6 C+ \3 e" f* i+ Z! t# s5.39.217.76
v9 a+ p! O! D! G- R % T% T0 c& w/ g
N) b0 D1 Y8 V( F7 {: N" B公仔箱論壇□ 第1招：徹底掌握正確的腎臟病知識2 v6 G! R: S: N" m, b
現代社會競爭激烈、工作壓力大，加上大環境的汙染與不當的飲食習慣，使得罹患腎臟病的人口比例節節上升，但網路資訊發達，坊間介紹腎臟病的書籍琳瑯滿目且種類繁多，如果想要涉獵腎臟病的知識，其實並不困難。
) q4 x4 `2 l J" }" h1 s0 Ltvb now,tvbnow,bttvb
' t/ c( ^5 U: ]' }" X$ I. n9 z9 D( b建議無論是否為腎臟病患者，平時都應建立正確的預防保健之道，買幾本關於腎臟病的好書仔細閱讀，以便充分掌握腎臟病的知識，如已是腎臟病患者，更應遵從醫師的專業指導，積極治療，用心調養。
" @4 P8 Q# \7 @ l* M8 }* v# W- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: o' P& l' X8 Y, r+ S7 P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |; \7 P; c0 _) s( }
□ 第2招：勿濫服成藥，或來路不明的藥物
- ?* k' d7 d3 Y7 }. B3 M! d5.39.217.76很多腎臟病病例是因濫服成藥所造成，不少人因感冒或疼痛，長期服用某些成藥，而導致腎衰竭，看似無害的抗生素、顯影劑等，也可能是致病因素。另外，來路不明的中草藥，有時也會對腎臟造成危害，切勿聽信坊間偏方，而延誤治療時機。5.39.217.767 Y" W* d( ]/ D( d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P3 q; R: e! }: A. g( W
% H* o5 g; ?1 u+ `; g7 Ntvb now,tvbnow,bttvb□ 第3招：飲食謹慎，勿造成腎臟負擔tvb now,tvbnow,bttvb t+ {/ h* K; H9 C
如果要身體健康，平時就應養成良好的生活習慣，三餐定時定量，不暴飲暴食，並且不抽煙、不喝酒。腎臟病患者常有高血壓、高血糖及高血脂問題，務必嚴格控制「三高」，切莫因此影響腎臟，而造成腎臟病變。
+ w0 g2 R8 u" s9 T公仔箱論壇公仔箱論壇6 a: H& s& F, ]) o. p' {3 K
均衡飲食也很重要，現代人常常大魚大肉，吃進太多蛋白質，造成腎臟的負荷。平時應多吃新鮮蔬果，盡量不吃加工食品、油炸物及高鹽分食物，以免造成腎臟的負擔。, B0 |# @4 h9 J% y6 Q
公仔箱論壇) ~- w8 Y' W4 R( e
$ }: d4 \( r$ i* R y& i: p
□ 第4招：多喝水，少喝市售飲料
8 O& X) I1 |; U6 N! K5.39.217.76多喝水可補充水分，有助將體內代謝的廢物，如尿酸、結石排出體外，若要確保水質安全，應避免用含鉛、鋁質或PVC的容器裝水，盡量勿喝市售飲料，市售飲料糖分與人工添加物過多，廣受大眾喜愛的珍珠奶茶與可樂，含磷量都過高，對腎臟十分不利。
1 V: s& J- @" D8 Z+ U/ W! R5.39.217.76 n8 E6 K/ b0 C$ c
% L! A" K* S- d4 Y
□ 第5招：冬天應加強保暖tvb now,tvbnow,bttvb0 ^) X, k5 D( ]% y
冬季來臨時，天氣一冷，容易使血管收縮、血壓飆高，而減少腎臟的血流量，罹患腎炎的人，大多會因為感冒而使病情加速惡化，出門在外時，應多穿幾件禦寒衣物，尤其是老人和小孩，更要多加注意，抵抗力較差的女性，也要做好保暖的工作。
6 o7 ~8 ]1 w1 ]" X/ F. @公仔箱論壇公仔箱論壇# H4 z, g1 k9 Z! r9 N
$ ~4 A. _2 |. @# N6 t6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 第6招：定期健康檢查tvb now,tvbnow,bttvb% E: r v6 M0 T
最好每半年做一次尿液、血液肌酸酐和尿素氮檢查。蛋白尿是慢性腎臟病的重要指標，有蛋白尿的人都需進一步追蹤。tvb now,tvbnow,bttvb$ _) ~# V. K' m0 A
tvb now,tvbnow,bttvb. v% i/ V$ I8 q3 V0 w
由糖尿病所引起的腎臟病變比例，更是居高不下，所以糖尿病患者絕對不能輕忽血糖的控制。懷孕婦女腎臟的負擔會加重，所以懷孕前最好檢查是否罹患腎臟病，以免演變成尿毒症而不自知。
$ W& H% M. p" s) y5.39.217.76
5 h2 r2 w/ Y2 d% Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ b, p! I, w, f4 d
□ 第7招：注意食物安全
3 e" W$ p- [% a, ~2 s5 Itvb now,tvbnow,bttvb平時購買食物，最好到信譽較佳的商家購買，如果要吃生機食物，也一定要確保食物的安全，確認沒有農藥殘留。平時購買回來的食物，務必清洗乾淨。食材要新鮮，不隨便買生產地不明的食物，生食和熟食應分開擺放。' ]' p9 {' a# A! k- A
) v$ \1 o, j# {2 Z) h! ctvb now,tvbnow,bttvb, Z2 ?8 D6 h. u6 z/ G) Q
□ 第8招：適度運動保健康$ I G4 J7 C, z6 K A8 r
最好選擇自己喜歡並適合的運動，較可能持之以恆，盡量養成天天運動的習慣。
, {3 f- w1 D. Y* t; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]: T& }- {- v6 _* Y1 j0 `
如果自認為不是喜歡運動的人，可以每天步行1萬步來代替運動，尤其是上班族，用搭乘捷運取代開車，以走樓梯取代搭電梯，都是增加活動量的好方法。建議每週最少運動3次，每次最少40分鐘。
& Q$ `) m2 u+ V7 J! `; B
# W0 C I% M$ d0 h, }1 Y
$ |4 e& j/ `3 y2 t公仔箱論壇□ 第9招：不可憋尿tvb now,tvbnow,bttvb' \( t' z' n; S8 h7 z
很多人因為工作忙碌，養成憋尿的壞習慣，憋久了會引起膀胱炎。有些女性罹患膀胱炎，又未能及時治療，尿液逆流回到輸尿管和腎盂，造成腎盂腎炎。所以，務必多加注意，就算再忙，也要養成不憋尿、多上廁所的好習慣。
; W% Q6 {+ @$ v: c公仔箱論壇/ k9 a7 S+ e4 z5 {
. C# p+ y& `2 c- O* f0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 第10招：保持平穩愉快的情緒
; u' U- [3 z1 i( X0 b2 y5.39.217.76平時容易緊張、情緒激動或憂鬱的人，慢性病容易上身，有的人知道自己罹患腎臟病，會出現抑鬱、拒絕接受、憤怒、失落等負面情緒，無法承受患病的打擊。
& [# l& \4 w9 e0 d4 ]3 @8 ]- p0 W$ y0 ~4 `0 y) L
這樣的情緒反應不但無助於病情改善，反而會加重病情，所以，平時保持愉快平穩的情緒，是趕走疾病最佳的良藥。5 |4 x+ _0 ^/ J
|
發表於 2015-9-1 04:40 PM
| 
