“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？
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1栗子：
1 o4 b( v* e" o3 D, N# u4 I栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
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2合桃：
2 P2 Y1 ~, N# V' Q9 z% g6 M$ n! J" {合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。5.39.217.76" r2 [6 w8 E( R" N/ t# |2 x
, ?! t( p" I# q2 j: j7 r- c& w公仔箱論壇3紅棗：5.39.217.76; o' h3 c" m. S0 l: ]: U& {
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
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4苦瓜：
& a2 I/ N5 q- @/ l4 L苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。2 Z, b- W( \3 f. s0 ]' W
C8 G+ a+ h/ C) `5 ~3 L5山藥：tvb now,tvbnow,bttvb9 Z9 l! H3 M" _/ t) t
山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。8 k/ x3 B4 c3 B4 D
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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