“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？tvb now,tvbnow,bttvb! x6 i4 ^0 j9 P( [
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3 ^( L1 \$ V+ h5.39.217.761栗子：公仔箱論壇, @- H6 W$ c" A( E+ n! r
栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。7 P& }$ T2 \1 ^" u6 ]
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2合桃：tvb now,tvbnow,bttvb& @: h2 X( i2 {% Q" r
合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。
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3紅棗：tvb now,tvbnow,bttvb7 b* Z# M% j. Q& C* A! h; u/ o
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
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4苦瓜：
( B: M4 v" n" g( k/ g4 \" l* u L! |苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
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5山藥：tvb now,tvbnow,bttvb' E/ r3 M% y' L3 n1 X# Z
山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。7 s5 z! {* S! L* A/ p
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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