“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？5.39.217.76: X: ?* |' ], k8 b8 e; n# a' h
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1栗子：3 _' l$ p; |1 y' R- L' N
栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j1 F, q" O5 r* R, E0 p8 j5 g( H& j
' _/ v- t; L: |% N, `1 _3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2合桃：
3 Y2 m. a8 X8 f6 R* N% R+ f5 xtvb now,tvbnow,bttvb合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。
/ o$ p6 N; K1 P+ r9 r5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb( a5 G4 S* r" b9 Z7 P8 E& T/ R; Z
3紅棗：& {* X0 F! x! y
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。公仔箱論壇- q5 I7 { ?, Z' S6 P$ l) w8 q5 o
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4苦瓜：
! a4 X8 L% b) R% X1 h+ S苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。$ W- F8 b: e1 K8 b6 \" y
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5山藥：
& I+ R1 k8 w# Q g! q3 | M, s5.39.217.76山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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