“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？5.39.217.76- t9 m3 U& y0 @1 v" S
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1栗子：
5 J8 z1 o$ g, m3 T. W公仔箱論壇栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。公仔箱論壇( p. ]! O7 `9 c- s4 j+ L2 I
0 e, f" N0 {4 e8 P* r9 |2合桃：
9 j t. @+ @. F; \1 Z( ~5.39.217.76合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。tvb now,tvbnow,bttvb" {1 c+ @7 O4 Q4 x) }
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3紅棗：tvb now,tvbnow,bttvb u* d' h6 \2 h. X! k
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
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4苦瓜：
, F" b( A. l9 F- c公仔箱論壇苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
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0 W' _- s. [1 I( x$ T: k公仔箱論壇5山藥：
! L% I% D1 o6 Z6 Y5 Qtvb now,tvbnow,bttvb山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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