“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？tvb now,tvbnow,bttvb ~6 v$ _- P9 a' r$ R( H$ B8 ~7 L
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1栗子：
$ v& O( d; f8 Q+ F公仔箱論壇栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。5.39.217.764 X c& O) ` q3 Y
2 K2 Z( o) Y' H' } c& ^# H1 U公仔箱論壇2合桃：
; V% V, j" d; S+ z. d. k& _4 Otvb now,tvbnow,bttvb合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。
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3紅棗：% [ ]1 s0 I* z! U, }
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
4 ^7 I+ k) x* ?/ G0 Z ~/ k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j/ j8 u/ n0 w8 b% ?; `( `) \
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6 V' C$ b& F4 `0 j- }+ p8 ]- ?4苦瓜： ~9 U* J9 P' ]$ E/ D
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。tvb now,tvbnow,bttvb" {. M( q, I2 m q+ _1 j
1 f j" o8 P$ L: t& E9 J/ _5 Q) Ftvb now,tvbnow,bttvb5山藥：
& A. c1 L6 \+ c3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。5.39.217.76- d2 T4 K% q5 a- o3 w `3 e3 S
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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