“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？
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! R {" o5 s( `# E# B公仔箱論壇1栗子：
6 v" ^( s: i: u% ?! m" u3 a' qtvb now,tvbnow,bttvb栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
! ~3 l6 ? ^8 z( \9 f6 U, ~. X" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* c7 t( o0 R. ]% v* ~. [8 O. y/ l: Utvb now,tvbnow,bttvb2合桃：+ O: R) R$ ?' i( g7 n2 j% i
合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。
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3紅棗：公仔箱論壇* t) I0 b0 t! {1 H& @% t
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
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& Z6 P& e+ X, U3 F I! g5.39.217.764苦瓜：
& r1 v4 Q+ y% Z5 v2 Gtvb now,tvbnow,bttvb苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
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5山藥：! r* {' [8 O- A- ^1 {1 k7 B( W0 L
山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。tvb now,tvbnow,bttvb4 ]' o: P) s8 p3 n
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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