“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？公仔箱論壇: [) u" K9 I$ ~" v: s. F4 x$ L
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1栗子：公仔箱論壇 \* y; M0 P" r; ]6 a7 \$ x- t
栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
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- V7 y0 d% @8 \$ E7 Y5 n6 f' [2合桃：
/ O; [- q6 {# \ E+ Mtvb now,tvbnow,bttvb合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。
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% V# z- W7 \% c3 z* s4 Q( W$ q公仔箱論壇3紅棗：公仔箱論壇; g3 A" v# s* D' X& w
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。5.39.217.76( N( |, o0 ^ v5 A" F, s
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6 f3 n _9 c. B4苦瓜：
5 [8 j" @1 e! G2 ^7 K. C公仔箱論壇苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J7 f `; X- b% p/ R1 u) F
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5山藥：tvb now,tvbnow,bttvb8 ] k2 r1 D5 ~! v% z0 W) `
山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。1 \+ t7 ^! c) f1 M( @, C
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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