“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？
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9 m& j5 ]3 z7 R" {! B5.39.217.761栗子：
5 S2 F1 x# S6 a3 b6 j4 j! X x( ^栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
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g! p- f) ^/ X2合桃：5.39.217.76& m& @6 @7 M" u, ?) {: x
合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。& N/ R. t2 w7 b9 }( S
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3紅棗：! ~+ Z: W% V4 e- \8 ^1 l Z
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
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6 c$ j c9 u1 L6 {5.39.217.764苦瓜：
: h2 m. }& q! B% Vtvb now,tvbnow,bttvb苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
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7 |5 i8 u: Y9 R) F0 H: R/ ?公仔箱論壇5山藥：( S3 f" k' R6 p: i
山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。! L5 k0 E. d! o1 B
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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