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3 P; l" X% Z- l7 ^! R7 K: i: Y h. Gtvb now,tvbnow,bttvb冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。9 X& c5 T$ B1 r/ @8 [( W9 P
而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。
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# v2 T5 C* N( E3 N# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉碎炒冬粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o' y1 M7 y8 z, M+ Z
) ^! ]4 @+ L/ Z+ X* z8 J材料：
& {% P2 f7 u2 ?7 F3 V公仔箱論壇冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许( Z. J2 G0 C: y3 C
' {0 C5 `. ~& l6 U5.39.217.76腌料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w! \* X* m B- R
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许
# h9 P- h4 K' |( U3 R6 \- g4 W3 l公仔箱論壇公仔箱論壇2 B2 A( g" Z9 F( @% U. ~ c+ {' Z% F7 {
调味：
0 I# [2 b" l9 f4 T; p3 g豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A9 B4 T" \" |7 w
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作法：
3 ~" ^% \' B T7 l" J6 O) G3 L6 y! e e$ ^公仔箱論壇1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。
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) Q# p5 p" a, g3 _7 R7 y2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。公仔箱論壇" z7 p" k* C# A9 z
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/ y; @9 m6 M6 x0 ctvb now,tvbnow,bttvb小秘诀：5.39.217.76/ c4 { L/ _) Y- d, D
汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。
7 X# M- F: M$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76' M3 X- e% W6 {. {) R
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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