* K6 a) {6 m w' b0 g" [. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" T+ D: P, q) j1 D$ r% O6 g7 }公仔箱論壇2 p. r2 ~5 k7 ^# X! W
冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。公仔箱論壇3 R; i" p. Y% C; o3 k
而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。
1 S8 N6 ^: O* G$ u, h W; W# ]1 D8 P2 J" |/ f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j' v/ ~+ @2 M6 \: E
: E5 O0 D1 l1 E2 ]9 d公仔箱論壇
; N! y' D7 c! l! _! P公仔箱論壇
* k9 ]3 N7 q* I# T& c' A: ~5.39.217.76肉碎炒冬粉' s+ n! C5 m4 _
+ @* w( P2 B. p$ t9 g" X9 O材料：
0 u+ F/ S6 t- N) t) E- H4 c1 V+ {tvb now,tvbnow,bttvb冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许公仔箱論壇" h9 w: `' ]" L
% D* y" d5 c7 X公仔箱論壇腌料：% V6 w2 P* G; `( f7 F5 X$ K
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许
9 u" D- S, u$ V5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb- S( q& o- d# T- r9 ^5 A# @
调味：+ G4 \% } T6 T p. ^- w
豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许tvb now,tvbnow,bttvb2 d, u' b% \ y
7 M { W! S( C% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 m. M7 E, \$ H E作法：
N& `/ N; H. y4 N1 M' E4 B, e5.39.217.761. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。
j! i4 f( I/ W" @1 V2 l
! ^ {! _4 L4 d! V; F1 j2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。
8 l& G9 p. z' Z3 b$ W- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f" q% M' s& B `/ w
* G6 M! d* Q+ R' e* }) x. {/ P4 b
小秘诀：
' E( E# ^5 I8 q" |) Z3 T2 S5 ?4 ^5.39.217.76汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。
& f1 W) S1 o; o5.39.217.76
0 K5 K3 K/ a S( F# a$ p: h" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 B( A* h) J( c& z: Q/ `5 D# G% g公仔箱論壇[/tr] |
|
發表於 2015-8-28 11:28 PM
| 