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& U' _( b5 I$ y; O( z冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。
# _1 X% ?# ? f7 W* U* ]' f& m5.39.217.76而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。
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+ b- w) r/ s9 [! ], NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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% S( n) B) o" H肉碎炒冬粉tvb now,tvbnow,bttvb. o4 g- o" \+ `, v: v* B3 W0 }
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材料：
4 ^( ?; m# F3 J1 ~+ F1 Y; M& Stvb now,tvbnow,bttvb冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许
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腌料：
# E' ~8 O' h$ [$ T9 n5.39.217.76蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许
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$ S9 d1 e& q" O( y3 Qtvb now,tvbnow,bttvb调味：
2 I: D* A+ {: [- z* Y豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许" {9 a- c( D! G# Q* E
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作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }9 Q) {2 i* |. B. r
1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。公仔箱論壇) t5 p: T1 }5 G' X7 l
' p/ N. Z6 K7 u6 X2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。5.39.217.76" d8 {, d; P9 t/ ]8 w7 P3 A# G
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( q) k) `8 k7 m小秘诀：
7 c. }. f; \5 S汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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