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: g! F7 L( n/ ~! ?) H1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。公仔箱論壇9 F( H8 L; u' |5 g' n9 L9 j, B' g
而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w9 ~% ~4 u1 `+ J* [% J, ?
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肉碎炒冬粉
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材料：
3 [, t- I2 ^6 X4 n, `8 S9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许
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腌料：
( t& E t* G+ M6 W3 K4 F6 v蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许5.39.217.766 v/ J9 C, \% v L: d$ l
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调味：
j* @+ B$ O& u* m5 m6 V; M. T豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许tvb now,tvbnow,bttvb+ V* o2 `7 S$ _
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作法：5.39.217.764 d: o/ N' i- {5 }; M
1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。
& u4 L6 [3 e* B! C9 g0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 x# L2 Z$ p( ]+ [8 Q& A" ~公仔箱論壇2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。* n7 H7 S/ P+ I; A
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2 o4 G) h3 ^' t5 c* ~1 M+ W公仔箱論壇小秘诀：
0 E5 n7 _) U7 p( H# T1 Z* w- btvb now,tvbnow,bttvb汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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