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{- b0 v% X* L% v. s& A6 C/ n公仔箱論壇冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。. J$ I& [- X. O" P
而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。
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肉碎炒冬粉
5 Z% B( Z6 D/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! a. b1 @, {8 L1 b. Y6 x公仔箱論壇材料：. P: k" z& g; M. X5 w9 Z3 ~6 h1 H
冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许, ]' |+ T- G. a" P' L% P. m; _
h- V' ~; O* e5 D3 m腌料：公仔箱論壇- q6 n$ y0 P h( V9 e! x; M
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许8 I/ B' a2 m" o# y, A0 I
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调味：公仔箱論壇& f, A" U3 ~: Q# {2 D& @
豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许5.39.217.764 Y* L2 u' r5 ?- E% E
2 c/ I; I( m/ N T; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 }/ Z" S& M, l/ K- B! j作法：
) {6 T5 ?* t+ U5 d, X" u- n公仔箱論壇1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。
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2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。
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$ `/ P. r5 @8 p% b6 o4 k( V9 ^公仔箱論壇小秘诀：
9 X3 v# L% ~" z \$ H% X! e" l4 r汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。公仔箱論壇) b ?0 Y; e5 @
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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