【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
8 D* c3 k1 d6 J8 o: n7 r# [ 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
/ g. x( H# d' W s, f/ u/ _/ w精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。5.39.217.76. c5 f1 ?' a3 D' D
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！tvb now,tvbnow,bttvb: E1 w2 G# E" A' |
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。tvb now,tvbnow,bttvb* n. N2 T$ @; t J5 {
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。) o! j9 G4 B; t/ ?) T
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。公仔箱論壇2 R6 u7 L& h4 \, \8 H
類型1／常天馬行空，多愁善感
1 K! p' V6 r, a# u) w0 c公仔箱論壇□想像力、創造力都很豐富。$ x9 B; K2 O, T5 G7 R) D
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。( e4 u+ b7 B" a. v5 c1 ^; Z$ F
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。5.39.217.76- d4 O' [: I: w q
類型2／常要求完美，正義感強
T: x" a2 S; b, Q& n/ Z4 y公仔箱論壇□思考比較缺乏彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z7 \. y' Q0 P( l2 Q
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
. p4 u' t0 Q% V' D) H1 l□非常在乎自己重是的秩序與規則。
- U7 g0 H3 n$ w" j% |3 D7 k9 Y公仔箱論壇類型3／常悲天憫人，感時傷懷
2 P) ?3 @" G/ c- f8 b7 [tvb now,tvbnow,bttvb□天生就是比較有同理心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C) }! y! P+ O9 j9 F5 A! \4 s
□容易為別人擔心、難過。
" H! {5 e, A7 U( Mtvb now,tvbnow,bttvb「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積5.39.217.76/ P [# Y! ?% U6 A! }, V( J
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
) g# s( Z1 A. v! U0 F. a( s公仔箱論壇【醫師小叮嚀】：
$ y, [# a* {# n2 d, P s最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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