【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
: P3 X- V; z( r/ Atvb now,tvbnow,bttvb 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
% u5 ~9 E F& `7 @' {: Q$ r& G: q精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h. a' T! x% X' b" x
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
/ c4 p R* F8 S+ X$ F9 s( N& D- }公仔箱論壇不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
# \# w! R9 G q" stvb now,tvbnow,bttvb楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。公仔箱論壇) \9 F7 L; A a/ |" Q9 @
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。5.39.217.765 R4 i2 h9 s) b) y0 F0 G
類型1／常天馬行空，多愁善感
1 G& O1 l1 c4 J3 D□想像力、創造力都很豐富。5.39.217.76' G! ]2 f6 W) z' z- Z, r
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n* l/ n- u) y6 }( t8 Q2 g
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
1 n1 X3 V! m4 P1 Y6 i. i& ?; k1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型2／常要求完美，正義感強
, [# }# X: p5 P5 B) y3 G/ G' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□思考比較缺乏彈性。
( w3 g1 Y2 U/ [ y3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
4 s' E2 d& |6 h% x; y5.39.217.76□非常在乎自己重是的秩序與規則。! W; L2 Z6 o2 g, P4 o# d9 [& D, g) `& C
類型3／常悲天憫人，感時傷懷
* o2 X4 x* b/ h" v0 L% f1 l□天生就是比較有同理心。公仔箱論壇" w2 A/ V6 s; z' \8 H, A. L, m. [
□容易為別人擔心、難過。
. B0 ^: \, p4 F1 M z( O「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
8 O! s1 p! y- K# _5 [# q( dtvb now,tvbnow,bttvb因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。公仔箱論壇! `# k% |* n; |# h! G8 D
【醫師小叮嚀】：
" W/ S0 Y) d; _8 e' d最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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