【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！公仔箱論壇1 o6 S" x- i. a+ L s: \* S
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！5.39.217.76; i4 o4 F, e& O& X! ]
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
3 Q) Q7 f/ i' ]! Q, q# o+ U. N公仔箱論壇你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！公仔箱論壇# r+ @( k5 |' X& X2 G
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
: X" y& q& m" Y( z$ M* C( O% W, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。2 t' }" r# {6 j$ `* o$ @% T' D6 g2 R
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。公仔箱論壇% M/ `/ O- x$ p( z
類型1／常天馬行空，多愁善感' l! v: y) A+ ^( M& q7 L% V! e
□想像力、創造力都很豐富。tvb now,tvbnow,bttvb% i8 g2 H# h O) J$ s9 O
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。2 s4 L7 ^8 \' e9 X# x5 v4 v
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。公仔箱論壇' S( i Y3 T4 s! |" W4 A6 J! c/ G
類型2／常要求完美，正義感強
; t1 ]4 r7 p* M m7 |1 Y□思考比較缺乏彈性。) ^( u/ n# J8 B) d
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。7 ?1 D, P5 A+ `3 t8 n% r8 ~
□非常在乎自己重是的秩序與規則。# y+ q% l) d) v0 K3 v4 S( V$ _
類型3／常悲天憫人，感時傷懷tvb now,tvbnow,bttvb# M6 D6 Q* b% n
□天生就是比較有同理心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d: g; J3 G+ J m7 G" e6 w, i- ?7 A
□容易為別人擔心、難過。
# k' X5 y9 r) m- D5.39.217.76「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積* u9 j$ v t5 z+ h( r: k7 E; ^3 x
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
" b" a; d/ X- U$ |8 ~* s! r' W5.39.217.76【醫師小叮嚀】：5.39.217.76, r1 z4 ~0 J) ]2 o" R9 c4 r
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
| 
