【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
9 c! x; H# ^* ]1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a" Y0 u/ n$ {4 K& G
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
8 F& W5 U% @0 R; n& U G( x# T公仔箱論壇你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
5 a, ~ r3 [) g0 H# W5.39.217.76不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。5.39.217.765 l5 S# }7 @, Y& b
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
% E4 G/ T* M/ ]) p5.39.217.76 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
" e" U1 u- E6 ntvb now,tvbnow,bttvb類型1／常天馬行空，多愁善感
) z' s8 _6 j# [) f0 F6 l+ |□想像力、創造力都很豐富。公仔箱論壇5 i6 A# [+ V# T g5 l+ e0 Z
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
# K/ u4 b* K! s- }! gtvb now,tvbnow,bttvb□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
6 X+ h0 K6 ?: k1 ?6 |/ A. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型2／常要求完美，正義感強
5 T2 Q3 Q* H0 r) H5 J2 }4 ntvb now,tvbnow,bttvb□思考比較缺乏彈性。
: D. O& l) r T# g) B公仔箱論壇□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
; q2 s+ S& u9 R) C. Q9 G0 {/ Z# Gtvb now,tvbnow,bttvb□非常在乎自己重是的秩序與規則。
1 m m r. `$ Y類型3／常悲天憫人，感時傷懷
. ~4 T9 _; u. q% ^□天生就是比較有同理心。公仔箱論壇& U6 h7 o/ i: B( Y
□容易為別人擔心、難過。
4 E$ i8 ], p9 G& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
2 S0 g. W# \. ~% ` O6 ~tvb now,tvbnow,bttvb因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
6 E7 M2 n$ U) [6 l7 b【醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S# M, U5 L! H6 A" K
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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