【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
5 [# p6 S- n6 b0 ]- }. w% N) j) Z 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
0 {; `0 c0 Q# |3 n& E/ j: d% _精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。公仔箱論壇# {! ?6 j# R$ P8 z
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！5 F/ L/ Z, ^: ~9 }2 Q
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。1 f# d) s4 E& D2 U% j: H! x1 K
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
' }0 l" L' `8 H7 B0 M5.39.217.76 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n' ~9 \+ X9 b% ?3 q8 ?! y
類型1／常天馬行空，多愁善感公仔箱論壇3 C3 p/ @% K3 z
□想像力、創造力都很豐富。
3 c+ q* _ N% B5 O; x□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
5 P$ ^+ M$ U! @. Z5 H8 @6 x$ l0 _5.39.217.76□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
5 p3 b/ H* A+ w6 l. g+ c; ~5.39.217.76類型2／常要求完美，正義感強
, H, _- n; m. A% w& k% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□思考比較缺乏彈性。
6 L \8 F0 R" U' T: }; x; g- l6 o5.39.217.76□喜怒哀樂的情緒表現強烈。tvb now,tvbnow,bttvb6 d$ q C7 V; V7 E' [8 E. s0 Q- O
□非常在乎自己重是的秩序與規則。
9 H; Q$ z" z/ Q: |tvb now,tvbnow,bttvb類型3／常悲天憫人，感時傷懷3 y$ _2 b# H7 o# \! a# r* j
□天生就是比較有同理心。
+ P9 {7 }; h* ?" u; l4 ^% `$ q5.39.217.76□容易為別人擔心、難過。
! K+ Y5 U, V) Z2 {. f" w公仔箱論壇「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
. A" a" D' P" v+ Y因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~: b @: F) {( }( _$ K; s
【醫師小叮嚀】：
. _+ l6 K1 a' i" E- c. k7 V. r' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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