【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
+ `) B- H: F( ]) q/ z) U- Ntvb now,tvbnow,bttvb 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！tvb now,tvbnow,bttvb; O5 k7 C a; O* ^
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
& l/ T- I" G' Q6 N" P+ R6 ^) ]# d5.39.217.76你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！tvb now,tvbnow,bttvb. x! q t9 u# v, k: E
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。5.39.217.76+ `: x- s: _* ]8 i# M) s7 Q x& O
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。$ S7 ~: n0 y# F, V' K; u# j7 a
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
+ g! q/ Y( P6 L, C類型1／常天馬行空，多愁善感
& I$ D! j [0 ^* T0 d9 u□想像力、創造力都很豐富。5.39.217.76. s3 w. e; r5 f
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。" P& x4 i* o6 a$ b' Q1 s
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
" ?4 b' N8 l8 L7 }- F6 Qtvb now,tvbnow,bttvb類型2／常要求完美，正義感強- d2 N: u; V! T L1 R( u
□思考比較缺乏彈性。$ h" h& J% q( ~5 h* A
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M) E, X6 s! V8 x6 l5 q% q
□非常在乎自己重是的秩序與規則。
B- y9 U2 |* U- r9 V1 b類型3／常悲天憫人，感時傷懷
4 ?( e$ Z; |. q6 W: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□天生就是比較有同理心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n' C/ H8 \) v2 N2 s' R
□容易為別人擔心、難過。
; W( p5 q- o4 Z+ z5 e2 Jtvb now,tvbnow,bttvb「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
/ v; m: X) ^8 a! \0 x因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
! e- _: x/ j) }5 W6 Z& |/ H1 p1 I5.39.217.76【醫師小叮嚀】：; P: Q3 j3 w5 V: p: J
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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