【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！5.39.217.76: @6 ]$ J9 x( J$ h! a5 z" g
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
; a0 d* m1 e$ V! L: ]0 S+ l5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
: f) q, d+ y$ d- f2 z4 n. C8 u! S9 Wtvb now,tvbnow,bttvb你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
( w7 t, C7 m% x不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。5.39.217.76- W5 I8 W$ T* v' W
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
: J. `- V; F( p" n+ T) V* [/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
. j) K# s9 W) d; h5 }0 T5.39.217.76類型1／常天馬行空，多愁善感
; }7 {- H* ]0 C' [" j7 C□想像力、創造力都很豐富。公仔箱論壇" |1 p: |6 {- v2 |
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。9 ?1 v* \) Q% [8 K9 V' a+ y
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。tvb now,tvbnow,bttvb q0 `5 W' W1 c9 D( {# B
類型2／常要求完美，正義感強
8 x. _& i' p0 f9 X* L K□思考比較缺乏彈性。
2 D4 w2 X9 Q, U: S( n* W! S( R6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
) Q4 i2 D- F3 k5 F1 t. s0 f5 ? _3 T公仔箱論壇□非常在乎自己重是的秩序與規則。. P# |9 @ j# v# ~/ f+ d! I+ n
類型3／常悲天憫人，感時傷懷
3 e+ j0 e- x3 |; X' L公仔箱論壇□天生就是比較有同理心。tvb now,tvbnow,bttvb* W. C6 P6 x0 q1 v8 O
□容易為別人擔心、難過。
. o& t: q, _0 q" @# utvb now,tvbnow,bttvb「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積公仔箱論壇& b; ~& D K1 }( ]2 }
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
* L, Z5 X* k. {2 btvb now,tvbnow,bttvb【醫師小叮嚀】：
1 D/ ?7 p% `4 N最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
| 
