【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
O( `1 f8 I: o3 `- s6 w; _ 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！tvb now,tvbnow,bttvb; p& k6 A$ j( b- u6 w
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
& f7 s9 ~" c% V5.39.217.76你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
6 v3 `2 ?/ g* b) O不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o* H1 x! {: Z, r. k
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。5.39.217.76+ H( D' v; z* o N; g9 d* k
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q; @/ Y5 f M3 i7 L' t9 `! P
類型1／常天馬行空，多愁善感公仔箱論壇1 c4 H/ @: W; N8 y1 X, C2 \: o4 i
□想像力、創造力都很豐富。
- g/ P/ F6 [; p& S c& x5.39.217.76□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
# B$ D# {. ^1 j( `* E% m* _□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。5.39.217.76- W& P' U" q0 A; |0 R" W) K
類型2／常要求完美，正義感強
$ {5 k$ a- V; i# Ytvb now,tvbnow,bttvb□思考比較缺乏彈性。
- W$ Y6 [0 x( d% D) x□喜怒哀樂的情緒表現強烈。3 Z. e! b- d3 u5 C$ p9 W7 H
□非常在乎自己重是的秩序與規則。5.39.217.76: U2 E' X9 @* t, U9 i
類型3／常悲天憫人，感時傷懷$ q% Y( v* ^- Y* ~
□天生就是比較有同理心。
% v" L4 J' S- k& X- t9 atvb now,tvbnow,bttvb□容易為別人擔心、難過。公仔箱論壇% J& o7 i2 r% ?' _& I; n& i
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E$ P+ N, n, P6 c# m
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
2 y/ {2 E) b9 J! F- d/ t【醫師小叮嚀】：' r. c$ P4 c/ g0 i" @
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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