【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
( V& J2 X# H$ N; `# n! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！5.39.217.76" {7 U+ u5 ~" p0 |4 c2 e6 d4 n
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。+ C9 i- {( p6 x% {+ w9 v0 l
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
& B+ [7 w* x3 D8 ?' B3 F" w公仔箱論壇不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N8 h% D% o: w
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s/ | Q2 P) @7 } k9 Q: v
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。$ t' O7 | ~6 i/ g0 o @
類型1／常天馬行空，多愁善感
( t$ d6 Z3 V4 n6 b4 j- ntvb now,tvbnow,bttvb□想像力、創造力都很豐富。
+ _4 `( ^0 \! n4 H4 Q" J h5.39.217.76□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
* Q* u' w8 `9 x i□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
. i9 [+ I/ c( H# Z7 k: x公仔箱論壇類型2／常要求完美，正義感強
! x5 l5 n$ l7 J$ p! {- stvb now,tvbnow,bttvb□思考比較缺乏彈性。5.39.217.76' \7 A; ~2 e: U
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
. p3 H. m* `& W$ y2 I% U" R□非常在乎自己重是的秩序與規則。
( _$ a1 g8 s0 F% r- m( t3 u類型3／常悲天憫人，感時傷懷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R( O o" Z. C* H/ [ {' K5 c2 x
□天生就是比較有同理心。tvb now,tvbnow,bttvb8 e6 A, W0 t. C4 Y4 N
□容易為別人擔心、難過。
8 y+ [7 u7 |9 N+ |8 g! I" m: ftvb now,tvbnow,bttvb「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
4 O5 q/ q. M; c0 E3 z因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。5.39.217.76' z3 _) ~2 O5 P
【醫師小叮嚀】：7 V, J& s5 Z' P
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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