【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！公仔箱論壇3 B5 J% O* [/ ?8 X0 z. l1 g3 ^- F
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
0 N7 N0 g' S, s/ l9 d# dtvb now,tvbnow,bttvb精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I# I! e! e, w9 C) `) Z% \8 f/ Z
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
2 v7 K0 N' }! l' {, F6 R. Y/ m) I5.39.217.76不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。- ?4 O2 p P' M% P% J" w2 E7 C
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。2 N0 ?- k1 Y: Y3 A1 s9 @- m) L
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {' t. V, h& A# ^
類型1／常天馬行空，多愁善感 p" m/ Q7 o; H J, c/ G
□想像力、創造力都很豐富。公仔箱論壇- i: |$ w% ~2 ]+ f4 j. d
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
( _! _+ e) U" u$ `1 ?- D2 L- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
; C) c. r1 D* {! Q類型2／常要求完美，正義感強
; S ~$ T" Z- d! y# J: Ytvb now,tvbnow,bttvb□思考比較缺乏彈性。
& k9 K6 d( i; J公仔箱論壇□喜怒哀樂的情緒表現強烈。9 D9 Z3 g# U; }, Z# S+ z
□非常在乎自己重是的秩序與規則。5.39.217.76- m- p T- E! B* z/ B E$ t: A
類型3／常悲天憫人，感時傷懷- _, ^9 Y2 {$ U! m* `2 d7 r8 ?+ A( v
□天生就是比較有同理心。) A& {) P$ d, s9 p, ^
□容易為別人擔心、難過。
/ V9 b/ X7 w b, z「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積5.39.217.762 `% B9 o: E1 q+ L- `
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。& W) U# Q' y: t% s- [% c& Z* z
【醫師小叮嚀】：( H5 {/ T6 v" i# O
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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