【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
2 ~) P: V3 W- G0 t$ b2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！公仔箱論壇$ H6 {4 G& M, m8 ^7 f5 _" M4 U& [
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
; Z( {. U* O+ ?, x5.39.217.76你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
( B$ l$ R! E G/ _+ M3 T9 {/ Q不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
2 L- Z" C0 ?7 s7 Ytvb now,tvbnow,bttvb楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
+ E3 r( t0 O6 s; g 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
& m1 W$ C4 B$ R4 E5 D公仔箱論壇類型1／常天馬行空，多愁善感
" z$ N+ T' B2 e公仔箱論壇□想像力、創造力都很豐富。
- c! J0 s" T/ H) }□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
2 F+ c# Z5 e7 i# G5 F, I( w7 I□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~+ O- b$ q9 a; w( _+ {
類型2／常要求完美，正義感強 Y) t# Y# ^7 o
□思考比較缺乏彈性。 L1 u1 W& N2 r: d1 K3 l
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X4 `' A7 d5 T& ?! p7 n4 n
□非常在乎自己重是的秩序與規則。' Q: P. Y3 h2 U3 x! J
類型3／常悲天憫人，感時傷懷
( e0 b) n4 n/ r% b* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□天生就是比較有同理心。8 f' v9 M% }5 ?8 P
□容易為別人擔心、難過。公仔箱論壇8 ]% N$ k: {) w3 ]" n
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積8 [& `$ U) e4 `! P% f! u" l
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
! i" n6 ~' `& Z3 j) n! n; G! y/ g【醫師小叮嚀】：
* z- f" {" ~' a) j8 i" E' L2 f最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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