【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
Z y. W* A R. e 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G3 G5 S, W+ D" z
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
, C* a' A! ?) o% r" dtvb now,tvbnow,bttvb你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
- v& R, t% c; d9 F不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。tvb now,tvbnow,bttvb* F8 V. u ?: b
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。5.39.217.76+ s1 u0 s& B- b6 G/ w* ]9 y
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。: ~7 c* {; z4 ^) N* c
類型1／常天馬行空，多愁善感
# m6 o, p. G9 D/ L% @5.39.217.76□想像力、創造力都很豐富。7 p) R3 H6 a, D$ C3 q) q7 {
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
3 ^( l" l8 i2 c: b$ B□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。" Z2 G# f: B' V/ E5 ?# H2 _
類型2／常要求完美，正義感強
7 q2 J/ g& j, q8 j/ m) w/ P7 H: W公仔箱論壇□思考比較缺乏彈性。tvb now,tvbnow,bttvb' m7 Y* K5 N, H7 M7 v; z
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。公仔箱論壇: ?' y0 B1 f* `, Y+ I" z2 A
□非常在乎自己重是的秩序與規則。
! l; E6 u2 z t% B5 I I8 t. @$ V5.39.217.76類型3／常悲天憫人，感時傷懷公仔箱論壇5 N; c1 N1 T' u2 D0 s" z
□天生就是比較有同理心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b2 d1 f% w" L, @
□容易為別人擔心、難過。# e$ p1 v$ @4 C: S9 _/ ^
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積tvb now,tvbnow,bttvb" I' g4 v u- P3 ]3 B
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。! Z `) Z: Q! p5 }2 D L
【醫師小叮嚀】：
9 h" e1 q) e2 I, [; i: t+ h最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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