【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！5.39.217.760 g$ K0 z7 Z+ T; ~. I
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
$ ?+ Q; ]! l% l+ P/ o' a. [精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。+ h! `" ^9 R) t: d) F
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！5.39.217.76$ K, {9 ^4 V7 z) i! F
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。4 R# [" c/ t: J% S
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。1 L; E# J7 I5 D; K% K
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
N O2 R) s1 F1 ?$ }; p! j3 ctvb now,tvbnow,bttvb類型1／常天馬行空，多愁善感
0 d* x1 b% f H/ P□想像力、創造力都很豐富。2 X9 E) i# m+ [& N
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。 X4 ~4 W; L5 c' W
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。5.39.217.76: \; g9 a3 o! H4 U g/ [
類型2／常要求完美，正義感強
) D! P0 u6 C% P* i) t□思考比較缺乏彈性。
3 x7 {( C2 S0 x+ O" Y□喜怒哀樂的情緒表現強烈。公仔箱論壇. k& \$ X* ?7 ]. {% O* G' v
□非常在乎自己重是的秩序與規則。
) b0 Y3 K5 X& |( ]0 V' j S4 Wtvb now,tvbnow,bttvb類型3／常悲天憫人，感時傷懷5.39.217.765 W% b @# D I* X
□天生就是比較有同理心。tvb now,tvbnow,bttvb5 R1 }4 m+ s3 c( u. N
□容易為別人擔心、難過。
, ]2 ]0 d* n' b5 W9 n: X4 A5.39.217.76「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積tvb now,tvbnow,bttvb# R" A9 [5 r- t
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。8 R" s/ L3 @- K; O
【醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb) F. F1 H4 e( ]+ z5 {2 ^1 C# g- R
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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