【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
* `' v# ^1 N; O7 u+ X 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
) |' a# {) W; w5 t3 |% I, c7 ]5.39.217.76精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。5.39.217.76& n: v' a1 @* ?* N. V
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！tvb now,tvbnow,bttvb% r# \0 \5 Z6 X6 p
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。: Y5 s0 V# ?% @; k# @) A' X
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
8 E8 @: T# ~/ a+ t- H- Z5.39.217.76 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。* U* A) B* V' [% K8 N' _
類型1／常天馬行空，多愁善感tvb now,tvbnow,bttvb8 K- ^. z3 A$ D6 \$ K+ ?
□想像力、創造力都很豐富。
0 p7 K" ]: I; L! Dtvb now,tvbnow,bttvb□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。, g& Q! b# h4 E3 d
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
0 O, o6 d7 U# P" S9 ]' r1 R3 K4 _/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型2／常要求完美，正義感強tvb now,tvbnow,bttvb% \$ S# L, L/ x' ]3 v
□思考比較缺乏彈性。0 D3 N6 v+ ]: k0 p8 p/ S- M
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。公仔箱論壇$ T* N* Z8 i; ^& _/ t3 @- r6 w
□非常在乎自己重是的秩序與規則。5.39.217.76! Q% x1 O1 s% J$ H# ~6 i0 R
類型3／常悲天憫人，感時傷懷
6 o; X; l2 [9 g: t7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□天生就是比較有同理心。
9 e% y0 A8 s# Z9 d. i: R) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□容易為別人擔心、難過。
3 b8 ~4 _' k% o% z9 k「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
5 P6 E) V: J* Y' |$ r8 t, a; d因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。tvb now,tvbnow,bttvb+ [ q9 w+ D" M, P2 I, H
【醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k( ]' J! f. G; s- w* L
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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