人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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* a: t; L9 u9 }, `% o1.不要仰睡：
7 X2 K- D1 y9 f1 l- mtvb now,tvbnow,bttvb避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
! O# X8 p# E- _: X, s5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L) t- L; u h/ J/ E" d2 ]3 a; x8 r
2.不要睡前思緒萬千：5.39.217.76. U' i& b3 A, Z0 _0 N! z: o+ D+ O
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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3.不要說話：
+ ?* u! N8 E, d: I' S& K孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。5.39.217.76" P5 H {) j( M* N; V4 |
# |- C2 f$ W7 }+ G+ Wtvb now,tvbnow,bttvb4.不要開燈：公仔箱論壇8 s( a+ i) _0 X) n/ f( C
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5.不要蒙面睡：
4 R" w; Q" ]6 ?, f, I* E公仔箱論壇因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
1 S) L" P7 v" c6 t. e yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ H+ j# }7 T$ Z* g
6.不要吹風而睡：tvb now,tvbnow,bttvb% ^0 n' [( o3 i! L" T$ K
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。9 C% @! h0 }3 g8 S9 u
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7.不要飲酒飽食：公仔箱論壇' c, M3 L; O$ j+ Q( B4 i, \
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。tvb now,tvbnow,bttvb ^, F7 B: F" Q2 k" s
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8.不要張口呼吸：
/ Z: K3 W. l2 |9 S7 y+ @5.39.217.76古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p8 Q( n n4 U* _6 J
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9.不要睡中忍便：公仔箱論壇$ @+ N' X! c$ H, T6 C
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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# a' A% N! e1 K( T1 u- B10.不要貪睡懶覺：2 G: X8 p+ q+ W/ R# f
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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9 ?6 j* s* t; b% s1 [; Z' ^2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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