人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！tvb now,tvbnow,bttvb/ Z1 D- `; f" y7 w* _- S& c# b8 `3 [
, B k3 |# c2 o( H# M0 m) K) O公仔箱論壇1.不要仰睡：tvb now,tvbnow,bttvb: X- L6 y9 L0 L+ P: d4 z& a! _/ h
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。tvb now,tvbnow,bttvb. M+ k+ b6 c* |% N
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2.不要睡前思緒萬千：tvb now,tvbnow,bttvb* ]0 J/ n# m U& _7 o) V/ t1 e
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]& Q u( \# t* m+ V% v
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3.不要說話：
& Z& [3 k5 S. T0 c* m: @; [tvb now,tvbnow,bttvb孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。公仔箱論壇' Y2 i0 T( z9 J J+ U! g0 [
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4.不要開燈：2 u5 x: V9 O6 k) i7 ~
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m, ]3 ?$ H. P9 V' c5 g2 Q
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5.不要蒙面睡：
, O5 ]$ l, ^. R1 j5.39.217.76因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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3 z1 w( e1 {& m" @# {: b! @6.不要吹風而睡：
9 `* ~* O- [ s9 ^公仔箱論壇古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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7.不要飲酒飽食：. Z$ Z, |+ y! u9 k: U8 N$ s: X
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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6 o' N) o# A+ S9 {! v( l0 e1 T8.不要張口呼吸：
4 f# H6 K# M: V- v4 U% [1 z# v. [公仔箱論壇古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。5.39.217.76& q" v6 M; [4 ~. B
1 p8 Z1 q' Z5 p) Z+ i% K3 d. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.不要睡中忍便：5.39.217.76( k$ A6 G4 U6 @; o$ T) ^* H3 u6 F/ N
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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10.不要貪睡懶覺：
; x! C& {! e- x3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！* @3 w6 w" ~# G$ R( Y; w& ~
% ]6 f/ ~4 [% ~+ f0 k$ E9 H7 J公仔箱論壇[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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