人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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1.不要仰睡：
! {4 v1 w* i( A) a% D( T( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。' q: X, O1 v; \- ^0 L3 Q" U1 n6 S( U& g
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2.不要睡前思緒萬千：
6 z$ G: l0 O+ H4 n0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！5 v4 I/ c& z, @5 `& G9 {
+ X# ^% w; L' w! e; _: ]3.不要說話：
& L* Y8 I+ u/ k$ L7 G4 I, ?5.39.217.76孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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# w$ v+ k" C ]1 ]1 v6 a" c公仔箱論壇4.不要開燈：5.39.217.76" [- \* u" d1 _9 R: r
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。: E" j0 ]1 f& u* H$ A; D. g5 B
( B- p- G" i0 w$ c) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.不要蒙面睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O! `. }! S! G$ |, N) T
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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6.不要吹風而睡：5.39.217.76; c8 I6 q" f8 L- p1 t( w
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。5.39.217.76" |9 ?* g+ p6 P% ~$ t2 |
0 T3 k/ s9 u* q0 y" N1 G) p1 s7.不要飲酒飽食：tvb now,tvbnow,bttvb5 `3 w$ P7 l0 t+ P
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n9 k8 x* b R4 j1 x! d3 e
o( D/ k- t: [7 H+ e( [tvb now,tvbnow,bttvb8.不要張口呼吸：
, v! I, d# L. u% r% G) j- l) y9 o古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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9.不要睡中忍便：
/ K5 a5 B$ G2 E& U5.39.217.76憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
' E; n' \- t: V( S+ i& Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h! m/ }6 t* _ _8 t2 x) G
10.不要貪睡懶覺：5 S/ A- H: z; ~# r, \! ?( A9 y
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！5.39.217.76* W t% f6 ?: w7 E. T& F4 K( C
' {+ R" L. q$ ]# y; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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