人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
I5 G3 g/ n. f, rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B- D8 {7 a( g- A/ Q6 Y
1.不要仰睡：
! Q9 ~% a/ M. G5 I9 X' k6 M2 R# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。5.39.217.766 U7 ~) f1 H; R4 z1 S2 k; S
/ Q2 K& @ ^4 @4 a6 b% A% z% m2.不要睡前思緒萬千：
* p0 x; d& y4 K1 f4 o+ u. `/ w8 \公仔箱論壇宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！- j' L" l' c7 U+ @: \) v
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3.不要說話：5.39.217.76: S( P; w7 u; S8 Q( B) C3 Y
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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/ }/ K2 c. i+ P; qtvb now,tvbnow,bttvb4.不要開燈：
* u q4 k. c' ?% B9 N `# L中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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; L& ]5 W s9 k- U E U5.39.217.765.不要蒙面睡：5.39.217.76) M) r8 ?4 S4 k; K5 n2 z3 g5 l
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。tvb now,tvbnow,bttvb/ ^, X0 |: [& M( H2 k) E
4 k3 d' _9 b0 @9 s公仔箱論壇6.不要吹風而睡：公仔箱論壇5 P# M5 G1 |8 n
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。5.39.217.76, w4 F1 g3 p) I/ j7 Q' ], j. e
* ~8 `/ g2 g" T& `; ]/ x公仔箱論壇7.不要飲酒飽食：5.39.217.767 x C7 J& V6 _5 X$ |
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _. N7 p/ Y3 O# `# T
+ z3 ^0 I: ~5 o Q4 ]5 O8.不要張口呼吸：
7 r0 {1 E/ y+ |, I& h5 Q. |2 T古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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, S7 U f7 I c: a0 F9 I7 A* G8 ~+ x9.不要睡中忍便：
9 f8 d& i' }" n) K5.39.217.76憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
# z' y" b7 L4 K, Q/ s9 r$ N+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R9 B6 o/ ^: u0 g
10.不要貪睡懶覺：: V# O3 R. E4 `2 n" T' K& T$ G
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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發表於 2008-5-14 11:47 PM
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