人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v" `4 ?! I/ x- ?8 K7 N& O
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1.不要仰睡：
; W9 w; }' b, u" G7 P6 _避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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2.不要睡前思緒萬千：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M7 W, r) q2 u5 Z$ }5 Y
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！5.39.217.76" C% `9 h' ]- w8 I3 e& F' v
* y6 x) _1 u3 O公仔箱論壇3.不要說話：
) q: g% n- O7 d2 Y S/ }公仔箱論壇孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。0 C; b9 ?' F2 C* w" R' w
" _" G9 b2 V; ^6 I8 e6 C5.39.217.764.不要開燈：
+ [3 R. h k/ S3 b! Gtvb now,tvbnow,bttvb中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
( _. L, Z7 d5 W/ ^: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( X( k8 T/ F, g `+ H: j5.不要蒙面睡：5.39.217.762 u* k3 F7 ~* G& p9 h
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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6.不要吹風而睡：
: E% |; a1 C. D, y y! Ztvb now,tvbnow,bttvb古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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% o4 }8 J' B# j0 [# @2 W& @% U+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要飲酒飽食：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X) J( n0 d& `) k6 s
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。1 ^6 r) p! j! ?
# a# v! e, j$ P$ \# U, Q& O8.不要張口呼吸：
7 R7 ~- D* f" _. @4 L& Ytvb now,tvbnow,bttvb古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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2 U" a* T) S, X3 C8 ptvb now,tvbnow,bttvb9.不要睡中忍便：
8 j! n& O& G* x. ^3 n5 g! T5.39.217.76憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。公仔箱論壇$ X# t( J! j9 j/ |$ }$ `+ P
+ x; u4 L( f% n* U* `tvb now,tvbnow,bttvb10.不要貪睡懶覺：
, J5 u/ A+ H- U6 |; {+ e3 U. stvb now,tvbnow,bttvb中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！8 T1 b" L7 [5 h0 ~( z$ z: Y
$ R* c+ w% e3 Y- }+ J8 b. Z5.39.217.76[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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