人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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! s4 i& D5 E" L; M! U5.39.217.761.不要仰睡：5.39.217.769 r2 R$ E. E! T5 p; T1 |
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。tvb now,tvbnow,bttvb* h0 J2 T) d$ u0 y% w
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2.不要睡前思緒萬千：公仔箱論壇% Q0 h; x8 g) D
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！5.39.217.76) \! w# ~3 z- G+ u
- {0 i8 Q9 `3 v5 g ntvb now,tvbnow,bttvb3.不要說話：
! _7 N+ |. c D9 P( V9 c5.39.217.76孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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4.不要開燈：
( Q o+ H4 V2 w/ L+ ? ]- a+ l0 {tvb now,tvbnow,bttvb中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5.不要蒙面睡：tvb now,tvbnow,bttvb" E; v' Z, J T* W9 H0 l! T- G9 P$ j
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x a& C& J! a% Z( G. R
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6.不要吹風而睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B1 v4 A- X+ `0 S" m- u0 d, i: x
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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2 O+ e. r: o. P( k/ H y+ I2 ^7.不要飲酒飽食：
5 h1 u% h5 E. w/ l" R, t/ x/ G5.39.217.76古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
* R0 L9 A' t+ ~$ E3 a; O0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 x/ {4 @# o6 }" {& [, W1 H V公仔箱論壇8.不要張口呼吸：
/ P1 i) l# O& T公仔箱論壇古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。; K8 O0 J. O( i9 ~, M
% |6 x+ g8 P/ [6 \& @# d+ Q- K9.不要睡中忍便：
- y8 p( a+ ^* t$ E% Z- T公仔箱論壇憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。1 o7 t6 P9 m1 t/ m( P/ S
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10.不要貪睡懶覺：
6 s2 s3 a5 @. N3 D+ K; i) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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" Z3 S% m5 i/ N: S# m6 X( b8 w公仔箱論壇[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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