人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！- l5 J9 \1 Y+ ?. F" M
2 |$ z3 O& A% |公仔箱論壇1.不要仰睡：; x! U' R- F: O8 a" O
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。# w% z- e* o* p
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2.不要睡前思緒萬千：
! c, G" j3 f$ ?1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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3.不要說話：
: u4 `% n l* L0 l# O- ~5 L5.39.217.76孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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4.不要開燈：( O* P" o" W: y1 e; _( _& |
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。! F5 e* C7 _# [' D2 F
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5.不要蒙面睡：tvb now,tvbnow,bttvb/ @9 ] d" }' P+ a
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。5.39.217.76( j2 s1 F9 Y& I* P
& \7 v3 {3 l7 `+ ^& B6.不要吹風而睡：# R+ x0 y6 U6 o3 E. W) t1 _
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。公仔箱論壇# h+ S" W5 l. f p
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7.不要飲酒飽食：
' [% B( z e# r. `) E2 vtvb now,tvbnow,bttvb古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
, z% e# l5 A+ P4 ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [) I5 N! x$ G8 Y8 ?! r$ l) D
8.不要張口呼吸：tvb now,tvbnow,bttvb8 C2 a# x& g5 v3 w. ^$ {& [# ]
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E6 V% C1 o, s
$ K6 z4 J4 V0 Y, n" o5 {9.不要睡中忍便：5.39.217.768 ` t* S% X5 I4 v" r
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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\$ h! \7 N2 ^7 a8 m10.不要貪睡懶覺：! F) Y& k' S* C4 _
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！+ m* P: k/ J; @: d
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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