人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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( b7 @( G) H7 H* P) x公仔箱論壇1.不要仰睡：公仔箱論壇8 a2 e6 V" I, L9 K/ w
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。/ N3 x9 ?1 M$ G i0 P$ e
2 L+ A/ n9 w9 g, l1 w2.不要睡前思緒萬千：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w# P& O6 Q( J% T3 [
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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3.不要說話：% Z9 m8 S( K! [, o: b. k- U
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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9 F T" ]% a1 F! t9 W1 u公仔箱論壇4.不要開燈：( Z7 q% U/ a' x7 j. n: |9 \
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。公仔箱論壇) |% M- _- z& f
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5.不要蒙面睡：
/ Z5 l, c5 W9 e3 q* x+ t5.39.217.76因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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" v( i0 W0 U& @) D7 ]2 ~公仔箱論壇6.不要吹風而睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W) a; I4 n# h( i- X
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。tvb now,tvbnow,bttvb* S* Y' j7 k5 r6 o
) \; z* i" M6 b! w7.不要飲酒飽食：5.39.217.76& |5 T0 Y, M' \/ ]: a2 F8 k" t8 ~* x
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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8.不要張口呼吸：$ Y6 Z. c9 I. @; U; ~
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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) p# u( D- C7 s2 W2 Q% m2 t5.39.217.769.不要睡中忍便：公仔箱論壇 r x' D/ I0 }4 o! d
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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10.不要貪睡懶覺：
m1 |! X2 j0 g" ], ?# j. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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發表於 2008-5-14 11:47 PM
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