人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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) ]$ L$ y$ S* C1.不要仰睡：
$ Y S$ o" D, v" o4 f5.39.217.76避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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2 F; Q M0 D0 w: E$ ]' _9 P5 N2.不要睡前思緒萬千：' g: G4 ~5 Z6 ]) P/ {
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
( U! h+ u9 L5 S8 ^$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: O# O# S9 m3 }3.不要說話：
9 H2 @1 a; b" L9 R8 f3 G5 k5.39.217.76孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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2 K# A5 K. p7 Y- N( D- \. @" m5.39.217.764.不要開燈：
) t5 m5 y E B, G+ M0 D8 ^: }tvb now,tvbnow,bttvb中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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Y6 N( r% i5 x: J5.不要蒙面睡：$ v$ Q$ d1 h$ Q* b8 y
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W: \1 F3 X0 a l: }1 r+ ]
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6.不要吹風而睡：公仔箱論壇* i2 L& \- R2 Q4 N+ Z
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。tvb now,tvbnow,bttvb$ l' z+ l4 G l
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7.不要飲酒飽食：公仔箱論壇# p8 ^' J7 R+ y2 ^. _: ^% B# G: e# C) W
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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, Y. J/ C# ]. q5.39.217.768.不要張口呼吸：1 }0 f* K8 H5 _# A' E4 ^7 ?
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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9.不要睡中忍便：5.39.217.76$ Z9 w8 O) n. R
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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6 j' q% N+ p2 I$ Stvb now,tvbnow,bttvb10.不要貪睡懶覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E- c6 B7 q" D1 k# ~: R( F$ a2 H
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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# F: p9 n$ j+ z' e- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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