人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！8 q) H* ^" |: n7 X4 U8 Q% {
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1.不要仰睡：
# h0 P& ]* x2 z* S! j5.39.217.76避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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$ C; g# P5 B. o! B9 q2.不要睡前思緒萬千：
' {' x5 l+ v b2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！7 j6 X$ O1 z3 M0 i) S* @
7 q, _$ x+ F4 |- _; P1 U/ W) }/ otvb now,tvbnow,bttvb3.不要說話：
) [) v; ]/ u$ h+ ]孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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4.不要開燈：; {$ P7 o+ h5 ~, N+ K
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5.不要蒙面睡：
- G. U2 W. R5 l0 v1 h公仔箱論壇因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
8 L( _ o- M6 c) U0 }7 p0 otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I0 V) j9 K' [* O/ j3 y
6.不要吹風而睡：
. S/ |$ T- t& l古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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$ o) e8 ~: u4 Q! l3 d- ?3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要飲酒飽食：tvb now,tvbnow,bttvb* O; H9 N- o' V6 Z6 v" h4 A/ Z0 s
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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; k4 c6 K/ R2 ?4 N; ?9 K8.不要張口呼吸：公仔箱論壇4 t+ O' V# _) E7 E3 C! h7 s9 s
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f! w! a" s" j7 E' B6 k, h
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9.不要睡中忍便：5.39.217.76: o4 p# u# w7 |, f* L
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。' V% o* U) B6 G4 w) l" m3 m2 z+ W
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10.不要貪睡懶覺：
/ R- p2 u3 O8 T4 g& O! c公仔箱論壇中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！# z, z8 Q; f! z
1 S& Z* @$ \0 n$ U% L- _5.39.217.76[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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