人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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; F, ]& x/ A" K7 R3 N1 u# F# L: M1 x E5.39.217.761.不要仰睡：
* L2 u( r. D% n( N避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。, o0 c7 P6 A0 K B7 ^ D B8 h
, F9 N( s1 _( g- M2.不要睡前思緒萬千：公仔箱論壇: x' ^$ S, ?: i$ e
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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; F( ]5 S1 D% G. x* m. N7 rtvb now,tvbnow,bttvb3.不要說話：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^9 b, o: q2 ~
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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4.不要開燈：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b6 s3 w9 U8 I! [( e5 @( [* i
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。tvb now,tvbnow,bttvb" F/ L9 F' g* s3 h* M
# B" c5 u" y# a X公仔箱論壇5.不要蒙面睡：/ H X, W. ]/ o# ^7 }! [2 G
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。tvb now,tvbnow,bttvb/ _4 o0 M9 T! U" }
+ a9 v e6 r( ?9 Q4 P. b5 `6.不要吹風而睡：tvb now,tvbnow,bttvb/ z+ @" m" u) U. s- O+ M
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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7.不要飲酒飽食：公仔箱論壇# p o% ]6 t# o/ ?( y
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。tvb now,tvbnow,bttvb6 t* m# {8 h; t* P& ]
7 P5 C6 z& F7 S; c) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.不要張口呼吸：
+ }5 c7 u0 F( S+ u& l) l公仔箱論壇古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。公仔箱論壇" H B) V" k2 Z+ `9 \3 M
- |# h3 r! G7 U# m/ n: R9.不要睡中忍便：
$ D- w( g$ E- Y6 b, W憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。$ l8 ]) \& ^) w: K1 p
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10.不要貪睡懶覺：公仔箱論壇" V/ D* w# O I% i' F+ C
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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6 ?. D; H; e, x, o6 T- }- E[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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