秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。4 \" i' z' G" M( Q: U+ r# G
8 o- z! p9 o. ?
3 {1 K8 W g7 M8 s2 ]0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。公仔箱論壇6 U3 T& R+ }; m' ?0 g! b
: Y0 b4 ]. t8 A& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
' `( i4 n# ~, k: F' |, z, N4 t3 Gtvb now,tvbnow,bttvb. ]5 z- h% k0 s- \% L
# U6 U% w9 D; n7 w2 V/ i《秋季常用 藥食食物》公仔箱論壇2 w6 I* t, p% @$ q( O
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。公仔箱論壇9 \ o8 c4 i& _! i& r) ]
) p7 Y3 V& y0 _- q5 V: w# b公仔箱論壇2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。公仔箱論壇. e% N, [! H7 g7 [: d" F- G8 ]
tvb now,tvbnow,bttvb; o4 n6 f+ K8 a" ?* f# ^/ U3 I9 }
3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。tvb now,tvbnow,bttvb% {" r: m1 s4 H ~" ~- \
. y: V! x* v% ~8 U- ntvb now,tvbnow,bttvb
( B$ \5 i) j7 T: \/ L% Q$ [, k穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。公仔箱論壇2 l+ \( ~& Z2 S/ q
tvb now,tvbnow,bttvb; o0 ~& i9 o% f7 k" ]
) ~9 i0 g* k6 V- b V: c3 C《4穴位按摩 舒緩筋骨》8 G4 s% o3 u# ^( ]
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb2 \! R) c! `, ]9 E$ Y2 T! v
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
5 L% j' _# ?( |+ x* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。5 I+ i* |) K7 w, C
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。5.39.217.768 ~/ g* _ `# D$ N$ k
% Z7 ?( O) w6 s+ P5.39.217.76功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
$ G( N+ I+ m& \9 [! i$ I
6 z# y8 }2 b: k5.39.217.76按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。3 `; t' h+ x* ~, N( F& L
# R# _6 \' W& e( O2 N4 h5.39.217.76
+ R8 o+ Q m5 l9 M9 U( y公仔箱論壇《養生藥膳 麥糖豆漿》公仔箱論壇: F& z- B& h+ b
原料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N; g E9 E! T8 A" y6 T
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
0 \" ?4 c. O& \# @
3 ~7 s( _9 {* W# r8 q製作：
% f! D8 t4 ~5 M1 [9 N+ f- @; z公仔箱論壇1.銀耳泡水、去蒂。
% ~+ w5 H6 d) z$ E" F, p公仔箱論壇2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。# f- C* M! g3 G$ x l
tvb now,tvbnow,bttvb, ~9 Z( N% f8 w8 \9 W- B) @& m- v* c
功效：公仔箱論壇; e8 h; o% _$ b6 k# e T2 w
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。公仔箱論壇4 r. s( o7 p4 D; ~8 Y& W
4 Z6 c- S4 J& T0 U適應症：/ Q# { \+ g G) o. R
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
- G2 s: G6 A0 c2 H) j2 [公仔箱論壇 |
發表於 2015-8-25 05:40 PM
| 
