秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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$ @! l# W. c& M1 Q《秋季常用 藥食食物》
; q+ g! g& o( |' y1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。2 ?2 ?8 n5 {# ]( n2 d( V
3 b Z* W, U. {- K; Dtvb now,tvbnow,bttvb2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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' R ?! c6 j I$ b0 S3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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8 C1 v% c2 A! t穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G( U- w* J7 m8 _
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。5.39.217.76- D( a! V! J& E+ ?- N) T2 e. v
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
+ @) w- g% V7 x. L8 F) s3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
/ H0 n' C& ^# t9 ^9 E( J% ~$ i; b5.39.217.764.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。; Q# t |9 g% [: d8 c: K) y
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。tvb now,tvbnow,bttvb7 b- t4 J6 e: q1 }; P1 d
: |, V$ r8 i. r1 R, Y1 qtvb now,tvbnow,bttvb按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。tvb now,tvbnow,bttvb; w1 u& H0 K9 U0 d- W) K
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《養生藥膳 麥糖豆漿》5.39.217.76' F/ G1 u3 y) \9 i. M
原料：
$ H, S% d, w, Q5.39.217.76豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。tvb now,tvbnow,bttvb* i* H8 D& [9 w% H
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製作：公仔箱論壇6 A- H2 @+ J$ b4 Z6 D' c# I# n8 X
1.銀耳泡水、去蒂。tvb now,tvbnow,bttvb# ~" Q( V$ P- C# N \5 V" d1 b. U0 P
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。公仔箱論壇( J' U* }6 W; V) H
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麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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適應症：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N$ ]6 s f% [, P) ]; S( m
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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