秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。tvb now,tvbnow,bttvb: ~( V) F% @/ _& f
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. m/ [3 X+ V7 T7 l公仔箱論壇秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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5 q* \+ {0 @/ a- G3 p, X1 ~4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《秋季常用 藥食食物》
9 S# |0 x& D' ]6 x1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。4 I7 `7 u2 e7 a( ]
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z+ n& M/ Q% d$ S
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》
9 d$ k! V8 ]4 |) f+ J$ {tvb now,tvbnow,bttvb1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。3 c, u9 X" h7 Y3 K2 H/ s
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。5.39.217.76( Q# o1 |+ E4 E
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
8 \4 Z6 B$ S3 @5.39.217.764.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。公仔箱論壇+ N K# Q2 E w) w: h
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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8 }' H2 |. E( R" R5 O: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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《養生藥膳 麥糖豆漿》5.39.217.76+ x( Y4 B. y4 H; e5 H9 m. y
原料：公仔箱論壇2 y: E- c# A( x& V* M
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。1 \3 q6 S7 u" {6 [( f [
2 j4 e/ @1 ]+ w, {1 Q製作：9 x# m9 g1 Z& v$ w1 Z; C4 {% F
1.銀耳泡水、去蒂。tvb now,tvbnow,bttvb. x% I/ l2 _! b1 `; N! Z! q
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。公仔箱論壇0 x4 q7 e$ e, t z. |. O
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功效：
5 |8 u: R* ~+ b5 }5 p* W7 f麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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適應症：
- d4 q2 Y; ?+ n/ w5.39.217.76適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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