秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。" B) q, b. j. `3 Q
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K( v; K6 C1 }3 A- e" e' ]. j0 u秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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2 @0 E# I( h( x2 r- ?7 ]9 ~% V公仔箱論壇台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。5.39.217.764 w& |/ }$ O/ S' S2 b
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《秋季常用 藥食食物》
; v8 q7 Z9 `" l$ Z& x: R1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。公仔箱論壇( C; T: {3 V( m+ d3 l
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。5.39.217.76& A1 k1 H" L' [& \
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, v4 a1 c7 t+ }穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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% z! y1 p7 G# Y3 A8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《4穴位按摩 舒緩筋骨》tvb now,tvbnow,bttvb8 P1 j9 \+ J: E( `. L6 F* {
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
% k: h! N0 o. a! a- H) p: d2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。0 p2 h) l1 r% m* @2 n/ J/ _. h2 j
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。tvb now,tvbnow,bttvb0 G$ Q2 W, X# p" Y0 b
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。tvb now,tvbnow,bttvb6 k; g4 D9 X5 f
$ e2 C$ @) e- O# ^; r8 `6 f! m按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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《養生藥膳 麥糖豆漿》2 j. l0 ?! q8 A* T
原料：5.39.217.76; s I5 k/ t, b5 e5 q+ n
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y6 u1 |2 q' Y7 V% g
. s0 O- c1 A& P. P3 v製作：% G" r& P3 }9 G# {; t
1.銀耳泡水、去蒂。
5 g; d, J+ x! x5.39.217.762.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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+ G. W4 }) l1 b4 V# u9 F& etvb now,tvbnow,bttvb功效：
) Y) P. S( J$ l) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i! u/ W) Q1 J: |8 ~
公仔箱論壇 |% p- k6 u% i4 C% D/ b
適應症：
1 v2 l8 {* H6 T6 H. F/ y+ C公仔箱論壇適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。0 ?5 o% c: K7 U& E
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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