秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用 藥食食物》公仔箱論壇0 I3 |2 `8 _( D! s& r
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。# k: j+ R' C: a* a- H1 f9 p0 j
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。公仔箱論壇0 t5 u* k) U! @
. t3 }. a. ?% S' P5.39.217.763.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H. J. X% q, Z% ]7 Y
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) _2 X+ j0 V3 t" i6 d6 Wtvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb$ o* V3 `( z9 I
" \( Y" z! [4 Z' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 C% [( M$ L( G5.39.217.76《4穴位按摩 舒緩筋骨》+ H$ X% `& n V) P* G. U
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。公仔箱論壇- a& W: @; X1 _7 w1 m
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
. S+ B3 N: S, M" N5.39.217.763.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
- F% y- M7 e6 V; M' V1 r3 p, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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! [' G" M( d# {7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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6 O* r2 h2 e5 r. _) {0 [, I公仔箱論壇& ]( A4 T4 W A$ [
《養生藥膳 麥糖豆漿》
8 p# F' O' V y1 otvb now,tvbnow,bttvb原料：' u* m1 w) ` W6 y0 q
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。7 ^' C6 k+ \; \, g# E9 U4 p
o- `" J: d; R製作：
o" p# o, y: l l9 j1.銀耳泡水、去蒂。
: z7 k% T V- ~. W0 k& l5 @tvb now,tvbnow,bttvb2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。# v1 w: E1 c+ R! U9 U
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功效：# {, f+ f1 w0 ]
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。公仔箱論壇9 ^( x9 ~5 q" @4 }! x
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適應症：
$ Y! ^- |3 J& j$ F適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。5.39.217.767 W" q' ]6 h; S) I% t; @
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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