秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。: v! e- t2 ]0 k3 f
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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& E" f- j. g) O: j$ x* d5.39.217.76台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。tvb now,tvbnow,bttvb* D8 L) L/ i( p4 c+ |1 X" d( `2 ?
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《秋季常用 藥食食物》: B; a% R: R1 I% d# Q. z8 V7 N' `5 X- a
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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: e; ]% {* s0 J5 c2 I2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。6 n, ~% e3 `. A( [: o+ o U* [$ @
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! ?# ~5 i* q% s4 C6 D" A8 }& p) o$ `1 U公仔箱論壇《4穴位按摩 舒緩筋骨》
7 Z9 |9 c5 P6 D$ |! O( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。公仔箱論壇( _6 ?6 W. {' B0 b% L9 }' j+ T; t
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb- y$ H& d( ?- X, j
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
# P" I W' L2 L3 ]+ ?3 l n公仔箱論壇4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。& m' c$ V' _; B4 q* O
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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: ?+ @; o7 L+ ]公仔箱論壇按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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/ r' l3 L2 B2 {# p' Z" D5 t《養生藥膳 麥糖豆漿》
5 ]5 g) \$ X) e# w sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：
2 R2 l9 U8 N- S. _: R5.39.217.76豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。公仔箱論壇 ]: F! E7 O* \; R
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製作：tvb now,tvbnow,bttvb6 n6 W9 \4 d/ L* y
1.銀耳泡水、去蒂。公仔箱論壇% ?. c1 v/ v" F' U" @, T9 z4 R
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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功效：
: [ J- b( @* z9 K/ Ztvb now,tvbnow,bttvb麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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適應症：
- q4 d4 E4 v7 M, T( U: Z1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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