秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。4 {! \$ O) D7 Z9 [# T
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6 J: a+ w+ w2 E& x" `5.39.217.76秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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) A/ W0 V) \( A5 {, X# Y# t9 K公仔箱論壇台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用 藥食食物》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \" M8 W3 `! P; n8 }8 [
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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5 A; D7 j9 }9 G/ @$ Q5 X* Wtvb now,tvbnow,bttvb2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。公仔箱論壇$ A3 Z$ X9 _: M
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8 N. R, x c0 r" E公仔箱論壇《4穴位按摩 舒緩筋骨》公仔箱論壇0 f/ Y9 z$ [0 P9 t; \, B- o
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。公仔箱論壇. S- ~! r( Z$ G
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。+ n, E- d3 s: j
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。5.39.217.76! H3 p: Y: S% u1 p5 w
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。公仔箱論壇" b9 d7 i8 D2 T& q, o0 n
% |6 @* w ?( w! E9 n9 z! O, a公仔箱論壇功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。tvb now,tvbnow,bttvb+ A) Y; T! c. k
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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- J" E$ q) ~% U$ i, W公仔箱論壇《養生藥膳 麥糖豆漿》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O) Z( N; a( ^- X
原料：/ F* ^, _; m: T4 f, ?' Y/ j
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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3 K0 R: |# I9 N1 y/ Z製作：
/ X, H2 h/ K: K. R# |9 \1.銀耳泡水、去蒂。; U+ K( B# U) n7 p
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。公仔箱論壇( O( t- [: D8 ?9 i6 g. O$ x5 ^
, T! V; B7 y3 h3 B% C6 K2 x功效：: P1 `, k( Q5 f* C# i! v
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。tvb now,tvbnow,bttvb+ O: h# w0 I) S( H g7 f; K
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適應症：
: @0 C# @; N' K5.39.217.76適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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