秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。公仔箱論壇' F& N7 t X; L5 h- {
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9 T( Q3 L6 A& f0 T" }. w" k% P: Z" t公仔箱論壇秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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+ X; S# L* ?! [, \% a5.39.217.76台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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! k9 C' D6 d+ o8 Ztvb now,tvbnow,bttvb《秋季常用 藥食食物》. Y. v1 o# j0 w( ^
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。$ s# c" U7 f. b* P1 \
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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. J X6 g! \# {公仔箱論壇3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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' y. a* e5 ~6 _2 d/ x; u( g* D( K5.39.217.76穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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. y: A; X4 h& Y9 ~tvb now,tvbnow,bttvb《4穴位按摩 舒緩筋骨》公仔箱論壇3 F+ C6 t- P* p# b$ O8 D
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
1 l& E) `9 T; X. ?; f/ P; k5.39.217.762.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
. d6 J: a5 u9 _3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。tvb now,tvbnow,bttvb+ P- d$ f. N R, W% }; m) s
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。tvb now,tvbnow,bttvb' c. B( B( P4 n/ N
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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4 Q% w0 S# b1 p$ d公仔箱論壇按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
) Z3 s2 M: _$ K/ p1 \1 ]& ?0 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I) ]1 E$ h# c1 Q
, F6 V, n2 T3 d' t, V9 ?9 ^公仔箱論壇《養生藥膳 麥糖豆漿》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l3 ^2 D# e/ O* E( Q; y. `
原料：
+ ?+ h0 T% G' t- O: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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製作：
5 _& M0 H1 _8 v+ u3 q: ]( g( ^tvb now,tvbnow,bttvb1.銀耳泡水、去蒂。( i" p* v# z% t1 D" y2 l& B
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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功效：
! i/ R# }+ t3 `4 U: |* I, q5.39.217.76麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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適應症：# t+ Q; h2 A1 a$ \ Q9 c' x1 o
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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