秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。公仔箱論壇3 @, d9 H! F- x
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。' J+ ^; ]; @0 [! z6 Q9 a
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) K& |0 o: e2 k! T3 r) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《秋季常用 藥食食物》
y7 Q2 R" t! x公仔箱論壇1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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6 b$ B# z0 Q6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。* `6 d/ u4 P* _3 B0 k# q2 D
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。2 W2 ]2 a$ m* O8 M
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3 F! S+ h: S* u% [穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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0 p; v+ w. b8 L- d公仔箱論壇《4穴位按摩 舒緩筋骨》! J O, e/ t* @
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。5 t, a0 q" d, C) N& v. D$ n
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。' d9 q/ Z& }5 I. G) q! C3 r
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
. Z8 E! m1 G1 j J- w h5.39.217.764.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。tvb now,tvbnow,bttvb0 z4 l% q' T5 F' O3 l3 E' @
$ N: x' j* b: k# Y" w- I/ q5.39.217.76功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。5.39.217.764 r- p: h3 H. U' g6 ^
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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《養生藥膳 麥糖豆漿》
6 S5 w, v( |+ q" y+ p& H' A' q, Z z5.39.217.76原料：公仔箱論壇: [2 _( L& X& n8 H0 L
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。5.39.217.76& N! d( @5 _1 A, W+ \9 u
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製作：
0 G5 d& U# ~/ N) a$ D5 p; f( W1.銀耳泡水、去蒂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o m$ K' W% B3 u
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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6 i9 L0 u) \. W, U0 U b- `功效：
1 z& I) H- B, W* w4 B' \tvb now,tvbnow,bttvb麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。公仔箱論壇( t# }9 ]* e7 v% x4 X' O
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適應症：
/ I2 L/ m/ ^7 T) J% H7 u適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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