秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。$ Q* b( W( Z1 [9 E0 Y+ {8 ?' d+ m
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。; @* w) y: m/ @
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。tvb now,tvbnow,bttvb) k0 D! S3 J# n! F ~5 a
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《秋季常用 藥食食物》5.39.217.768 d8 s' V/ \7 ]0 u8 v$ y
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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/ \ \5 Z- \: p8 O+ Ltvb now,tvbnow,bttvb2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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* T: C1 v. u" D' v; y5.39.217.763.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。6 ^* g& j9 v) ^4 o0 F* J- [
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! U0 Z# `1 L6 K! ztvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》0 c$ g; J; F: q" _0 S# l
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
# l6 `& s! E' F+ w; P. d: g; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb# U$ _+ O) B: u3 S
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
1 _* P4 q; C7 U+ b- `* x& ctvb now,tvbnow,bttvb4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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( P. m# r" o" F' O6 @+ u: B4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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《養生藥膳 麥糖豆漿》
6 X+ j" M* b5 I7 s w4 t* n5.39.217.76原料：, I, m0 l/ z* z3 C2 L ]7 s
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。tvb now,tvbnow,bttvb4 M6 Z9 C4 E% `& K2 Y# {
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製作：
" ~/ L7 ~6 B& ~' P1.銀耳泡水、去蒂。
0 O- j2 B9 O: l% ~2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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功效：
" L; f+ W* U1 E' a1 S公仔箱論壇麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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適應症：
5 x1 v4 Y" v B3 Ytvb now,tvbnow,bttvb適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。5.39.217.76! L" J9 ^6 L& f: x
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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