秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。) d; h2 C+ g3 ~
" |* d1 g2 u, Q; Z- q台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用 藥食食物》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C. K# o) W% S: C0 R* H0 X1 R
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。tvb now,tvbnow,bttvb. N$ F& r$ c: M' M( E
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。公仔箱論壇. J4 U. T, N4 v2 V' l+ {1 T: N& M0 n
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9 |9 n7 H; ]5 {, }( ?8 f《4穴位按摩 舒緩筋骨》, h, N* j3 |; I$ D0 l* E
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
M A2 f' D R- f公仔箱論壇2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。& c' W9 G" v. ]" r
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。5.39.217.768 t$ y* E7 Y6 F0 o* D
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。公仔箱論壇( D0 Y+ T7 i. D' A3 t3 H
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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5 b7 ?1 X5 j1 D- R9 @% n% W1 G5.39.217.76按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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2 d# n- h5 z( o! Y- B' k《養生藥膳 麥糖豆漿》tvb now,tvbnow,bttvb8 v+ ?: ~% R" w; ~1 |
原料：3 o1 f9 F9 o$ r8 `
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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製作：3 ~1 H- S- D/ I! W, Q( O
1.銀耳泡水、去蒂。5.39.217.76: u, J R! p1 \! |* @/ E
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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功效：
4 _6 r' g" R+ ~& V& f% Qtvb now,tvbnow,bttvb麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。tvb now,tvbnow,bttvb3 U" o. o v# E8 L% @. g
" [0 a$ V! j3 ]* y* b- l適應症：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U/ ~: ^1 A0 v; o% D$ S& m
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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