秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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5 J! c$ Q' l' U秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。5.39.217.765 R6 w* f5 m1 ]! y/ }+ P* m3 w. g
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。公仔箱論壇# n* H5 h0 K: ^! ?2 D1 `% e
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《秋季常用 藥食食物》
1 n4 p P. F: m0 G& V/ `# c& x( H公仔箱論壇1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F0 N! l2 y. u+ |2 x8 Y
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。公仔箱論壇) M$ q& ^- A2 {0 W5 `' d
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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3 U# c3 |; J) ]' Z5 q) k& f2 jtvb now,tvbnow,bttvb《4穴位按摩 舒緩筋骨》tvb now,tvbnow,bttvb( S& J1 M) t- T5 s3 l
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
0 _5 | K+ e+ I( m) i& ]- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。; K6 q/ b B! m
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
! e! H* T- X/ I* k# |* Itvb now,tvbnow,bttvb4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
; R: M% y( [% a: S6 e2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 F0 _6 P8 z6 I- Y3 \% {4 M
功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。公仔箱論壇6 {* E6 \0 k! ?/ i
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《養生藥膳 麥糖豆漿》5.39.217.76& o$ s, X. N0 z) X3 Q. r
原料：tvb now,tvbnow,bttvb- T& s2 T0 a; H* k* j' O! A' s8 ?
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。tvb now,tvbnow,bttvb" f. g4 |. d0 f* o* b
% u% B8 G2 F$ t製作：
) Z0 y1 |5 k) e: q' v公仔箱論壇1.銀耳泡水、去蒂。
' K) Q% K& x. T) A8 n公仔箱論壇2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。+ e7 O& B" r$ x
( w' B) @1 E3 n- C! b9 O1 l! o功效：4 A* g7 C* _0 B
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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適應症：
8 Y8 L+ K7 o7 A' Stvb now,tvbnow,bttvb適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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