秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。公仔箱論壇) U$ v& e& }* c9 D. K/ g
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" U& P. {+ w: m, J( [7 ]' Xtvb now,tvbnow,bttvb秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。. e* {" i" Q; w; I" B
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
9 X: {) Q* a2 ]+ f, {" Y) n5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p b( P C. O1 I/ H# \0 y4 n
! `3 Q6 L) {! z1 C) Z" I; x# A2 i《秋季常用 藥食食物》2 \+ {, f& k( p! e
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。7 ?! O' i. d2 h0 d5 K
4 ^* S; H' O! j/ v% v2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。; \5 Q9 t$ @$ c( N7 R! c0 u
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。公仔箱論壇, o. |& ]6 E( I. m/ T* U- I4 Y8 {
% l' S$ F2 S0 n9 F- P2 N8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ H a7 o# T7 p( \/ U+ [ _0 K公仔箱論壇穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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5 m* k2 P- T- U) e! N4 z6 F5 ]- y《4穴位按摩 舒緩筋骨》
' |0 k" ]+ |3 d% w P( J- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。- p6 `$ w0 V9 @/ l% j1 j
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
1 R, g% a5 p& m3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
; b. `% `1 A4 { r% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。9 d2 B+ H% _) Z+ b9 j4 M
+ E( r4 A- [5 e5 d公仔箱論壇功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。5.39.217.76- b+ O* g8 U/ c; a' o+ v
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。+ u# D8 Y6 _) {# i( ~
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《養生藥膳 麥糖豆漿》
6 G# H3 R! z* N. ~原料：tvb now,tvbnow,bttvb2 P- p; |) P% j+ ^* n( D; g" R
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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6 C" G5 q/ K9 w; J" n$ `5 \! Z製作：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m1 S( g& |6 a: C2 L
1.銀耳泡水、去蒂。) `7 d* F6 ]2 N* I; j& E+ |" g+ n
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。5.39.217.76; w) O/ t$ V. x' R- {
+ d" |: B/ O( A7 |- D7 x0 `& \功效：
9 `# p$ {9 P4 B9 @" x麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。, \( |% m; C2 @4 M0 d. z
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適應症：
0 k' b; A+ ~6 x: m- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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