秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c4 E* s, h. e* i/ _
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。公仔箱論壇6 N9 p+ E1 U2 r3 @3 h1 Z+ W
1 V+ Z8 D, d- V, t0 b. L5.39.217.76台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。+ g* g6 a" @! H. G! e
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《秋季常用 藥食食物》
, B9 k( a t- [/ s9 A" l: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。- O5 t: g9 C5 ]9 n' B5 ~
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [$ k$ t8 Q- d! E7 M2 w. n( W
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。5.39.217.76, l- |- W1 h5 }
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》
' `: S! l8 g, }4 H* y$ d" X7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
- {. Y' t! K( N' g8 \0 O( u2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
4 q9 e$ N' c( n0 f/ A+ N2 P3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
6 x$ W' R1 Z& P- [) ^8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
/ b: w% u! R" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ d2 O2 p$ o$ x( C功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。& ^9 h3 \& n* @$ X
2 ]# K7 K# U" b9 @3 C2 D# g4 g! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。tvb now,tvbnow,bttvb) d4 \. ~2 `3 J8 {; Y5 e
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《養生藥膳 麥糖豆漿》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T4 D1 h3 k* ^# U- d0 G# [6 G4 c5 w
原料：
1 e2 S% J; u% n [) f- ^$ v& Qtvb now,tvbnow,bttvb豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。公仔箱論壇- F1 B# n7 X) t0 V6 o: W, Y
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製作：公仔箱論壇) L# y( d4 D8 k/ H0 X
1.銀耳泡水、去蒂。
# u% S( I" m1 Etvb now,tvbnow,bttvb2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _% j- n2 X: M. u* ?
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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適應症：
( G/ y% ^' i7 X: ]4 ~' T) p3 X適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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