秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。- Z5 |* o3 O+ s2 [
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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% e) Y( x4 W6 b1 e* E, @1 s- S% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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8 n( S+ V2 h: `1 C3 T/ C9 J公仔箱論壇《秋季常用 藥食食物》tvb now,tvbnow,bttvb2 }: S; r/ [4 [ C* L5 g- R: {
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。tvb now,tvbnow,bttvb2 @' \1 F) i$ W$ s
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。tvb now,tvbnow,bttvb0 i$ l8 J7 Z) {
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
& U8 a7 \; @# A6 X% G% D. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& M; w# g3 J# d* C9 |2 R
7 e$ m% a( {3 H) c3 g1 e公仔箱論壇《4穴位按摩 舒緩筋骨》tvb now,tvbnow,bttvb& e7 ~7 } o: P& g4 X' J
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。1 @1 {: d: x7 Z
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。5.39.217.76- ]( \6 B; _2 p, t" S
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。5.39.217.76+ y, S& V$ o6 [
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。: A/ `( ]7 x/ a% Z7 \
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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( B- Q) f3 D0 v4 J* m" ~( vtvb now,tvbnow,bttvb《養生藥膳 麥糖豆漿》公仔箱論壇4 F! M# f' l6 y1 A
原料：$ }+ X1 }( U% u! f" H
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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. u; q9 V4 x" H# o! r$ L. l公仔箱論壇製作：
. K5 j- q$ w6 o, X# i公仔箱論壇1.銀耳泡水、去蒂。
, A: T$ v# \7 Z/ ~* g5.39.217.762.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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功效：# D$ c6 ?! k4 Y( ^5 v# j1 \
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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; G# m! S+ w* b3 V5 T8 K+ t$ ?0 x公仔箱論壇適應症：
5 E: {& J/ ?0 n2 F: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。' ]# N$ X5 o) a0 o4 u; x; g
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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