秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。tvb now,tvbnow,bttvb& Q+ h- I' ~ I$ M4 p: D1 c
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" u( j# T7 R: x9 _3 l; ztvb now,tvbnow,bttvb《秋季常用 藥食食物》
6 U9 }# q8 G# j公仔箱論壇1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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; X& U V/ M( ~# L+ h" j! z* V( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
0 e- D: \: V1 e- p公仔箱論壇7 F7 f9 \7 O4 h/ Z' F
( P* x" s3 {* X' z2 C) D$ H穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》tvb now,tvbnow,bttvb. _; \- @0 w4 I9 |2 l0 q
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
5 E h/ C$ U2 }5 T* G- r- X2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
+ q. @+ J4 ]( F- E v. b3 K5.39.217.763.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U& R" ^' ]6 d3 M; r
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w( J: e1 R" K% R' E
7 X, p$ j# F3 i- f$ y1 ?tvb now,tvbnow,bttvb功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。( V6 k+ I9 R, s6 e& V
% p! K7 {4 ^0 G. V3 `6 D7 m5 s# E q按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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《養生藥膳 麥糖豆漿》# d: H3 r0 x. D# t
原料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K5 w& ^# x/ w* d# b5 Q, y
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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1 |2 l2 {7 J1 S9 c. V! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作：公仔箱論壇! W; k3 _- w' t8 j+ y4 C
1.銀耳泡水、去蒂。
7 ~" G! K: X; q: }公仔箱論壇2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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) h: d$ d1 r* d' T' K- P. z$ ~5.39.217.76功效：5.39.217.766 o; L% R6 m9 [5 D4 e- O( j
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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" E4 T7 u" e5 U* n3 a5.39.217.76適應症：公仔箱論壇+ ]& U6 v( q, r- b4 J. j: B
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。tvb now,tvbnow,bttvb5 c/ L2 {9 F: f& A1 N! W' @9 V" z
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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