秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。公仔箱論壇; m1 F+ K) W! b, Z* V1 }, E
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9 u7 s4 h/ D6 \公仔箱論壇秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。tvb now,tvbnow,bttvb3 F; Z# r- G8 l ^ Q% M1 [2 j0 ^
8 k% }& h1 ~) u; [' ]( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用 藥食食物》tvb now,tvbnow,bttvb; \! s$ t3 \$ S5 e8 W, T# k
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。) A7 A% _0 q& z3 G" H
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。公仔箱論壇+ M) U; t& ^, ^8 b m l
% t9 N) |5 f h& Y+ z3 W+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。+ |$ S! B: P6 T0 e: J- @" M5 b
, H0 k3 k: o) j( \; @9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.768 i' [+ u9 ?+ K$ k& D" W7 G n1 ?
穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。5 h! d7 X; y, W: |9 t
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》 r s% O' L( r; g: B7 L. X7 U! }3 v. ^+ X
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。, x, m1 n! k) j0 H' [; n" `9 I
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
5 w7 w4 e* u8 U! O( w3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
. H3 C8 [ B( g p, a+ Qtvb now,tvbnow,bttvb4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E& k6 H6 S: F7 A/ |0 m9 ?
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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( V O, z/ B/ J+ B6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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1 |2 ^5 B9 l7 k5 g1 p: S+ ]0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 {, J4 G% _" r. K+ Q4 O! q1 i
《養生藥膳 麥糖豆漿》3 q1 ^1 r; |' H$ k! s+ ^* M9 x
原料：5.39.217.767 M( @6 [, R. Q7 A3 H) ]" m1 U
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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7 y4 F, b8 v6 }0 n( V/ b) ^tvb now,tvbnow,bttvb製作：5.39.217.76$ l& ?" |. d: c) C/ o
1.銀耳泡水、去蒂。
) C8 u' e$ @0 P U+ b2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。tvb now,tvbnow,bttvb9 _' K7 R* e- I4 [0 {3 t( Q' h
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功效： h" N7 D& B( o, `& Z. o) }
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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適應症：tvb now,tvbnow,bttvb" M& o* n/ w- D& V
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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