秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。/ {, b9 Q* b) x5 {( O" w+ g' N
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1 c0 V K& a6 I0 e5.39.217.76秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。tvb now,tvbnow,bttvb& E4 S. Z% q) E- A7 c& v2 T
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《秋季常用 藥食食物》
% J8 Y% ~5 r) B. v! h. Q5.39.217.761.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。公仔箱論壇) T+ o) a! V) i3 f" U
4 Q9 N' O6 \' o! k! O! p3 x2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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) M" t! E& C9 Z# C: R. N' A公仔箱論壇穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb$ u; j2 [6 m& G2 M9 L
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$ t- V/ m8 x5 e《4穴位按摩 舒緩筋骨》
( h$ ~0 |; R) o3 W) _- n1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。5.39.217.76( J( \, I# F; R/ L2 B! {" Z
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。* y8 I6 Y; I8 z+ b1 E: ]
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
0 H$ @3 E1 K% e, [5 V% @8 a4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
8 d3 J- |, D- K5 @9 A3 e% X* M* P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l; |% H; H1 e" J
功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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/ M# R! L4 o* k5 s按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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, z- v& }# F: X- x8 i, \& C6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《養生藥膳 麥糖豆漿》
# q# g9 j; w- t1 J* F, k原料：
" |" N4 c1 m9 q/ h" E) h6 \6 X公仔箱論壇豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。tvb now,tvbnow,bttvb# n0 F% s! z0 d& e' W
2 R0 i5 d" O, Q, G3 y3 y# P# e9 `tvb now,tvbnow,bttvb製作：公仔箱論壇$ _+ H% Q( u) ^7 c% \2 d
1.銀耳泡水、去蒂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W; o6 w" z. n9 D
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。公仔箱論壇2 t) m/ I4 b( w1 L+ |" I- ~5 r/ ~
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功效：tvb now,tvbnow,bttvb1 u, T' M- k1 ]: \% y
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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適應症：tvb now,tvbnow,bttvb) e7 r$ t$ y' s5 d4 ]/ ?
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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