處暑是七月中氣，交節時間一般在新曆8月22－24日，這時太陽到達黃經150°。今年處暑交節時刻為8月23日18時37分。. M* i) T/ T/ [7 U7 K- D
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0 o4 T2 N! K1 X( Q/ V" q) q處暑節氣就要到來，意味著炎熱的暑天結束了，秋涼之意漸漸升起。需要注意的是，處暑一過，氣溫也變的反覆無常。tvb now,tvbnow,bttvb" Z" _' V5 ^) R. o% K! X
9 \3 K3 c, j K3 E2 f一場秋雨一場寒，氣溫下降，晝夜溫差大，可能會遇到感冒，咳嗽，腸胃炎等小麻煩...3 b+ q6 j# W: P _7 o4 T
0 k0 W1 q$ y# p/ h2 A$ wtvb now,tvbnow,bttvb處暑生病怎麼辦？
4 O+ f3 F* o6 a6 A1 Z, A! o5.39.217.76感冒：生薑紅糖茶
# H: x; {1 i( N. B9 j I做法：
5 N) \/ c2 d" v' f: [生薑三片，紅糖適量，開水泡飲。公仔箱論壇7 [. D/ ?) |) ^" {) v9 g% R/ P
功效：公仔箱論壇+ H U0 z8 S; g) G
生薑發汗解表，紅糖補中益氣，主治風寒感冒。
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1 q6 B+ U) g9 ?; U7 Z咳嗽：按摩太淵穴
; ~" c) X; G" Xtvb now,tvbnow,bttvb定位：
: h% x; b+ {4 z: E/ m公仔箱論壇掌心向上平放在腿上，在大拇指根部，會發現有一塊突起的骨頭。用右手的食指、中指和無名指同時放在這裏，像號脈一樣，會感覺到有一處地方在跳動，這個跳動的地方就是太淵穴。5.39.217.763 D$ ^" ~: N' c. n: o+ K* K3 Q- ?
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功效：) S3 r( N7 d4 ]4 g1 q
止咳化痰，通調血脈，散化水濕，輸送肺氣。喉嚨發幹，甚至咳嗽、咳血都可以通過調理太淵穴進行緩解。
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按摩方法：tvb now,tvbnow,bttvb; D. p6 p& j+ C5 }0 d1 B4 a" R: h
用左手拇指尖端按壓右手太淵穴，垂直用力，向下按壓，按而揉之，然後緩慢屈伸活動右手腕關節，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，持續20～30秒後，漸漸放鬆，再輕揉局部，如此反復操作。/ M% ~& [9 X5 B0 S [1 y' ]
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腸胃炎：飲食清淡，避免辛寒
) u4 Y; f5 ^7 G$ z7 V O- e①飲食清淡。
1 ]5 R. ~ }- a% g5 U$ q公仔箱論壇通常在腹瀉或嘔吐平息後的數小時到一天內，便可以開始進食，但需慢慢來，因為初愈的腸胃仍虛弱，從易消化的食物開始，可以吃些小米稀粥、麥片等。
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②避免高纖、辣味、酸性、油膩、寒涼生冷、乳品等食物。
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以免刺激胃腸，引發病情反覆。tvb now,tvbnow,bttvb( L1 y" a8 c7 W# K' I
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9 X9 n6 r5 f0 C( `$ {- w, u! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋乏
2 l' s F$ t# U7 V! C公仔箱論壇⑴多睡5.39.217.763 j9 j8 B, ] s* L5 h+ ]
保證充足睡眠，爭取晚上10時前入睡，每日睡眠宜增加一小時。- a; M3 o! w; i
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處暑後每日中午最好都睡一小時。
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4 r7 m8 m d: N5.39.217.76⑵喝茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a: Z4 s; q' Z8 W7 X
適當喝些綠茶、咖啡，綠茶在防“秋乏”的同時還可以起到防“秋燥”的作用，需要注意的是，有胃腸道疾病的人群不適合飲用咖啡。公仔箱論壇! l5 H) I5 W0 [( P2 j. L) v. H
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+ d4 w% A' _, w& Y* F* `1 t5.39.217.76⑶伸懶腰
! A- `0 ^9 p3 q* z4 E$ E5.39.217.76平時多伸懶腰也有解秋乏的效果。因為，伸懶腰能適當增加對心、肺的擠壓，促進心臟泵血，增加全身的供氧。大腦血流充足了，人自然感到清醒、舒適。0 }) ?) l$ o( `; |+ [; z
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$ z, D% |9 y5 f$ B+ utvb now,tvbnow,bttvb⑷曬太陽
/ C, R4 Q8 G* X: }! |' J適量增加陽光的照射能有效抑制褪黑激素的分泌，改善人憂鬱的心情。人在這種光線充足的條件下進行活動，可調動情緒，增強興奮性。
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⑸養植物
$ g- B# S& e0 _9 P; F5.39.217.76“秋乏”狀態與人體缺氧有一定關係，因此，室內可放一些能吸收二氧化碳等廢氣的花草。如柑橘、吊蘭、文竹和綠蘿等。
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2 n! e, [* D" R; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 E9 D- `* B5 o, r" y* {
處暑怎麼吃？
/ U: ~$ y8 ?7 S9 r0 L" j ]. ?沙參百合鴨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b; o% D- z" I W! b
老鴨味甘性涼，因此民間有處暑吃鴨子的傳統。. J$ Q) @7 \; p/ x6 m
0 p+ X" P3 |( {) C% {做法也五花八門，有白切鴨、檸檬鴨、子薑鴨、烤鴨、荷葉鴨、核桃鴨等。5.39.217.76& d" t4 g/ C5 B& [1 y
, z4 i* Z" z0 I2 I5.39.217.76北京至今還保留著這一傳統，一般處暑這天，北京人都會到店裏去買處暑百合鴨等。
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( n: b/ Z, q6 U) U" M0 B1 E J ?材料" N) T2 b3 C- T) `1 z9 B
北沙參30克，百合30克，肥鴨肉150克。
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, ?4 K/ v4 ^: k* j$ S2 N公仔箱論壇做法
$ d/ u8 [4 A+ z. jtvb now,tvbnow,bttvb將北沙參、百合、鴨肉分別洗淨，一同入鍋，加入適量。先用武火燒沸，再用文火燉至鴨肉熟爛，飲湯吃鴨肉。* E' [6 c0 m6 g, @! u, y
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功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^; L1 }+ c+ x
養陰潤肺、清熱化痰。適用於肺熱陰虛所致的咳嗽咯痰，口燥咽幹，肺結核咳嗽等。5.39.217.76' K% I) h/ C6 |# S7 V' i; A
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9 q) ~0 K L6 Y, g# i2 U燕麥南瓜粥5.39.217.766 z% s2 \6 x3 K- J1 x- s
材料5.39.217.76$ P0 H. O* p3 Z
燕麥30克，大米50克，小南瓜1個。tvb now,tvbnow,bttvb! Z0 {+ s1 O! B1 [
4 `# Z! ~" [" `公仔箱論壇做法0 Q5 J1 B/ U* M
①南瓜洗淨，削皮，切成小塊；大米洗淨，用清水浸泡半小時。5.39.217.76: L0 Y+ ]! p8 }& T e, _" K
5 b/ m2 B) n" [( w/ V' P8 ?% @②鍋置火上，將大米放入鍋中，加水500克，大火煮沸後換小火煮20分鐘；然後放入南瓜塊，小火煮10分鐘；再加入燕麥，繼續用小火煮10分鐘。
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; m5 y; F7 k/ W: Q, C& C功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P; W7 x8 M% L+ @- H# U2 t" X4 P2 N
南瓜被稱為秋季第一瓜，可以降脂、降糖，促進腸道蠕動，幫助人體排出氧化自由基和其他代謝的廢物。
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0 Q" l! K2 K" b5 d% M. F+ k5 \! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥能有效降低人體中的膽固醇含量，而改善血液迴圈。
5 a% T6 j! K; z4 B# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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0 b1 G! y* y$ ]" Itvb now,tvbnow,bttvb芝麻菠菜
4 h: t& h7 ?8 k7 F) i* N, Q5.39.217.76材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z% m$ Y* S. L# |, e
鮮菠菜500克，熟芝麻15克，鹽、香油、味精各適量。
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做法
6 ]& o, C5 W9 g: g5 ^, R. `8 J9 [公仔箱論壇菠菜去根洗淨，在開水鍋中滾燙一下，撈出浸入涼水中，涼後撈出淋幹水分，切成段，放入盤內，分別加入鹽、味精、香油，攪拌均勻，再將芝麻撒在菠菜上即可。公仔箱論壇+ I1 q2 k; e) p$ F1 x
) x6 ]/ ?6 i) B5 p公仔箱論壇功效
* S' ^9 O1 }! g! I5 E. g) ~補肝益腎，開胸潤燥。
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- p' b2 ~8 i, j/ T) i5 L/ M+ \9 M公仔箱論壇處暑養生小妙招tvb now,tvbnow,bttvb- t9 Y( x9 Y) |+ n# R
吃鹹，潤肺
. V5 S$ ~+ t2 p% Z飲食調養方面宜益腎養肝，潤肺養胃。
) e& h# A: B. x1 ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }2 ^7 L- N* [
飲食上宜多吃鹹味食物如馬蹄、沙葛、粉葛等。- F1 v" Z8 N3 ?- p3 L6 w5 j
* `: l5 Q2 w6 i: v處暑節氣適宜進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、芹菜、菠菜等，但這些食物一次進食不可太多，做到少食多餐。9 _0 o7 [/ R# j, P+ G9 M
多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳等。公仔箱論壇( z/ h7 Q, r/ Q$ k; k$ F# a6 P
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2 Q' u8 s3 n8 S/ b9 B3 Y5.39.217.76茶水，去燥
3 L t- A' M4 G k5.39.217.76想去秋燥必須養陰，而養陰的重點在於留住水分。除了多吃平潤的食物外，水分的攝取也不可少，早上起床後可喝一杯溫水。
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1 T8 G+ J6 m, h, `4 R4 K除此之外，可適量喝些金銀花茶，菊花茶等，清熱解毒，滋陰潤燥。2 N( u, r5 X0 \
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/ R% D$ [# w4 }2 ^; C- o! i: Ctvb now,tvbnow,bttvb多喝蜂蜜少吃薑1 _ x6 J/ Q; M3 |
營養學家說，季節進入秋天，要多喝蜜，少吃薑。因為秋天氣候乾燥，燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
+ s# B/ Z7 G9 g; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @9 E9 S5 |5 r! `, B; m
蜂蜜水，既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。
# T- w$ L- E. ~: }9 O5 T; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 C* d3 u. N7 R5 q" G$ ^' H
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精神調養
5 j# h3 {# ?. s( g6 z1 t' K* [tvb now,tvbnow,bttvb處暑時節“宜安靜性情”，時至處暑，秋意越來越明顯，大自然逐漸出現一片肅殺的景象，此時人們容易產生悲傷的情緒，因此在精神調養上，處暑時節要注重收斂神氣，使神志安寧，使情緒安靜，切忌情緒大起大落，平常可多聽音樂、練習書法、釣魚等安神定志的課外活動。
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輕鬆運動tvb now,tvbnow,bttvb' D) |5 ^) e( h& v
秋高氣爽，到戶外進行跑步、打拳、舞劍、做健身操、爬山或去公園散步等，可以迅速使機體消除“秋乏”的感覺。尤其是舒展肢體的活動還能促進脾胃功能恢復。要注意的是不宜進行高強度和劇烈運動，鍛煉時應以微汗為適，切忌大汗傷及津液。# }6 X+ |! a, W$ p( j
' C! q7 z+ q6 ^% W5.39.217.76避免過早添加衣物5.39.217.76) p( p& c5 l% R; Z6 W, T
常言道，“春捂秋凍”。是讓體溫在秋時勿高，以利於收斂陽氣。
4 k: m' L7 ^7 @5 ~* [. d GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Y' ?% R6 s2 t+ z7 z% h0 k公仔箱論壇因為熱往外走之時，必有寒交換進去。
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/ H1 E) B) H: E! N但是，夜裏外出要增加衣服，以保護陽氣。同時，早晚比較涼了，要注意增加衣服。
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發表於 2015-8-21 02:36 PM
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