處暑是七月中氣，交節時間一般在新曆8月22－24日，這時太陽到達黃經150°。今年處暑交節時刻為8月23日18時37分。5.39.217.763 O9 m; z" n, b4 \
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/ Z6 f5 _" o; C& n! G9 x8 O- Vtvb now,tvbnow,bttvb處暑節氣就要到來，意味著炎熱的暑天結束了，秋涼之意漸漸升起。需要注意的是，處暑一過，氣溫也變的反覆無常。
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一場秋雨一場寒，氣溫下降，晝夜溫差大，可能會遇到感冒，咳嗽，腸胃炎等小麻煩...) |1 F; y' f+ W5 G
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處暑生病怎麼辦？
0 \) y5 q, N9 ^! @感冒：生薑紅糖茶tvb now,tvbnow,bttvb2 [( }' ?9 ?1 ^& d7 ?- U% w9 X
做法：
$ Y( S7 C8 G7 n+ {6 E6 z1 x; rtvb now,tvbnow,bttvb生薑三片，紅糖適量，開水泡飲。
6 F+ c0 [6 A' [1 t/ S2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：5.39.217.768 v& z1 W7 S3 W5 o
生薑發汗解表，紅糖補中益氣，主治風寒感冒。公仔箱論壇# K1 b" u, h# ~4 z" {
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- y% [; g2 z4 V8 X咳嗽：按摩太淵穴5.39.217.76+ b% E: A z6 w& M/ \4 G( s( N
定位： {1 Z8 j/ o/ V0 F
掌心向上平放在腿上，在大拇指根部，會發現有一塊突起的骨頭。用右手的食指、中指和無名指同時放在這裏，像號脈一樣，會感覺到有一處地方在跳動，這個跳動的地方就是太淵穴。tvb now,tvbnow,bttvb( a( K9 ~- |: `$ ` b! Y$ ]
7 S3 v; L& [. w公仔箱論壇功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r$ q& W9 x/ j1 v* u' ^! M
止咳化痰，通調血脈，散化水濕，輸送肺氣。喉嚨發幹，甚至咳嗽、咳血都可以通過調理太淵穴進行緩解。0 V/ N: A) p/ L( u2 G M8 u4 j
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按摩方法：5.39.217.765 P: g! j$ R$ H9 F; d: [! t7 c
用左手拇指尖端按壓右手太淵穴，垂直用力，向下按壓，按而揉之，然後緩慢屈伸活動右手腕關節，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，持續20～30秒後，漸漸放鬆，再輕揉局部，如此反復操作。5.39.217.76! X$ T0 ?# Y1 f! k
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' Y& K9 Y# L0 ]9 g5.39.217.76腸胃炎：飲食清淡，避免辛寒
: `7 ]) D( X3 }# ?% W$ u6 S! d①飲食清淡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q9 I, y; H2 J4 c: W. d n: Z1 S
通常在腹瀉或嘔吐平息後的數小時到一天內，便可以開始進食，但需慢慢來，因為初愈的腸胃仍虛弱，從易消化的食物開始，可以吃些小米稀粥、麥片等。tvb now,tvbnow,bttvb' Y$ k6 ~% u. }- i- }6 e- D
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②避免高纖、辣味、酸性、油膩、寒涼生冷、乳品等食物。5.39.217.768 R+ K* p+ k: ^& X
# ^5 E6 m+ L5 M+ o& R5.39.217.76以免刺激胃腸，引發病情反覆。
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秋乏
$ x6 z# F, ^) J! t2 z0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑴多睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M( c& e# \* c% I( V
保證充足睡眠，爭取晚上10時前入睡，每日睡眠宜增加一小時。
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/ p9 Q& u% U/ @: u+ e公仔箱論壇處暑後每日中午最好都睡一小時。
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⑵喝茶公仔箱論壇% E5 a! m! s' J5 r: |8 e+ W
適當喝些綠茶、咖啡，綠茶在防“秋乏”的同時還可以起到防“秋燥”的作用，需要注意的是，有胃腸道疾病的人群不適合飲用咖啡。
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, W/ F, u. K$ D% v. t' ttvb now,tvbnow,bttvb⑶伸懶腰
5 x& ^$ z; N- U$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時多伸懶腰也有解秋乏的效果。因為，伸懶腰能適當增加對心、肺的擠壓，促進心臟泵血，增加全身的供氧。大腦血流充足了，人自然感到清醒、舒適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x' A; C$ u: z
9 `( M$ W& t7 U! a0 s' V- E9 z5.39.217.76
* S; o8 q# i3 ~# ^7 }5 w9 q5.39.217.76⑷曬太陽
7 ?/ L$ M _6 n* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適量增加陽光的照射能有效抑制褪黑激素的分泌，改善人憂鬱的心情。人在這種光線充足的條件下進行活動，可調動情緒，增強興奮性。
: g/ N6 g& p x/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 w: V7 j/ z; H9 p: d8 S9 t
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⑸養植物5.39.217.76* ^* {, Q; u, Q/ z: T
“秋乏”狀態與人體缺氧有一定關係，因此，室內可放一些能吸收二氧化碳等廢氣的花草。如柑橘、吊蘭、文竹和綠蘿等。- ]$ Y; G' u9 `
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處暑怎麼吃？
7 l( r/ U( q& ?6 \( L4 L6 v- m) |沙參百合鴨$ m% t2 \# E# o) [ D: [
老鴨味甘性涼，因此民間有處暑吃鴨子的傳統。
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- w: s( m" Z0 v做法也五花八門，有白切鴨、檸檬鴨、子薑鴨、烤鴨、荷葉鴨、核桃鴨等。5.39.217.764 D/ ?2 V2 O# Y h
" V" L# d2 U2 @! E2 ~4 E$ Qtvb now,tvbnow,bttvb北京至今還保留著這一傳統，一般處暑這天，北京人都會到店裏去買處暑百合鴨等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z+ h5 q5 T/ \) p) g. ~8 d5 T
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. S' \4 J, P+ v0 D. F: X公仔箱論壇材料
& {* I1 z1 Z, E# t北沙參30克，百合30克，肥鴨肉150克。
) [# D9 L) F7 z+ b0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 _+ ~& ^8 [" j/ x& B. a
做法5.39.217.76% w" D( ~, y6 O+ H
將北沙參、百合、鴨肉分別洗淨，一同入鍋，加入適量。先用武火燒沸，再用文火燉至鴨肉熟爛，飲湯吃鴨肉。
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功效
$ }; }; F' y" t- itvb now,tvbnow,bttvb養陰潤肺、清熱化痰。適用於肺熱陰虛所致的咳嗽咯痰，口燥咽幹，肺結核咳嗽等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]( i& P/ R" a$ N! N0 c3 J
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3 V2 g+ x1 `' P( ~; U% C' mtvb now,tvbnow,bttvb燕麥南瓜粥
$ j9 {4 K6 \* o+ J2 R8 _- C材料
2 j9 `7 n7 `8 C- M9 M/ O$ t; K公仔箱論壇燕麥30克，大米50克，小南瓜1個。
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6 y2 I; F& Y) ]! A, P" I5 `3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
, s+ O3 c, o8 \. }; T8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。①南瓜洗淨，削皮，切成小塊；大米洗淨，用清水浸泡半小時。5.39.217.76" e# [# s' ~7 L+ O E
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②鍋置火上，將大米放入鍋中，加水500克，大火煮沸後換小火煮20分鐘；然後放入南瓜塊，小火煮10分鐘；再加入燕麥，繼續用小火煮10分鐘。/ B" C$ n7 Q- u$ q
' a; I# k+ V8 C7 E6 p+ u |* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ^# E4 g0 k8 A) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `/ I2 K" y' K- b, i& b
南瓜被稱為秋季第一瓜，可以降脂、降糖，促進腸道蠕動，幫助人體排出氧化自由基和其他代謝的廢物。
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. C& l0 e1 f, A4 ]! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥能有效降低人體中的膽固醇含量，而改善血液迴圈。tvb now,tvbnow,bttvb' K2 ^5 e3 k9 X% _
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0 V/ A F- Y: s, U( }芝麻菠菜5.39.217.76, ~1 R. n+ F9 A! y! G$ O
材料
# d5 R' t) O1 i) ?, }( R5.39.217.76鮮菠菜500克，熟芝麻15克，鹽、香油、味精各適量。( l$ e5 L0 p7 T) `" s4 K4 g! e
6 P. l+ Z* \- {6 C6 O做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V) {7 g- W- B0 Z6 n5 i
菠菜去根洗淨，在開水鍋中滾燙一下，撈出浸入涼水中，涼後撈出淋幹水分，切成段，放入盤內，分別加入鹽、味精、香油，攪拌均勻，再將芝麻撒在菠菜上即可。
' a( d4 N9 u9 G3 n4 v( B' Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S7 ^% \; |1 i2 b
功效
* t4 D5 y4 U! k+ c, Q" r. Q4 v' `補肝益腎，開胸潤燥。
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* I- D' a: B7 I/ T$ X! [ w/ c, `公仔箱論壇
. r4 k' b; J* _' D1 [處暑養生小妙招tvb now,tvbnow,bttvb7 ]$ R: B1 S: w5 d& X1 Z' l$ w
吃鹹，潤肺5 E0 I$ x8 }- X2 G3 X6 v# X ^- N
飲食調養方面宜益腎養肝，潤肺養胃。tvb now,tvbnow,bttvb2 e' T( D4 f% }& \; F' d. G
/ G6 b7 }- F }. j% g飲食上宜多吃鹹味食物如馬蹄、沙葛、粉葛等。* G( Y4 C/ {- N8 U( I. g! ]0 c1 W0 b
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處暑節氣適宜進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、芹菜、菠菜等，但這些食物一次進食不可太多，做到少食多餐。tvb now,tvbnow,bttvb7 R9 [1 o$ q- X% s2 G% L
多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o# ^ W. M9 S k- W i, n/ |
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茶水，去燥# q5 q& l' {- g
想去秋燥必須養陰，而養陰的重點在於留住水分。除了多吃平潤的食物外，水分的攝取也不可少，早上起床後可喝一杯溫水。5.39.217.769 B( s7 @* N6 E7 q# s R9 W
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除此之外，可適量喝些金銀花茶，菊花茶等，清熱解毒，滋陰潤燥。tvb now,tvbnow,bttvb6 J3 l% ~# J0 e/ P) o! O2 L* o
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( P$ q- ]) a3 K/ t: c多喝蜂蜜少吃薑1 ?9 j3 T N1 l; f- X2 `9 \
營養學家說，季節進入秋天，要多喝蜜，少吃薑。因為秋天氣候乾燥，燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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- r3 q7 l! z+ W% ` w+ M% ytvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜水，既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。5.39.217.76' K) U8 e f# {! J" C; N
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* l! K, O$ u& {3 O/ k5 _1 i3 S, o精神調養1 o( `: a. R2 n- n
處暑時節“宜安靜性情”，時至處暑，秋意越來越明顯，大自然逐漸出現一片肅殺的景象，此時人們容易產生悲傷的情緒，因此在精神調養上，處暑時節要注重收斂神氣，使神志安寧，使情緒安靜，切忌情緒大起大落，平常可多聽音樂、練習書法、釣魚等安神定志的課外活動。tvb now,tvbnow,bttvb, m D) R. t4 u1 y0 ^
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輕鬆運動
* F% o2 P$ P( T H7 j; n% xtvb now,tvbnow,bttvb秋高氣爽，到戶外進行跑步、打拳、舞劍、做健身操、爬山或去公園散步等，可以迅速使機體消除“秋乏”的感覺。尤其是舒展肢體的活動還能促進脾胃功能恢復。要注意的是不宜進行高強度和劇烈運動，鍛煉時應以微汗為適，切忌大汗傷及津液。; y9 z& [- ~8 h% O" @0 B
- @ h v: R: m' A+ Atvb now,tvbnow,bttvb避免過早添加衣物
/ G; ]$ r. B4 L z7 Q1 s( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常言道，“春捂秋凍”。是讓體溫在秋時勿高，以利於收斂陽氣。tvb now,tvbnow,bttvb' G8 x* ]) H _
7 Z- [9 X1 H8 E* j; l5.39.217.76因為熱往外走之時，必有寒交換進去。
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但是，夜裏外出要增加衣服，以保護陽氣。同時，早晚比較涼了，要注意增加衣服。. x6 a) i9 j/ B( ^9 K6 n
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發表於 2015-8-21 02:36 PM
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