處暑是七月中氣，交節時間一般在新曆8月22－24日，這時太陽到達黃經150°。今年處暑交節時刻為8月23日18時37分。
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處暑節氣就要到來，意味著炎熱的暑天結束了，秋涼之意漸漸升起。需要注意的是，處暑一過，氣溫也變的反覆無常。tvb now,tvbnow,bttvb L: J9 y/ I: K& i' W
$ F$ F7 }4 N& }一場秋雨一場寒，氣溫下降，晝夜溫差大，可能會遇到感冒，咳嗽，腸胃炎等小麻煩...
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( O% N" a9 @/ B9 {9 {, \$ O8 }處暑生病怎麼辦？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g9 Z% g; ^& S3 s) {
感冒：生薑紅糖茶tvb now,tvbnow,bttvb8 j6 G. t6 m9 r. U+ m. N4 ]
做法：2 h1 W7 [- Z* Q9 W
生薑三片，紅糖適量，開水泡飲。
4 d6 x/ g) \( m" R+ k功效：5.39.217.767 r6 V9 k5 J! h( F. `! E3 G
生薑發汗解表，紅糖補中益氣，主治風寒感冒。公仔箱論壇) Z7 h+ r4 M9 j
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咳嗽：按摩太淵穴
/ j b1 m' Y, b2 j5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定位：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]$ q: v! p* c+ s3 r/ ]
掌心向上平放在腿上，在大拇指根部，會發現有一塊突起的骨頭。用右手的食指、中指和無名指同時放在這裏，像號脈一樣，會感覺到有一處地方在跳動，這個跳動的地方就是太淵穴。5.39.217.768 R6 T6 e! R' u3 s5 {2 b
' z1 X1 I& h- h x" ntvb now,tvbnow,bttvb功效：* e+ N6 R# a8 ]8 p! N
止咳化痰，通調血脈，散化水濕，輸送肺氣。喉嚨發幹，甚至咳嗽、咳血都可以通過調理太淵穴進行緩解。
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按摩方法：tvb now,tvbnow,bttvb+ h) b* {' ~% R8 h
用左手拇指尖端按壓右手太淵穴，垂直用力，向下按壓，按而揉之，然後緩慢屈伸活動右手腕關節，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，持續20～30秒後，漸漸放鬆，再輕揉局部，如此反復操作。tvb now,tvbnow,bttvb5 c8 K/ E9 }0 N1 ^/ t2 Y' i3 Y" Y: c4 x
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1 D2 | ~3 m6 w2 @腸胃炎：飲食清淡，避免辛寒
' {6 F) x W" c) G5 i4 l8 Z5.39.217.76①飲食清淡。tvb now,tvbnow,bttvb' Z; t. Y6 P8 V. P2 o% s- H
通常在腹瀉或嘔吐平息後的數小時到一天內，便可以開始進食，但需慢慢來，因為初愈的腸胃仍虛弱，從易消化的食物開始，可以吃些小米稀粥、麥片等。5.39.217.76+ M" {* F3 j5 `# u* k7 B$ X
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②避免高纖、辣味、酸性、油膩、寒涼生冷、乳品等食物。
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以免刺激胃腸，引發病情反覆。公仔箱論壇! v, K# D/ l6 f- q4 @
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秋乏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q% y$ M+ K7 j5 U7 ~& [; y
⑴多睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k" R u! C4 C; { U0 H
保證充足睡眠，爭取晚上10時前入睡，每日睡眠宜增加一小時。: T- Q* e! E9 A0 s# _: o
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處暑後每日中午最好都睡一小時。 n, j/ A9 [6 u5 z# }
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0 o5 C5 W/ t& O# |4 r+ y8 m xtvb now,tvbnow,bttvb⑵喝茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J) O/ s! v& f- X
適當喝些綠茶、咖啡，綠茶在防“秋乏”的同時還可以起到防“秋燥”的作用，需要注意的是，有胃腸道疾病的人群不適合飲用咖啡。
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9 i2 Z- c" c- x3 F( K* i, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑶伸懶腰
& J& V3 h$ j& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時多伸懶腰也有解秋乏的效果。因為，伸懶腰能適當增加對心、肺的擠壓，促進心臟泵血，增加全身的供氧。大腦血流充足了，人自然感到清醒、舒適。
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7 s5 [. |8 Y4 |# m公仔箱論壇⑷曬太陽
. ^7 g; m' }* K# I3 \3 v適量增加陽光的照射能有效抑制褪黑激素的分泌，改善人憂鬱的心情。人在這種光線充足的條件下進行活動，可調動情緒，增強興奮性。8 \$ J. V( w% q" J% z, R7 C% T
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⑸養植物
# [2 {" j3 H4 x/ \“秋乏”狀態與人體缺氧有一定關係，因此，室內可放一些能吸收二氧化碳等廢氣的花草。如柑橘、吊蘭、文竹和綠蘿等。
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: t7 B p$ A# o1 _& g1 ]tvb now,tvbnow,bttvb處暑怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P) i7 B% e! w7 q
沙參百合鴨
- Q, y1 z1 ?' A: @6 u! b/ ^老鴨味甘性涼，因此民間有處暑吃鴨子的傳統。5 U% v6 o# U2 F* {1 d9 ?
4 b9 [4 p5 {$ g( s' l) a8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法也五花八門，有白切鴨、檸檬鴨、子薑鴨、烤鴨、荷葉鴨、核桃鴨等。3 a3 @- r8 d8 ]9 _; t3 U! E* r
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北京至今還保留著這一傳統，一般處暑這天，北京人都會到店裏去買處暑百合鴨等。
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材料
% o6 ]5 V7 |% t' j公仔箱論壇北沙參30克，百合30克，肥鴨肉150克。
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做法5.39.217.76, V8 n4 v f3 T. K
將北沙參、百合、鴨肉分別洗淨，一同入鍋，加入適量。先用武火燒沸，再用文火燉至鴨肉熟爛，飲湯吃鴨肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R( g' [* }' b2 e' ?! Y5 H* E
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功效5.39.217.76" f6 y$ F, d3 w- b) F
養陰潤肺、清熱化痰。適用於肺熱陰虛所致的咳嗽咯痰，口燥咽幹，肺結核咳嗽等。
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) v- i8 m N7 K9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥南瓜粥5.39.217.76% D6 w+ @7 l" w& r
材料! ~( |0 N1 N9 m/ U8 t$ M
燕麥30克，大米50克，小南瓜1個。
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做法tvb now,tvbnow,bttvb% r- B% X$ m& U9 j: q' a1 J
①南瓜洗淨，削皮，切成小塊；大米洗淨，用清水浸泡半小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m) ]+ Z8 o2 R a% n
( |8 R" s/ C; a. e" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。②鍋置火上，將大米放入鍋中，加水500克，大火煮沸後換小火煮20分鐘；然後放入南瓜塊，小火煮10分鐘；再加入燕麥，繼續用小火煮10分鐘。
; S" a1 b6 I8 b0 {# l+ S6 e5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb. P* \2 I( @4 @" W8 Y: O- F
% \/ M1 n% g9 A# U; ~功效
7 A, p* B$ `3 o公仔箱論壇南瓜被稱為秋季第一瓜，可以降脂、降糖，促進腸道蠕動，幫助人體排出氧化自由基和其他代謝的廢物。* t0 @; W- ?0 a- P! p+ |; p
& I+ O" [/ |( Z' y, K; g9 ~燕麥能有效降低人體中的膽固醇含量，而改善血液迴圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D1 g; Z1 O% u
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芝麻菠菜
( }0 L) ^4 f+ i5.39.217.76材料
% l4 _9 f& q% ?, Ntvb now,tvbnow,bttvb鮮菠菜500克，熟芝麻15克，鹽、香油、味精各適量。
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H; W% U1 i$ G& q' D! z: |
菠菜去根洗淨，在開水鍋中滾燙一下，撈出浸入涼水中，涼後撈出淋幹水分，切成段，放入盤內，分別加入鹽、味精、香油，攪拌均勻，再將芝麻撒在菠菜上即可。
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1 {7 x* R2 x' e7 C o0 l/ n9 F5.39.217.76功效
8 v( \/ _' Y* t8 F' ttvb now,tvbnow,bttvb補肝益腎，開胸潤燥。
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w1 g7 V8 @7 V% y- ]5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ~2 e5 i2 a) b0 A/ j( n公仔箱論壇
7 j1 |% V. p3 h! n+ Itvb now,tvbnow,bttvb處暑養生小妙招TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g3 u: b4 ~; x J) C8 Z z
吃鹹，潤肺5 X0 B3 O R( N( z$ V) I
飲食調養方面宜益腎養肝，潤肺養胃。
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飲食上宜多吃鹹味食物如馬蹄、沙葛、粉葛等。
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處暑節氣適宜進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、芹菜、菠菜等，但這些食物一次進食不可太多，做到少食多餐。
$ _ z+ h4 t. z7 _多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳等。+ M# k e3 t3 {" C J' d2 Q
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茶水，去燥
/ E% r3 n5 p; X- L想去秋燥必須養陰，而養陰的重點在於留住水分。除了多吃平潤的食物外，水分的攝取也不可少，早上起床後可喝一杯溫水。tvb now,tvbnow,bttvb+ z2 C2 h8 Y0 U7 z/ i0 i8 ?
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除此之外，可適量喝些金銀花茶，菊花茶等，清熱解毒，滋陰潤燥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i+ g) @7 c% ?
0 f) b8 x& S' L6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 [* H+ Y+ A: Q" C5 R多喝蜂蜜少吃薑( n9 j: L1 F& @
營養學家說，季節進入秋天，要多喝蜜，少吃薑。因為秋天氣候乾燥，燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。9 D2 t- ~) o1 Z+ V$ m( w# P
( u4 D p* N7 r+ u) A/ j蜂蜜水，既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。tvb now,tvbnow,bttvb% h8 }/ W+ E$ D8 i; Z! ?
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; a5 p' j) A" y1 I; c3 i. X# E ]tvb now,tvbnow,bttvb精神調養
9 s* @) v9 ^2 `; y處暑時節“宜安靜性情”，時至處暑，秋意越來越明顯，大自然逐漸出現一片肅殺的景象，此時人們容易產生悲傷的情緒，因此在精神調養上，處暑時節要注重收斂神氣，使神志安寧，使情緒安靜，切忌情緒大起大落，平常可多聽音樂、練習書法、釣魚等安神定志的課外活動。) o# a( d7 C5 x0 f4 P
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7 L" V8 T$ n) v8 t5 c5 X% V' M輕鬆運動
2 h/ z: h" {- J& x- m* e( E9 |7 }; ~tvb now,tvbnow,bttvb秋高氣爽，到戶外進行跑步、打拳、舞劍、做健身操、爬山或去公園散步等，可以迅速使機體消除“秋乏”的感覺。尤其是舒展肢體的活動還能促進脾胃功能恢復。要注意的是不宜進行高強度和劇烈運動，鍛煉時應以微汗為適，切忌大汗傷及津液。
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避免過早添加衣物
' e) \ }& P, Z0 m B/ F9 f+ A( O常言道，“春捂秋凍”。是讓體溫在秋時勿高，以利於收斂陽氣。
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因為熱往外走之時，必有寒交換進去。
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, A: V0 |, M( X/ }1 w5 F, d5.39.217.76但是，夜裏外出要增加衣服，以保護陽氣。同時，早晚比較涼了，要注意增加衣服。+ j5 I+ ~: |2 Q8 Q; N
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發表於 2015-8-21 02:36 PM
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