十五種愈吃愈瘦的食物
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. y: I% ~7 q) b. C C公仔箱論壇1.紫菜
$ B! d, E6 X/ J* B$ n4 i公仔箱論壇除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻公仔箱論壇- z& j% @! a& ~) Q9 y# [' \
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。5.39.217.76& P( |( \( l$ m' j
b6 g2 e" Q; c& d3.香蕉tvb now,tvbnow,bttvb0 i7 O6 R( g' ?
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
! L% q' ]& D& X i) P蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。tvb now,tvbnow,bttvb1 T- n5 z$ |+ `. p3 q' |% Q! E
' N( h/ M, w, u$ l公仔箱論壇5.紅豆' S2 F: o6 C; E5 ?: N+ b
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。5.39.217.76# c" g" e7 l/ F; q' Y# h* z9 u
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6.木瓜1 }; c" p7 O& A
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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3 O8 w9 ?4 W7 K+ S7 A& G( }tvb now,tvbnow,bttvb7.西瓜
/ F9 s# r2 L7 Q% ^它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
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9.西柚
( A0 E6 L* o- \ |0 v; @7 S# C6 _公仔箱論壇大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
9 h, V* ?0 ]9 a5.39.217.76完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。, i4 ^* l; ?( w8 K: w+ ` ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V! D$ ?9 ` k0 N# q) Z$ t6 q( V/ ]
11.菠菜
/ ?; f) g9 F8 W9 W9 _0 g公仔箱論壇因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就變容易。
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12.西芹5.39.217.76) E3 I$ U+ ]. T$ `
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
0 e$ k: U) J3 |2 L7 f5 p8 N含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。公仔箱論壇* f) n* I U) L/ A% E* o7 h. W% r
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14.奇異果公仔箱論壇3 C/ c/ c7 d3 y3 l* @
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。公仔箱論壇; _* X( {8 v7 k
/ V- D9 U3 ~. e' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.番茄tvb now,tvbnow,bttvb( w- I6 t1 y# ?, M! g8 x
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 |
發表於 2008-5-14 12:33 AM
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