: F: C! Q: a- t7 w4 o5 O5.39.217.76香港人生活節奏急速，無論是早、午、晚三餐，經常也是來去匆匆。每天上班要吃早餐，快快的購買一個麵包，吞下就算；來到下午，就因為時間限制關係，一般也只會光顧快餐店，狼吞虎嚥，趕回公司；之後在晚上嗎？還有時間、心情料理晚餐嗎？有得吃就已經好幸福啦！
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, I- B1 ?6 H8 }1 [2 ^tvb now,tvbnow,bttvb雖然大家好像自出娘胎就已經習慣了這樣的進食方法，但其實在日積月累下，種種的壞習慣也會成為消化系統的慢性殺手，嚴重地影響著個人的健康的呢！5.39.217.76- S' e8 r* e1 `* L) D) ~8 L& g5 {4 U
5 ^# n8 y8 Z& ?' k1 ?就來看看您自己，中了哪幾項吧！tvb now,tvbnow,bttvb9 s4 S( \6 i, u, w
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1. 狼吞虎嚥，未咬碎先吞! N6 v9 k* U& C4 f* N
不仔細地咬碎食物就吞下，其實是會造成兩大問題：1)胃腸負擔過重，令吸收功能日漸變差；2)堅硬、大塊的食物會割傷食道。5.39.217.763 m! P: P7 f) n+ e, B x5 R
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因此在進食的時候，應該要細嚼慢咽，讓唾液與食物充分結合，滑入胃部，幫助食物更快地被消化吸收。公仔箱論壇* J A$ j+ [ V% \8 y3 V# k! g" T
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2. 食無定時5.39.217.76" g N- q9 N4 F' |4 u! ?( Z0 E$ t; R! o
港人因工作問題，經常也會食無定時。其實到了吃飯的時候，胃部就會按習慣自動分泌出分解食物的胃酸，激活胃蛋白酶原變成胃蛋白酶，為消化食物作好準備。因此在食無定時下，由於過了指定時間也沒有食物到達胃部，因此胃蛋白酶就會把胃黏膜消化掉了！久而久之，就會造成胃潰瘍、胃炎等的健康問題。
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3. 暴飲暴食9 ]7 l0 Z- t! ?
將大量的食物一次過擠進胃部，例如經常去吃港人至愛的放題，其實是嚴重危害消化系統的！經常的暴飲暴食是會令胃部容易出現出血、急性胃腸炎、腹瀉或便秘等消化系統疾病。而且，這種飲食習慣更與慢性疾病，例如癡肥、腎病等有這密切的關係！tvb now,tvbnow,bttvb/ V( S5 [8 B6 R- w" v6 _
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4. 進食超熱的食物
B: I5 X7 O' N- Btvb now,tvbnow,bttvb在喝到熱湯、吃到豆腐時，有時縱使食物非常的熱，很多人也會選擇強吞下去，令食物從食道到胃部，一直地燙下去。其實這樣的做，可是會令消化道內壁受傷！假若傷口無法及時癒合，更會造成潰瘍等的健康問題，還是患上癌症的高危因素！
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發表於 2015-8-19 06:04 PM
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