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香港人生活節奏急速，無論是早、午、晚三餐，經常也是來去匆匆。每天上班要吃早餐，快快的購買一個麵包，吞下就算；來到下午，就因為時間限制關係，一般也只會光顧快餐店，狼吞虎嚥，趕回公司；之後在晚上嗎？還有時間、心情料理晚餐嗎？有得吃就已經好幸福啦！公仔箱論壇# }6 t- x/ ~8 C/ M
2 c' b3 \# b- v: ^5 H雖然大家好像自出娘胎就已經習慣了這樣的進食方法，但其實在日積月累下，種種的壞習慣也會成為消化系統的慢性殺手，嚴重地影響著個人的健康的呢！8 ?1 S# b7 E+ |
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就來看看您自己，中了哪幾項吧！5.39.217.76' z: Y! ?* H& @) r9 |4 b3 g. j# N
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1. 狼吞虎嚥，未咬碎先吞
# T: k* o; h, H+ u' `8 @' o5.39.217.76不仔細地咬碎食物就吞下，其實是會造成兩大問題：1)胃腸負擔過重，令吸收功能日漸變差；2)堅硬、大塊的食物會割傷食道。
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" E/ @" L" M# b V4 |因此在進食的時候，應該要細嚼慢咽，讓唾液與食物充分結合，滑入胃部，幫助食物更快地被消化吸收。
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3 {; Z. k4 `0 a9 L# V8 M2. 食無定時
8 M5 \, e1 \8 ^1 [港人因工作問題，經常也會食無定時。其實到了吃飯的時候，胃部就會按習慣自動分泌出分解食物的胃酸，激活胃蛋白酶原變成胃蛋白酶，為消化食物作好準備。因此在食無定時下，由於過了指定時間也沒有食物到達胃部，因此胃蛋白酶就會把胃黏膜消化掉了！久而久之，就會造成胃潰瘍、胃炎等的健康問題。
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: e$ G: H3 I' Q9 V) [tvb now,tvbnow,bttvb3. 暴飲暴食. b- z6 |& s" }! o S2 `7 b3 a7 Z( i
將大量的食物一次過擠進胃部，例如經常去吃港人至愛的放題，其實是嚴重危害消化系統的！經常的暴飲暴食是會令胃部容易出現出血、急性胃腸炎、腹瀉或便秘等消化系統疾病。而且，這種飲食習慣更與慢性疾病，例如癡肥、腎病等有這密切的關係！: ^5 o9 P! G4 {
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0 [) @) r* `. Atvb now,tvbnow,bttvb4. 進食超熱的食物/ c0 G' y" {+ `3 S- x3 t0 \* k
在喝到熱湯、吃到豆腐時，有時縱使食物非常的熱，很多人也會選擇強吞下去，令食物從食道到胃部，一直地燙下去。其實這樣的做，可是會令消化道內壁受傷！假若傷口無法及時癒合，更會造成潰瘍等的健康問題，還是患上癌症的高危因素！4 P- P2 ?8 ^( J* j S2 l* ^
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發表於 2015-8-19 06:04 PM
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