「吃的保養品」好流行，搜尋「維他命C+膠原蛋白」就可以看到相關產品百百款。但是應該怎麼選？提醒大家，首先要了解自己的需要，才能吃對保安康，另外，則須注意熱量與含糖量、有效成分含量，確保效果看得見又不發胖。使用時，注意別超過每日攝取量，並且注意使用時機，更重要的是維持均衡飲食、健康作息，以及固定運動，才是永續保健之道。
$ R m" }9 T! I; _公仔箱論壇
0 E& [' o3 S, w7 V2 d) z/ w" Mtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb/ Y. @' x, W6 O3 A
維持均衡飲食、健康作息才是永續保健之道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S+ ]! b3 y2 \+ T' L! P
8 I P+ k( ?7 v' w夏天熱浪來襲，面對陽光曝曬、出油出汗，更需要好好保養肌膚！最近幾年，「吃的保養品」受到矚目，例如膠原蛋白、維他命C、Q10、蜂王漿等，希望透過補充類似的飲品，讓肌膚有彈性又有水分。
; c0 i9 o# Q$ D& {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 d T9 I. X3 w- m
但是，市面上的相關產品琳瑯滿目，到底應該怎麼選？事實上，牌子有名、明星代言、大家都推薦的產品，不代表最適合自己。除了選擇有信譽的廠商之外，還可以留意以下幾點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i n$ r7 ?& ?6 V4 b# H. S! w
/ [# v, ]# a1 ^● 符合自己的需要公仔箱論壇- w; q/ P m3 p8 @. H
「亂槍打鳥，還是對症下藥？」這取決於是否了解自己的需要，才能補充適合的營養品。例如想要預防偏頭痛，平時可多補充維他命B2、Q10、鎂。若要緩解經痛，可攝取維他命B1、B3、維他命C、鎂。要預防中暑、夏日疲倦，可適度補充維他命B、維他命C，以及檸檬酸等。% z7 t9 ^2 I1 }, a4 R0 z, l
5.39.217.763 I# P6 X& v* q5 T) {
● 有效成分含量多寡
: X* p; B1 B/ P. C營養補充品的廣告文案好誘人，但到底效果如何？這取決於產品有效成分的含量，如果含量過低，可能吃進的只是糖、水，或者添加物，無法達到滿意效果。建議選擇有效含量「接近但不超過」每日建議攝取量的補充品。
i& w& j& h" E2 D; ^+ G7 etvb now,tvbnow,bttvb
7 w5 s. R+ M/ C' Z$ B) j- [ 8 Z E( J8 a5 ?; C4 {# d
攝取營養品注意勿過量，以免為身體帶來負擔。
. W8 \" R+ J' y8 ?
4 d7 J' d1 D7 N! H' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 不超過每日建議攝取量
% U4 R7 k! ~6 H) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然要考慮有效成分含量，但營養品也不是吃越多越好！再好的東西，一旦攝取過量，對身體還是會帶來負擔。因此務必注意各種營養素，不要超過每日建議攝取量。
% @1 h" {$ H! t7 d7 ?tvb now,tvbnow,bttvb
/ c4 w" N6 y9 W+ T公仔箱論壇● 比價也要看有效成分公仔箱論壇% A. }: P% S* U- N! c9 ?
有些營養品單價便宜、香氣誘人，但所含的有效成分卻相當少。在比較價格的同時，不只考慮每單位（例如每ml）的平均價格，更要考慮產品當中有效成分的含量，計算每單位有效成分（例如每mg）的價格，避免花錢吃虧。
! p( d! I3 C8 ^. Y2 O公仔箱論壇8 g6 Y% _, ]% I6 o; m! ]& Y
● 注意成分標示公仔箱論壇. Y. P1 I2 ~* q$ s+ w
有的商品標示印著「0卡」、「0脂」、「無糖」，但卻可能是誘人的陷阱。有時候商品號稱無糖，卻加入了其他添加物，例如人工甜味劑阿斯巴甜、糖精等。選購時，還是要睜大眼睛，仔細看清標示。
; N3 p& f: \0 @7 z公仔箱論壇
5 r) g' |( ]' y9 q. Z+ {# e( O公仔箱論壇● 避免過敏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B# [- _0 o* k5 R* z
如果有過敏體質，則需要仔細了解原料來源，是否含有會導致自己過敏的成分？儘量選擇成分安全的產品，避免花錢卻過敏發作，反而得不償失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y$ o! ^3 D, @
* I n4 _' R4 t$ X
● 使用時機很重要
5 i! E/ ^3 y0 n( ^5.39.217.76吃營養補充品需要考量特性與使用時機，例如哪一些適合空腹食用？哪一些需要在飯後食用等。另外，有些營養素會彼此干擾、影響吸收，但也有些成分一起攝取反而會產生更好的效果。例如，膠原蛋白或鐵質跟維他命C一起攝取，會帶來加乘的效果，因為維他命C有助膠原蛋白生成，也能促進人體對鐵質的吸收率。
5 p" X0 w7 I* \1 j: x+ mtvb now,tvbnow,bttvb* z, g3 F5 c, m9 b. M
, M9 h7 ~, F2 ^: ?/ S維持均衡飲食、健康作息、養成運動習慣，才是長久保健之道。
' |# ]) L$ Z) F; m2 @: h& A4 Q/ _4 ^; T4 n* F. g
● 維持均衡飲食固定運動
* Y9 R. b: d# n: U0 Y9 R8 i公仔箱論壇營養品終究是協助的角色，想要擁有好氣色，不要只依賴營養品。必需維持均衡飲食、補充水份、保持健康作息、養成良好運動習慣，才是長久保健之道。
) ]( s. {3 p$ r% }7 c |
發表於 2015-8-19 06:01 PM
| 
