「吃的保養品」好流行，搜尋「維他命C+膠原蛋白」就可以看到相關產品百百款。但是應該怎麼選？提醒大家，首先要了解自己的需要，才能吃對保安康，另外，則須注意熱量與含糖量、有效成分含量，確保效果看得見又不發胖。使用時，注意別超過每日攝取量，並且注意使用時機，更重要的是維持均衡飲食、健康作息，以及固定運動，才是永續保健之道。
/ x3 j* \* N( o) M+ t" K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 m" ^' X" A; [7 H3 I3 o
- q5 e9 s1 X1 I& A, |公仔箱論壇維持均衡飲食、健康作息才是永續保健之道。公仔箱論壇! s7 w) e9 m% l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L; _& M* D3 `) [$ \
夏天熱浪來襲，面對陽光曝曬、出油出汗，更需要好好保養肌膚！最近幾年，「吃的保養品」受到矚目，例如膠原蛋白、維他命C、Q10、蜂王漿等，希望透過補充類似的飲品，讓肌膚有彈性又有水分。, K0 Q/ A0 ~- D, u- Y
. l: E) D7 i7 L+ `1 V8 G! o- P! Ntvb now,tvbnow,bttvb但是，市面上的相關產品琳瑯滿目，到底應該怎麼選？事實上，牌子有名、明星代言、大家都推薦的產品，不代表最適合自己。除了選擇有信譽的廠商之外，還可以留意以下幾點：
5 m* v* H7 o3 T! G* M+ f' X0 }tvb now,tvbnow,bttvb$ t- x% [$ p* E- J/ _
● 符合自己的需要
* s& A) |7 f: d2 u' {# t9 X公仔箱論壇「亂槍打鳥，還是對症下藥？」這取決於是否了解自己的需要，才能補充適合的營養品。例如想要預防偏頭痛，平時可多補充維他命B2、Q10、鎂。若要緩解經痛，可攝取維他命B1、B3、維他命C、鎂。要預防中暑、夏日疲倦，可適度補充維他命B、維他命C，以及檸檬酸等。公仔箱論壇; d) @" q* T! ] Y: P4 F
) x4 B+ L" C/ ~$ ~" o+ b2 p5.39.217.76● 有效成分含量多寡
4 o! k" n9 s2 c8 a( T6 z& {營養補充品的廣告文案好誘人，但到底效果如何？這取決於產品有效成分的含量，如果含量過低，可能吃進的只是糖、水，或者添加物，無法達到滿意效果。建議選擇有效含量「接近但不超過」每日建議攝取量的補充品。
$ {; \4 u, C1 S& L4 {
' s, `8 ~8 Z3 j6 v4 \# x* n
$ u1 J7 T: L6 n+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取營養品注意勿過量，以免為身體帶來負擔。' v: ?" M& y+ @( o; q
S; h: |2 K' Y$ Q8 U1 Htvb now,tvbnow,bttvb● 不超過每日建議攝取量+ ^( |5 B1 Y" i9 Y- }) s( h
雖然要考慮有效成分含量，但營養品也不是吃越多越好！再好的東西，一旦攝取過量，對身體還是會帶來負擔。因此務必注意各種營養素，不要超過每日建議攝取量。
# `; z3 l1 z; n/ J: O( etvb now,tvbnow,bttvb
, L# I0 x a4 i. M9 q, u4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 比價也要看有效成分
0 |; K3 Z q, n w5 o0 q6 ytvb now,tvbnow,bttvb有些營養品單價便宜、香氣誘人，但所含的有效成分卻相當少。在比較價格的同時，不只考慮每單位（例如每ml）的平均價格，更要考慮產品當中有效成分的含量，計算每單位有效成分（例如每mg）的價格，避免花錢吃虧。公仔箱論壇; s; x- k# Y3 ]5 o0 g' t9 E
4 o6 b8 c- P0 u4 m● 注意成分標示
: j# s, @0 i' y- M+ a有的商品標示印著「0卡」、「0脂」、「無糖」，但卻可能是誘人的陷阱。有時候商品號稱無糖，卻加入了其他添加物，例如人工甜味劑阿斯巴甜、糖精等。選購時，還是要睜大眼睛，仔細看清標示。
- {+ Z g3 L7 ]# ]. Mtvb now,tvbnow,bttvb- o5 N5 b w- J0 q/ M
● 避免過敏tvb now,tvbnow,bttvb! M( f9 \& H- I5 N `
如果有過敏體質，則需要仔細了解原料來源，是否含有會導致自己過敏的成分？儘量選擇成分安全的產品，避免花錢卻過敏發作，反而得不償失。+ W: H+ Z+ o3 D( J& N0 l% R
3 r6 h9 |1 ]- m$ F5 j# }6 h1 j7 I公仔箱論壇● 使用時機很重要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s7 h" F* G. Q1 b( r
吃營養補充品需要考量特性與使用時機，例如哪一些適合空腹食用？哪一些需要在飯後食用等。另外，有些營養素會彼此干擾、影響吸收，但也有些成分一起攝取反而會產生更好的效果。例如，膠原蛋白或鐵質跟維他命C一起攝取，會帶來加乘的效果，因為維他命C有助膠原蛋白生成，也能促進人體對鐵質的吸收率。% o& {( ~5 f9 `" L
4 I9 \$ S" D/ G TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L3 ?. d ]0 P% A) `* s6 _
維持均衡飲食、健康作息、養成運動習慣，才是長久保健之道。公仔箱論壇8 \6 u! |9 V1 t1 i
. _( _. c, N, i! V, ~7 @, \
● 維持均衡飲食固定運動
; ~5 m: e0 l& V2 o營養品終究是協助的角色，想要擁有好氣色，不要只依賴營養品。必需維持均衡飲食、補充水份、保持健康作息、養成良好運動習慣，才是長久保健之道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D' w# d6 u" C8 N" m% ^ P. [
|
發表於 2015-8-19 06:01 PM
| 
