「吃的保養品」好流行，搜尋「維他命C+膠原蛋白」就可以看到相關產品百百款。但是應該怎麼選？提醒大家，首先要了解自己的需要，才能吃對保安康，另外，則須注意熱量與含糖量、有效成分含量，確保效果看得見又不發胖。使用時，注意別超過每日攝取量，並且注意使用時機，更重要的是維持均衡飲食、健康作息，以及固定運動，才是永續保健之道。tvb now,tvbnow,bttvb) _# y! D( U" N' w: w; Y# p' V( o
+ x' V. J) j9 u, H9 C- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 l8 a9 g1 v* E8 [ J4 c# J* X5 A9 }5.39.217.76維持均衡飲食、健康作息才是永續保健之道。! a% |- D- @- [) A2 F3 v$ J# F
z7 G6 q2 ~7 j6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天熱浪來襲，面對陽光曝曬、出油出汗，更需要好好保養肌膚！最近幾年，「吃的保養品」受到矚目，例如膠原蛋白、維他命C、Q10、蜂王漿等，希望透過補充類似的飲品，讓肌膚有彈性又有水分。公仔箱論壇6 i: o( Q0 o- L: J2 c& E* U
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但是，市面上的相關產品琳瑯滿目，到底應該怎麼選？事實上，牌子有名、明星代言、大家都推薦的產品，不代表最適合自己。除了選擇有信譽的廠商之外，還可以留意以下幾點：
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8 J- G/ U, I/ _" P# ~$ O2 P: W5.39.217.76● 符合自己的需要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _8 P' k/ F) H
「亂槍打鳥，還是對症下藥？」這取決於是否了解自己的需要，才能補充適合的營養品。例如想要預防偏頭痛，平時可多補充維他命B2、Q10、鎂。若要緩解經痛，可攝取維他命B1、B3、維他命C、鎂。要預防中暑、夏日疲倦，可適度補充維他命B、維他命C，以及檸檬酸等。
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+ a' ~- s' ^4 B# T4 g0 W, V+ ~公仔箱論壇● 有效成分含量多寡
" E: b, Z6 q! R: o) z; Wtvb now,tvbnow,bttvb營養補充品的廣告文案好誘人，但到底效果如何？這取決於產品有效成分的含量，如果含量過低，可能吃進的只是糖、水，或者添加物，無法達到滿意效果。建議選擇有效含量「接近但不超過」每日建議攝取量的補充品。5.39.217.764 m' D Q6 A: q1 H
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& j6 {7 b, O' e0 [tvb now,tvbnow,bttvb攝取營養品注意勿過量，以免為身體帶來負擔。2 A' D# {3 H$ P5 D
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● 不超過每日建議攝取量
" W' E- G/ C" v4 o. L8 r7 t1 htvb now,tvbnow,bttvb雖然要考慮有效成分含量，但營養品也不是吃越多越好！再好的東西，一旦攝取過量，對身體還是會帶來負擔。因此務必注意各種營養素，不要超過每日建議攝取量。公仔箱論壇$ S" h! M% r. n4 D
! { ^/ U* n g3 Q" [公仔箱論壇● 比價也要看有效成分
5 o. y5 }4 ]; itvb now,tvbnow,bttvb有些營養品單價便宜、香氣誘人，但所含的有效成分卻相當少。在比較價格的同時，不只考慮每單位（例如每ml）的平均價格，更要考慮產品當中有效成分的含量，計算每單位有效成分（例如每mg）的價格，避免花錢吃虧。
# W* d# R: u9 m7 O. V6 v5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l* i' i+ x. L8 E. t% I
● 注意成分標示
# Z- Y- C% F N3 _5 U& A+ c& i" O8 r有的商品標示印著「0卡」、「0脂」、「無糖」，但卻可能是誘人的陷阱。有時候商品號稱無糖，卻加入了其他添加物，例如人工甜味劑阿斯巴甜、糖精等。選購時，還是要睜大眼睛，仔細看清標示。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y$ Y# e4 @8 |4 r- G0 ^& G0 t
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● 避免過敏5.39.217.763 D6 j6 X- A+ N* W9 K8 O
如果有過敏體質，則需要仔細了解原料來源，是否含有會導致自己過敏的成分？儘量選擇成分安全的產品，避免花錢卻過敏發作，反而得不償失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c" ^* a, N& J* `7 |1 W m& P( @
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● 使用時機很重要
0 L0 g8 u3 K0 e1 R6 S t+ e# z吃營養補充品需要考量特性與使用時機，例如哪一些適合空腹食用？哪一些需要在飯後食用等。另外，有些營養素會彼此干擾、影響吸收，但也有些成分一起攝取反而會產生更好的效果。例如，膠原蛋白或鐵質跟維他命C一起攝取，會帶來加乘的效果，因為維他命C有助膠原蛋白生成，也能促進人體對鐵質的吸收率。
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維持均衡飲食、健康作息、養成運動習慣，才是長久保健之道。
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# z2 V6 g/ _; o1 w9 x, \tvb now,tvbnow,bttvb● 維持均衡飲食固定運動! O% R4 q5 S3 J
營養品終究是協助的角色，想要擁有好氣色，不要只依賴營養品。必需維持均衡飲食、補充水份、保持健康作息、養成良好運動習慣，才是長久保健之道。5.39.217.762 E# `5 Q J" F) U! w9 a u/ w
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發表於 2015-8-19 06:01 PM
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