% a' j; |. F! T. P0 z$ Y( D" @材料︰5.39.217.767 V7 }1 s# n, ?; R
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊
& Q6 h, `9 S7 W( w; F1 Y4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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調味：
* `/ p& h8 J3 jtvb now,tvbnow,bttvb茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
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0 }$ _. j) [$ W0 J. ~# S5.39.217.76海鮮醃料：5.39.217.76; |# i0 ^% v: z) x. J+ J+ @
鹽2茶匙，胡椒粉少許
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$ i7 W+ _) c& l) b( K) ~" H5.39.217.76做法:
" J! _' }8 t% h# u* m( n" _: J& Otvb now,tvbnow,bttvb1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。
! h7 o3 P# |, ^) \3 D3 z5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb# Y- k( c6 q' m% O
2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。
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3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h( |& K0 F3 L! |9 a5 }4 W
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4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i5 O: o, G7 a" k
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5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。tvb now,tvbnow,bttvb4 m |+ U4 i6 h" H5 s
7 Y+ S$ v3 Q# _1 I0 a1 N+ o# qtvb now,tvbnow,bttvb6.最後加入香草略炒即可上碟。
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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