8 W2 Z& M ?* {# Z7 J公仔箱論壇材料︰
0 v: p6 u' N% B+ y' K意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊
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/ n \5 @" ^# U8 v# [) d. ?6 N( qtvb now,tvbnow,bttvb調味：
* _/ l& p4 o4 @ H* F' }9 [茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
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海鮮醃料：# ^& X4 r4 ^- o- z$ f# s
鹽2茶匙，胡椒粉少許tvb now,tvbnow,bttvb3 L1 i8 ` A9 Z
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做法:
$ F; ~! K& ?+ E* E0 B" W+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。5.39.217.76) E- E7 f q; [+ }
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2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。
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3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。
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4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \4 n4 _4 t1 X+ ^2 R9 y
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5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。tvb now,tvbnow,bttvb( U2 D% x, q N, s! M, a" l
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6.最後加入香草略炒即可上碟。
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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