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材料︰9 C* [- y5 h2 b/ c% Z/ ]
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊
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調味：5.39.217.768 O- v( K! V0 W$ d1 D+ s1 \7 H
茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量5.39.217.76; ?5 D o( D [" f
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海鮮醃料：
9 q* R: w$ q! X3 }' J, Y& h8 q7 J* y$ xtvb now,tvbnow,bttvb鹽2茶匙，胡椒粉少許
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; q* N- W' i# m3 _3 o% W2 T# b5 p0 ]4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
) r0 x6 K R& m4 ~& }- y4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。
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2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。
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" U5 X2 _" s8 }- Utvb now,tvbnow,bttvb3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。8 Z5 ~8 L! W+ @0 C9 q
* F. N1 Y) X! T3 I& U- \6 ]1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 R7 i5 e, @/ q% X& {& [. m+ q
3 M( s$ _+ ?: }5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。
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$ z! ] f+ u) d5.39.217.766.最後加入香草略炒即可上碟。
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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