, X9 W1 a. a7 ?: _( ^4 L" ?tvb now,tvbnow,bttvb材料︰
, M+ E+ D' _ N( T7 Q' S: _& a0 z0 a意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊7 ?6 v7 }* V4 ~' a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D2 B. W+ J% v: K% |1 C2 \
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調味：
1 t. V6 {/ y, @7 @tvb now,tvbnow,bttvb茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量5.39.217.76& _$ y& O7 o* S2 m& W
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海鮮醃料：/ m V, D! n! Q } h
鹽2茶匙，胡椒粉少許
+ _+ H/ ^, J4 O8 w8 d7 ~. q4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B9 M* Y {; v: u$ ~3 r5 N
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做法:) f8 @" |$ ^3 \ V
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。公仔箱論壇9 p% P4 E% p! M4 G X
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2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。5.39.217.76% k3 r8 b. L& \6 B
- ]' ^' E& f+ Z5 R+ [+ Q5 W: H( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。
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. U# ]( q3 H7 d3 ?" q公仔箱論壇4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。
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5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。公仔箱論壇, E3 d4 k( v1 s. X! _) d
' P- }0 S1 W3 B: Z. h/ r公仔箱論壇6.最後加入香草略炒即可上碟。
+ o+ j& i, | Y+ _5.39.217.76公仔箱論壇+ x+ ^. [/ u/ V8 e# s+ A# q$ v2 j
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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