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材料︰tvb now,tvbnow,bttvb# E% c, m. A0 A( X7 y h
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊 B" f2 { H' J7 G6 p9 X
) q" s1 e8 m$ x5 F% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( p" X; D) G. O. @. n
調味：
" D8 Q7 {3 L) C' G( W XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量' U+ p0 B# b# t/ g1 h
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8 `! q* ^- a& l. Z5.39.217.76海鮮醃料：
; d4 g$ J# F5 X# L/ Q6 u鹽2茶匙，胡椒粉少許5.39.217.762 I3 q4 t! }! M( V0 J9 J
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, o! j3 O* x2 V" Y& gtvb now,tvbnow,bttvb做法:5.39.217.760 U2 L4 {8 u5 i. i" t
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 o1 t& J1 F% q; h
. Y' f8 g% B( r6 z9 ^- ~$ U7 i5.39.217.762.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。公仔箱論壇. `& k( `4 L- V+ N, c) W- R! K
5.39.217.76$ C5 J) o! J. J7 J; C
3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。公仔箱論壇8 n. `- a& J7 T& W& I$ y8 p
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4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f7 x! T& Y- W- S
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5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。tvb now,tvbnow,bttvb4 F, B6 g3 g* F$ Z
( J0 Z! {; h6 s( F7 n0 y6.最後加入香草略炒即可上碟。 `; c- O/ A" S G+ O: a8 g
5.39.217.763 g3 i4 ]9 x2 K( M, X, `3 g
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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