+ b; ~& G8 T/ ?5 V% J$ Y2 u8 T5.39.217.76材料︰
- P$ g% S6 L) }8 S/ Z9 A意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊5.39.217.76- S" R% t8 Y; X1 I0 v, V* h
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調味： H9 C3 _( L" J4 k0 V
茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
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' c8 F- C3 d6 Q' B* x# E, ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 t9 t6 ?+ }: c- m8 ^
海鮮醃料：
6 ~/ o5 ~( D# L, y/ ]3 N' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽2茶匙，胡椒粉少許tvb now,tvbnow,bttvb; ?3 q; k) U$ e6 I* v
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4 f( {& n% {! P I/ Y% W做法:
8 U, I4 N( p3 otvb now,tvbnow,bttvb1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。
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: U) P4 y3 J( t7 W! Gtvb now,tvbnow,bttvb2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z5 _# z; V0 O' j2 ]9 I3 t" q* D! D
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3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。
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) |3 C! X! k5 |* z5 h/ F( l" J% k" X( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。公仔箱論壇+ r; y- h( Q9 z: A
1 g2 @& f9 q; F' M% m' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。& j# w, ~5 D/ Y' `/ W3 D+ l$ h
3 V4 m$ @" c8 ^7 z# g6 s5.39.217.766.最後加入香草略炒即可上碟。
& ^7 H/ B; Q- v- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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