% |/ ^% l- [9 E5 s3 y5.39.217.76材料︰
& R5 d5 k+ C# g; s6 U公仔箱論壇意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊( [: W) G1 f/ P
) e7 c) x( b" Y1 O. d" h公仔箱論壇7 I* y% t" L. T% p) m) d; U
調味：公仔箱論壇5 s. o2 s1 D/ K0 R/ e; h7 p. }. d
茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
5 W/ U |" g; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 W. m6 W! u! J Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% D1 m$ J6 g% x. d) }5 R
海鮮醃料：
, [8 B. c5 s0 a( ^( b0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽2茶匙，胡椒粉少許
( z+ a5 Z4 R$ |$ u5.39.217.76
e: _' `+ S5 @6 s1 o5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% L; o, b' O$ Q1 t8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:5.39.217.768 F" R1 z( ~% u
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r0 y% w. g5 B& x% d s
3 v: |6 p3 M2 w( @$ u6 z+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。
, i7 q. b" g0 t C3 C& }7 c& j6 K5.39.217.76' z+ f- o2 ~6 ?; n
3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。
7 ~, r; a) L. @: |3 W9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) D/ P+ I8 Y4 d8 G. z% R. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。
+ ?- T4 G' L+ N# N- L. P
9 n; W) u T# k9 _tvb now,tvbnow,bttvb5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。
& K% @) o7 W9 ] }% A# a* ]* ^1 V
4 p0 v& k3 |! t P# @% ?6.最後加入香草略炒即可上碟。5.39.217.769 u# Q) t% ~/ y+ n) l, B! a
2 D# \0 d7 J* U: H
|
發表於 2015-8-19 07:08 AM
| 