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> 免責聲明
( J3 N) ^0 K- }+ @7 W4 h& b. b9 Etvb now,tvbnow,bttvb注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責5.39.217.76. \0 D! {( x! N" T) f" d; K. X( D2 |
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解說 .: 5.39.217.760 J/ o* x. e8 i, [3 i
必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了
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我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主
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8 c/ _2 ~* D7 }/ C8 E6 p6 ~進補食材盡量買品質較好的，別貪平 tvb now,tvbnow,bttvb7 U( v$ I, e# f* f
6 n% B3 `' { C, }: f! ptvb now,tvbnow,bttvb在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材
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花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳
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0 Y, ^1 P; @+ I+ S代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好
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食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了
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4 V: H1 e H0 S- y1 s% N' U- htvb now,tvbnow,bttvb為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k2 w; w1 S# J3 P6 s, `. [
+ Q! M2 G5 s6 V% ]/ A8 z% T! b6 `tvb now,tvbnow,bttvb糖水這時也以簡單滋補為主 5.39.217.76' E6 T" B+ B5 P: C# { I" |
. q8 Z( Z3 w/ h公仔箱論壇湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O( \# m8 S* I
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湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多 公仔箱論壇8 _3 C7 i$ n1 i5 h. j
* T3 p9 U& d2 y, f% H& D: z( @) {5 E$ k5.39.217.76因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽 ( `# d; I m, F
* [' A; Z4 P$ F5 b* l9 [2 F代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗 + b' F# A) t7 A+ {7 l4 m
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代茶要每天代替水飲用
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7 ^( `: t, v: ]+ A7 ~9 h餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽 5.39.217.764 V, W+ o( }3 t/ b Y f: \9 k& s" e
- N; w" K* x0 ^- f( ?( F5.39.217.76食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應 " P" }6 O5 j( g/ W Q5 V& z
9 y0 ?/ l) f1 b! C不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒) 公仔箱論壇6 ^8 u& x$ N' g$ n
" I* K$ d) U7 R) [# j6 ztvb now,tvbnow,bttvb不要吃任何生冷食品及飲品
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% U; `2 K/ r- w7 K: Ftvb now,tvbnow,bttvb這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收
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老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆
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9 ?6 P7 Q9 t* W) }+ ?少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的
. v9 {, q+ Y7 Y5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb" a( N2 Z& N, z8 w/ T! Y& z
坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L9 @, o- s4 A
' X k Z1 L& K5 T7 H! c" [. ?8 y0 Y# I 天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲 tvb now,tvbnow,bttvb& H! B8 z* S# R3 ~; H. F6 [. N
+ ?# N$ w) j6 n一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便
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藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺
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預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常
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1 ~6 \7 m- }1 ?3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜: tvb now,tvbnow,bttvb: |5 }& B7 v2 i# s @
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【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯 5 N; ?' f3 E9 t* K5 T
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蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是: tvb now,tvbnow,bttvb: {! A3 ?* c9 K( u* f5 o3 ` Q: o
淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g
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做法: 1 U, V, F& ^; X2 t+ B: t
將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時
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) h% C- D0 {$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是: 公仔箱論壇* O. w+ W. y' T6 `+ [# M% [
北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r& _! g+ h" V9 F K! m
5.39.217.76: [& n1 P/ n# [7 m% T+ C# i2 Y& p I
做法:
1 D( |1 q3 o5 U8 atvb now,tvbnow,bttvb黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 tvb now,tvbnow,bttvb6 O- c4 l$ p) M) g# t8 A
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; x! Q5 F' o$ M! N# a$ Q6 |/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" T& K- q* C9 H: N0 P沙參玉竹燉烏雞
. ]) r+ w" D8 T v7 f" B' ~用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.
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6 Q9 L6 s4 a2 q5 P/ r7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t/ T, [* J4 ~4 a4 H
沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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5 | |5 M7 R- Z9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-8-18 05:19 PM
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