6 f9 k# w5 \9 K Htvb now,tvbnow,bttvb> 免責聲明
& F8 a7 U2 D$ p7 T$ M5 w7 I( j公仔箱論壇注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責
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! h6 J$ z5 k4 Q; K! I6 `4 Utvb now,tvbnow,bttvb解說 .:
" R# {" E3 N9 o4 k- n* R, d' J5.39.217.76必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了
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我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主
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進補食材盡量買品質較好的，別貪平 tvb now,tvbnow,bttvb4 M* F5 B5 Q8 W5 E, @4 v
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在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材 5.39.217.76/ ^& a# F3 D6 S4 @# e8 |1 Y
; Q# Z" U+ M# c8 ? s5 Ltvb now,tvbnow,bttvb花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳 5.39.217.76: Z5 Z1 F5 i3 A1 z
R" `4 o/ x, l2 y% Q" E9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好
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5 P& G- D' q- R) J5 B( {/ W公仔箱論壇食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了
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為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L: V& M1 f( q k9 o. c1 [
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糖水這時也以簡單滋補為主
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3 P" A+ o3 M2 Vtvb now,tvbnow,bttvb湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好
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+ y3 e8 [) d* W9 f; `2 R! t湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多
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因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽 1 D* u$ q8 F7 \1 q8 ~' M
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代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗
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4 \' t2 X2 p/ X( s* i& X& r2 R5.39.217.76代茶要每天代替水飲用
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4 d; X) M8 p+ T( Itvb now,tvbnow,bttvb餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v$ Q+ ?* c0 i1 s4 o/ A
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食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g$ C. |! l+ z
% S. t! A+ r2 _1 w1 I* y9 {不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒)
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- t8 @2 I: h% q- k不要吃任何生冷食品及飲品
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4 }& W2 i. B1 C/ w7 }$ v1 Ltvb now,tvbnow,bttvb這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收
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老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p0 H9 Z7 m6 X- ?/ k
2 \* N; {# m3 \2 O$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的 5.39.217.764 T, ~+ O' T1 v5 N7 ` D
* |1 Y5 S5 P/ U5 T- c1 k0 q公仔箱論壇坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士:
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6 `1 j) o# w' H0 J9 n% N, e- rtvb now,tvbnow,bttvb 天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y% N% E: ` O( ^
2 J4 S" }, ]2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便 tvb now,tvbnow,bttvb3 V9 e7 H9 U+ |& V/ J. B
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藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a) U: ~! B! g `0 K: y
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預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常 & }, B1 u) O; Z" U$ x, n) \7 f, \8 V
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不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜:
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【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F3 r0 x2 A3 N
- s/ F; s0 M, mtvb now,tvbnow,bttvb蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是:
4 R6 e: n# U+ e7 b9 C公仔箱論壇淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C! N8 e* Y0 H. ^
. L) t% J) g' D/ k( l" z* y做法: $ U* t+ L! ]" D4 g6 B
將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時 ! }3 B* n. M% i
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北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是:
9 t+ j# D$ ?+ z* V$ Z: e公仔箱論壇北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊
& H) L2 p+ I" h4 o& |2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% h) p1 b. s- z {# }' H0 {, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:5.39.217.762 I' | U( i: n5 L. N
黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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. m& H! J7 d$ S/ J公仔箱論壇5.39.217.768 T# T# M: C0 E! E( t9 ~% O
沙參玉竹燉烏雞
! H% G& J: d7 k- |2 n; H用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e( W( ]+ P3 D2 ?9 Z
3 d: n6 F, ~8 d& W做法:5.39.217.76- y) S/ Q( L. Q& o# V" U0 C* {% u
沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 5.39.217.76& ]4 T Q% d9 y# w
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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