; r$ S- [. L: v5 Q4 ^+ b7 }+ v( w> 免責聲明 公仔箱論壇% [" Y, \0 d8 x* B# V, L& v' K7 e
注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責
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. z% B1 h9 k) r3 ^ Xtvb now,tvbnow,bttvb解說 .: " y7 w: S3 q. F; Q. C \
必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了
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, l% T9 O3 X: b/ l) k3 p7 I" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主
+ N3 y" I/ T+ W3 f1 x, X9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇- d( e/ U: S9 p. f- @8 L$ i
進補食材盡量買品質較好的，別貪平
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在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材
0 X( r) N: T, J! i( i7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.766 `$ k" z. N( N
花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳
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$ `- v4 Z& Q& u1 M _9 X- `- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好 6 ]. ^' y" Q" c5 m
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食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了
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4 Q$ @) n% V. `2 a& q; p, P5.39.217.76為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f" S/ s7 i& q
% l& V) R6 \) x8 ?5.39.217.76糖水這時也以簡單滋補為主 tvb now,tvbnow,bttvb* J" G4 P* T$ W) C
# S; ]5 f1 Q1 T3 B7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好 5.39.217.763 y" }$ Y2 I3 s; Y8 C- j( D0 h
/ _# {( N7 ~ o. n- o! @2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v1 c( Q" ]4 W% V) A
V( j6 ^/ S& ^( q因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽
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代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗
, C- B' r, n# j* E; ^8 Z* H" }公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }4 a' C5 Z/ k' k1 C8 ?% o
代茶要每天代替水飲用 " l( ?, j9 E4 x: Z8 ?# q0 T4 v, R1 [
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餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽
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) A; F' R$ S2 O+ K, _: C+ p食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應 5.39.217.76& }. m/ x# {. R/ f
- O4 A/ e7 @2 W' W! w9 ytvb now,tvbnow,bttvb不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒) 公仔箱論壇4 i M# V! K" G0 r- O B
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不要吃任何生冷食品及飲品
- y* }3 T7 x# n& i7 D: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76" K& Q9 l9 r* U; h2 I# D& _
這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收
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/ A( w( g$ L! H; }& z3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆
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2 Y7 G F! p: D2 R9 O( q* N5 J少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的
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坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士:
# o) d& Q. K- E) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 A2 F/ J* k; x5 Q; z0 i公仔箱論壇 天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲
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1 V# z$ |2 ^! Q, i- _8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便 5.39.217.76 a" Q. W1 B ?+ ]: X) T9 p
: |2 H1 i( L: r, w0 l藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺
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' k3 k) }& w3 [- E5.39.217.76預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常
0 J$ Z: u$ R& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 R* V* Z9 r# |4 ]; w' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜: 4 b4 L7 m3 W M/ d% U F# Y
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【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯 公仔箱論壇" G7 Q% G+ Z; o; G; P: d; I3 V8 K7 l
7 I5 L5 y9 v- D6 I7 m0 K: vtvb now,tvbnow,bttvb蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是: tvb now,tvbnow,bttvb# I/ K( ]3 w3 {' L; E
淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |! y! b) G) O; K
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做法:
! Y( u% H! u, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時
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' ^0 R9 X& d$ k( p: k; i$ ttvb now,tvbnow,bttvb北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是: " m E" Y- P' d [* c& C
北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊8 `$ b& b. l! h5 ?; N4 u: G7 X4 Q. |
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做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j7 J& a/ b# t: h- S! x
黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 tvb now,tvbnow,bttvb+ `) n8 d, Z* ~4 `2 [
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/ y0 A3 c$ H$ y) M7 @公仔箱論壇沙參玉竹燉烏雞5.39.217.76. A% l* h) C+ L4 ?& }
用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.5.39.217.76' W( g& ]1 u, K6 {8 p8 I9 k
/ ^: l/ i# \' ^7 ?# r做法:
3 {6 z6 L Z" u# Y/ U2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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