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6 a1 ^/ W% K% w8 {tvb now,tvbnow,bttvb很多人喜歡吃豆腐，不僅因為它看上去白嫩可口，; X: i! h$ t9 {' q
還因為它易於消化，營養易於吸收。
, l$ v8 q9 V/ k3 h8 T9 c6 Otvb now,tvbnow,bttvb豆腐的消化吸收率達95%以上，
}( ] Q! y/ H) U* ]- ?$ Z- R6 ~. Xtvb now,tvbnow,bttvb兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量，5.39.217.76; u* M: e5 B. i, ?" H7 f) X7 t. t
豆腐看似簡單，但你知道要怎麼吃，最有營養的嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U- N! I" V$ n- y% Q+ B
9 A) T6 u/ X [# u5 B- ]6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。搭配肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c O' }! A) T8 z2 ], J7 ]
因為豆腐有“植物肉”的說法，因此豆腐中的蛋白質肯定是優質的。但豆腐中的蛋白質和氨基酸的含量和比例不合理，導致老人不容易吸收。因此，將豆
6 V# p. {/ m* w) \# Z" Q( C公仔箱論壇腐和肉一起做菜，能很好的促進豆腐中的蛋白質吸收。- ]! a1 s" |' b- v
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搭配海帶、紫菜
8 V- ], D$ q# ]( }8 H! p; L公仔箱論壇豆腐除了能補充蛋白質還有預防動脈硬化，) o, `& ]7 M9 h" b$ z
這是因為豆腐裡有一種叫皂苷的物質，5.39.217.76& G& t( L% P! t8 E' u" N! n
但這種物質會引起碘元排泄異常的情況，. S* o( z) s, W' L6 h* l' W, e: i' O, Z! K
因此搭配一些含碘元素的海產品就能彌補碘元素缺乏的問題。
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搭配蛋黃
3 ~6 X: T( d* R3 i7 y% [) Q" T5.39.217.76豆腐裡的含鈣量很豐富，但鈣質不容易被吸收，
# h, d/ Q! u5 L; h6 T' J+ l: ^一定要與維生素D一起服用才能促進吸收。
& b$ s: W: e. c$ v/ K) I+ mtvb now,tvbnow,bttvb因此搭配一些維生素D含量豐富的食物能起到輔助，
% \( ~" P$ z% l5 u5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋黃中的維生素D就很豐富。 |
發表於 2015-8-16 11:35 AM
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