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1 P- Y3 z$ _# L) k+ {% J" C/ Z4 v" ]5.39.217.76很多人喜歡吃豆腐，不僅因為它看上去白嫩可口，公仔箱論壇3 }0 {. P( t+ E1 X: S' z, \
還因為它易於消化，營養易於吸收。
2 E0 I& Q* J$ U5.39.217.76豆腐的消化吸收率達95%以上，
' s3 C- G, F1 L* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v7 g. e7 `. R' }* [6 I! u3 \
豆腐看似簡單，但你知道要怎麼吃，最有營養的嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m( \8 w0 o- t7 y
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搭配肉2 B/ {2 e1 s/ W4 g0 o1 g0 d
因為豆腐有“植物肉”的說法，因此豆腐中的蛋白質肯定是優質的。但豆腐中的蛋白質和氨基酸的含量和比例不合理，導致老人不容易吸收。因此，將豆
: z5 U+ U; S6 ^' N腐和肉一起做菜，能很好的促進豆腐中的蛋白質吸收。5.39.217.76: ^: C9 c* e, p4 T
- X$ f# B- F* P搭配海帶、紫菜
5 @1 f q0 A: j! b豆腐除了能補充蛋白質還有預防動脈硬化，
8 W& h/ p/ \7 c I) Y, _3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是因為豆腐裡有一種叫皂苷的物質，
( j7 o" r# H, D3 {$ D9 D3 _公仔箱論壇但這種物質會引起碘元排泄異常的情況，tvb now,tvbnow,bttvb) I5 }$ f% G( c) V5 C
因此搭配一些含碘元素的海產品就能彌補碘元素缺乏的問題。tvb now,tvbnow,bttvb$ i# }# h5 @+ e5 x. S5 ^# s
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搭配蛋黃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i( l, s- ~1 @1 P" ~! _; A
豆腐裡的含鈣量很豐富，但鈣質不容易被吸收，
J/ J% q+ \ R8 o5.39.217.76一定要與維生素D一起服用才能促進吸收。
4 n! U! A- k& [8 K5 _. y: x. G5.39.217.76因此搭配一些維生素D含量豐富的食物能起到輔助，5.39.217.76# y: @6 ^5 c0 A* J6 s7 {8 @9 H
蛋黃中的維生素D就很豐富。 |
發表於 2015-8-16 11:35 AM
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