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! r) d+ H6 q9 i. G0 g( U# J+ e* g: N$ n很多人喜歡吃豆腐，不僅因為它看上去白嫩可口，
# P( Q" @6 i& h- C( l還因為它易於消化，營養易於吸收。tvb now,tvbnow,bttvb- O* K- l1 o+ d) q
豆腐的消化吸收率達95%以上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T- G* Q, _% D- f
兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量，
9 p, l# f8 a' Ktvb now,tvbnow,bttvb豆腐看似簡單，但你知道要怎麼吃，最有營養的嗎？
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搭配肉5.39.217.76; a' d; W: \0 M r4 h5 k' }" z
因為豆腐有“植物肉”的說法，因此豆腐中的蛋白質肯定是優質的。但豆腐中的蛋白質和氨基酸的含量和比例不合理，導致老人不容易吸收。因此，將豆公仔箱論壇/ h6 P/ }# r& y6 j
腐和肉一起做菜，能很好的促進豆腐中的蛋白質吸收。
( U% F* G! B0 q5 X7 z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s1 ?2 k" a) X/ m
搭配海帶、紫菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {$ f4 u; z2 L( r5 \! l o
豆腐除了能補充蛋白質還有預防動脈硬化，公仔箱論壇) u: a$ A9 U2 S# y5 _: q! _- H" z
這是因為豆腐裡有一種叫皂苷的物質，公仔箱論壇, i- v1 g+ J' D; n
但這種物質會引起碘元排泄異常的情況，
1 ^7 k; V) _' y; m5 D: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此搭配一些含碘元素的海產品就能彌補碘元素缺乏的問題。
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/ p: s( V( U3 R. ^% q公仔箱論壇搭配蛋黃
! o7 M3 R# ?% x! o$ M5 X) S( e公仔箱論壇豆腐裡的含鈣量很豐富，但鈣質不容易被吸收，tvb now,tvbnow,bttvb# e" e ^& x7 J
一定要與維生素D一起服用才能促進吸收。- z( W% J8 |; A# x
因此搭配一些維生素D含量豐富的食物能起到輔助，tvb now,tvbnow,bttvb+ r% @! G: l: c6 l
蛋黃中的維生素D就很豐富。 |
發表於 2015-8-16 11:35 AM
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