6 I2 t+ W0 b) H {公仔箱論壇材料︰
; s6 f. {5 l/ \$ `公仔箱論壇油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量+ o% @5 | R) [2 [3 s
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魚醃料：鹽
9 S" q5 C, I' L公仔箱論壇1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' m* Y. M% _- x A
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做法:
& g! F2 d) V# o9 S1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。
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2.魚和醃料同醃備用。: u$ q' ^# j% o" X( e
, L% o" P3 M9 U4 R% a. ~+ N% ~; U公仔箱論壇3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。
' V( H, C ` x; z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x( z% l2 M( t6 [! K; l
4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。
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5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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