& s7 Q( x3 i) e+ ]9 c材料︰; u* ~% l8 g; b# p
油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量tvb now,tvbnow,bttvb: W+ o5 W0 @1 J9 E+ l6 i4 g
; u& q2 H5 }2 S/ X8 s7 N! z2 O! M5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?- F* W0 X% ^9 @- O0 [" ~
魚醃料：鹽
, v1 h& I) @2 \# B; \- x公仔箱論壇1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙5.39.217.76: r( N! i+ K8 M0 }5 {
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# y8 w, c$ k% k# z# @1 A5.39.217.76做法:
& D: l/ D: o- `) L' i* Q K( btvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。
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2.魚和醃料同醃備用。
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3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。
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" y7 H% K$ Y# e- f1 q, j: E1 dtvb now,tvbnow,bttvb4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。
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5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。公仔箱論壇) ~5 f/ B0 `: @
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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