) K! n) _2 r: [材料︰2 T1 m9 t7 C" I" Q+ z1 `
油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W& S4 Y' `/ H8 J1 F% F) T0 r
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魚醃料：鹽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P( `+ R$ F- f% q" {
1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙5.39.217.76# O% ?# t! \9 Z' j/ d
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做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m1 T! k$ P5 p) e7 b8 B$ ~ @
1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。公仔箱論壇$ j/ W2 C+ s/ f3 t$ i1 y9 u6 |" d: O
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2.魚和醃料同醃備用。
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3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。
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4 x% v1 H5 `: `; J" T- d5 _5.39.217.764.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。5.39.217.768 q0 J# F* E$ \3 c
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5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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