% M0 r; O% j7 Ctvb now,tvbnow,bttvb材料︰
5 P6 b) w' u& r公仔箱論壇油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量5.39.217.76% i: e) V5 g2 X: E& u
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魚醃料：鹽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u4 _" f: d7 L9 c c, K: O, I8 O
1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙/ B' s5 O0 U3 Y6 m% o1 P
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做法:
# t5 e% J8 j) x6 D7 wtvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^' R" j: j. i( C4 \
% Y" `7 k& c1 K7 w% d2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.魚和醃料同醃備用。
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3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。
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5 Q8 i G) Y) w. E. C& xtvb now,tvbnow,bttvb4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。8 h0 K+ A& i! j& Y3 o: Y
% ?1 p( ]) ^: N! H2 A( }2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。
, J% I8 P( Z5 o1 M) n, x3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 R' ?6 d7 ^) q2 e! k. |, I+ E# y
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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