9 P" R! m$ M* M# e1 F1 h- ]: a0 R, Y- l- G材料︰
2 W4 a+ ]0 c' N0 c) i油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i" N8 ^' x$ }
3 h9 \1 O8 r1 c$ q2 r' F5.39.217.76
/ M- G% s* D; i" |5.39.217.76魚醃料：鹽5.39.217.769 F. C. J2 Y% Z' O3 K
1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙5.39.217.76- w3 o7 A8 G, l. p1 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c- y8 K4 f$ g2 E
R- n$ w3 f, t; g e公仔箱論壇做法:
( M0 c) O) ~* q4 ~- etvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。公仔箱論壇' ]8 ^# U( V6 c/ | f0 ^; n. G
5.39.217.76: Z5 h) I! E2 o7 @, O) M+ c
2.魚和醃料同醃備用。
6 Q2 s( c' N6 D6 L0 k( \tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76- _ l, o! ~# U6 o3 y* n! Q
3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。
2 R: ]1 [9 e9 K; V! i公仔箱論壇# N9 l) ?0 y- y. F2 t7 N& p, @. Z
4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。
5 f7 O: J- H& y- x" ?: f8 Ftvb now,tvbnow,bttvb. g1 T* \6 m$ ]) D% H
5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。
3 r, j$ T1 T3 X7 R+ j( P5 x; H8 l7 \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 A; b& k F! P! Z9 ^8 y; T( L
|
發表於 2015-8-15 01:14 PM
| 