3 j' `% B) p/ h4 H. H4 h材料︰5.39.217.763 q/ k4 v0 ^, [3 F7 R5 x2 ~" E
油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量tvb now,tvbnow,bttvb; e* b2 `* T( e1 O; t9 O
, p1 a- p& G7 H5 t! l, d5 e5.39.217.76
0 O2 J# Q* Z+ c/ v" {8 H1 x公仔箱論壇魚醃料：鹽
! I4 C b$ C, |# f% s& l% }tvb now,tvbnow,bttvb1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙
5 I$ r4 x D) |" A/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 b! p7 j" E# K" D c3 F% c& t6 ?
( G8 o ^0 c8 \9 ]7 o公仔箱論壇做法:5.39.217.763 v. _5 v4 `6 X& C3 o
1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。tvb now,tvbnow,bttvb* [0 S% I0 H7 }" X- H3 Z3 {
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2.魚和醃料同醃備用。5.39.217.766 I& X, \ S: k0 `
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3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。公仔箱論壇: H k1 D" x- t, f
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4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。tvb now,tvbnow,bttvb: g/ s- w- m& P# ~
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5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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