當下天氣又濕又熱，很多人都慣性飲用袪濕茶湯，希望走出「濕重」困局，減少疲累感。但從中醫角度看，身體所以有濕，大部分是「吃」出來，因飲食影響脾胃運化所致，不想繼續濕重→袪濕的角力，請細讀下文。
2 Z% Z* J7 |6 ~% ^* q" B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t& e' C3 |5 V1 V; Z4 S
根據節氣曆法，上周已「立夏」夏季已開展，還在說春天袪濕？你可能會覺得這題目有點 out。
. \$ w4 b0 L1 z* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& I5 X6 m2 k( V7 O4 O2 m
但事實古人以五行配四季，在春、夏、秋、冬外，夏季之後再會有一個「長夏」，以對應中醫臟腑保健，使「春應肝而養生，夏應心而養長，長夏應脾而變化，秋應肺而養收，冬應腎而養藏」。而由春季至長夏季期間，濕氣都較重，加上香港位在華南地區，亞熱帶氣候使外在環境因素亦偏濕重，濕邪更易發難，可見「袪濕」這課題，你我都需要惡補常識。
% J% I' O- _# V; O2 J; K7 F* |( K1 i2 `2 X0 {5 T2 N
內濕=脾胃運化失調tvb now,tvbnow,bttvb% ?% W# ^2 ?& W2 C, \, u5 g3 u
公仔箱論壇! G+ U/ N4 d8 o* H
濕者，有分外濕及內濕，環境、季節因素是外濕，但誠如註冊中醫師胡寶君所言：「就算是居住香港，身受外濕的外在因素影響，也不代表人人都要袪濕，因為還要視乎個人體質及有否內濕徵狀。」所謂內濕，她指大多數都是因為飲食不節造成，即如嗜吃肥甘厚膩（甜點、肥膩及煎炸食物等）、生冷寒涼（凍飲、刺身、沙律等）的飲食習性，都容易影響脾胃消化系統，一旦脾胃運化失調，身體就會有濕。/ f1 M, D3 B& f" i# y
公仔箱論壇2 V( Q9 f" }7 u% D \
「很多人以為袪濕就是排水，其實濕在中醫學說中，並非等如單純是水份，而是一種重濁物質，其性屬陰，雖看不見但是有形物質，質感黏實，所以亦有說『濕聚會成痰』。而正因為濕是有形物質，若阻塞氣機，使氣道不通，就會影響正常食物消化後用以化氣血津液的水谷精微（即養份物質）的輸布功能，形成不同徵狀。」數臨床較普遍徵狀表現，例如是：
7 B4 i0 v9 W( f% N5 @8 Q/ c- ~公仔箱論壇
. f+ n9 \& V0 A4 z0 G8 m- D9 M; y* ^公仔箱論壇‧「濕」在體表：即濕在皮膚、筋肌間的外層位置，常見人會覺得很易疲累，亦會有自覺整個人似是「困住咁」，有種很重很墜的感覺。公仔箱論壇# i# Z( }3 C2 o: q
- a' Z$ T; m% r( R, H% _" w5.39.217.76‧「濕」在上中下焦：濕在上焦，通常有胸悶、頭暈等表現；濕在中焦常見有肚脹、飽滯不適、大便黏爛等消化不良反應；而濕在下焦則會多見小便不利、女性多白帶等表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o7 s3 c( `, D) G% o5 ]
tvb now,tvbnow,bttvb2 n5 U" h. _, d7 o" u/ X
袪濕過度反傷脾胃
7 p( r* W8 M+ c公仔箱論壇
# `" G( k7 f% K( A, s8 U' ?9 \tvb now,tvbnow,bttvb如前文所言，袪濕不是人人都需要，但當下阿媽煲湯，多少都會落些健脾化濕的扁豆、淮山、茯苓或薏米，那碗湯又飲好不飲好呢？「食療方不似中藥方劑的針對性，作為保健，一般現時濕重天氣一周飲用一碗半碗也無不可，但切記要小心別過量飲用，否則袪濕太過連瀉多日，更傷脾胃。」
" o- m7 w& b( I( i' x. s, d. V4 H5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r( c$ y: s! q5 P; }7 w) X. G. ?
而當然，最好是配合體質才飲用。她指像氣虛有濕者的體質，通常有很易疲累、睡再多也不夠、四肢肌肉感覺很重，甚至連行路也覺得乏力的表現，只因此體質者脾胃運化不良，本已處於亞健康狀態，即身體有濕又未發病出來，所以一到春夏遇上濕重氣候的外在因素，更會加重徵狀感到不適，故適當對症飲用袪濕茶湯的確可有徵狀改善。「但反之，陰虛有熱體質者，即常見表現有咀唇乾、皮膚發熱、飲再多水都口渴者，飲用袪濕茶湯則一定要小心，宜先諮詢中醫師意見，因為此體質個案就算體有濕，也可能因為體內已津液不足，胡亂袪濕只會加重病情。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v- l8 N$ O) o3 S2 G
" d1 {- F& z" Q- g5.39.217.76﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏5.39.217.76) `! U9 T: m N1 L& Q( C, i' [
公仔箱論壇4 W+ W! ~$ N. N! \
平和袪濕食療方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g! V/ q8 S# w' T: [# K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j$ M; ^* C6 L5 M
‧三葉蘆根茶（1 人分量）公仔箱論壇' @( z: q M6 I1 }% h8 I
9 O4 ?3 l- W/ \8 l- ?% y- u公仔箱論壇製法：藿香 15 克、佩蘭 15 克、荷葉 30 克、蘆根 30 克。所有藥材切碎，加 3 碗水中細火煎 20 分鐘（煎至約 1.5 碗水），代茶飲用。公仔箱論壇! M, E' \& y& J+ j( f! K7 i1 l( K
1 m6 x! E n5 a# J
作用：此茶可芳香醒脾，清涼透熱，有解暑袪濕的療效。5.39.217.769 y. p8 z& @4 G. U% X$ U
公仔箱論壇# V: Y0 r, d. T. Q
‧老黃瓜扁豆薏米排骨湯（2 至 3 人分量）
* Q0 f' D* [( ~% K& L# b/ [" }4 d% _5 m) s: [% S6 M
製法：老黃瓜 1 條、白扁豆 30 克、赤小豆 15 克、淮山 15 克、生薏米 30 克、蜜棗兩粒、適量瘦肉。所有材料放煲內，加水 4 公升，煲約 1.5 小時即成。5 O- E: \0 c( q) q! r" x7 K* C
7 c9 g& h1 ~! |* U- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：此湯能起清熱解暑、健脾袪濕的療效。其中生薏米屬性偏涼，有需要可改為生熟薏米各半。而老黃瓜亦可改用粉葛或冬瓜，同樣有輕度清熱解暑作用。 |
發表於 2015-8-9 12:07 PM
| 
