（優活健康網編輯部／綜合整理）適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。有句話說：不健康的人像玻璃球，一碰就破碎；健康的人像皮球，一碰就彈回。
' I, Q; b3 j" jtvb now,tvbnow,bttvb一個人擁有健康的身體是絕對是第一要件，要讓身體保持健康與活力。不過，一心投入工作而導致健康惡化的例子時有所聞，也就是俗話說的「積勞成疾」。有位年約三、四十歲的中年員警，平常工作認真、無不良嗜好，身強體壯的他，沒有什麼特殊疾病，卻在某日執勤時，意外暴斃，就此撒手人寰，留下妻兒老母，令人不勝唏噓。
, F7 L/ s" L% v& `6 F) y! x, G公仔箱論壇「過勞死」這個名詞是日本發明的，是指在相對年輕的年紀發生心臟、血管及腦血管的病變。造成過勞死的原因主要是長期高強度、超負荷的心勞力，加上缺乏及時的恢復和足夠的營養補充，而導致細胞快速老化，一旦這種老化超過一定限度就會爆發過勞死。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T3 [6 r6 Y$ o; |7 |" y6 }/ i- Q
以下是過勞死前身體發出的警訊
1 M5 W# h. u$ {/ ttvb now,tvbnow,bttvb1）頭痛、胸悶、食慾不振、沒胃口。
b. |. R4 Q- f+ |2）記憶力減退、注意力難集中。
2 J3 h. {$ J3 G3）肩部與頸部強直性發麻。
& N1 o; r& Q" r- o; D% f3 c" x% t公仔箱論壇4）肝功能異常。
8 v! g. O5 B1 F/ Q* W: a: ?tvb now,tvbnow,bttvb5）早發性禿頭或不斷掉髮。公仔箱論壇( `7 t" m& a0 t$ N4 E5 C/ q3 ^ ]
6）腸胃障礙，經常不吃早餐或是用餐時間不固定。
3 H& K) A' @/ h% W: X m- }/ ~/ u5.39.217.767）暴躁、易怒、悲觀，因為疲勞和苦悶失眠。5.39.217.764 C- r" u, s" C0 p5 D
8）體重突然變化大。
3 m% M( m& a% L5 ]8 w9）高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。
1 x* o3 c: |/ B$ G公仔箱論壇10）最近有工作調動或工作變化，升遷或者工作量增多。5.39.217.76$ {8 w) ?$ i' S3 l/ t: f
其中，慢性疲勞症候群是造成過勞死的前兆，因為過勞死通常發生在年輕力壯的中年人，這些人可能原本就有疾病，只是他們不知道或不以為意，或是本來沒有疾病卻積勞成疾甚至死亡。在繁忙的工商業社會，每天加班與過度疲勞似乎是無法避免的現象，但要切記適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。 |
發表於 2015-8-8 09:03 AM
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