（優活健康網編輯部／綜合整理）適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。有句話說：不健康的人像玻璃球，一碰就破碎；健康的人像皮球，一碰就彈回。
. T6 r! k" a) Y0 j- e. I1 @3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個人擁有健康的身體是絕對是第一要件，要讓身體保持健康與活力。不過，一心投入工作而導致健康惡化的例子時有所聞，也就是俗話說的「積勞成疾」。有位年約三、四十歲的中年員警，平常工作認真、無不良嗜好，身強體壯的他，沒有什麼特殊疾病，卻在某日執勤時，意外暴斃，就此撒手人寰，留下妻兒老母，令人不勝唏噓。
$ k2 [8 {& w( U" O" I$ j公仔箱論壇「過勞死」這個名詞是日本發明的，是指在相對年輕的年紀發生心臟、血管及腦血管的病變。造成過勞死的原因主要是長期高強度、超負荷的心勞力，加上缺乏及時的恢復和足夠的營養補充，而導致細胞快速老化，一旦這種老化超過一定限度就會爆發過勞死。& s, o, G1 P* N/ N* j# w5 q
以下是過勞死前身體發出的警訊
, @. V0 x& k3 ~. {2 @7 s2 ]1）頭痛、胸悶、食慾不振、沒胃口。
% }8 d0 l0 M7 U- h$ h2）記憶力減退、注意力難集中。
9 t7 X+ Y" k' U% @# K& mtvb now,tvbnow,bttvb3）肩部與頸部強直性發麻。
5 U* {0 S9 N. [; h/ ^# n公仔箱論壇4）肝功能異常。7 l6 t! b& Q! x
5）早發性禿頭或不斷掉髮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v1 k+ c3 D& N
6）腸胃障礙，經常不吃早餐或是用餐時間不固定。5.39.217.76% D0 t; P: Q: a) ?) |0 E
7）暴躁、易怒、悲觀，因為疲勞和苦悶失眠。
h% G+ @ E! ^' q+ ]2 O6 r5.39.217.768）體重突然變化大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R4 P/ n7 x5 |5 v0 o7 d$ O
9）高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。5.39.217.76! O, a h! U# G3 K: H
10）最近有工作調動或工作變化，升遷或者工作量增多。公仔箱論壇9 R' u. V9 J# g/ `7 v
其中，慢性疲勞症候群是造成過勞死的前兆，因為過勞死通常發生在年輕力壯的中年人，這些人可能原本就有疾病，只是他們不知道或不以為意，或是本來沒有疾病卻積勞成疾甚至死亡。在繁忙的工商業社會，每天加班與過度疲勞似乎是無法避免的現象，但要切記適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。 |
發表於 2015-8-8 09:03 AM
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