“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
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1 B$ u# _0 Z. d2 ^公仔箱論壇如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。公仔箱論壇6 Q9 ~ \2 U8 _' w
8 u7 K! J' Q+ r4 ^$ E1 p6 {2 @公仔箱論壇1、髮要常梳公仔箱論壇- V O3 i: N5 ?
* w9 S. c! G" v$ ^5.39.217.76古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M( {9 l- ~8 R* ^2 j! Y
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。tvb now,tvbnow,bttvb; ^7 ~6 V' l b! [
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此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
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2、目要常運
3 U9 `7 @. Q [古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
" C9 w5 i5 y5 r6 c2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ B5 i/ I. ~% d: S% `具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。1 G( R+ y, w2 Z+ {" a1 k8 F
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
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5 R) ~3 K' W$ s5 x a9 t0 j3、耳要常彈
" N4 p4 {! {5 a0 y' G7 j( b) ktvb now,tvbnow,bttvb古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。tvb now,tvbnow,bttvb) d c1 R8 z( Y# C: M) P4 a: E
! `9 }' _) T: P! A# w+ u具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c9 z: a7 \- X. m1 j. J3 O8 b$ c
( Z7 m/ p8 Y# n公仔箱論壇練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。 v* t( M" j: u! L' E
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4、面要常擦
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古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。$ s9 e2 D' u7 n' C" P3 {& z
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。5.39.217.76* x N2 T7 b: v$ v% ^$ n
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。5.39.217.769 N% _4 \) X$ k/ a/ Y; E5 S6 h
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5、口要常漱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J8 F% l8 y; b' O4 P5 X/ p4 e
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。5.39.217.76( Z" O- j c. E: i
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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