“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?3 J ^! \+ d& k& v
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。: Z3 |- j4 G. d6 M- y8 e
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1、髮要常梳* Y* Y0 t9 X! m2 Y" T$ y$ K
/ J4 O% u2 E v2 m Q3 p/ ltvb now,tvbnow,bttvb古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。5.39.217.76, [! X, j9 Q; w
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
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此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
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) d$ Y- \( `0 f6 z公仔箱論壇2、目要常運tvb now,tvbnow,bttvb. R+ }$ b u: l
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。tvb now,tvbnow,bttvb$ B& r" o5 [' I! ~
4 V6 ?- D0 y% P: g" L k具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。: i- ^2 i; ~# o6 _7 b
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3、耳要常彈; P# Z4 W* ?4 h! Z7 I- ?; @ r8 I1 V
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
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( ?4 U, Y" V: z# p公仔箱論壇具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 I; K, y) `9 w" t, A( @0 k# P
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。5.39.217.762 W- @0 J3 ^8 s7 j) c
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4、面要常擦
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, k! Z4 a/ k* M# v. r/ \( t! Ttvb now,tvbnow,bttvb古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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' z" J2 d8 p! j7 d( N具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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0 G ~* ?. j: ~. w, p0 \: B此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u8 ?8 l- V) d9 t# M
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/ S8 h- U2 F* e- ]3 V6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、口要常漱' {& P3 ^3 ~1 a5 r+ L4 ~7 v7 y, u
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。5.39.217.76; J, f, `# S( p
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j" N( R7 P) y7 u3 n- c
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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