“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?% t, ?5 Q) E2 J, B k# Y* t, r; G- l
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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1、髮要常梳
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3 T" o( \3 R& F0 Q. N Vtvb now,tvbnow,bttvb古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
' O, U" P7 f6 @5.39.217.76具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
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此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
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2、目要常運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N: M9 j7 S7 ]0 }
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。5.39.217.76$ J7 R G& p( Q4 g$ b# b9 p# N
, F: D$ z0 l5 k4 r具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
2 e8 h# u/ ~4 k t- R7 z0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 A. Q! D5 b& }; m G$ e8 J2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。tvb now,tvbnow,bttvb: Q! {' D( e# W5 M) f) ]7 V8 {
3 U3 [) y/ {$ p5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r. J, u6 b* P7 `& @( f& _9 N6 n
3、耳要常彈5.39.217.76. U; G8 C# K2 `! S' ^. U
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
7 z* Y. A( {" t/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: r/ j. k5 V9 X
具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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& I1 o0 u7 t! a0 Y9 S# C3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
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& J+ k; l$ k ~' M- ~- y9 B3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Q; a* Z& Y+ m8 l+ \tvb now,tvbnow,bttvb4、面要常擦
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6 s/ F) y# C) o% \6 L; T/ @; R0 E古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。" r) [, J2 G& ~
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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+ ?8 z+ D: M3 t2 V- z# u: Xtvb now,tvbnow,bttvb此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。tvb now,tvbnow,bttvb' C+ Z- c& H* K+ v& [
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, e6 {0 w: e1 ^6 [4 |5、口要常漱5.39.217.76* v5 K/ z* G4 n% B. }# O. u; C
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。公仔箱論壇0 a5 ]! t! n. I% W
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。tvb now,tvbnow,bttvb8 Q4 W% `( L5 [6 t; r" t
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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