“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢? v2 k$ e u3 e2 @3 A
tvb now,tvbnow,bttvb2 A% _' |6 F5 V8 q/ }: _- A
如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
2 }6 S2 y/ ]4 @# I) r5.39.217.76
; R. }( X0 j- K1、髮要常梳
8 R y. O# u5 v7 s: D& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb- a7 b1 G) k0 o, R, w7 ?5 F6 s
古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。( J- o0 }% X% c$ d6 w8 @6 W6 [
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
. ~/ h$ d. s: g( Y3 {8 P7 e5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb/ p1 ^) A) H7 F" j5 l0 M
此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。5.39.217.768 G1 d1 G X7 U* W$ A7 H' L! E9 v
- d3 G# D& v0 v+ L6 Y5.39.217.762、目要常運
+ s) h; A8 y, F, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。& h! w( W0 C+ M4 F7 |8 Y9 j
. |! U H$ C/ N$ f. I1 r. ~! @5.39.217.76具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
2 ]' e8 I7 O8 t% {6 a5 |+ y; T/ ^8 P& Q
此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。公仔箱論壇3 k% v1 o P1 Q( j& u
6 I7 R! m3 l" qtvb now,tvbnow,bttvb1 ?6 x4 m8 l) m+ b0 N
3、耳要常彈5.39.217.761 m9 a. }/ K8 ]
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。tvb now,tvbnow,bttvb8 N' S/ ?* ?9 E3 k" r: _0 }
9 z% m6 p2 m- `+ J$ j7 ytvb now,tvbnow,bttvb具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
) }, E/ a8 l7 D. w5.39.217.76
) A6 X/ H- g+ R4 t4 C. K/ { NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
( I5 ~/ o5 j7 U' Z6 C6 ^" _公仔箱論壇
. h: t3 K4 Y q; p4 h& ?$ x+ r0 S$ {' B; M
4、面要常擦* a9 ^7 E* H/ u3 o6 a7 U5 }
1 Y- N- j1 P( Z! t. ?" i" e" M古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。tvb now,tvbnow,bttvb. c: S6 j$ B: @$ w
7 u" V! F* ?4 E% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。5.39.217.76% C* M# k7 N: S- e, }" J
公仔箱論壇9 h1 I/ O: q6 {0 R3 Z: Z
此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。, z/ d. A& v$ K3 K9 ?% P2 O7 m. A
! J, p- X7 X& {% T* ?, J9 u5.39.217.764 s" ~( q% Z+ D8 Q0 V
5、口要常漱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w4 }( C/ l1 x2 o+ X0 B0 ~8 y
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
2 A+ u4 F5 T' D
- D k/ T/ L6 R+ H$ m公仔箱論壇唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。tvb now,tvbnow,bttvb0 R2 T1 L" t- p* r
|
發表於 2015-7-31 07:37 PM
| 
