“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?5.39.217.76/ }6 i; ?1 c/ m8 I( X) A9 ^& P5 O
% `0 D+ X0 Q) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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1、髮要常梳
# h( [# \0 V2 g }9 o8 Rtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X& b1 N( B; h! U( m3 {8 `9 K" R' t
古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。5.39.217.763 r ^) J# @' v2 t5 v1 x2 O6 z1 R
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。tvb now,tvbnow,bttvb5 f0 L5 W0 a" L" c u; {
* J7 ~5 V- I/ ?$ o8 D此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。tvb now,tvbnow,bttvb( s7 }+ a, I5 B: {0 {
' p0 n3 \4 H4 J5.39.217.762、目要常運
1 a0 T9 i1 ?7 |4 b5 s" [8 c/ w) `4 U+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
9 i2 ^* q# s" h" K0 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n/ q9 o. W; I+ j8 b% T8 q
具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb, x9 C/ T+ B6 x% D, N c$ _: t% s
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S c( G8 B! a; V3 D
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3、耳要常彈tvb now,tvbnow,bttvb1 @8 h- b/ D0 d
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
0 F& }+ S* I* r% B" }( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ^3 Z% g7 h' u& q9 A5.39.217.76具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。3 h) w) m' H4 x/ I0 L+ }5 o
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1 I Y+ n% X P0 `3 l! `tvb now,tvbnow,bttvb4、面要常擦
7 Y, a7 b; x a& G/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Z+ \# n4 C. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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1 B6 E2 Q! B2 C2 y; n# E3 E: J公仔箱論壇此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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/ X9 l3 c% ^/ H# `5、口要常漱tvb now,tvbnow,bttvb# K" X _1 i) {! {
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。: Q+ j v1 s1 K8 `$ @4 _1 Y
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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