“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?5.39.217.76" v1 S% y- s- r: C1 o1 q
" Z' V g5 U9 _; N/ m如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
8 T( H H7 M1 Q, q. y+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 l9 o6 f4 p3 @& Z# ~
1、髮要常梳公仔箱論壇+ q% x4 j" X6 g& M1 R
6 S& p! N! h& l) l3 K3 N' s古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
& I6 o2 M4 c6 g4 @公仔箱論壇具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
0 K# @8 K3 T4 _) a K& D, z( btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |: W- ~! h$ m- Y& ?% h9 i! O5 f
此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。公仔箱論壇, T7 P- I$ `: i( ?0 ~8 g
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2、目要常運/ M: Q0 C/ ?" O$ @2 _; b
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。5.39.217.76& A% V4 D3 w z/ B) D
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具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。" e2 R2 I N" H+ [0 x# `" `
5 p# B; j2 W8 ~- v& Z. N Y: r此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r( n" t! n5 o7 T0 o2 u* q* ]' o
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3、耳要常彈
+ H! o! C9 K5 H6 t- c% f2 s古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
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具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。' x& S# h& _: E# Z, X' ^, s
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。公仔箱論壇% r: p# P* z8 C% o% B
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9 @4 h! o2 f+ o+ y- E+ o, Q3 _1 w4、面要常擦
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j! X8 a5 |& q6 e% E+ J古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。tvb now,tvbnow,bttvb- M' i8 T+ v3 C% B1 q; P
# h4 ~* r7 p) T' w1 `# j" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t9 ~6 T; N% o0 m. k& b4 ]) s
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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5、口要常漱 B, [, k; Q3 F6 i8 b. u
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。5.39.217.76" |* l d* ^$ o% G5 @
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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