“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
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9 q! j6 J2 K5 p3 _如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。tvb now,tvbnow,bttvb( f& H( V& m9 o9 n E; d8 z6 _; G2 s
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1、髮要常梳tvb now,tvbnow,bttvb+ V$ Z$ H! _4 i. |/ g
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古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。5.39.217.76/ [: a& ^6 F" p; W: [$ `: T
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。5.39.217.766 [% Z# D" B3 d3 q: S4 n
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此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。4 s0 m7 f% b4 ~1 c7 A( Z3 ?' d4 c
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2、目要常運
! a# g" i8 V- z; _; a D. l4 C9 Y古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
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$ ?# U2 j& q1 O" C) T* z vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。5.39.217.762 E. c: _! @ u! O
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。5.39.217.76/ |! d# r5 n0 l' O/ F: V3 q2 z
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4 h6 b. S( c3 Z3 k0 X2 L' ^+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、耳要常彈
& `' V3 H6 V% ^, n/ m公仔箱論壇古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
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具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
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" z2 Q* M# O( N, E7 Y公仔箱論壇4、面要常擦tvb now,tvbnow,bttvb6 z8 k0 Y& E7 x& w* I S3 R: ~1 \
4 z. X! C0 M4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。' }" G' M) @6 ~ Y
Z b' m' F' M5.39.217.76此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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+ n$ R1 e m+ c' ~5.39.217.765、口要常漱
' `: t @& a+ `3 V古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。公仔箱論壇. _4 { T* _/ q! K/ f; w
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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