“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?tvb now,tvbnow,bttvb; d# {2 L. V4 O- H" P6 H: D
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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1、髮要常梳
. j* y3 z+ c4 z- | v5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M& ?* K2 U v8 F x
古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
) J; I, }0 v, Y! w# {具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
$ K; [2 W/ s6 K/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ E8 @1 h4 o. Q公仔箱論壇此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。公仔箱論壇) p: m0 W( l6 S* u" m
7 {# F" c" X! N5 }) etvb now,tvbnow,bttvb2、目要常運
! j" t8 a5 ~# V9 U: |5.39.217.76古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。5.39.217.76) s% D* u. T2 {2 U1 j% q
4 Z# S( W$ u! [/ [: Etvb now,tvbnow,bttvb具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
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3、耳要常彈5.39.217.76* E9 Q. l9 K" o' u# }
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
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具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
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6 v! u! M& o* y. ]. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、面要常擦
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. j6 o( t: l( d1 i; V" ^: [$ Y" A公仔箱論壇古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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# w" f V& ^( A8 T5 z公仔箱論壇具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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5、口要常漱公仔箱論壇/ H1 [& F" ]# X4 E& }3 }
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。$ b9 X8 d2 n+ v
* [9 b" O' M: O! b1 A唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。公仔箱論壇! }/ w& z* Q# G% U Q
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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