要變得更健康其實沒 想像中的難，今天發布的一項研究顯示，只要簡單的少 坐多站！
, R/ x1 q# q1 f, z/ {6 f5.39.217.76
1 T8 h3 v+ G( O' W% N! Dtvb now,tvbnow,bttvb研究人員發表於歐洲心臟期刊（European Heart Journal）最新報告指出，簡單的用站來取代坐，血液 中的糖分、脂肪與膽固醇的含量都會顯著減少。
' U0 t# I' T; `) b
- T! I6 x5 @( j' g) {% K3 p( m8 b這項發現指出，用不著多麼拚命像是去跑馬拉松， 只要些微改變一下久坐的生活習慣，健康就能大大加分 。
! J2 S( N ?8 P, {$ Z( f- m' x7 M6 R: P0 [3 p, e; A
這份針對澳洲將近800名男性與女性的研究顯示， 少坐與更健康有相當顯著的關連。 - q3 L( ]% |2 k% t, m
0 U5 y# S$ g5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究指出，每天用站立取代坐著2小時，空腹血糖 值可平均減少近2%，三酸甘油酯（血液中的脂肪）也平 均降低11%。
/ x# s2 C1 E6 p% h公仔箱論壇公仔箱論壇* s* F6 ?2 J5 z# j) v: t
而且，與體內「好的」膽固醇含量增加也有正相關 。 若把這兩小時用來從事實際上的運動如「步行」， 結果更好，不但體脂肪與血糖值會減少，身體質量指數 （BMI）平均還可降低11%，腰圍平均能減少7.5公分。 |
發表於 2015-7-31 07:35 PM
| 
