要變得更健康其實沒 想像中的難，今天發布的一項研究顯示，只要簡單的少 坐多站！
$ d% [: [1 C5 \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 a' p/ ]' f0 g
研究人員發表於歐洲心臟期刊（European Heart Journal）最新報告指出，簡單的用站來取代坐，血液 中的糖分、脂肪與膽固醇的含量都會顯著減少。 tvb now,tvbnow,bttvb/ h. J/ G4 T% @
2 d9 e! Y! Z* ~" s( X; z- i這項發現指出，用不著多麼拚命像是去跑馬拉松， 只要些微改變一下久坐的生活習慣，健康就能大大加分 。 公仔箱論壇2 H1 {9 ]. r5 E2 p( Z) q7 c% H
公仔箱論壇- ?$ r K$ Y1 f4 h: A
這份針對澳洲將近800名男性與女性的研究顯示， 少坐與更健康有相當顯著的關連。 % c: f$ G B3 i/ F! r3 ^' C/ P3 F3 V. S
5.39.217.768 l" l* j8 i5 @% y$ m0 Y& h
研究指出，每天用站立取代坐著2小時，空腹血糖 值可平均減少近2%，三酸甘油酯（血液中的脂肪）也平 均降低11%。
" h- ]% i3 ?2 L9 O公仔箱論壇
1 K+ `0 O+ k9 \9 K5.39.217.76而且，與體內「好的」膽固醇含量增加也有正相關 。 若把這兩小時用來從事實際上的運動如「步行」， 結果更好，不但體脂肪與血糖值會減少，身體質量指數 （BMI）平均還可降低11%，腰圍平均能減少7.5公分。 |
發表於 2015-7-31 07:35 PM
| 
