! D) s+ ]7 Q6 g. d( v# H' H5.39.217.76材料:
# s B/ F! L7 p赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙
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8 L, @( j+ d6 E1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" D: O% k( z6 X! F5 ` {' {. t' G# H
調味: tvb now,tvbnow,bttvb) \0 U# @, y. @+ ]" w, s9 {1 F
鹽1/4茶匙、黑胡椒少許公仔箱論壇& H; |& u: h; `6 X5 w
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做法:
4 }6 w& Z& [; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。公仔箱論壇) B# \ Y( ]3 E( g) \9 d* F' f
' }7 ]- w3 N# e, m {1 m5.39.217.762.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。公仔箱論壇2 R+ x* g3 b9 e5 D% w; @) y
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3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。5.39.217.761 n5 s5 G5 O( p6 c- c- w
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4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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