tvb now,tvbnow,bttvb7 P6 N$ s! l: n8 Z, g. O3 S" {
材料:
: D3 _2 l+ k9 c% F赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙
3 Y9 ?$ c5 B3 _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( ~0 A C$ v) Z% O' G
* K- g3 g- s- h( A6 @9 h調味: tvb now,tvbnow,bttvb7 C: B: H" c- u/ ?
鹽1/4茶匙、黑胡椒少許
0 Y" b5 V f% O8 t1 j6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; j, S5 z' S0 O$ J% e! ]
, L; A4 b2 S9 w2 k: m q3 J, ~, l公仔箱論壇做法:
9 o& g& Z, \3 W2 w1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。
+ g. G3 Y* B7 C. _, a# B: utvb now,tvbnow,bttvb
' q* g+ D4 l9 L+ S. U1 L Otvb now,tvbnow,bttvb2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \3 _$ G/ g' F2 z/ }
" y" [. D z/ P$ a1 L, d$ l5.39.217.763.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U$ T$ x5 M% o3 i+ P, Z
: X' S7 z& `% Q1 D) {$ b4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。
- K9 d( e# l2 R7 H( htvb now,tvbnow,bttvb
& r0 h& [0 ^( o: H3 Y |
發表於 2015-7-29 02:05 PM
| 