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材料: 5.39.217.76' W2 x% d2 P/ O" X
赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙
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調味: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s/ }3 ^0 N+ M6 H) b
鹽1/4茶匙、黑胡椒少許
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. y6 p) d: F( J! @8 e- itvb now,tvbnow,bttvb做法:
6 s% P) H! D/ q1 q" f5.39.217.761.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。
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# a0 D2 ~+ T3 R" o+ {5.39.217.762.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 b' ?6 \# q( p4 e; v7 k) l
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3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb" u- }& h' ?/ G. g- r; E, C
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4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。tvb now,tvbnow,bttvb9 i7 n4 F2 v, r/ \/ `6 Z& j
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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