3 o6 v* p8 p6 W8 h, J4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料: 4 o3 r0 { f; Z2 ^8 I* } Y
赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙, ~9 v E/ P" }2 G# ~
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調味: ) e8 e# k/ R; B& C
鹽1/4茶匙、黑胡椒少許
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; y/ l; K; t$ G4 Qtvb now,tvbnow,bttvb做法:
0 u5 [, A% R8 |1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。! j2 ]3 Z! l" F2 S0 {" e
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2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。
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3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。5.39.217.76+ g, i0 X Y9 u5 O
5 h0 |5 H+ `4 Q$ ?公仔箱論壇4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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