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材料: tvb now,tvbnow,bttvb. E _1 F9 t+ P0 C# N
赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙
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調味: tvb now,tvbnow,bttvb/ m a5 v& i! R5 [- g5 H3 I6 x" z
鹽1/4茶匙、黑胡椒少許: V: I: M2 f5 C& E$ m
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/ t5 l9 V+ Y. @/ l4 {5 D# U) V2 s做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s0 N- t# P' J1 }. P# G5 D. z3 M
1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。! a; J1 ?' J8 }4 j, ]
( E# G2 y- `7 I& X3 w5.39.217.762.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。5.39.217.76/ V: e0 w+ M- n; g0 K
+ e7 H8 x \6 X Ltvb now,tvbnow,bttvb3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。
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4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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