: u6 Y8 @1 h) }% T2 u( p4 Z, E. Itvb now,tvbnow,bttvb材料:
) W( E6 T) ]& e# N: ?/ p: u5.39.217.76赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙5.39.217.761 v! ~* z) p Q% h2 Q
$ d) Q+ k# R YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 c* d ?4 y8 H' F' F
調味: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r8 f8 N6 t$ y4 Z% K* n
鹽1/4茶匙、黑胡椒少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \+ ]# S3 f$ N- I- r3 K9 l. `& X
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3 S6 \3 u, G9 g$ a5.39.217.76做法: " |/ t# q( H- g- X/ f8 |* `* c6 X
1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。
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2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。& B! J2 N9 Y3 j( p% r$ v3 K
1 J$ }1 [# m: d3 z' m2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。( d% S1 ?, q1 s/ {. M
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4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。tvb now,tvbnow,bttvb) T \. |) g. T; c. N/ G C2 B0 e
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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