【核心提示】：
* N& a0 l* {/ F/ B不少女性朋友由於日常飲食營養不均，以及龐大的工作壓力，讓皺紋提早出現。皮膚保養是一門重要的必修課，許多人願意砸一堆錢買化妝品保養，然而實際上正確的飲食習慣更有效。公仔箱論壇7 t( Z9 \0 b- S. `+ ^1 C ^* h
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' P- ^9 v( n5 o% x n9 ttvb now,tvbnow,bttvb多吃三類食物tvb now,tvbnow,bttvb; }7 L5 @/ o# X4 i* |0 V3 P" E
富含軟骨素硫酸的食物
# x s) M. f2 j, o: |' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存在雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。
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, R0 o c/ D# S( Y: N富含核酸的食物
) v3 ?" I2 @5 a* Y- ~+ M, a5.39.217.76核酸不僅在蛋白質合成中有重要的作用，而且會影響代謝方式和代謝速度。核酸能延緩衰老、健膚美容，經科學證實，女性每天服用800毫克核酸、2克維生素，4周後臉部粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含有核酸的食物有魚、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳等。
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% r5 W( p" P5 etvb now,tvbnow,bttvb酸牛奶和猪皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }, A* W5 \: Q( Z; Z7 K' A2 p
皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中連同皺紋也一併消除。猪皮能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用猪皮中的營養物質，合成膠原蛋白，能減少皺紋使皮膚保持光滑。
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拒絕這些食物
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隨著年齡增長，攝取過多糖份會導致退化性疾病上身，加速人體衰老，很多糖份隱藏在每天的咖啡、飲品中。
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6 Z3 ^# i! O |: M反式脂肪
8 Y, j. |1 Y( H* h2 _6 N' Ntvb now,tvbnow,bttvb消耗多餘的脂肪會讓皮膚看起來僵硬、缺乏彈性。過多的反式脂肪會阻塞血管，使皮膚看起來衰老，購買食物前要習慣看後面的食品成分表，拒絕反式脂肪。5.39.217.76( H- F% b1 V+ X2 D$ b! I
3 D7 H+ r5 B5 e6 F# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能量飲料
2 r" a1 Y6 K \3 b0 R* A公仔箱論壇能量飲料比蘇打更損害你的牙齒，它會侵蝕你的牙齒，讓牙齒發黃。 p2 k' q. ]& v7 P, A
/ M+ j o0 T: B/ t) p+ \公仔箱論壇飽和脂肪* v" d) z; c( ]
高飽和脂肪的飲食對心臟不好，也是導致皮膚老化的主要因素。研究發現飲食中飽和脂肪含量高的人，會比那些吃低脂肪食物的人長更多皺紋，因此要儘量避開奶油、肥肉、全脂乳製品和肉製品。
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發表於 2015-7-28 05:09 PM
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