【核心提示】：
8 ?9 Q( O: v4 o不少女性朋友由於日常飲食營養不均，以及龐大的工作壓力，讓皺紋提早出現。皮膚保養是一門重要的必修課，許多人願意砸一堆錢買化妝品保養，然而實際上正確的飲食習慣更有效。# x' f) G1 K2 h1 A0 \1 R! M
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多吃三類食物
_4 E2 y6 H/ H; o' D8 ktvb now,tvbnow,bttvb富含軟骨素硫酸的食物
6 l' H2 x* H/ d! [8 b; \* v2 Ktvb now,tvbnow,bttvb人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存在雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。
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富含核酸的食物公仔箱論壇# Z9 E$ A- G) h& [6 y/ Q7 @6 J
核酸不僅在蛋白質合成中有重要的作用，而且會影響代謝方式和代謝速度。核酸能延緩衰老、健膚美容，經科學證實，女性每天服用800毫克核酸、2克維生素，4周後臉部粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含有核酸的食物有魚、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳等。
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酸牛奶和猪皮
% V. V; J ~. K9 H皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中連同皺紋也一併消除。猪皮能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用猪皮中的營養物質，合成膠原蛋白，能減少皺紋使皮膚保持光滑。tvb now,tvbnow,bttvb3 k1 F+ _4 d3 Y B4 z! ?3 s3 A
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% m8 j2 M! S' k; F' Y拒絕這些食物
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" h9 O% @0 s. K8 M, H- w1 n隨著年齡增長，攝取過多糖份會導致退化性疾病上身，加速人體衰老，很多糖份隱藏在每天的咖啡、飲品中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B( D6 v5 g& k/ s. m0 ^8 s% D5 W9 v
& Q G h z% a3 ~8 f5 H. T公仔箱論壇反式脂肪5.39.217.76% v) q! B! ]( j N* @
消耗多餘的脂肪會讓皮膚看起來僵硬、缺乏彈性。過多的反式脂肪會阻塞血管，使皮膚看起來衰老，購買食物前要習慣看後面的食品成分表，拒絕反式脂肪。
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2 H& |* K$ ^0 m9 U能量飲料
' V- a- K3 h% c% ^5 ?* u7 ^5.39.217.76能量飲料比蘇打更損害你的牙齒，它會侵蝕你的牙齒，讓牙齒發黃。公仔箱論壇8 |' h4 q8 m# Z7 O7 c# i
q! Y/ y. F) x# e. F' w5 r! f飽和脂肪公仔箱論壇& ~% n6 b" N% b% n7 t; ^
高飽和脂肪的飲食對心臟不好，也是導致皮膚老化的主要因素。研究發現飲食中飽和脂肪含量高的人，會比那些吃低脂肪食物的人長更多皺紋，因此要儘量避開奶油、肥肉、全脂乳製品和肉製品。
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發表於 2015-7-28 05:09 PM
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