* x5 i8 B9 U0 H* _; u6 Q- H材料：
7 k5 k" B3 U1 v4 i1 Q0 W5.39.217.76糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙
9 V' y+ l3 G# s, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; W' ^. d! T0 p2 w& D8 N1 t* x公仔箱論壇
~% F% Y. k# |6 b做法:! g9 d; X1 G8 i' x
1.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。tvb now,tvbnow,bttvb' W% O3 T' o7 S- x' K% O) n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C3 x7 o w A2 F! N8 N' V/ q4 h* H7 @
2.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。 J6 C2 J7 A3 r5 z4 G* o
公仔箱論壇7 i) V9 N8 z# h/ N
3.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {; U; c( P9 ~1 d) S- W$ p: v
; `. D9 U* n: e; j/ a3 h5.39.217.764.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油1 a3 J, ^. N3 ~. f+ G% D0 `
+ S+ l W% q. y0 _5.39.217.765.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。公仔箱論壇- `6 p0 }6 Y& J9 E. W( D7 x3 l
: L5 `" x, M6 Q! \5 Q, }
6 M; s; E6 b) F* X5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。
; Y& u: l3 `( G. Y; w) M/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 y1 Q" d- X: j2 _# s. M& i
2 O& t0 W1 f& b/ `. {& ?' o |
發表於 2015-7-28 02:19 PM
| 