, ]8 j" Z c7 T9 Z W公仔箱論壇材料：公仔箱論壇- u; h, r' J) d% u+ F- Y; R5 }
糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙
# Z" L4 H1 f1 |7 t( t
# @: @" T7 L" V
% E- p( ]: u Y3 {1 ]tvb now,tvbnow,bttvb做法:
5 S" Q- `; G' P& X3 {8 Ftvb now,tvbnow,bttvb1.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。
% H: H5 ]! ^! ^& O5 l公仔箱論壇
3 U& O+ e! J: V t" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。
# N/ \$ i, R8 d; q5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb( F1 I# E" o" Y7 C3 B" B' D
3.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。; Y5 R, Y& M) F3 T/ D' L9 D' y! ]
- N2 F7 f6 | V0 f, B5 z公仔箱論壇4.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb: X$ k9 p! G0 w% Y
7 w5 _; w( I( b3 x$ p; P
5.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。
: e: _/ `* \3 e6 q' r, J2 H
5 _; m2 _# s" S' \9 D6 j5.39.217.76
# a# F0 H0 D$ U3 C) Y5 Ytvb now,tvbnow,bttvb好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。
. S0 V7 ^ `4 X( b8 J* q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! g" }/ n7 r5 ?' C
公仔箱論壇% X0 S( G! N" f
|
發表於 2015-7-28 02:19 PM
| 