! j0 t( O4 v, k5 b5.39.217.76材料：
% d2 y8 ]# M7 X- E& P3 K( L" ]# ltvb now,tvbnow,bttvb糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 a6 t' a5 `6 `4 B6 N0 ?- w# G& }
* l$ H$ X" Y r) M公仔箱論壇5.39.217.762 O# O2 H, p, h: u2 R) ^& R' F
做法:
0 b s& W, ^) P _+ S. f6 l5.39.217.761.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。
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. S% l5 L" `+ E2.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。5.39.217.76$ [6 S: c: B" I( X8 Z8 B
6 e& g7 h6 s$ j/ n+ t9 ^. ptvb now,tvbnow,bttvb3.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。
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% P \9 X6 j0 t4 h, }8 R QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油5.39.217.76& b* p c* F b( v; p4 F
$ d" J5 _2 k/ u+ E公仔箱論壇5.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。tvb now,tvbnow,bttvb* U9 A, h$ n4 s: R! n/ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K: ~! o# j* R+ Z, H5 L3 g( e
! E! _/ @; Y* D* e4 l; i1 q9 w7 L公仔箱論壇好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。
- O8 i2 O5 p9 x& L) `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 O5 }- V9 d; t5 z
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發表於 2015-7-28 02:19 PM
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