女性多數都與便秘結下不解之緣。
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為甚麼呢？
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7 K& H& Y, \( _! E! C7 V0 R公仔箱論壇據說，近年十個女士十個都叫減肥，不管自己是否受得了，是以因減肥而造成便秘的情況，不斷在上升。
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: `. Q" N+ v% W- n: q1 Z& L5.39.217.76排便是要通過大腸的蠕動來完成的，機體的運動量不足，大腸的蠕動也當然相對遲緩，自然出現便秘。公仔箱論壇3 E3 g1 y0 z2 v8 [
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w# x4 x6 i7 b' R- K" f5.39.217.76不妨飯後靜坐一角，用手掌為腹部做順時針方向按摩八十個圈，可以強健腹肌、幫助消化、消除因消化不良而帶來的胃痛。tvb now,tvbnow,bttvb3 D, D T1 ]! o! i; q
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之後，散步、拉筋三十分鐘，女性容易出現焦慮情緒，家庭、工作及步向更年期等等，都會使女性情緒不受控制，所以，培養樂觀態度有助消除便秘。公仔箱論壇6 f9 }# s0 o0 K0 {
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女性在月事快來時，都會出現便秘，這是排卵日到下次月經開始期間，所分泌的黃體酮引起的正常情況。
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: d! g% \7 P1 ~! ~6 k: ?! z/ }黃體酮分泌後，女性身體就會努力儲蓄營養，是以抑制了排洩能力，減弱大腸蠕動功能，於是出現便秘。所以，在這期間，應多進食綠色蔬菜，適當地攝取膳食纖維。 |
發表於 2015-7-25 05:18 PM
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