女性多數都與便秘結下不解之緣。
, m8 ~/ |; r' ` Wtvb now,tvbnow,bttvb! d( w4 L. M* u0 }
為甚麼呢？
) F3 }' ^2 [7 n+ N/ d' G# v5 [- Y: H; P) q$ L
據說，近年十個女士十個都叫減肥，不管自己是否受得了，是以因減肥而造成便秘的情況，不斷在上升。! F' O# f5 `5 {! @, }
$ b j5 g, `1 i, _( z# E6 w5.39.217.76飲食的分量減少後，糞便量便不足，形成便秘是必然的事。此外，生活變得過分方便，令身體活動的機會減少，亦原因之一。5.39.217.760 n& k! n+ T4 p/ B* V1 S
! E3 r9 w* N4 d1 B4 f
排便是要通過大腸的蠕動來完成的，機體的運動量不足，大腸的蠕動也當然相對遲緩，自然出現便秘。公仔箱論壇 ?4 ?( M/ X; _ {5 g% g; u
( y+ e: m) \! W2 }: @5.39.217.76女士們的腹肌力量原本就差，隨年齡增長就更加無力，所以，每日運動鍛練腹肌是不可或缺的。5 a- L2 f# h. H% }6 T
) v9 {& q! e7 y! T0 ptvb now,tvbnow,bttvb不妨飯後靜坐一角，用手掌為腹部做順時針方向按摩八十個圈，可以強健腹肌、幫助消化、消除因消化不良而帶來的胃痛。
6 w5 H' [; u @ y: a( D0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! u0 g' R9 z2 r5 C: i. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。之後，散步、拉筋三十分鐘，女性容易出現焦慮情緒，家庭、工作及步向更年期等等，都會使女性情緒不受控制，所以，培養樂觀態度有助消除便秘。
' s% u! O' c8 `2 t4 T9 |% Z% Z
r/ V$ i7 Z$ ?- f K+ n" Ztvb now,tvbnow,bttvb女性在月事快來時，都會出現便秘，這是排卵日到下次月經開始期間，所分泌的黃體酮引起的正常情況。
\* D I1 A7 I+ W/ l {% y7 Stvb now,tvbnow,bttvb7 Y2 x+ f0 u( R% J
黃體酮分泌後，女性身體就會努力儲蓄營養，是以抑制了排洩能力，減弱大腸蠕動功能，於是出現便秘。所以，在這期間，應多進食綠色蔬菜，適當地攝取膳食纖維。 |
發表於 2015-7-25 05:18 PM
| 
