吃粥有道，四大宜忌5.39.217.76 B+ h2 ^* S9 C8 ~' _4 h
粥被古人譽為「神仙飲食」，具有調節胃口，補充水分，易消化吸收，宜食宜療的特點，不過在以粥品養生前，還是要掌握以下宜忌，才能發揮最大效果。
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禁忌1／三餐不能都吃粥
* \. s, a8 U2 O6 s: o2 d適當喝粥確實有益，但不可餐餐都喝。粥屬於流食或半流食，在營養上與同體積的米飯比要差。且粥不頂飽，吃時覺得飽了，但很快又餓了。長此以往，老年人會因能量和營養攝入不足而營養不良。所以喝粥也要注意均衡營養。將粥煮得稠一些，配個肉、菜，或在兩餐之間吃些點心等，都能補充能量。
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5 {- E: Y. S6 n1 H$ e5.39.217.76禁忌2／冰粥並不可取公仔箱論壇0 q1 t& u5 f! V# c
冰粥是夏天的熱賣食品，但它不適合體質寒涼、虛弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不僅會使人體的毛細孔閉塞，導致代謝廢物不易排泄，還有可能影響腸胃功能。
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- ~" o" t! V5 I' g7 K; o禁忌3／糖尿病人吃粥要適量tvb now,tvbnow,bttvb& E U# K! O0 ^0 K' u6 q( B
糖尿病患者一般更容易餓，而且粥具有消化快的特點，所以很容易讓人吃完很快又想吃；粥本身在短期內還容易被身體所吸收，導致血糖迅速升高，或者波動過大。糖尿病患者要適量喝粥，每次一小碗即可。
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& K" q, V! L# M禁忌4／胃病患者應細嚼慢嚥地食粥5.39.217.76$ A$ T: S7 o# \+ g& ^
喝粥養胃的觀點並不全面。因為喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌。而且水含量偏高的粥在進入胃裡後，會產生稀釋胃酸的作用，加速胃的膨脹，使胃運動緩慢，這同樣不利於消化。因此，胃病患者應選擇容易消化吸收的飲食，細嚼慢嚥，促進消化。tvb now,tvbnow,bttvb4 P- }8 p/ q/ |% M
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發表於 2015-7-24 04:24 PM
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