材料：5.39.217.76& M; u6 G+ P) M1 {7 J) c; a
蓮子3/4杯、枸杞1/4杯、白木耳1朵、紅棗5-8顆、冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb7 [0 C2 u; }2 V, ~; H# C0 f! F
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0 {; y g' @7 Y6 V P! v# Atvb now,tvbnow,bttvb作法：
' H- \0 `$ i; a# u- O/ K8 t1.將白木耳泡開10分鐘去黃色蒂頭，再加數顆紅棗熬煮40分鐘熄火備用。
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: }8 h* v3 j8 z) W2.蓮子與白木耳分開煮，3/4杯的蓮子與1/4杯的枸杞大火滾後，小火滾約10分鐘即可熄火備用。5 v& o7 V! r( @! J; r* t
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3.接著將所有食材混合，並依個人口味加入適量冰糖，就是美味可口的滋陰甜湯了。
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說明：9 s2 X& |4 {, Q1 M9 T) T/ p w
紅棗，味甘性温，能補中益氣、養血安神；白木耳，性味甘平，具有滋陰潤肺、活血之效；蓮子，可養心安神、益腎健脾；枸杞，對於腎陰虛損有不錯的調理效果。相互搭配熬成甜湯食用對女性體質調理好處多多。 |
發表於 2015-7-21 05:16 PM
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