材料：; X7 g2 ]/ q# g4 v' {6 N' W0 z
蓮子3/4杯、枸杞1/4杯、白木耳1朵、紅棗5-8顆、冰糖適量。
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0 b4 R+ c9 s: |; s5 Y: o公仔箱論壇作法：tvb now,tvbnow,bttvb( J$ O) k) E& I# A& `& {* v! [* L
1.將白木耳泡開10分鐘去黃色蒂頭，再加數顆紅棗熬煮40分鐘熄火備用。( J, f+ x% a7 G
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2.蓮子與白木耳分開煮，3/4杯的蓮子與1/4杯的枸杞大火滾後，小火滾約10分鐘即可熄火備用。
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3.接著將所有食材混合，並依個人口味加入適量冰糖，就是美味可口的滋陰甜湯了。5.39.217.76$ G) B/ R2 g8 k `
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. g% x! p8 C1 V4 l+ v4 w" w. u5.39.217.76說明：
( ?+ m6 u$ H9 |: B; c公仔箱論壇紅棗，味甘性温，能補中益氣、養血安神；白木耳，性味甘平，具有滋陰潤肺、活血之效；蓮子，可養心安神、益腎健脾；枸杞，對於腎陰虛損有不錯的調理效果。相互搭配熬成甜湯食用對女性體質調理好處多多。 |
發表於 2015-7-21 05:16 PM
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