【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。
/ p: v( x `' t$ v( g8 b4 _9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水tvb now,tvbnow,bttvb- P- f1 W. T& i/ z `7 r9 P
尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？
, K' G: U" y5 o) u' M9 p! R預防結石基本法則7 q R; l; E( O3 E0 _# ~4 Y$ R
1.每天排尿量至少1500c.c.：
! j1 x1 C; B' ^0 {. @3 D公仔箱論壇除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。
: B. w* S" _* F# {* L, c5.39.217.76伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。
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如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a+ `: A! P& E7 ~; d
2.不要服用過多抗生素：
; L5 N6 B, n$ H. Z8 l% j6 Q0 N5.39.217.76根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。
' [, J3 z |+ Qtvb now,tvbnow,bttvb3.飲料以白開水最好：公仔箱論壇+ j4 _& G- h6 ?% z- C8 P; a: |7 ?
啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。; m7 f3 g3 A* f3 ?5 k
4.控制食鹽攝取量：高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e) ~: b4 V% k4 d
5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。tvb now,tvbnow,bttvb; C9 y3 b$ R0 r3 v5 D
6.不要憋尿。5.39.217.765 y0 }$ A) V' I N8 k& M; H
7.徹底治療尿路發炎。
3 K* s6 q/ \" k1 S- S! h5.39.217.768.適度的運動：
1 f# h- I. `( G& _3 G+ L5.39.217.76例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。
g; @- j* w4 p5 o$ m5.39.217.76 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
u/ \; v" x3 Q5 Z- V+ F( s公仔箱論壇避免復發怎麼吃？
- a7 l7 @4 Q. q9 x1 p" \5.39.217.76除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：公仔箱論壇9 ?0 B% W# u& \
草酸鈣結石6 p* Z: i* F+ a i
1少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。
9 w5 m; R9 C& D4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。5.39.217.76' b: y4 e. m: {- q' K, H
3增加維生素B6的攝取量。: s4 w8 m1 C8 k+ g+ y
4減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。5.39.217.766 |7 u* ?+ S- R/ ^- D9 P4 w
5減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。
% c6 {) H4 c- `7 z1 i) `tvb now,tvbnow,bttvb磷酸鈣結石
7 q1 R4 v# I7 {4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。
, a: y+ ?; G1 G0 | \5.39.217.762降低鈣的攝取。公仔箱論壇4 m5 f# ~9 q, G% b# M
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
/ A5 I5 e }+ }( f% \: O公仔箱論壇磷酸銨鎂結石
' x1 \3 G* b; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。
' \; B+ {; J, E4 i/ ~6 T7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2避免泌尿道感染。
0 r1 }" h% Y" _1 v: c% k( w公仔箱論壇尿酸結石
: d$ i# w/ C }+ u+ `1採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。5.39.217.768 v: r/ H$ h$ B% D E
2依醫囑服用降尿酸藥物。
& Y/ R# N- h; i! ~$ M0 E3採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t5 `% b* O+ ?" I2 _
4限制喝酒。
9 w$ m" o2 m% I( e a4 M3 _4 t3 g胱胺酸結石tvb now,tvbnow,bttvb: k9 M0 ?, e, \" B N* A
1限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。
{! {+ ^( Y' P, p* r7 C6 T5.39.217.762採鹼性飲食（如前所述）。
) W! }( a7 N7 k- h' g; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。
4 L3 H' X- H3 ^4 H Q! N1 t6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。 |
發表於 2015-7-20 11:35 AM
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