【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。$ E: B( K; D+ Q6 F+ m& Y
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {* {0 k3 F( t) o [7 W
尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w1 h3 P: a$ l) f- y( R2 W
預防結石基本法則
% s1 ^( s& I+ y5 y5.39.217.761.每天排尿量至少1500c.c.：公仔箱論壇0 v, L- s, V- Q1 D, F- U2 h7 U1 N
除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。
4 u7 {3 Z* [2 N2 M: {( f伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。
% w; Q! i- A. L 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o4 H: ^, s3 Y
如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。; B7 h8 q8 Y7 F g8 w o
2.不要服用過多抗生素：公仔箱論壇* l/ g2 s4 B/ v7 w1 X0 b
根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。( {- E- ^. d d [/ ]" ?
3.飲料以白開水最好：, b5 Y$ s2 X2 c$ y! f1 Q" r
啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。tvb now,tvbnow,bttvb3 s |: U8 V8 k2 E! b' ?& c* A
4.控制食鹽攝取量：高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。
, q% D( H9 C1 s+ Q; b公仔箱論壇5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。5.39.217.766 ]2 N( Z: \, T A
6.不要憋尿。
, L# [; }: g9 k* W% @3 jtvb now,tvbnow,bttvb7.徹底治療尿路發炎。
- D5 @4 H Z& v q% T9 W7 [5 btvb now,tvbnow,bttvb8.適度的運動：4 I: Y0 J: w2 q9 }: X6 Y
例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S. K5 I# U6 Y4 R, P! ` T
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避免復發怎麼吃？
+ }3 t" U+ R: o% ^7 ~$ i除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：
: k0 `' x; v4 }# U2 v9 W草酸鈣結石
7 \+ X2 n! ~+ u2 `9 y! Dtvb now,tvbnow,bttvb1少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。
$ [5 m8 ~) X9 h. ptvb now,tvbnow,bttvb2避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。
0 a. h. q1 n; R" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3增加維生素B6的攝取量。
6 C6 l) {* T+ d( I' p& a4減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。
- \, \( }3 M) r! x4 c5減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。tvb now,tvbnow,bttvb0 }; { A0 V" u* n
磷酸鈣結石公仔箱論壇4 U4 _+ r! q4 X
1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。
* p$ k8 ]$ y6 }' A2降低鈣的攝取。
+ _' w: R6 q; P3 q; j! }, |5.39.217.76 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
) Y7 f) S0 S. i5 r; I9 l公仔箱論壇磷酸銨鎂結石5.39.217.761 c5 t5 w" P. U# M$ M
1採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。
2 g$ B T, x/ S* [- D5.39.217.762避免泌尿道感染。& r) [+ k1 }9 q0 v4 g# x, h& N
尿酸結石公仔箱論壇2 k% r9 ?1 y% \9 k3 y( R
1採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。
. Q0 D' i3 f& T8 C& s公仔箱論壇2依醫囑服用降尿酸藥物。
. n* Z& K2 r- v公仔箱論壇3採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。
, W$ \- N4 F+ J2 Y& Q公仔箱論壇4限制喝酒。5.39.217.76% ~* X! D3 Y, R% \0 c) Q
胱胺酸結石
: j; Q: ?0 {! l6 Atvb now,tvbnow,bttvb1限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。
( k" }5 n( \! N; R0 d, ^tvb now,tvbnow,bttvb2採鹼性飲食（如前所述）。tvb now,tvbnow,bttvb4 a7 \2 H' X d8 Y) W
3多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。
: k( ^" p; `' [公仔箱論壇針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。 |
發表於 2015-7-20 11:35 AM
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