材料：tvb now,tvbnow,bttvb8 c# ^* e) y( G' E- I2 {
黃豆渣100公克、糙米粉200公克、高麗菜1／4顆、綠豆芽1／2碗、雞蛋1個、香菇3大朵，鹽巴、水適量。5.39.217.76' _; ^7 I* D- b0 z: L
5.39.217.760 S! c. m, ?0 \; Q+ j
2 b- a6 n. S7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：( t X, h2 w7 @' a5 F/ k
1.將綠豆芽、高麗菜、香菇洗淨切小丁備用。5.39.217.76; ?: g* K3 S9 _3 Y6 p B6 v) e3 G
0 J% s% {5 |2 P0 ?
2.準備一大鐵盆，倒入切好的高麗菜、香菇，以及綠豆芽。
$ q9 E- N* h/ B& [5 e
/ L" R! M. I0 @. C/ g. y+ z5 M3.接著倒入雞蛋、糙米粉、豆渣攪拌均勻至糊狀再加入鹽巴，或喜好的香料粉調味，若過於黏稠在依個人喜好酌加水量。5.39.217.76/ Z" K8 _0 W& |8 o7 W
+ s% F' o+ B, ^& Z6 m# Z4 |5.39.217.764.將拌勻的麵糊倒入平底鍋中，煎至兩面焦黃即可！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V G M4 V3 z. Z3 r, h# y1 Y
+ C1 K! r: ]. o4 atvb now,tvbnow,bttvb9 ~7 E* }2 i: C
優點：公仔箱論壇! P" G2 y' m6 R4 S6 h2 d
用糙米粉取代麵粉，就連易對麩質過敏者也可安心食用。至於黃豆渣因其含有豐富的膳食纖維，一同加入料理中有助增加飽足感，及達到促進腸胃蠕動、幫助消化的作用。 |
發表於 2015-7-17 05:17 PM
| 