材料：公仔箱論壇; T# D5 L3 L, g9 L4 P0 T
黃豆渣100公克、糙米粉200公克、高麗菜1／4顆、綠豆芽1／2碗、雞蛋1個、香菇3大朵，鹽巴、水適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v. j. I/ Q- [0 G
3 a% E* P- x- f5.39.217.76
$ A3 o6 H1 |( ?公仔箱論壇作法：5.39.217.764 n* g* U& l, X2 V4 {
1.將綠豆芽、高麗菜、香菇洗淨切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 a8 `) T- d6 p: c1 g K2 F( P/ c
( B9 I% z0 ~1 L, G+ Y& g' `7 w' ~
2.準備一大鐵盆，倒入切好的高麗菜、香菇，以及綠豆芽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B1 s5 h# i' G* P9 v" a5 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B( e" W y8 O" I/ x# _% W
3.接著倒入雞蛋、糙米粉、豆渣攪拌均勻至糊狀再加入鹽巴，或喜好的香料粉調味，若過於黏稠在依個人喜好酌加水量。5.39.217.768 S9 e- K% M: _, \, I" ]6 p6 ]
* y+ ~9 b$ m' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將拌勻的麵糊倒入平底鍋中，煎至兩面焦黃即可！tvb now,tvbnow,bttvb1 i& m9 a. i1 v5 P4 B% {3 U1 D. O
" B u, b3 i1 u8 V+ z' ]tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( s1 v7 H- n; X" O7 f
優點：7 M( ^0 @5 n. q+ R" @! ]+ `, {
用糙米粉取代麵粉，就連易對麩質過敏者也可安心食用。至於黃豆渣因其含有豐富的膳食纖維，一同加入料理中有助增加飽足感，及達到促進腸胃蠕動、幫助消化的作用。 |
發表於 2015-7-17 05:17 PM
| 