材料：
; B: e6 P1 `0 N8 p/ Q* l6 V3 g" w/ Q公仔箱論壇黃豆渣100公克、糙米粉200公克、高麗菜1／4顆、綠豆芽1／2碗、雞蛋1個、香菇3大朵，鹽巴、水適量。
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/ `' k' \" m. P' M$ k* |( k7 m) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
3 [6 ^( I9 }* U/ Y5.39.217.761.將綠豆芽、高麗菜、香菇洗淨切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A/ ~( C3 k$ ?8 m0 |8 E, P
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2.準備一大鐵盆，倒入切好的高麗菜、香菇，以及綠豆芽。( P$ q- c V# s% y& M
& {. H, ]& _( D# X% X5 B& T8 o) D3.接著倒入雞蛋、糙米粉、豆渣攪拌均勻至糊狀再加入鹽巴，或喜好的香料粉調味，若過於黏稠在依個人喜好酌加水量。
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: w/ D: T" S7 q5 U% C0 _2 M- p# N4.將拌勻的麵糊倒入平底鍋中，煎至兩面焦黃即可！
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優點：
) c7 s- I* q8 w2 {: R用糙米粉取代麵粉，就連易對麩質過敏者也可安心食用。至於黃豆渣因其含有豐富的膳食纖維，一同加入料理中有助增加飽足感，及達到促進腸胃蠕動、幫助消化的作用。 |
發表於 2015-7-17 05:17 PM
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