蘋果的營養素富含纖維、維生素C以及膠質，不僅有助於腸胃道健康，還能降血脂，保護心臟。它還能幫你...5.39.217.764 U) U0 S9 \5 H6 V, t. M; y
! `# }3 T) z& s1 G想遠離肥胖？吃蘋果吧！ tvb now,tvbnow,bttvb3 p4 X7 ?) k$ C( i- g% U9 z, r" Y
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網路上盛傳的3日或7日蘋果減肥法，方法與成效頗受爭議。然而，根據美國華盛頓州立大學食物科學院副教授諾拉圖（Giuliana Noratto）發表在《食物化學期刊（Food Chemistry）》的一篇研究指出，吃蘋果確實可以控制體重。
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2 i8 a9 E% O+ G2 q蘋果含有豐富的膳食纖維與蘋果多酚，不會被唾液或胃液分解消化，直到在結腸內完全發酵之後，才會被消化。並在發酵的過程中，腸道的益菌數會增加，調整腸道菌叢平衡，降低食慾，幫助遠離垃圾食物，達到控制體重的效果。
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! c: J& F. {9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。諾拉圖建議，雖然蘋果有抑制食慾的好處，但每日最多不要超過3顆，如果想要加點口感上的變化，可以將蘋果切片，搭配切達乳酪或碎堅果一起享用。
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4 M+ F3 \ M. q; i這樣選，最安心！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D; y- J" A3 F: y4 N, c5 ]+ @
! |( b8 W% V) g2 x+ x5.39.217.761.挑選表皮顏色鮮明，像紅蘋果的顏色愈紅愈好，青蘋果則以綠中帶點淺黃為佳。 tvb now,tvbnow,bttvb# b* @0 |9 t8 R, v7 j; w+ N
2.果型勻稱有香氣，具有堅實感與重量感的為佳。 3 P: Y- }4 N, C! ]1 r* o% l1 s2 H
3.果臍的部份展開愈大則表示成熟度愈佳。
9 y3 Z C$ y( ~2 }5 M2 J, G# ^$ rtvb now,tvbnow,bttvb4.帶有果梗的蘋果，新鮮度高較耐儲存。 |
發表於 2015-7-13 09:13 AM
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