蘋果的營養素富含纖維、維生素C以及膠質，不僅有助於腸胃道健康，還能降血脂，保護心臟。它還能幫你...
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想遠離肥胖？吃蘋果吧！ tvb now,tvbnow,bttvb! a6 K# w! A D! G& j0 a5 f
4 @) n# w/ _ T+ A4 C: d u網路上盛傳的3日或7日蘋果減肥法，方法與成效頗受爭議。然而，根據美國華盛頓州立大學食物科學院副教授諾拉圖（Giuliana Noratto）發表在《食物化學期刊（Food Chemistry）》的一篇研究指出，吃蘋果確實可以控制體重。 tvb now,tvbnow,bttvb! F1 u, e) K$ T1 s: t
( p9 m1 `9 F( a6 q蘋果含有豐富的膳食纖維與蘋果多酚，不會被唾液或胃液分解消化，直到在結腸內完全發酵之後，才會被消化。並在發酵的過程中，腸道的益菌數會增加，調整腸道菌叢平衡，降低食慾，幫助遠離垃圾食物，達到控制體重的效果。 : C( I3 \1 U$ q, N0 q2 x
/ z F& e& h- ` Q* v0 t公仔箱論壇諾拉圖建議，雖然蘋果有抑制食慾的好處，但每日最多不要超過3顆，如果想要加點口感上的變化，可以將蘋果切片，搭配切達乳酪或碎堅果一起享用。
. O: C! F0 J( p6 p; f2 j7 P7 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X9 m7 B: R) {* L1 w; g* l
這樣選，最安心！ & _. s- Q4 A: i: w
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1.挑選表皮顏色鮮明，像紅蘋果的顏色愈紅愈好，青蘋果則以綠中帶點淺黃為佳。 # Y! \; K+ C4 {& |, y
2.果型勻稱有香氣，具有堅實感與重量感的為佳。
2 d+ @) Q4 ]" g, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.果臍的部份展開愈大則表示成熟度愈佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _8 O1 I( u4 j# v: |. B T/ N4 f
4.帶有果梗的蘋果，新鮮度高較耐儲存。 |
發表於 2015-7-13 09:13 AM
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