蘋果的營養素富含纖維、維生素C以及膠質，不僅有助於腸胃道健康，還能降血脂，保護心臟。它還能幫你...tvb now,tvbnow,bttvb) S r Y! Y/ @
3 \8 h( a& ?7 r; x" v% i; j% m0 j5.39.217.76想遠離肥胖？吃蘋果吧！ # C0 ?/ C$ j1 X4 H; J) _5 [
6 p7 C. o" \/ E: gtvb now,tvbnow,bttvb網路上盛傳的3日或7日蘋果減肥法，方法與成效頗受爭議。然而，根據美國華盛頓州立大學食物科學院副教授諾拉圖（Giuliana Noratto）發表在《食物化學期刊（Food Chemistry）》的一篇研究指出，吃蘋果確實可以控制體重。
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蘋果含有豐富的膳食纖維與蘋果多酚，不會被唾液或胃液分解消化，直到在結腸內完全發酵之後，才會被消化。並在發酵的過程中，腸道的益菌數會增加，調整腸道菌叢平衡，降低食慾，幫助遠離垃圾食物，達到控制體重的效果。
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. a3 J, Q4 D% K$ n8 V% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。諾拉圖建議，雖然蘋果有抑制食慾的好處，但每日最多不要超過3顆，如果想要加點口感上的變化，可以將蘋果切片，搭配切達乳酪或碎堅果一起享用。 tvb now,tvbnow,bttvb2 Q& h, c! [% w3 i" a0 G
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這樣選，最安心！
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# _9 Y6 X8 p" A5 Q% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.挑選表皮顏色鮮明，像紅蘋果的顏色愈紅愈好，青蘋果則以綠中帶點淺黃為佳。
2 ]6 n5 J( ^- s8 ]" N [/ B# z2.果型勻稱有香氣，具有堅實感與重量感的為佳。
( W% A4 o' t, b公仔箱論壇3.果臍的部份展開愈大則表示成熟度愈佳。
2 g; T; O- R& t9 Y) e& F# Z" dtvb now,tvbnow,bttvb4.帶有果梗的蘋果，新鮮度高較耐儲存。 |
發表於 2015-7-13 09:13 AM
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