番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。! D7 ?3 o( Z/ e. v( Q1 z
別名：甘薯、山芋、地瓜
# Y' e$ o2 k8 T- s, P ^主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀 N" ^- d6 _ O4 l* z
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
& s1 O: D% l9 J" C! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J# n' b A& `* ^
適用者：便祕患者、兒童、老年人公仔箱論壇& m+ d! X. [3 t7 I5 ?
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
]8 v& C6 A, a; P5.39.217.76為什麼能有效排毒？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j8 a$ j0 l+ E7 K* }
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。* c+ }% a9 m" _% k9 m q" D- L
奶香肉桂烤番薯, _1 B( f0 n0 R) B2 X! H& l- Y
溫胃潤腸、改善便祕
' {! ~) k8 A7 U( T3 f$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
& b$ Z9 e2 O4 t* K* \3 {3 w公仔箱論壇材料：5.39.217.76) H) l* R( r X, O& |' g
番薯2顆，牛奶1/3杯
6 ]3 c6 h$ L0 j% i. O/ E. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：
4 i3 l" I: a3 W1 M& G7 ~# {. J白糖1大匙，肉桂粉1小匙
' \# {5 | ^ Z E% T1 Q作法：
* a+ C, t* F; i; N: k m( |1 番薯洗淨，去皮切塊。
{4 j& U& E/ K7 c+ K0 `! x6 _tvb now,tvbnow,bttvb2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
2 p$ h) v" k, I, F0 jtvb now,tvbnow,bttvb3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。8 r& `: N2 ?% A9 C3 c3 J" S
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？tvb now,tvbnow,bttvb8 U. Y8 p+ A5 Z4 R* P9 m1 U. ^7 e1 g. Z
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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