番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。公仔箱論壇" }( t, ^! X7 J
別名：甘薯、山芋、地瓜tvb now,tvbnow,bttvb0 v$ T; ]9 o1 z! }
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀) A& c+ B6 Y |7 M" ]4 K
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E3 N1 V5 x, h/ `
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
5 h% H# h+ U1 f適用者：便祕患者、兒童、老年人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u; R: f; I$ x; R3 N; W
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者! \. Z7 w- @: a7 L+ Y8 q- G+ \$ |# D4 F
為什麼能有效排毒？
8 v1 g/ P5 D9 ~. S6 [. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
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溫胃潤腸、改善便祕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s) Q& u" f! D" F5 r; t
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
" Q% }- | g9 O- N2 p4 L2 dtvb now,tvbnow,bttvb材料：
6 w4 T' t: W6 e, K番薯2顆，牛奶1/3杯
6 N" o) C0 [" p公仔箱論壇調味料：
- P1 P5 s8 s2 b) o9 z2 z5.39.217.76白糖1大匙，肉桂粉1小匙
$ a* |; K3 j, d% ?; O5.39.217.76作法：
. E! H9 |) D1 k6 g( d9 i( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 番薯洗淨，去皮切塊。公仔箱論壇- j, B) [ c, ]" s7 U- V! Z
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
' A9 E6 I8 r( H0 ?& L j# G3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
% ^* f9 ~! l- l/ g5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶香肉桂烤番薯能改善便祕？5.39.217.764 Q& q& F* @3 t7 e
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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