番薯高纖、低熱量,可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃,對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效,更年期的婦女常吃番薯,可促進膽固醇排泄,並改善肌膚乾燥、黯沉等情形,有益於保持肌膚細嫩,並延緩衰老。
# _) Y8 O3 S; Z8 \7 j公仔箱論壇別名:甘薯、山芋、地瓜, J5 z) a2 e2 y# E/ C& Y- P
主要營養成分:膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素B群、C、鉀
" h% l& i1 ?6 `% a+ Y) [公仔箱論壇排毒關鍵成分:膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E公仔箱論壇- s! Y5 I. X" b/ ~( U
食療保健功效:促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌. G, v6 [5 D1 ]; Z& \2 X
適用者:便祕患者、兒童、老年人公仔箱論壇& `8 z7 F% L- @4 ~' m
不適用者:胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者5.39.217.76* P6 Q) o! [' t9 e( s0 ^
為什麼能有效排毒?
u0 `) {- g. s# I: U/ E- }公仔箱論壇根據最新研究指出,在「排毒最強的20種食物」排行榜中,番薯高居首位,這是因為番薯中的纖維成分,質地鬆軟容易消化,且含有人體所需的多種胺基酸,有緩解便祕、促進排便的作用,可使腸胃中累積的毒素排出,有助體內環保。
7 m8 g- p x+ U公仔箱論壇奶香肉桂烤番薯
: H* a1 e. h" Z+ dtvb now,tvbnow,bttvb溫胃潤腸、改善便祕
; V) `& t+ S" D& d6 t1 }! |5.39.217.762人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
3 H L* z# Y; e公仔箱論壇材料:
7 v6 f* t& T1 m( w, T/ o6 H. b. mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番薯2顆,牛奶1/3杯
! E% s3 u9 M; H調味料:
8 g) ]. P+ @5 K+ J白糖1大匙,肉桂粉1小匙
3 n; M/ x, S' d+ ^公仔箱論壇作法:
N" v- i3 S1 E, C% m. |' K1 番薯洗淨,去皮切塊。
( x5 H) T( G: r; L2 b0 V% e. y2 將牛奶、番薯和適量水入鍋,煮到番薯熟軟後熄火。9 ]. C7 B' i& t; C' g
3 番薯裝盤,撒上白糖與肉桂粉,放入烤箱烤15分鐘即可。0 S# D& C; V# x+ `& G
奶香肉桂烤番薯能改善便祕?tvb now,tvbnow,bttvb2 j* z: v) n7 s9 y3 X" Y' t
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃,對降低血脂有明顯的效果。 |