番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
( b$ {3 C3 l) P2 k% m; U9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別名：甘薯、山芋、地瓜
& q' ~. y$ z. F3 S主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
2 W/ x$ \& v& Vtvb now,tvbnow,bttvb排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
1 [0 b9 F+ I% \1 F, \$ h" ]$ I食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s$ x: ~; a0 t$ F
適用者：便祕患者、兒童、老年人% V) R' H; M; l1 w
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者. l: F: J; O! d
為什麼能有效排毒？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q' E/ X& s5 ^' p2 J
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
4 }8 M* l4 K; w9 ~tvb now,tvbnow,bttvb奶香肉桂烤番薯公仔箱論壇- |( l6 O5 e7 i. V
溫胃潤腸、改善便祕公仔箱論壇: Y* s# X" i) w+ P
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
+ c/ k! g1 f/ Q# J9 F! Q5.39.217.76材料：
D' Z2 h, {1 q5 A, _! Z! e5 `公仔箱論壇番薯2顆，牛奶1/3杯
4 @' H+ G9 S e調味料：
% k! T( ]2 H% K. {& B* P* o白糖1大匙，肉桂粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y7 Q: x% S* ] ]
作法：
' f& ^/ q2 A, \8 V1 番薯洗淨，去皮切塊。
' Z$ Q' \' K# v* `5.39.217.762 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。4 Q* b4 z* n1 y Y
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。5.39.217.76! ~, w2 H5 a V. a" p" m; i9 o* O
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
# E% k- F4 }, c6 j; r! L5.39.217.76番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
| 