番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。公仔箱論壇4 f" L+ N, N& J0 Z
別名：甘薯、山芋、地瓜! O9 Z" t ? q2 |1 S. z
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
0 m5 _# p% I& E/ w/ c, B) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
$ K# x; Z1 U; Y( A& g食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
# r2 N2 b! x. f- Z7 p5 I. K適用者：便祕患者、兒童、老年人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q, \5 t) y U1 g l* e
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A! o3 ?4 ?+ a) V$ a
為什麼能有效排毒？
3 |0 F; V& E) x/ F7 l公仔箱論壇根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
3 q# V t1 u) ^( \* N- o) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶香肉桂烤番薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^5 j0 k1 O8 h
溫胃潤腸、改善便祕
1 K1 q& o) F% w3 g公仔箱論壇2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
8 j$ H1 l6 Y' } k3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
5 W$ X$ `8 K* ]$ C, e公仔箱論壇番薯2顆，牛奶1/3杯
3 |5 [ N3 V1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：5.39.217.769 U' ?. H) s* \# e
白糖1大匙，肉桂粉1小匙5 B' x5 x8 V. I. B
作法：
3 n& g7 I, b; [7 r1 L3 F: Ftvb now,tvbnow,bttvb1 番薯洗淨，去皮切塊。公仔箱論壇+ x1 B% t P1 |. {, v% O& l \ Q6 m
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。6 G" q8 b5 K- @$ e. w) S" Q) y
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。+ k" M% h2 z, T
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
1 A: y+ c7 Y6 s' C) x: h5.39.217.76番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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