番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。公仔箱論壇: C7 p+ r: k& N2 R F1 {! C! ~7 U
別名：甘薯、山芋、地瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {" u1 I3 I! T9 i) n& d
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
6 A8 d" [( @" Y- I& n6 `5.39.217.76排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
9 t* u; F, X$ [! F公仔箱論壇食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌公仔箱論壇2 v8 L( y6 }6 y3 ^: {
適用者：便祕患者、兒童、老年人
: D) p- Z' b! b: U5.39.217.76不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者tvb now,tvbnow,bttvb# Q e4 s: u* M, Q* r9 }5 b _
為什麼能有效排毒？
" k. g8 Q+ X& j" W公仔箱論壇根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。8 P+ u' E" S; ^0 ^
奶香肉桂烤番薯3 Z* O6 s9 `: F' \: [+ F& m( v; c3 |0 R
溫胃潤腸、改善便祕& M$ C; D6 R7 Z
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
7 p2 \( ]6 a9 `# [# ttvb now,tvbnow,bttvb材料：
. K' e" `. ^4 y. N% T% G番薯2顆，牛奶1/3杯
. h5 u! j7 g3 Y% g! t4 ~+ ~5.39.217.76調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D# v! L I" s4 o/ A
白糖1大匙，肉桂粉1小匙5.39.217.766 ]$ n. `/ g5 d$ G- f0 F" W
作法：
5 H/ E( L' J: F8 v4 A" o# h( y5.39.217.761 番薯洗淨，去皮切塊。公仔箱論壇8 p }3 y! @. B5 W5 g
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u1 z, p3 |* q1 p$ U
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
& j: z$ f" U4 S0 r公仔箱論壇奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
+ W' X K& }) j! v5 V7 R/ k0 p7 `9 @; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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