番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
" A+ Z0 E4 H! _公仔箱論壇別名：甘薯、山芋、地瓜
( q7 n/ U1 }/ D$ @' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
9 g" R5 r' T9 o; c) C& s# R公仔箱論壇排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
! D/ i3 O1 L8 q食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
N/ | i/ i" ~% g; O% K公仔箱論壇適用者：便祕患者、兒童、老年人公仔箱論壇$ |+ R# G# `: m9 g2 U/ C& _
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者5.39.217.76, r! J4 Q6 x4 Q# s) @: @8 I' f
為什麼能有效排毒？
# U U6 v) q1 G Wtvb now,tvbnow,bttvb根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
# O: ]" L- O8 z/ L$ }& b2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶香肉桂烤番薯
$ y8 M8 C/ t; x* [3 _3 W溫胃潤腸、改善便祕
. @1 m0 Q9 n; x3 j3 _; v& X公仔箱論壇2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克公仔箱論壇( m, E. o% B; S9 G3 O
材料：
3 g7 m) R6 A* Dtvb now,tvbnow,bttvb番薯2顆，牛奶1/3杯! _! ], c- \" \4 _8 Z5 v
調味料：tvb now,tvbnow,bttvb6 S) m( z7 H3 x. c/ H4 n4 C5 k
白糖1大匙，肉桂粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb% z- g1 c- d# N7 V- z
作法：
0 x. n1 E: ^4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 番薯洗淨，去皮切塊。tvb now,tvbnow,bttvb( s- r$ x- K0 Y* G# k6 R
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
' J1 s. z3 P+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
0 J+ `& P1 [$ M$ K4 z, K奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
_. x3 l# F$ l番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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