番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
' \2 E+ E! s" D8 |tvb now,tvbnow,bttvb別名：甘薯、山芋、地瓜
" v$ @8 x# {% [& a5.39.217.76主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
! r% `1 w& |: F, q/ s Stvb now,tvbnow,bttvb排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E& y( E/ |/ Z, M8 h6 \" Z* x
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
4 H9 \' E9 y* L( i+ m% P3 Ttvb now,tvbnow,bttvb適用者：便祕患者、兒童、老年人
$ f& a9 U1 [' u$ G4 x5 w$ ltvb now,tvbnow,bttvb不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者tvb now,tvbnow,bttvb4 O0 B; @& ~! k# _& u' k
為什麼能有效排毒？
5 L$ L5 K Q, }! s) w; A% ttvb now,tvbnow,bttvb根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。公仔箱論壇% I9 k$ Q1 R* J' s9 ~
奶香肉桂烤番薯5.39.217.76( `2 q! C2 [4 I0 }4 R$ S) s
溫胃潤腸、改善便祕
; y0 S k. o* n: Ntvb now,tvbnow,bttvb2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
$ P0 U! }2 k$ w* K2 e: k; h材料：, ^8 L1 \& o* |7 ~ v' e8 n" Q
番薯2顆，牛奶1/3杯
3 W7 f$ a8 L- {+ Y" ~2 [1 S調味料：
8 D# g+ u/ p4 ^3 w# H: Wtvb now,tvbnow,bttvb白糖1大匙，肉桂粉1小匙
4 g1 v4 Y J, j7 i1 e: `5.39.217.76作法：tvb now,tvbnow,bttvb- B- D7 H- T. Q6 ?$ C, I5 I" q( L
1 番薯洗淨，去皮切塊。5.39.217.76, _' `' n. r$ K0 g3 Y
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
' q& u6 x: P' l6 p3 ^4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
k9 C3 S+ F6 \tvb now,tvbnow,bttvb奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
& I: o. k, {" Q0 @/ T公仔箱論壇番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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