番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
) g$ I/ A% e2 z6 K9 X! _- u i5 ]別名：甘薯、山芋、地瓜5.39.217.76/ @* K+ _' U, [
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
$ K4 q6 ]. f, j) |* t2 w& ~2 k排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
: Q x7 k4 Q! e2 O: c0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
- v5 s/ [) ]5 e$ D2 E4 i' Z) s適用者：便祕患者、兒童、老年人5.39.217.76& J0 K" `. m5 y# k2 e5 X
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者tvb now,tvbnow,bttvb# f0 ~- l6 E( W4 x7 F; m. F3 U6 E
為什麼能有效排毒？* o- w' z7 i! a: n* ~
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。tvb now,tvbnow,bttvb& `" i% |( t( y
奶香肉桂烤番薯4 A+ ^. p; f6 S& o; |0 d+ e( [
溫胃潤腸、改善便祕
f0 J$ z# \9 C, q1 u5.39.217.762人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
. w0 {- \' [7 e4 g1 n, Z. Utvb now,tvbnow,bttvb材料：
& k8 c# @5 c# Q5.39.217.76番薯2顆，牛奶1/3杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j$ C- K- t. m: T
調味料：
% d g7 o- T. A9 g) Jtvb now,tvbnow,bttvb白糖1大匙，肉桂粉1小匙
) a1 B6 z' S+ ?8 j0 Ttvb now,tvbnow,bttvb作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r5 Z. F( V' }( a; @9 g8 L* C
1 番薯洗淨，去皮切塊。' x% m( _) J$ A
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。* J+ s3 ?7 Q9 \2 h! p& }! I9 v+ C
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
! n) y* x9 s- [9 L0 G- T5.39.217.76奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
, A5 ?, o& Y6 {& Atvb now,tvbnow,bttvb番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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