番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
% A% P3 W1 S% s5 T: l6 ?別名：甘薯、山芋、地瓜
* p6 G1 R9 z" S4 Q+ L6 D1 `主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v7 ]3 U: r, n4 ]
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
( @% ~2 J! J s% Ttvb now,tvbnow,bttvb食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
4 M, l: Q+ B9 c# R% R5.39.217.76適用者：便祕患者、兒童、老年人tvb now,tvbnow,bttvb0 L' @* k, y# m: H
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
9 {- r3 x! s! y7 g# N為什麼能有效排毒？
. [6 z0 L4 C9 K6 W7 q* Xtvb now,tvbnow,bttvb根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。9 G6 g- G) c4 D2 a# f. x
奶香肉桂烤番薯
5 K) g$ }# K7 J$ z5.39.217.76溫胃潤腸、改善便祕tvb now,tvbnow,bttvb( s3 Q; v# }4 N8 {. g4 s# l6 X- B
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克5.39.217.766 ]7 N9 | n5 _( ~+ h; V3 W
材料：
$ E8 c/ k+ p# A3 B) ~公仔箱論壇番薯2顆，牛奶1/3杯
0 J: T& x8 w# c6 f( i5.39.217.76調味料：tvb now,tvbnow,bttvb, N* r$ k V" q: d O! l y
白糖1大匙，肉桂粉1小匙公仔箱論壇: l# V A* ~( X c. e
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h5 j2 V, a( z- a, i, d
1 番薯洗淨，去皮切塊。
! j8 e* ^! p% y) j) `" e% X' G7 U! S公仔箱論壇2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
; R( z% ^' N" v+ T, X! @3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
* I' w' _; O4 w奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
- D1 m7 Y) c% ]" O+ X: n" g# v番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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