番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
1 z! o" P7 z% ]. P7 A; G別名：甘薯、山芋、地瓜
1 `) _+ x V7 u' r主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀tvb now,tvbnow,bttvb; z' m( o9 E/ A: C# b8 j* s
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E5.39.217.76+ I. q4 a9 I9 a, U
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌: ]2 D9 g$ i# c' M9 F7 v+ V
適用者：便祕患者、兒童、老年人tvb now,tvbnow,bttvb2 N6 d) t, p3 s* m0 i/ J' |" \$ c
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
% h" U$ T. ?# w5.39.217.76為什麼能有效排毒？
5 P4 d# I" L( y. Y# F, |! b, l6 g ~: X根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。/ O2 z5 U. j `# o
奶香肉桂烤番薯
3 s" N/ n% P, i2 I2 y: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫胃潤腸、改善便祕
' ^. K6 W* _$ Z+ v& G1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
O0 l; l8 |4 P# z公仔箱論壇材料：- b4 |, }. a2 \
番薯2顆，牛奶1/3杯
/ l |- ?$ \4 ^! s公仔箱論壇調味料：
# K, @& _. ]6 l! j公仔箱論壇白糖1大匙，肉桂粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, E( X3 a7 y) E6 p
作法：tvb now,tvbnow,bttvb7 T, M; o) \5 _, G
1 番薯洗淨，去皮切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l: T8 d x( N& @
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。公仔箱論壇7 A1 ~9 T# C8 _& ^! s3 m
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
" M N% A& J5 P3 a" K" V: \) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶香肉桂烤番薯能改善便祕？公仔箱論壇. j2 O8 D9 \0 k$ ~) S9 `
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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