番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。5.39.217.762 v# V. m7 r! n( f8 s
別名：甘薯、山芋、地瓜5.39.217.767 E4 J4 ?+ [' |: S( H' d- k" _
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀5.39.217.76) h7 M% z$ g2 q
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
1 q& {6 A( T6 ]公仔箱論壇食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
) R4 M1 ^1 i! b: w+ \, x2 l$ K- p適用者：便祕患者、兒童、老年人
( x3 W! Q. W5 y+ R1 [5.39.217.76不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者tvb now,tvbnow,bttvb1 }) g8 V5 l' v. v$ {7 q; u
為什麼能有效排毒？5 X' Y- X( S* k" n! v7 O
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
# z3 h/ V0 X! ]: g/ z* htvb now,tvbnow,bttvb奶香肉桂烤番薯
6 a n j' D9 Z9 V4 B5.39.217.76溫胃潤腸、改善便祕
' Y. K7 G' r' a8 L2 k: m# Z" ptvb now,tvbnow,bttvb2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克公仔箱論壇" K: r/ l+ E8 x: H
材料：公仔箱論壇. N0 [& U$ O+ e, @) j) A% A
番薯2顆，牛奶1/3杯tvb now,tvbnow,bttvb5 S, V7 o, K( h: d) P' A
調味料：tvb now,tvbnow,bttvb: }1 f! _! A4 @( @( ?! A' L
白糖1大匙，肉桂粉1小匙
) V% w8 J1 C0 A+ v5.39.217.76作法：tvb now,tvbnow,bttvb* P1 _9 L0 l3 [. v5 k# g7 ^
1 番薯洗淨，去皮切塊。tvb now,tvbnow,bttvb) N6 }; c2 R% W; u: t! ?! q
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
' ^+ |; o* Q" {# t/ _公仔箱論壇3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
# Q/ t, s6 n/ l/ \ l0 V/ `奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
+ l4 ` u) t8 B! c公仔箱論壇番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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