番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
: Q4 P/ P. z( D: ]; d5.39.217.76別名：甘薯、山芋、地瓜6 p( S# d, d2 z, J
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀- ]2 e% R" k- N. s$ r2 E+ H& B9 P
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
2 Y" q% ^5 B- P) G+ P8 A: Etvb now,tvbnow,bttvb食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌tvb now,tvbnow,bttvb( c2 }& D5 V K7 C$ I
適用者：便祕患者、兒童、老年人
8 @5 s( e' e* |) t d6 G公仔箱論壇不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
0 ]( M- x. k5 I- a6 Y, y. btvb now,tvbnow,bttvb為什麼能有效排毒？tvb now,tvbnow,bttvb5 c8 c- m) S0 [
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
' I' d+ l2 p) d; E2 m" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶香肉桂烤番薯5.39.217.76! A/ B/ h/ U# g# K# O K, c7 g6 [
溫胃潤腸、改善便祕
7 N% C# [4 g6 E5 |& w2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
6 x. }" a3 T% n5 I& V材料：
4 R. }5 `$ F7 L公仔箱論壇番薯2顆，牛奶1/3杯" I, S; W4 S6 n @! K
調味料：# p2 P( A3 g9 S8 O
白糖1大匙，肉桂粉1小匙
j" J* c& B7 ?! y, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
0 A' C1 O7 c1 M" W1 番薯洗淨，去皮切塊。
8 ]* Z3 s Q T; F/ A/ {( c2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a' k1 s7 [0 w' ]- ?( _
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
|$ @. Q) u+ W" l7 m/ t5.39.217.76奶香肉桂烤番薯能改善便祕？5.39.217.76* |) Z9 w4 g- Z2 y8 m4 h
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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