黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。* o" z+ G; Y0 L( `5 D6 L5 C
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7 g7 U6 o# s; a4 K6 D4 |0 d' R【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】
! _1 H+ d# _5 [. w, s3 [tvb now,tvbnow,bttvb好處1／降低三高公仔箱論壇/ m6 u' m0 r, {" ]4 J2 b
常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。5.39.217.76* c: j' n& d9 H
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好處2／預防癌症3 F5 {) `, M3 Q4 y s
豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。公仔箱論壇3 A/ R! Y1 n# Z2 H* z
$ m% U% B( H' a/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處3／美容護膚
% k" m8 O) B- }" Y- E: d' [5 etvb now,tvbnow,bttvb豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。公仔箱論壇2 ` l/ l+ R% O
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好處4／瘦身燃脂tvb now,tvbnow,bttvb! T K2 ~4 P3 q( ]+ S5 B: v
豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。5.39.217.769 Z4 |1 e/ ]$ O1 w# v4 T/ V( y, x- O
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好處5／提升記憶力; I2 m+ e7 ~: T6 [
豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。
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( D5 _2 e7 }, J' G4 ?$ ^公仔箱論壇【簡單做豆漿 健康靠自己】% k6 Q4 V% S9 C G5 D8 x; H
★山楂銀耳豆漿& R3 Q1 d9 z; ?
消食祛脂＋開胃保肝tvb now,tvbnow,bttvb1 a+ V. W4 C' k# l2 }/ x, A
- u% O9 J4 W4 ~7 t, ^材料：公仔箱論壇6 W. S% M5 v/ {: {6 [
黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。
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調味料：
! h$ L7 I" u- a: w: x- Q蜂蜜2小匙。5.39.217.76* i$ a" b' A' C) N Q; P
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作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A6 Q* f: z5 i- ?9 T
1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e3 x. e( U |: n& h, u3 f W, R
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2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y$ V# G# P* J+ n3 B" c' M
- X8 D- v' I4 Z, I4 M' }3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。( ?3 f% h4 W) b9 z7 z9 ]
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營養成分：
+ |6 h. n2 v3 c- ]: Y& ^. r1 L8 R) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。! Y! f, @5 [7 V, Q) {0 Y% I
4 H& b5 R9 U+ b, x( b6 Mtvb now,tvbnow,bttvb保健功效：**/ S1 j2 ]+ N$ U' B: i7 n) @ I
山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。9 J1 U1 w; t% H+ K7 ~$ J
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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