黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。1 n6 G+ _, L( a+ C
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; L& Y2 k& |; i' S) |* ktvb now,tvbnow,bttvb【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】" x5 _; i, Q4 ^8 I2 E1 G$ {" j. X# I
好處1／降低三高
9 K$ r. M; N- D, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。
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4 j- ]& J$ O* q2 o* b! k9 t4 ntvb now,tvbnow,bttvb好處2／預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb5 [- q& Q L; C( r7 i" {# G
豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。
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4 _+ M8 h4 P" Z$ u/ C/ a好處3／美容護膚
3 C7 R1 A2 e5 ]4 ]8 U5.39.217.76豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。
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好處4／瘦身燃脂tvb now,tvbnow,bttvb- B9 [' N. d* s: W
豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。5.39.217.76% B; h" U6 ~( ?/ [2 R& F: S
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好處5／提升記憶力tvb now,tvbnow,bttvb. M7 o1 b7 r, [' G
豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。
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( h. J0 f5 E, }/ Y0 E0 _tvb now,tvbnow,bttvb【簡單做豆漿 健康靠自己】5.39.217.76; p4 F/ ?9 p% R0 f% j* ]) `4 R( j7 a
★山楂銀耳豆漿
4 V# z: p1 I, Ttvb now,tvbnow,bttvb消食祛脂＋開胃保肝
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r0 G" J! q9 W( Qtvb now,tvbnow,bttvb材料：
, [8 }' X7 u. S, @黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。
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調味料：
1 y' n" I6 H; Q' d# L* F3 T5.39.217.76蜂蜜2小匙。
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% l( L; u( L) u# ltvb now,tvbnow,bttvb作法：
, R9 g- ~% a. n" T, N, m公仔箱論壇1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。5.39.217.767 v- i0 W- R3 x! J0 \3 v
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2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。
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3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。+ p3 R4 [# X& c( m; t$ s
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+ |( Q |/ s: V: a$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：; N$ p, A+ \7 R, k+ K
熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。1 h, A$ `6 F7 d5 O
' l @; D- \+ G' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保健功效：**tvb now,tvbnow,bttvb, W- `9 L4 E; A( y8 L8 x
山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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