黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。5.39.217.76) Y( i2 @+ U- s
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【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】
& ^! a+ D* p8 D, J5 i公仔箱論壇好處1／降低三高
0 [% X/ }; Y! k* k0 ?) @& B4 F& |# G8 C常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。
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* B/ y$ e6 i4 Y9 t& v, d1 C" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處2／預防癌症5 y( _9 Y& @9 n* P0 L4 z. A# \
豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。
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好處3／美容護膚tvb now,tvbnow,bttvb) Y$ G: v8 ~$ i' }: z ~
豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。tvb now,tvbnow,bttvb* T, Y e. o6 m' `4 ~2 C* [- j1 t
1 H) _* V4 L1 m1 B公仔箱論壇好處4／瘦身燃脂tvb now,tvbnow,bttvb4 t1 \/ P% ]' `6 q' u
豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。
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好處5／提升記憶力1 m0 L. r+ b f( [6 l H
豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。tvb now,tvbnow,bttvb) {# h( V. D8 [. Y: N( M5 S
- _2 e9 }% F7 Y. p" r【簡單做豆漿 健康靠自己】
% {7 l( C) m" T( x$ X3 ]; S★山楂銀耳豆漿6 d9 b4 u5 _' v" q4 q1 L
消食祛脂＋開胃保肝' `# S$ v% [5 l) Q/ N5 C, S2 C N9 \
1 W- ~: K# u4 O. b6 [ @! z公仔箱論壇材料：公仔箱論壇* z) y# U8 x% \
黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。
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調味料：5.39.217.76$ H# }* J* ^2 K3 n, y
蜂蜜2小匙。* ]( U, [0 C& H
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7 G& j* u3 R. [' _; \作法：公仔箱論壇" N5 Y) s, f; w t9 {; \0 Q) j
1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。
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9 W. w6 I8 p3 L! S! {公仔箱論壇2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。
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4 a$ Y% @! l( p- F j3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。5.39.217.768 b5 y6 m# t9 t/ A8 q; j
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7 J" t- o; h4 `- i) }& I0 S公仔箱論壇營養成分：
/ j" P" g3 x' S i熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。tvb now,tvbnow,bttvb" f1 q+ }! H# c1 W
# h/ f1 h% S/ R- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保健功效：**tvb now,tvbnow,bttvb2 i; u% z* ?- |5 V0 a! }& v* w: r
山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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