黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。公仔箱論壇# H" | |) k7 v- q' J# z
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* e. H& f1 g2 n( y/ S5.39.217.76【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】tvb now,tvbnow,bttvb# c0 U5 e' h) ~( r
好處1／降低三高- k2 E1 I' _& ]8 J
常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。
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, _6 F$ s h0 ]好處2／預防癌症
# f q3 {& W/ c E* v7 {3 ~豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q2 L5 v/ e: r
: ]3 C# V* I! E4 g好處3／美容護膚5.39.217.766 n8 f% f q/ E; U2 |) t( `% o
豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。
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好處4／瘦身燃脂
9 h. N4 v2 O @) y公仔箱論壇豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k k2 @0 G9 J0 y/ w
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好處5／提升記憶力
# }' x8 ]9 `7 I7 r公仔箱論壇豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。
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5 l" U9 k& n3 H3 B# |3 u$ ^【簡單做豆漿 健康靠自己】) h! }" T1 P0 \2 W* D- q
★山楂銀耳豆漿
+ H( o$ o+ R2 Y1 h# R& o G5.39.217.76消食祛脂＋開胃保肝
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材料：
2 ^5 | x2 K" g' x/ K% B. _0 b黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。
4 G3 V; M" ^# o( u2 X \" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l2 q9 u" F- W4 b) G
調味料：
% o" u r* @( D3 I) |6 i5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜2小匙。" ^: v4 b6 x5 ?' h* N
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9 ~7 c" I0 s1 L# t0 a作法：tvb now,tvbnow,bttvb7 j. o' `" o9 x) L' u _: S J
1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。tvb now,tvbnow,bttvb, u2 h' p+ l' Q2 L% V6 N
. b. W" l) P8 r5.39.217.762.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e7 {. a: ^* w8 {
2 i+ \- P+ G( y4 `0 `* n, L7 ^9 q3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。
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1 p' C- E+ ~# R% [7 k, j0 s) ^" }公仔箱論壇營養成分：tvb now,tvbnow,bttvb- Y" [' X6 u: c' P7 p
熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。) H% {5 ^6 y/ n$ U1 x
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保健功效：**公仔箱論壇2 K2 n: g8 m3 g" x5 t$ B- p
山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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