3 q: g- Q- W; b, ]7 Y3 C9 w( Atvb now,tvbnow,bttvb材料:
/ T s! ~- i1 F y: `* F急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙公仔箱論壇( O) r( ~% y2 ^" C: t. F) [% W1 ]3 `
' W/ U7 s0 Y& y Y5 ~# X9 I# Z5 `公仔箱論壇
$ P. t: V; p1 R# i u調味:
: T# X9 {, s7 l, F鹽1/4茶匙、胡椒粉少許7 c' T8 x+ \; x$ }* X! d9 i9 E
" o/ k( j/ _# U. Z
$ L$ F1 _6 Z4 _& \ i
做法: / v3 P' p5 ?$ E7 R
1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。
3 w) I' {; Q0 D- M8 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c) {$ m l6 q' f5 b2 ?
2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。; e+ Q4 t4 i: g! Y: y2 I& k# p
P, U1 @9 W% ^( Q9 R6 J3 ]
3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。公仔箱論壇: \7 Q7 O$ U0 z, X3 P
/ z9 d% k$ b4 s6 ctvb now,tvbnow,bttvb4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。
0 ^8 M" S# l/ P" y5.39.217.76! D+ W& R3 | m9 g1 z u3 a* U- }
5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。5.39.217.76# c+ D, z0 y- B- d1 c: D6 ?
|
發表於 2015-7-8 07:23 AM
| 