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材料: 5.39.217.76, \3 u+ ]; y' K. ]
急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙公仔箱論壇( R9 _9 c( i3 @! R/ [1 L
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4 S+ E, r, h, ]) M H( v! otvb now,tvbnow,bttvb調味:
, s; ]2 a o& M4 I6 Y" b# y公仔箱論壇鹽1/4茶匙、胡椒粉少許tvb now,tvbnow,bttvb4 m) J- J2 t0 K# i# w
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, m, |6 C# b! z2 o5 ^做法:
) n. Q. H5 T7 e8 h6 j& J公仔箱論壇1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb& n! P) A3 x* J) k8 \5 ~
! { F/ r0 H2 l+ u/ l) A9 _5 h5.39.217.762. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。
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, U8 k2 U" G' H! \tvb now,tvbnow,bttvb3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。
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+ ~& N$ \+ e- E- M- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。
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5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。公仔箱論壇" O% m0 r% F+ m& h% f' }' j, z
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發表於 2015-7-8 07:23 AM
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