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材料: 4 ]7 X1 ~* R! S" ~0 I; u/ Z# W" `
急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙
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- V6 b; l8 Q- j0 _1 u公仔箱論壇調味:
6 G+ ]+ S. E+ m& v# L Y3 X5.39.217.76鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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" R7 Z3 b! P0 a$ @1 z5.39.217.76做法:
1 t6 k9 z P: G) Y _tvb now,tvbnow,bttvb1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。9 m3 C* I3 @1 x
! X2 s N) @+ w6 \* p公仔箱論壇2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p' B5 V. Z5 E9 S
3 c6 g, h! j; V* [# K3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。
) T5 q- t9 f* `, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
z" v" e/ a, }. F3 s5 s4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。
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5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。; w J8 I6 Q7 ] p6 h; q5 k" u) T% {, t$ @
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發表於 2015-7-8 07:23 AM
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