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材料:
7 Q# P4 V9 ]3 `9 `急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙
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調味: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M, I2 M' ~& Z$ [& I& d
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許tvb now,tvbnow,bttvb/ {' j6 G" Z$ d8 o+ t
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做法:
+ {4 V& ^3 I9 I& Y1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb, C; c J5 i4 M3 B( ]4 ]' T9 W s3 z
% H9 D) x2 R0 [8 Z) }* a; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。5.39.217.76 U8 w4 ~0 h; l1 }: W# E# ]4 n5 V
1 a# j/ A9 n' _4 H4 d9 S3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。
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4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。
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5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。tvb now,tvbnow,bttvb( }0 W- P/ {/ q4 f+ I. v& }
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發表於 2015-7-8 07:23 AM
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