有兩夫妻之前對中醫養生一點都不懂，生活習慣都是由著自己喜愛。其中一點就是夏天離不開空調，愛喝冷飲，愛吃涼菜，冰鎮啤酒和各種冷藏西瓜、飲料放滿了冰箱。冬天愛吃火鍋，最愛涮肉，中醫說肉吃多了也能導致痰濕。兩夫妻都是體型微胖的，夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒曖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，小腿肚子是不是發酸、發沉，感覺全身很浮腫。貪睡、心中空虛……9 r1 R, M# W7 M
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怎麼判斷自己身體是否有濕？5.39.217.76) u( }0 A6 s5 T. g0 h. [# A
1、頭發愛出油. |6 ?: { t6 c \9 f$ Q2 S
2、面部油亮5.39.217.760 a$ ?, d" f1 c4 l, u
3、睡覺留口水（濕氣飽和自行流出）7 \( z8 S' F; p; O9 ?) l
4、排便粘稠（不易沖掉）且多便。
$ v$ o5 l7 l X# \5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、小肚子大 6.耳內濕（耳禪濕 )
' ~* @& [$ f5 F1 [2 Y7 P; _5.39.217.767、陰部潮濕- X% \5 y: V* V) L7 `; Q/ F# K# O
8、小腿腫脹。
% m3 t& N/ n- K- K8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y9 }. H1 b# w# m
對！幾乎全中。去拔罐，嚇死人了，那師傅說是體內濕氣太重了。兩個多月後，再去拔罐，完全正常了，一點濕氣也沒有了。體重也減掉了足足8斤，但是真懷疑減掉的不是肉，而是體內水汽濕氣。tvb now,tvbnow,bttvb( C: ^8 L2 z g2 I
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食療怎麼去除濕氣？
3 ?- P% y% ^( V+ h8 p: @, s3 J; a5.39.217.761、紅豆、薏米、燕麥、蕎麥和赤小豆洗凈後，放入鍋中用清水浸泡4小時以上。
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4 U# }- Z1 A: G: f2、泡好後就幵火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。tvb now,tvbnow,bttvb3 i: h% h) N1 T6 l9 U9 S- c. B# `/ Y! m& k
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3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
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詳細介紹/ z: ^* n7 T7 |1 Y
不用泡豆子，洗幹凈放高壓鍋裡，上汽後煮20分鐘就好了，湯當水喝，穀物當主食配菜吃。這分量是一個人一天能吃完的量。
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紅豆薏米粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆、薏米和其他五穀粉雜糧，上面是淡紅色的湯，而紅豆、薏米的有效成份大半都在湯裡。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝……$ g% C2 e7 g: H
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如果再加上一點有高纖維低脂肪的特點的燕麥，具有良好的潤腸通便、對下身浮腫的肥胖有作用、降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏米和燕麥莫屬。熬成粥，可以讓其有效成分充分為人體吸收，也不給脾胃造成任何負擔。5.39.217.76, b9 @# k% f) u. _
3 n3 |3 Q- R3 ]5.39.217.76【以下配方】公仔箱論壇: d. V- f; ^) v# I1 Q7 s
神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓tvb now,tvbnow,bttvb% i$ z" H" o0 W. v4 x
- J' @; M- F! c" c% z5.39.217.76煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痞：薏米紅豆加百合、蓮子tvb now,tvbnow,bttvb! `- Q* L- I' q
1 ~6 C* U" ^0 C8 ?# c. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑
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腎虛：薏米紅豆加黑豆
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2 r8 O6 z* Y* ?% ]- @公仔箱論壇腳氣：薏米紅豆加黃豆
) V' m8 m. }- o/ l# v, }* t6 ~6 ^- btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }# ~2 k4 J# ~3 ` H
咳嗽：薏米紅豆加梨
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食欲不振、身體贏瘦：薏米紅豆加山藥
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泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜tvb now,tvbnow,bttvb# J/ l. x. q3 Y) Z
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體虛、早洩、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實tvb now,tvbnow,bttvb7 u& B r+ t K" m: f8 n
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孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參公仔箱論壇# F1 G2 d+ ^4 i+ n
1 p+ ?" K) ^, Q6 K" J產婦：減薏米，加大棗、小米、紅精
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曾有一個病人向我反映，他和愛人、兒子堅持每天晚餐吃薏米、紅豆南瓜粥，吃了28天后，3個人的大便都變成了“金黃色的圓柱體，香蕉型的”，很通暢通了。我說：“不錯，你統計得很準確，28天，正好是人體的一個生物週期。經過了一個週期的調理，終於見到效果了”
- L6 Y4 `& L! W& y* Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^$ l0 d A1 p& t* a
1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯後服用。能潤洚肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。根據經獫，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！/ u( }$ v" m5 z6 g0 r" k8 m0 L
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2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500一升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，凊熱解毒。具有營養頭發，防止脫發，並使頭發光滑柔軟。
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) X( l8 k# y6 j9 v- ^! ?& s, {tvb now,tvbnow,bttvb3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛，排水瘦身。B 、烏龍茶、幹海帶、菅苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。- V; n m% h* N9 P1 Y- c. E9 E [
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4、薏米粥：薏仁含有車富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，菅仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由於薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。5.39.217.766 E7 z2 y6 }+ `; z3 m$ n0 x& [3 Q
2 P# U4 f2 P* O' w5.39.217.765、綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充饑，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素盡快排出。對於愛美的薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。
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& P+ b U6 Y3 A) W+ v& g& I7 @公仔箱論壇6、薏米粥泠粉刺：薏米50克，白糖15克。用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。
& |% J- G! e/ e0 U) U* `1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M* j8 F0 T; z. }7 v/ ~' P" ]
7、百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。特點：甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，鍵脾益胃，澤膚祛斑，可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益。
4 c. I' i, g) H* k+ j5 Z; @tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76: q0 F) Z2 ]! W+ ~
8、錢草苡米粥：將金錢草30克，放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁，放入意米100克煮成粥，加適量糖即成。公仔箱論壇/ k5 S3 e5 }- Y+ n
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[功效]tvb now,tvbnow,bttvb/ o0 i9 {+ v% x& @( s" S
利尿，排石，通淋。6 y* {2 m1 g) d* e9 A6 ]4 p& g9 X
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[主治] ]$ l o' U! a5 P3 I
腎結石尿路結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I0 E y/ y6 v' s
0 X n9 ^- r! _$ ?公仔箱論壇9、山藥苡米粥：5.39.217.761 I k# t0 J$ X Y8 ~
[原料]懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。
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[製作]將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗幹凈後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @' ^) ]& m& [' B8 a1 i+ Q
3 F% V2 _0 I& f' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[用法]空腹食用，每曰2次。5.39.217.769 }8 e, r# ]/ f: a5 b4 P
/ Z- m" q' \7 G' N- v0 c" g! d5.39.217.76[療效]謎脾益氣。適用於脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下癥。
5 ]* S, }' G* w& E7 J' I Etvb now,tvbnow,bttvb
. y5 Y \8 C& q* e/ B. @# i1 t[注意事項]大便秘結者忌食
8 x. @# C+ U7 A `3 G5 `tvb now,tvbnow,bttvb
2 J9 t: v8 K0 \" h/ w0 f' v7 o( g8 U10、百合薏米粥治療痛風：百合菅米粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對痛風有直接治療作用，並能改善其關節炎的癥狀，是痛風病人的理想主食。在臨床治療當中發現：在低嘌呤飲食的原則下，以百合菅米粥為主食對痛風患者十分有效。 |
發表於 2015-7-7 01:12 PM
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