澳洲營養學家兼皮膚專家費雪女士說：「吃對食物，可提供皮膚所需養分，產生新的膠原蛋白，對抗糖化終產物（AGEs），讓皮膚看起來更健康更年輕。糖化終產物是糖與蛋白質結合後產生的有害分子，會使肌膚提早老化。英國《每日郵報》報導，要保持好膚質，應避免下列7種食物：
9 C- Y" a8 K, W; O H3 A! a+ E1.牛奶：公仔箱論壇/ F2 o) j- ^$ E; v2 m
由於牛奶含有荷爾蒙，喝了容易長青春痘。2007年哈佛公共衛生學院的研究發現，常喝牛奶與長痘痘有明確關聯，喝脫脂牛奶的人冒痘痘的狀況最嚴重。皮膚科醫生邦廷建議把乳製品的攝取量減至最低。公仔箱論壇7 F5 U( r; U. }& I9 f8 Q
2.健康的穀類食品：5.39.217.76+ a L( ~/ h$ Z* ~6 {+ o; E
穀類食品號稱是健康早餐，但含糖量卻高達37%。英國一項對600人所進行的研究發現，血糖濃度高的人，比血糖濃度低的人看起來衰老。
$ b( q4 C6 {+ Ftvb now,tvbnow,bttvb3.肉類：tvb now,tvbnow,bttvb5 I5 N0 T: ~6 G. R7 j
專家認為，肉類會使體內男性荷爾蒙「睾酮」濃度升高，促進皮膚細胞生長，造成更多皮脂分泌，進而阻塞毛孔，產生痘痘。
: x* @6 H V% I" V9 Z i- A) v ~tvb now,tvbnow,bttvb4.酒精：
3 t* @( v m$ C/ x# y; l0 q5.39.217.76酒精和糖都會使皮膚乾燥。研究發現，喝酒過量會使「乾癬」（又稱銀屑病）惡化，也容易造成黑眼圈，導致皺紋和老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B7 w! `1 A- y7 q' R
5.米餅： a1 h7 d: d5 |' a$ J6 O0 b
米餅曾是超級名模的最愛，因為米餅低脂，可讓她們保持纖細身材。不過，現在知道米餅就像其他非天然的白色食品，屬於精製碳水化合物，會被人體分解成葡萄糖。吃下愈多的糖，產生的糖化終產物愈多。
% ` y. x& b9 w! X' y: ~% ]6.藍乳酪：
% a2 E) G- W9 }3 `6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也許是因為其中的脂肪成分，使得乳酪容易誘發皮膚問題，其中又以斯蒂爾頓起司（Stilton cheese）和藍乳酪最可能長痘痘。公仔箱論壇7 n. e( G* P1 o0 S! _
7.西瓜和椰棗：
% Q, C- A' \9 k& M7 M5 F! L- M吃高升糖指數的食物，會使體內荷爾蒙濃度快速上升，包括胰島素分泌增加，誘發皮脂分泌，堵塞毛孔形成痘痘。這些食物包括西瓜和椰棗。 |
發表於 2015-7-4 09:50 AM
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