澳洲營養學家兼皮膚專家費雪女士說：「吃對食物，可提供皮膚所需養分，產生新的膠原蛋白，對抗糖化終產物（AGEs），讓皮膚看起來更健康更年輕。糖化終產物是糖與蛋白質結合後產生的有害分子，會使肌膚提早老化。英國《每日郵報》報導，要保持好膚質，應避免下列7種食物：8 G7 U% Q6 F* n' Y, [: a! W
1.牛奶：
! N ~/ Q ~6 S3 ^ g. E! r) y由於牛奶含有荷爾蒙，喝了容易長青春痘。2007年哈佛公共衛生學院的研究發現，常喝牛奶與長痘痘有明確關聯，喝脫脂牛奶的人冒痘痘的狀況最嚴重。皮膚科醫生邦廷建議把乳製品的攝取量減至最低。
4 Z Q- L3 N" f$ @5 |) u5.39.217.762.健康的穀類食品：
X4 D1 ~- X# `4 l9 V穀類食品號稱是健康早餐，但含糖量卻高達37%。英國一項對600人所進行的研究發現，血糖濃度高的人，比血糖濃度低的人看起來衰老。5.39.217.760 {* B' t; q0 q! g' A. @
3.肉類：
9 q2 B l9 r6 p: ]0 Z! n公仔箱論壇專家認為，肉類會使體內男性荷爾蒙「睾酮」濃度升高，促進皮膚細胞生長，造成更多皮脂分泌，進而阻塞毛孔，產生痘痘。- m9 b b# n, D% T5 {& m
4.酒精：
6 b Q5 b, F. I* H8 \3 ~9 `* m( stvb now,tvbnow,bttvb酒精和糖都會使皮膚乾燥。研究發現，喝酒過量會使「乾癬」（又稱銀屑病）惡化，也容易造成黑眼圈，導致皺紋和老化。
1 Y4 F3 K( |$ ~5 o" c4 t3 dtvb now,tvbnow,bttvb5.米餅：
! m/ l+ `. z" o1 Z5.39.217.76米餅曾是超級名模的最愛，因為米餅低脂，可讓她們保持纖細身材。不過，現在知道米餅就像其他非天然的白色食品，屬於精製碳水化合物，會被人體分解成葡萄糖。吃下愈多的糖，產生的糖化終產物愈多。公仔箱論壇0 Y* A! V6 W) a0 G4 f P5 U! P9 y9 G
6.藍乳酪：tvb now,tvbnow,bttvb' k. S8 F* b% q# B9 B L0 U
也許是因為其中的脂肪成分，使得乳酪容易誘發皮膚問題，其中又以斯蒂爾頓起司（Stilton cheese）和藍乳酪最可能長痘痘。5 N9 ?% x" f' X, w4 k7 @& X4 Q( s8 d
7.西瓜和椰棗：
2 M8 H8 _/ y8 \- q0 [5 Rtvb now,tvbnow,bttvb吃高升糖指數的食物，會使體內荷爾蒙濃度快速上升，包括胰島素分泌增加，誘發皮脂分泌，堵塞毛孔形成痘痘。這些食物包括西瓜和椰棗。 |
發表於 2015-7-4 09:50 AM
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