澳洲營養學家兼皮膚專家費雪女士說：「吃對食物，可提供皮膚所需養分，產生新的膠原蛋白，對抗糖化終產物（AGEs），讓皮膚看起來更健康更年輕。糖化終產物是糖與蛋白質結合後產生的有害分子，會使肌膚提早老化。英國《每日郵報》報導，要保持好膚質，應避免下列7種食物：
9 w% A- ]2 O W q0 Z7 M; D: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.牛奶：5.39.217.763 |: q: o. F- U4 ~6 Z' X: P4 e
由於牛奶含有荷爾蒙，喝了容易長青春痘。2007年哈佛公共衛生學院的研究發現，常喝牛奶與長痘痘有明確關聯，喝脫脂牛奶的人冒痘痘的狀況最嚴重。皮膚科醫生邦廷建議把乳製品的攝取量減至最低。公仔箱論壇7 M" J* c1 d F) M [. L
2.健康的穀類食品：
. S3 Z+ `. T# B7 N穀類食品號稱是健康早餐，但含糖量卻高達37%。英國一項對600人所進行的研究發現，血糖濃度高的人，比血糖濃度低的人看起來衰老。
% R# R; N8 Q- g& J. H N. k( X公仔箱論壇3.肉類：
1 l w& t. s2 p/ B) E7 z! Q, Y專家認為，肉類會使體內男性荷爾蒙「睾酮」濃度升高，促進皮膚細胞生長，造成更多皮脂分泌，進而阻塞毛孔，產生痘痘。
* Q! Y; r4 q5 K- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.酒精：公仔箱論壇0 ?! U1 j/ L4 ]% t; x
酒精和糖都會使皮膚乾燥。研究發現，喝酒過量會使「乾癬」（又稱銀屑病）惡化，也容易造成黑眼圈，導致皺紋和老化。公仔箱論壇( e- X: j. `# ^9 P6 Z+ @( B
5.米餅：3 i3 X/ ^4 W/ n* `
米餅曾是超級名模的最愛，因為米餅低脂，可讓她們保持纖細身材。不過，現在知道米餅就像其他非天然的白色食品，屬於精製碳水化合物，會被人體分解成葡萄糖。吃下愈多的糖，產生的糖化終產物愈多。
6 ?9 I2 r4 E. I5 c公仔箱論壇6.藍乳酪：
+ W/ K: O, W4 B( c0 ^, o5.39.217.76也許是因為其中的脂肪成分，使得乳酪容易誘發皮膚問題，其中又以斯蒂爾頓起司（Stilton cheese）和藍乳酪最可能長痘痘。3 s" v2 X; o; o; b% d9 M0 d
7.西瓜和椰棗：tvb now,tvbnow,bttvb6 K1 h, p& L) M& H( Y" d3 A
吃高升糖指數的食物，會使體內荷爾蒙濃度快速上升，包括胰島素分泌增加，誘發皮脂分泌，堵塞毛孔形成痘痘。這些食物包括西瓜和椰棗。 |
發表於 2015-7-4 09:50 AM
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