澳洲營養學家兼皮膚專家費雪女士說：「吃對食物，可提供皮膚所需養分，產生新的膠原蛋白，對抗糖化終產物（AGEs），讓皮膚看起來更健康更年輕。糖化終產物是糖與蛋白質結合後產生的有害分子，會使肌膚提早老化。英國《每日郵報》報導，要保持好膚質，應避免下列7種食物：
! G! E* R7 `, b+ P, t1.牛奶：5.39.217.765 i5 d# v3 p+ G* E6 e& A
由於牛奶含有荷爾蒙，喝了容易長青春痘。2007年哈佛公共衛生學院的研究發現，常喝牛奶與長痘痘有明確關聯，喝脫脂牛奶的人冒痘痘的狀況最嚴重。皮膚科醫生邦廷建議把乳製品的攝取量減至最低。
9 F6 l( M1 a" W( `1 gtvb now,tvbnow,bttvb2.健康的穀類食品：% z0 t e8 N# n$ [4 f
穀類食品號稱是健康早餐，但含糖量卻高達37%。英國一項對600人所進行的研究發現，血糖濃度高的人，比血糖濃度低的人看起來衰老。% s: a- f# @" Z" |1 z3 g
3.肉類：
( {8 L7 ?3 ?9 L9 Etvb now,tvbnow,bttvb專家認為，肉類會使體內男性荷爾蒙「睾酮」濃度升高，促進皮膚細胞生長，造成更多皮脂分泌，進而阻塞毛孔，產生痘痘。
2 n/ ^1 ^* J: M5 }. g a) m ~公仔箱論壇4.酒精：
" d K J4 u4 \# T0 k9 }* Q+ c公仔箱論壇酒精和糖都會使皮膚乾燥。研究發現，喝酒過量會使「乾癬」（又稱銀屑病）惡化，也容易造成黑眼圈，導致皺紋和老化。公仔箱論壇0 b% N8 |) T8 v1 G- R
5.米餅：
5 r, Z6 O9 D' o$ }, _4 a公仔箱論壇米餅曾是超級名模的最愛，因為米餅低脂，可讓她們保持纖細身材。不過，現在知道米餅就像其他非天然的白色食品，屬於精製碳水化合物，會被人體分解成葡萄糖。吃下愈多的糖，產生的糖化終產物愈多。5.39.217.76" _) V. o n! a& R0 w
6.藍乳酪：公仔箱論壇" @' N6 b1 |% \5 m) l2 L/ Y- u
也許是因為其中的脂肪成分，使得乳酪容易誘發皮膚問題，其中又以斯蒂爾頓起司（Stilton cheese）和藍乳酪最可能長痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb: H9 s4 V# C! F% W1 c
7.西瓜和椰棗：
# |5 s( {- _: Z/ u& V, e公仔箱論壇吃高升糖指數的食物，會使體內荷爾蒙濃度快速上升，包括胰島素分泌增加，誘發皮脂分泌，堵塞毛孔形成痘痘。這些食物包括西瓜和椰棗。 |
發表於 2015-7-4 09:50 AM
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