材料：（1人分量=469kcal）
# P& ?6 {2 ]2 _& I1 @/ k三文魚刺身.....6片
* ^6 a: T; U" O8 }. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長通粉.....1碗1 K- I5 K \! b2 h
低脂忌廉.....120毫升' B' c, q" x, d# Y7 `$ s! ~9 [
低脂芝士.....1片tvb now,tvbnow,bttvb% b' B( m3 G" o
雞湯.....1/2 碗
6 p9 O: z Z1 w! s& ~; D黑椒.....1/3 茶匙* V! a9 S$ M2 Y8 m+ q3 \1 y- ?; _
香草碎.....1/2 茶匙8 ^" J1 q3 s/ s! f+ o0 Q
油.....1茶匙
# k9 [6 ~1 |/ C) b f! D% S公仔箱論壇蒜蓉.....1瓣
8 |4 k9 m1 U% |" H; Z8 z3 \鹽.....1茶匙公仔箱論壇' h! ~. x2 ?% @( t* v
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做法：
/ _- V& p0 `, }1.長通粉放入滾水中加鹽煮9分鐘，熄火後蓋上鍋蓋焗至熟透，盛起，瀝乾。
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2.蒜蓉去衣，剁碎成蒜蓉。公仔箱論壇% i" L; q' {/ a0 c
0 j, S' D z5 q$ A8 i! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱易潔鑊，將三文魚煎至金黃，壓成碎魚肉，用魚油炒香蒜蓉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n7 c: a( e- }0 G% s+ z- i
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4.加入灼熟的長通粉、低脂忌廉、雞湯及香草碎，煮至汁料開始收乾後，熄火，放入低脂芝士及黑椒碎，至芝士溶掉後，拌勻上碟即成。 |
發表於 2015-7-3 06:34 AM
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