材料：
1 R3 ?2 y* e9 z4 O: q0 O5.39.217.76蓮藕100公克、白果50公克、馬蹄（荸□）6粒、西芹150公克、紅蘿蔔60公克、甜豆50公克、乾香菇（泡軟）10朵、素干貝及素甜不辣各150公克。, w6 v/ s6 V) [2 ]( j
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調味料：公仔箱論壇4 j$ `8 J# O* g: v& Z
A--薑絲1大匙（15公克）。( g, K. L# t8 Q5 {5 l5 q
0 O+ H+ T0 y9 o) \: p! r6 sB--素沙茶醬1大匙（15公克）、酒1大匙（15公克）、鹽1/3茶匙、糖少許、水80c.c.、麻油適量。
3 [$ K) d- p- ^+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ^/ y+ J0 b0 Q; u7 yC--太白粉水約2大匙（30公克）。公仔箱論壇* v) S- I) n% z4 k
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* d/ [+ Z6 \! r# g作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?" R, n6 C; B% u1 p
1.蓮藕去皮切片再修飾後泡白醋水（避免變褐色），馬蹄切片、西芹切斜片、紅蘿蔔切片、甜豆掐頭尾、香菇泡軟，備用。素干貝及素甜不辣切片，備用。0 ]( ]$ V7 c( U9 p
# [+ ]8 Y+ s: w" N公仔箱論壇2.將甜豆及西芹放入滾水川燙約4至5秒撈起、泡冰水備用，再將素料及其它材料分別放入滾水川燙備用。tvb now,tvbnow,bttvb% {/ A. N0 r1 A% r
4 v0 R7 s( N- }3.熱鍋入油炒香A料薑絲後將薑絲鏟走不用，放入香菇、蓮藕、素干貝及素甜不辣拌炒至香味出來，再加入B料拌炒1分鐘，最後用C料太白粉水芶芡，熄火即可。
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) U5 v; Y1 Q* O; \- }1 B5.39.217.76說明：8 Q) D/ v* q7 F! F }# m
香菇含抗癌的物質，可以提高機體抑制癌症腫瘤的能力，雖然不能代替抗癌的物質，卻是能輔助治療的保養好食材。而經陽光曝曬的乾香菇，可增加維生素D含量，幫助鈣質吸收。此外，香菇含有20多種人體無法自行合成的必需胺基酸，且有含量豐富的B群可促進胺基酸重新組合，幫助人體機能正常運作。
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發表於 2015-7-2 04:58 PM
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