中風是香港第四號殺手，幸好中風如能及時獲救，患者在經過治療及進行復康運動後，大都能恢復一定活動能力，加上一些簡單的生活技能訓練，不少人可以恢復自我照顧能力，有些更可回到工作崗位。想盡快康復，中風病人便要及早進行運動。今期物理治療師教導中風人士在家居進行一些簡單運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z, u& ~) m% _. _
% h6 q+ S3 C7 f3 \7 g5.39.217.76有助患者開懷tvb now,tvbnow,bttvb( u7 s7 x/ y( e- U
養和醫院物理治療師高銘麗說，中風會為患者帶來不少後遺症，故病人在康復初期便應盡快開始進行運動訓練，令肢體回復一定程度的活動能力，以便日後生活。公仔箱論壇% v: K! I& \* |
. o/ K. z8 d$ F, K3 Wtvb now,tvbnow,bttvb高銘麗指運動可以盡快令病人恢復功能，人有活動能改善整體生活質素；反之如病人不願運動，經常 會引發很多併發症，例如褥瘡及心肺功能減弱等。病人起 活動，至少能改善心肺功能，而肌肉亦因為有活動而能增強力量，改善血液循環。公仔箱論壇+ h: @, _) U( ~* e; V% m$ E2 Y
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「當病人逐步回復活動能力，能夠慢慢恢復日常生活，病人會較開心，就算行動不便，需要乘坐輪椅上街飲茶，病人都會感到開懷。」高銘麗說。tvb now,tvbnow,bttvb* o4 }( k. C7 J. Q# h3 ?1 p7 G2 v9 S
& G& @3 r7 @# }+ ~# m6 b9 I4 P5.39.217.76免肌肉萎縮關節僵硬
& g/ r$ }6 C4 u. }7 Z( K8 N( S1 V中風復康者應進行哪些運動呢？高銘麗說，由於每一位患者病情不一樣，受影響部位亦不同，故需要根據每人情況而制定一套適合的復康運動，但一般來說，很多時中風病人會有手、腳的活動困難，或半邊身癱瘓，在這種情況下，物理治療師會建議簡單的運動，並在 上進行，例如以活動正常的一隻腳，幫助失去活動能力的一隻腳做運動，可以改善下肢的血液循環及幫助病人轉身及起 。5.39.217.769 ]2 M# z4 n/ }" d
4 |& {3 @; y0 q/ ~2 i! l而一些手部的運動亦可改善關節的活動能力，避免關節僵硬及肌肉萎縮。「當手部有力，便可以伸展手指，減少因手部長期無法張開而出現的後遺症，例如手有異味及指甲過長而刺傷自己。」5.39.217.76' R2 M) v! }3 B# D
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家人督促配合 提升效益tvb now,tvbnow,bttvb# I/ P- B# M+ }! A' D7 j
部分中風病人除了喪失肢體活動能力外，認知能力亦會受損，他們適宜做復康運動嗎？高銘麗說，如傷到腦部的認知功能，病人理解能力有限制，但仍然適合進行一些簡單的運動，例如踏健身單車，當嘗試幾次後，他們也可以跟得上。
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# b! e; Y5 V0 c& D4 L5.39.217.76認知能力受損，但身體活動能力好的，應盡量爭取幫助他們多運動。相反如身體活動能力差，但頭腦清醒的，他們又願意進行訓練的話，在有系統的運動訓練下，他們能夠恢復相當多的活動能力。5.39.217.76% H7 ~- {/ S: Z4 K& O& [/ p# e5 H
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「而在這期間，家人配合非常重要，因為很多運動要在家居進行，家人要督促及願意協助，病人才能夠多活動身體。」高銘麗說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z% {/ i" @9 ~9 T9 c( y [
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9 X% Z- T# {6 @" n. z4 m, O% r: `/ f+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單動作
, l( ?0 ~$ _7 S) ~! M P0 j公仔箱論壇第一式
( J4 L+ P6 R1 B+ ?6 s- j+ D病人在物理治療師或家人輔助下，將健全手（簡稱好手）拉住失去活動能力或活動能力差的患肢（簡稱弱手），然後好手用力幫助提起弱手，向弱手方向壓去，之後再拉回身體的一邊。重複動作十次。5.39.217.76) B8 q" U3 O( X( Y4 l: H
; ~% b# A3 H6 _: K" m此動作可以協助病人轉身，同時能活動手臂、鍛煉手臂肌肉及伸展關節。
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# u, U9 R/ A& N' }. |6 l2 D8 c2 ?tvb now,tvbnow,bttvb第二式0 v. v/ @- K, U% l+ J: n+ B8 ^$ d
病人在物理治療師或家人協助下，屈曲雙膝，用布帶、皮帶或行李帶將膝綁好固定，然後用好腳帶動弱腳做運動，先用好腳壓向弱腳的一邊，然後再拉回好腳的一邊。重複動作十次。tvb now,tvbnow,bttvb& \: A7 @5 A; h( }" q8 t. o9 a
4 C0 V' U( ~/ ?. ^5 o. k* z* \, M這動作可練習腳部肌肉力量及幫助轉身。
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第三式
# U: `8 m8 [+ B7 u0 N R# C: Ztvb now,tvbnow,bttvb病人坐在安全平穩的椅子上，另置一張桌子在牆邊，桌子要緊貼牆，病人將手按在桌沿上然後身體前傾用力推，重複動作十次。tvb now,tvbnow,bttvb( P( c r g0 ~+ O( u% w
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這動作可以練臂力及上身肌肉力量。
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; \* V) L, `! j }3 O3 @5.39.217.76第四式
, t' h; m @) Y6 r& W公仔箱論壇病人坐在安全平穩的椅子上，將雙手手肘放在桌子上，好手與弱手手指交纏鎖緊，好手用力壓向弱手一方，然後拉回好手一方。重複動作十次。5.39.217.76# A: _" V1 w0 z
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這動作可以伸展手指關節及活動手腕關節。6 w5 A$ U$ ^4 k
3 K* Z4 V# W i# J$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ g, D' r5 R9 m. f, h0 ~* N5.39.217.76第五式
& {: M7 g. }5 Z8 atvb now,tvbnow,bttvb病人坐在安全平穩及有扶手的椅子上，好手握 弱手後向前舉起，然後好手用力壓向弱手一面並帶動身體轉向，這時身軀亦需要用力以保持平衡。然後好手用力拉弱手到好手的一方。重複動作十次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; | f; |* ~: G0 Q7 A7 X
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這動作可以練手臂、肩膊關節活動能力，以及鍛煉身體的平衡力。 |
發表於 2015-6-30 01:14 PM
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