中風是香港第四號殺手，幸好中風如能及時獲救，患者在經過治療及進行復康運動後，大都能恢復一定活動能力，加上一些簡單的生活技能訓練，不少人可以恢復自我照顧能力，有些更可回到工作崗位。想盡快康復，中風病人便要及早進行運動。今期物理治療師教導中風人士在家居進行一些簡單運動。
- X7 e% j2 v$ Y6 x" h9 x p ?$ i8 i. w- q" e
有助患者開懷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }" X1 d+ s) q) W. ~
養和醫院物理治療師高銘麗說，中風會為患者帶來不少後遺症，故病人在康復初期便應盡快開始進行運動訓練，令肢體回復一定程度的活動能力，以便日後生活。 s3 ~ N7 M, w5 h( W4 Y* q
' G7 f6 ?# E6 h. S1 J* o5.39.217.76高銘麗指運動可以盡快令病人恢復功能，人有活動能改善整體生活質素；反之如病人不願運動，經常 會引發很多併發症，例如褥瘡及心肺功能減弱等。病人起 活動，至少能改善心肺功能，而肌肉亦因為有活動而能增強力量，改善血液循環。
& N( b7 M1 \3 m: htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. N( n0 T- M' O' I) ^7 e3 ~+ L
「當病人逐步回復活動能力，能夠慢慢恢復日常生活，病人會較開心，就算行動不便，需要乘坐輪椅上街飲茶，病人都會感到開懷。」高銘麗說。5.39.217.764 G0 D. h! W3 [$ o# n t
3 x* L c+ B* J4 I3 y5.39.217.76免肌肉萎縮關節僵硬tvb now,tvbnow,bttvb9 z! r \& D. j4 x+ Y6 o
中風復康者應進行哪些運動呢？高銘麗說，由於每一位患者病情不一樣，受影響部位亦不同，故需要根據每人情況而制定一套適合的復康運動，但一般來說，很多時中風病人會有手、腳的活動困難，或半邊身癱瘓，在這種情況下，物理治療師會建議簡單的運動，並在 上進行，例如以活動正常的一隻腳，幫助失去活動能力的一隻腳做運動，可以改善下肢的血液循環及幫助病人轉身及起 。
" u t# K9 q, d, H
6 x9 N: H0 P; C: y而一些手部的運動亦可改善關節的活動能力，避免關節僵硬及肌肉萎縮。「當手部有力，便可以伸展手指，減少因手部長期無法張開而出現的後遺症，例如手有異味及指甲過長而刺傷自己。」5.39.217.76+ f9 N" O" R. ? F( R/ T
' s+ `' v) B. t+ w* xtvb now,tvbnow,bttvb家人督促配合 提升效益
5 p/ }2 ^3 N1 T+ A部分中風病人除了喪失肢體活動能力外，認知能力亦會受損，他們適宜做復康運動嗎？高銘麗說，如傷到腦部的認知功能，病人理解能力有限制，但仍然適合進行一些簡單的運動，例如踏健身單車，當嘗試幾次後，他們也可以跟得上。
: H+ M& S: O# ]7 m+ s4 ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 S0 q% e) g, W+ q8 e7 [
認知能力受損，但身體活動能力好的，應盡量爭取幫助他們多運動。相反如身體活動能力差，但頭腦清醒的，他們又願意進行訓練的話，在有系統的運動訓練下，他們能夠恢復相當多的活動能力。公仔箱論壇9 R- O% f8 B, Z9 L" O
tvb now,tvbnow,bttvb0 a8 j5 K( ]/ r' w
「而在這期間，家人配合非常重要，因為很多運動要在家居進行，家人要督促及願意協助，病人才能夠多活動身體。」高銘麗說。
. E2 c: ]! z. l, t2 ^, M# J公仔箱論壇
, K. e( C& d8 |- y+ T3 R" {
9 ~" D# W' j- A7 r! ?$ C公仔箱論壇簡單動作 I7 ]# B! X) i$ G% a0 z, C ^
第一式
8 h2 s2 q2 ~ btvb now,tvbnow,bttvb病人在物理治療師或家人輔助下，將健全手（簡稱好手）拉住失去活動能力或活動能力差的患肢（簡稱弱手），然後好手用力幫助提起弱手，向弱手方向壓去，之後再拉回身體的一邊。重複動作十次。
' ~' d7 k# o5 Q+ l# g& U \tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76& {7 Z2 I; d! S, R& V
此動作可以協助病人轉身，同時能活動手臂、鍛煉手臂肌肉及伸展關節。
, H J2 e9 ]. d P, }2 s公仔箱論壇
, x# @2 b" U! h; e( w5 {; u/ ]+ x: g
4 U) a/ m. k. u第二式
: \8 m! |( H) ~( d( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病人在物理治療師或家人協助下，屈曲雙膝，用布帶、皮帶或行李帶將膝綁好固定，然後用好腳帶動弱腳做運動，先用好腳壓向弱腳的一邊，然後再拉回好腳的一邊。重複動作十次。公仔箱論壇- i2 a9 m8 A% g, ]
; D& Y1 p* K8 A g5.39.217.76這動作可練習腳部肌肉力量及幫助轉身。
) T( B9 G( P0 p+ \' v9 i# `% x7 W3 ` I+ V( ^
; l& p4 r1 N: S" [- @ o8 a* Y2 Utvb now,tvbnow,bttvb第三式
, u. v8 n6 l+ R) W2 ?0 B: \公仔箱論壇病人坐在安全平穩的椅子上，另置一張桌子在牆邊，桌子要緊貼牆，病人將手按在桌沿上然後身體前傾用力推，重複動作十次。tvb now,tvbnow,bttvb. d8 o) z- j; Y, W( B7 k0 F- T; t! e
9 r* _3 N' U" ~. ?/ @
這動作可以練臂力及上身肌肉力量。
. X* B0 p. V9 I; k8 n; [9 s) d" h* z0 D( p! G o6 L
6 c- [. H+ s) q5 d+ K/ n公仔箱論壇第四式公仔箱論壇4 N( E3 A; ^2 \) a8 _. }
病人坐在安全平穩的椅子上，將雙手手肘放在桌子上，好手與弱手手指交纏鎖緊，好手用力壓向弱手一方，然後拉回好手一方。重複動作十次。
. e" H+ F: @/ N3 }1 S; C, V8 [2 v5.39.217.766 r# G, O8 |% ?, b+ A: F _ y
這動作可以伸展手指關節及活動手腕關節。
5 \1 S3 G' `$ _% a( o6 gtvb now,tvbnow,bttvb
- A! y2 L: [; q. q5.39.217.76
2 ~0 b! {1 L. t7 O, E) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第五式
. |# `% E* U0 @2 e' n公仔箱論壇病人坐在安全平穩及有扶手的椅子上，好手握 弱手後向前舉起，然後好手用力壓向弱手一面並帶動身體轉向，這時身軀亦需要用力以保持平衡。然後好手用力拉弱手到好手的一方。重複動作十次。/ l+ _8 m( L: R8 c# T
5.39.217.76# v% C S' C7 s$ g
這動作可以練手臂、肩膊關節活動能力，以及鍛煉身體的平衡力。 |
發表於 2015-6-30 01:14 PM
| 
