人人都希望青春永駐，但做了不少護膚和保養工作，卻發現皮膚還是不斷衰老，那麼就需要審視每日所吃的食物了。據英國《每日郵報》報導，澳大利亞營養專家Susie Burrell指出，下面這幾種「毀容」食物，可能會讓你老得更快。
( a. G; y `* B; stvb now,tvbnow,bttvb1.鬆餅、香蕉麵包% e6 ~. b: D( P
很多人習慣用一個鬆餅或一塊香蕉麵包配咖啡當早餐，但這個習慣可能會造成長期傷害。因為飽和脂肪和糖的組合，會導致皮膚炎症。此外，高糖飲食還會改變身體的膠原蛋白，使其變得更脆弱，讓皮膚的外觀和觸感失去柔軟度。tvb now,tvbnow,bttvb# \# m" Q8 `/ m$ b$ ]5 X
2.咖啡
) B2 ?% z) u3 q4 z" `6 x公仔箱論壇咖啡因會消耗體內水分，讓皮膚看起來乾癟。專家建議每日攝取的咖啡因量不可超過400毫克，代表每天不要喝超過240ml的咖啡。
. V# x5 D# X, ], X8 Q: D公仔箱論壇3.袋裝湯料
% ~- u" p: i. G6 X% e5.39.217.76有些人認為燉湯費時費力，為了省時就從超市買各種風味的袋裝沖泡湯飲，回家用開水一沖即可。袋裝沖泡湯飲的營養價值低，還含有過多的熱量和鹽，一包含有高達800-1000毫克的鈉，喝完可能讓你皮膚浮腫。除此之外，滷汁、醬汁、漢堡和雞胸肉中的鈉含量也很高。5.39.217.76, ^( T) Y& x3 j+ o2 X/ C+ d. C8 p
4.果汁
# \6 F; {9 K6 m一杯果汁的含糖量可能遠比許多人想像的高。果汁屬強酸性會破壞牙釉質，而且一杯果汁平均含有6茶匙的糖，會讓胰島素迅速飆升，高胰島素會導致炎症和體重增加。) {' Y% o+ s3 j' G1 t
5.油炸和高脂食物5.39.217.76! L5 [. n4 v- k3 {' r1 ]
油炸和高脂食物不僅高鹽，還富含反式脂肪，會損傷細胞。反式脂肪會讓皮膚更容易受到紫外線的傷害，是導致衰老的頭號凶手。
/ |7 t* T3 ?) v, J! a這些食物可幫你對抗衰老
3 f; e5 P; C% U& e, v5.39.217.761.紅葡萄酒：紅葡萄酒中含有白藜蘆醇，這種抗氧化劑具有保護細胞的能力，能降低癌症和過早老化的可能性。
$ }7 b8 \( @2 ^9 G2.新鮮果蔬：尤其是彩色的新鮮蔬果，充滿抗氧化劑，可防止細胞損傷。含有維生素C、鋅和β-胡蘿蔔素的蔬果能幫助保持視力和肌膚年輕。tvb now,tvbnow,bttvb0 A" o6 M+ W( z* M" g
3.全穀類：高纖維飲食可保持血管健康，降低第2型糖尿病的風險。
( I: r% Z2 {- y# K4.多脂魚類：歐米伽- 3能夠保護心臟，降低老年癡呆症的機率。推薦鮭魚和金槍魚。
. D3 h4 Q' A( m! N1 f( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.牛奶：牛奶富含的鈣能幫助保護骨骼，使其保持強勁，遠離骨質疏鬆。
$ E; W6 s) v, q% U" ~4 G5 }" c5.39.217.766.堅果：堅果含有健康脂肪，能減少高血壓和高膽固醇的風險。 |
發表於 2015-6-27 11:40 AM
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