今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。 9 k1 W$ k# U. ]
7 p. i2 y! U9 Z3 \5 z
 $ Z9 q0 ]; a0 Y& H7 f5 a9 V
. D# ]/ c% X+ H/ n. L+ t公仔箱論壇5.39.217.76, \' ], C" F, }: {( U$ Q* Q5 V# Z
夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。
3 G5 b# M0 c* B
9 ]$ B7 j4 b0 \: w2 M' e 燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？ 公仔箱論壇( g: B! k9 u9 D/ {" O
& v0 N ]7 c7 o1 D4 c公仔箱論壇 1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。 0 F4 K7 x1 Y1 ^
0 D) Q% ?; O$ J) ^, T1 Q( s @; ^
2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。
9 w: M, B7 T' S) V9 W k7 {公仔箱論壇( y9 {/ ~$ Z( A/ F$ m! c- [9 P; D
3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。
' g2 h0 J4 R" f+ I8 N, M5 Q, U5.39.217.76
/ g1 |( M$ w* k 4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。
# v- Y1 C5 B+ |$ c( h6 ^公仔箱論壇2 C( c$ o# Q9 _8 p, ^) S
5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。
4 d* U g7 w1 _" I: y z5.39.217.76
, ?' @- Q% D: a( otvb now,tvbnow,bttvb 6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。
1 X: X. }- \( ^+ stvb now,tvbnow,bttvb7 S9 h/ }. H1 X, t f1 p% |% Z6 G5 T
7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。 |
發表於 2015-6-24 07:45 AM
| 
