今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。
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e) S8 C4 r0 d" h. T% A0 S公仔箱論壇 夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。 公仔箱論壇9 z0 f4 x% V$ \% B: e1 Y* n/ V, M
( ] D( |$ V* P& g% ftvb now,tvbnow,bttvb 燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？
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7 q0 _. ~5 M$ q6 ^ ]6 p0 O& _! z公仔箱論壇 1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。
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* H3 l. u* d" J# _ Q* X公仔箱論壇 2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。
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& f4 q* n4 J* _7 [4 N 3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。 1 ~: Z& j* s/ G \" z
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4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w3 I, U! }8 p+ Z
9 n4 Q* d) p8 \tvb now,tvbnow,bttvb 5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。 - N' Y0 @- v7 Q+ E; {
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6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。 5 w4 U) R( q% [$ W; w9 T. {8 P U
# {; ` Z7 ^% |2 u- a- I5.39.217.76 7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。 |
發表於 2015-6-24 07:45 AM
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