大多數的咳嗽，都是感冒初期的徵兆，這是因為病毒和細菌引起喉嚨或支氣管的發炎，也會伴隨喉嚨疼痛和腫脹、發燒的症狀。另外，體質寒冷也是造成咳嗽的原因，在胃腸虛弱的人身上很常見。無論是哪種情況，一旦咳嗽的症狀變得嚴重就會變得難以入眠，非常消耗體力，因此最好費心地即早處理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~" ]$ d$ H# J9 z9 P
咳嗽不止
! q0 {, q$ |0 n! g4 i& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.咳嗽的原因大多是感冒引起喉嚨發炎或體質寒冷。
" o7 B& S! X! x! P# L, r2 e5.39.217.762.為了緩和咳嗽，推薦可提高免疫力的「維生素C」。tvb now,tvbnow,bttvb- ^" N0 h) S! f# o6 i* u( _
3.多攝取橘子、奇異果、綠花椰菜和青椒等食物。
2 P6 ~3 R4 d, v& p6 E3 K對策：利用維生素C來提高免疫力、抑制發炎5.39.217.763 s3 v% d" J% D' N) Z
想要鎮住咳嗽，就得充分攝取「維生素C」。如此一來便可提高整個身體的免疫力，讓感冒難以入侵、盡快恢復。
/ Q" w* w; Z. q$ i/ d0 \5 ?$ `8 l; Y. c公仔箱論壇就如同大家所熟知的，在橘子、奇異果等水果，和青椒、綠花椰菜等黃綠色蔬菜中都含有豐富的維生素C。由於大約2～3小時就會被排出，無法儲存在體內，因此重點是每餐都要攝取維生素C。tvb now,tvbnow,bttvb0 M; z/ _5 D" w d5 a3 ^( _9 }
讓效果更加提升的飲食搭配技巧：橘子汁加薑泥
9 v8 E" b) d: o* g橘子的維生素C和薑含有的豐富薑烯酚（shogaol）都能抑制發炎。可以把薑蘑成泥加入橘子汁內，或是做成熱果汁也很好喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \0 v5 K: n$ H3 D1 T' ]
營養處方箋：維生素C
0 p+ w5 {) e: Z3 A) p在膠原蛋白的合成中不可或缺的水溶性維生素。能夠活化白血球提高免疫力，也具有美白效果和抗癌作用。富含於蔬菜、水果、薯類等食物當中。
" u/ s% X2 H4 J7 O, I營養效能的真與偽：橘子的皮可以當作藥嗎？9 g$ h) T9 R7 {7 B
橘子的皮稱為「陳皮」，自古以來就被當作中藥使用，是在感冒等情況下會開立的處方。把橘子皮晒乾後，用果汁機攪碎的話就可以更方便使用。撒在飯上或是加入湯內，便能輕鬆攝取到美味營養，十分推薦。 |
發表於 2015-6-23 05:15 PM
| 
