今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。
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, w0 [4 {. J C; a" }- ?0 i夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。 公仔箱論壇' c, b, y& ^8 J1 _6 H
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燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？ 5.39.217.76. L/ r! D( J/ H
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1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。
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9 ^2 {/ E) \8 G6 I" h Q5.39.217.762. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。 tvb now,tvbnow,bttvb, A6 W$ u* p+ _7 z6 w; k
+ R* B/ z& l) a* k+ w5 `) q4 l; M) b# y7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。
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4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。 公仔箱論壇, U# t i4 j! h# Y/ r6 S% L
3 P9 T7 t5 Q$ q5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。 2 v0 w0 g ]' l/ y
8 c+ A! k- [4 R5 s* D( @% J# [5.39.217.766. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。 公仔箱論壇' ^5 [7 D6 f$ f' N$ V
U! j" q2 z! R9 u l8 _* y$ ]5.39.217.767. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。
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發表於 2015-6-22 06:12 PM
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