嘗試用淺白的文字，和你探索一個令人類能成為萬物之靈的器官——腦袋，及其秘密。
# p# x/ ?: h" L. l" G9 c! `公仔箱論壇我們每個人的腦構造均差不多。成年人的大腦約有一點三公斤重，不要小看這三磅重的東西，內裏含有近一千億個細胞，互相聯絡、緊扣在一起。不過，腦袋的大小並不是決定我們智商高低的要素！
* j& ]9 h$ b+ X公仔箱論壇其實，愛因斯坦的腦神經細胞數目，跟你和我所擁有的都是一樣。有人說愛因斯坦能比一般人聰明，是因他能比其他人用上更多的腦細胞功能。不過事實並非如此；一個人聰明與否，是取決於腦細胞之間的聯絡網絡是否強大，而並非只靠細胞的數量。
" w7 [" ?, t8 ^: Y( p, Jtvb now,tvbnow,bttvb在每一個神經細胞內，都有着一種名為「突觸」的結構，連接無數不同的腦細胞，令彼此之間互動聯繫。我們的邏輯思維，以致每一個思想，都是在我們大腦中成千上萬的腦細胞互相影響下的「結晶品」。所以，只要能增加我們腦細胞內突觸的數量，我們便會愈聰明、記憶力愈強。科學家在研究老人癡呆症患者的腦細胞樣本時，會發現腦細胞內突觸的數量，在顯微鏡下會發現有明顯的減少或萎縮。由此證明突觸與腦筋智商的關係。
0 P, Q8 ?3 e7 Z想成為另一個愛因斯坦並非無可能。問題是怎樣能建立並增強腦細胞之間的聯絡網絡。我建議大家如下︰
! M; }1 t% w; @' y0 C6 |5 h, a1.在平日多點用腦，不要只被動地光看電視；試試養成閱讀的習慣；閒時與朋友玩一些有益的遊戲如下棋等，甚至「打麻雀」也可以。
" V( ` [5 p; M4 Y2.多作一些帶氧運動，如跑步、打球等。因運動不單能加強心、肺功能，還可以增加腦部的血液循環，強化腦內動脈血管的健康，間接能減低患老人癡呆症的機會。
A0 M) @5 m- \$ ]% s3.在飲食上也要注意：應適量地吃含蛋白質的食物，因蛋白質是細胞新陳代謝的必要元素。可考慮服用含Omega-3的保健食品。避免喝酒和吸煙，這兩樣可說是大腦神經的大敵。
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發表於 2015-6-18 09:13 AM
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