現代女性中，10個女生即8個有乳腺問題，尤其乳腺增生和乳腺囊腫，身邊乳腺癌的可怕傳聞也越來越多。公仔箱論壇- U1 H3 X* b. v4 l
隨著國人飲食習慣的西化，生活壓力大，女性乳房疾病發病率逐年上升，甚至連十多歲的少女也無法倖免。女性朋友們平時要避免傷害乳房的行為，有乳腺問題困擾的女性，可以試試中醫推薦的食療。( _% o1 ^- n% N4 o1 ?
【5大行為傷害女性乳房】：tvb now,tvbnow,bttvb0 Y7 D9 j/ F; z/ F
1.高蛋白攝取過量，飲食不均衡
$ x/ K" w% @! w調查發現，生活水準越高的地區，患乳腺病的婦女越多。與這些地區的婦女，對高蛋白攝取過量，有一定的關係。預防乳腺病，應該飲食應以穀物為主。公仔箱論壇; h7 E5 t5 ~8 t$ H' w
2.晚婚晚育，不哺乳5.39.217.76# x' O* B6 }4 S5 h) p$ y& b
實驗研究顯示，生一個孩子並正常哺乳的女性，70%會得乳腺病；生兩個孩子且正常哺乳的女性，只有20%會得乳腺病。雖然晚婚、晚育不是乳腺癌的危險因素，但在一定程度上會對乳房產生不良影響，增加乳腺癌的發生風險。因為婦女懷孕後孕激素分泌增加，且哺乳期婦女體內雌激素的水準較低，所以女性在30歲以前生第一胎並哺乳，比30歲後再生育的乳腺癌風險低得多。tvb now,tvbnow,bttvb+ d/ Q; r8 Q2 i6 {# H3 G: ]& M
3.長期壓力大
$ X% x& M9 Y: U, g6 w5 }# c4 vtvb now,tvbnow,bttvb現代女性既要兼顧家庭，也要保持工作獨立自主，每天精神都處於高度緊繃的狀態。專家指出，精神壓力對女性乳腺健康的影響最大，長期處於緊張、焦慮的狀態，對乳腺健康有害無利。5.39.217.76& e: e/ p% @: B0 B( f
4.硬擠乳溝5.39.217.76* X6 Z5 r3 b5 I5 g* J2 b2 d
集中、托高等效果的內衣廣受女性歡迎，尤其是胸圍偏小的亞洲女性，常常需靠外力托高乳房、擠出乳溝。長期穿過於緊身的內衣，會壓迫乳腺管，導致乳腺閉塞。根據調查，200位患有經期乳房腫痛的婦女中，85%的人改穿無鋼圈的內衣，12周後乳房疼痛的症狀完全消失。
, B. Y+ F w4 p. G0 u, f) h5.穿性感低胸衣吹冷氣( O! L* l/ _/ H) L
中醫講究「通則不痛，痛則不通」，許多愛美女性經常穿低胸衣服在冷氣房裡待整一天，且不注意保暖，乳腺收縮不通，容易導致乳房疾病。如果非要穿低胸衣服，在冷氣房內最好圍上一條圍巾。5.39.217.76: j( s* [4 G8 _ t, e. p
5個對乳腺有益的食療
+ z d. c7 e9 q8 ytvb now,tvbnow,bttvb乳腺疾病與飲食行為密切相關，患有乳腺增生的女性可以透過攝取足夠的蛋白質，常攝取富含維生素和纖維素的新鮮蔬果，保持低脂、高纖維的良好飲食習慣等來控制乳腺增生。此外，乳腺增生患者還可以適當食用一些對乳腺有益的食療。' U" ^' l) z Y9 }5 ^. K1 \
1.百合山楂飲tvb now,tvbnow,bttvb. s3 V& T. h/ u/ e6 l% y5 W
30克百合和30克山楂加水煎湯，代茶飲。特別適合乳房脹痛明顯的乳腺增生女性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k* Y8 s& P; S$ a# y
2.海帶大頭菜*
# J; B- I0 N1 L8 R, A0 d. W$ a0 O5.39.217.7630克海帶和15克大頭菜都切成絲，油炒後食用，對乳腺增生結塊有軟化的作用。5.39.217.76+ }# w+ U& d X( W$ y$ Z
3.二紅飲
+ s1 [; ~* Q. W U% z6 x公仔箱論壇100克紅蘿蔔切片，10顆紅棗一同放入鍋中，加清水3碗，煮至1碗半，每天分2~3次飲用，適用於乳腺增生伴咳嗽痰多的患者。tvb now,tvbnow,bttvb5 @; Q' O5 J, C5 A
4.冬瓜薏米湯
5 c. y# Y. a( K1 ?- @! Ftvb now,tvbnow,bttvb200克冬瓜和30克薏仁煎湯，代茶飲用，每天或隔天1次，適用於乳腺增生伴有浮腫者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]5 P2 j+ P2 p' Y0 t
5.烏雞黑菇煲# ]( z! T* o; \7 Y: Z5 r
烏雞骨一隻、黑大豆250克、黑木耳30克、香菇20克。將烏雞骨去毛、洗淨與黑大豆同煮、熬湯，肉熟豆爛後加入用熱水泡過的黑木耳和香菇，煮熟加鹽，飲湯、吃渣。適合乳腺囊性增生伴身體虛弱的患者。 |
發表於 2015-6-17 07:39 PM
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